Menu Spirituele Vakantie Reizen

Spirituele Vakantie Reizen

Spirituele Vakantie Reizen
0575-472403
06-39804150

Wij helpen jou vrijer en gelukkiger te worden!​ Ga mee op reis!

← Blog ← Thema coaching-retraite-vakantie

22jul

De voordelen van Nee zeggen

Geschreven door Arjan Kindermans

De voordelen van ‘Nee’ zeggen

“Wat een aardige vrouw”, dacht ik meteen toen ik Marianne, de manager van de afdeling van het bedrijf waarvoor ik een training over communicatie verzorgde, een hand gaf. Op geen enkele manier gaf ze de indruk hoger in de hiërarchie te staan dan de andere deelnemers. Ze was het soort baas waar ik me als begeleider onmiddellijk bij op mijn gemak voelde.

Toen zij aan de beurt was haar casus, een situatie waarover ze niet tevreden was, in te brengen, gaf ze aan te willen leren wat vaker ‘nee’ te zeggen. Ik vroeg haar om wat voorbeelden van situaties waarin ze dat wilde leren en huilend begon ze op te sommen wat ze allemaal op haar bord had omdat ze steeds ‘ja’ zei tegen eenieder die haar vroeg iets te doen.

Anders communiceren
Het werd me al snel duidelijk dat het niet de communicatie met anderen was die ze moeilijk vond, bij haar was duidelijk de innerlijke communicatie voor verbetering vatbaar. In Marianne spraken enkele tegenstrijdige stemmen en dat ging met veel emotie gepaard. Ik besloot die stemmen eens naar hun drijfveren te vragen zodat er in Marianne wat meer ruimte kon ontstaan. Een techniek die ook wel Voice Dialogue wordt genoemd.

Zorgvuldig door haarzelf geplaatste stoelen in de ruimte verbeeldden de verschillende stemmen in Marianne, die nog steeds huilde maar tegelijkertijd gewoon meedeed. Vlák naast de echte Marianne, degene die bepaalt naar welke stem op welk moment geluisterd wordt, zat haar ‘Harde Werker’, een deel van haar met een enorme arbeidsethos, het deel van haar dat voor haar medewerkers door het vuur ging, het deel ook dat ik, als ik haar directeur was geweest, onmiddellijk een functie als manager van een belangrijke afdeling zou toevertrouwen.

Héél ver van haar vandaan zat, of liever nog lag in een denkbeeldige hangmat, de ‘Genieter’ van Marianne. Verbannen maar springlevend. Dit deel zag het allemaal heel anders. Als Marianne deze stem vertegenwoordigde, wat ze nog steeds huilend deed, had ze een heel andere energie. Dan waren er belangrijkere dingen in het leven dan werken en doen wat iedereen van haar verwachtte.

Nieuwe Keuzes
Zoals ik hoopte kwam er inderdaad ruimte in haar en begon ze te zien dat de keuzes die ze in haar leven maakte, op zijn zachtst gezegd nogal eenzijdig waren. Ze begon te zien dat zij zelf degene was die ervoor koos altijd naar dezelfde stem te luisteren en dat dit haar heel dicht bij een burn-out had gebracht. De emotie die ze gedurende de hele sessie ervoer liet wel zien hoe urgent het was dat ze ruimte ging maken in haar leven voor enkele van haar verbannen kanten.

Ik was diep geraakt door deze vrouw, die, ook al was ze manager van de afdeling, de kwetsbaarheid had zich bloot te geven aan collega’s die haar als chef zagen. Maar die nu hopelijk ook hadden gezien dat ze wel erg veel van haar vroegen…

Blog is geschreven door gastblogger Arjan Kindermans, Cultuurontwikkeling & drama

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

17jul

Voorkom stress of burn-out: jij verdient balans en succes!

Voorkom stress of burn-out: jij verdient balans en succes!
Voorkom Burn-out door je grenzen te trekken, assertief te zijn, gun jezelf een week lang genieten.

Ga jij bewust door het leven of wil je nog bewuster leven? Sta je ondernemend in het leven bijvoorbeeld als ondernemer? Ben je toe aan meer balans en succes?

De waan van alledag... wellicht herkenbaar voor je: voordat je het in de gaten hebt, neemt deze waan van de dag je mee. Na verloop van tijd merk je dat het weer de hoogste tijd is om meer te ontspannen, om je geest leeg te maken voor meer helderheid, voor meer ruimte en aandacht voor essentiële zaken: jezelf, je relaties en de activiteiten die er echt toe doen voor je.

Hoe zorg je er nou voor dat je hier op tijd bij stil staat? Hoe zorg je dat je grenzen stelt, dat je assertiever bent? Maar misschien wel veel belangrijker: gun jij het jezelf om te genieten? Kun je op tijd een time-out nemen?Genieten vanuit je tenen, dat ontstaat wanneer je écht ruimte maakt voor jezelf en gerichte aandacht hebt voor alles dat in jou leeft. Aandacht voor die zaken waardoor jij je geleefd voelt, zodat je ze los kunt laten en hernieuwde focus krijgt. Of dit nu privé of zakelijke situaties betreft; tijd voor jezelf is essentieel! Het kan een burn-out voorkomen...

Krachtige methoden om tot jezelf te komen, meer balans en succes te creëren zijn Mindfullness, fysieke beweging met bijvoorbeeld Chi of reflectie op gedrag, gevoel en gedachten met meditatie. Het zijn krachtige en beproefde manieren om doelgericht het beste uit jezelf naar voren te brengen. Om stress achter je te laten, spanning om te zetten in ontspanning en je hoofd weer helder te maken. Ofwel om helemaal in een Zen modus te komen!

Ontwikkel jezelf door Mindfullness in je dagelijkse leven toe te passen, door stress om te zetten in ontspanning, assertiever te zijn waardoor meer focus ontstaat. Gevolg? Meer vitaliteit, balans, succes en geluk!

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

17jul

Doe jij jezelf vaak tekort?

Ben jij ook zo'n sterk mens die altijd doorgaat en daarmee jezelf te kort doet, neem eens een intensive

Ben je een echte doorzetter die altijd doorgaat? Ondertussen doe je jezelf eigenlijk te kort?  Zeggen anderen vaak: ‘Jij bent zo sterk!’... Laat expert Diana Bergsma je uitleggen hoe jij beter voor jezelf kunt zorgen; time-out!

Diana Bergsma combineert op haar unieke en eigenwijze manier een aantal bekende en effectieve methoden zoals: Voice Dialogue, soundhealing, stem-dans expressie, beeldend vormen, psychodrama en schrijven. Zij helpt je om nieuwe perspectieven en mogelijkheden te ontwikkelen en geeft daarbij concrete handvatten. Diana werkt op een vrije speelse, intuïtieve manier. Ze durft te spiegelen en te confronteren. Diana is een getrainde, betrokken groepswerker en zorgt voor veiligheid, helderheid en dynamiek.

Diana verzorgt Coaching Intensives en legt je graag uit wat de waarde daarvan is.

Met welke situaties kun je meedoen aan een intensive, wanneer is het echt iets voor je?

Iedereen loopt wel eens tegen knelpunten aan of loopt vast. Dat is heel menselijk. Het is ook heel mooi om daarin jezelf het beste te gunnen. Dat is zeer waardevol voor je welzijn in je dagelijkse leven.

Kun je wat concrete situaties geven? Wanneer is zo’n coaching intensive nuttig?

De coaching intensive is voor als je bijvoorbeeld moeite hebt met grenzen, assertiviteit en verlangen.

Of als je lastige situaties hebt in je werk-, leef- en/of woonsituatie. Wanneer je een intense ervaring moet verwerken, bijvoorbeeld een scheiding. Of als je klachten hebt die gaan over stress, burn-out of ziekte. Maar natuurlijk kun je ook met andere vragen terecht, in een gesprek wordt altijd duidelijk wat er echt speelt en waar we op focussen tijdens de intensive.

Kan je zomaar meedoen?

Ja zeker! Als het gevoel hebt dat je toe bent aan een verandering, meld je dan aan voor deze intensive. Het helpt je en geeft je handvatten om actie te ondernemen en je situatie te veranderen.

Je komt tot rust, krijgt inzicht en overzicht. Je krijgt een helder beeld over de veranderingen die je echt wenst in je dagelijkse leven.

Diana geeft tijdens de Coaching Intensive meer dan haar deskundigheid: je voelt haar betrokkenheid en haar programma’s zijn inhoudelijk uit de kunst en enerverend, waardoor jij in staat bent tot rust te komen, overzicht te krijgen en de veranderingen in je leven door te zetten die jij wenst. Diana’s coaching retraites zetten de toon, zijn succesvol, afwisselend in werkvormen en goed georganiseerd.

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

Ons Reisaanbod