De 50 plus vrouw heeft nog steeds veel ballen in de lucht.  Zij is actief, werk, vrijwilligerswerk, social life, kleinkinderen, kinderen uit huis, weer single of nog getrouwd. En er wordt verwacht dat zij tot het 68e levensjaar werkt.
Lees verder →

Spiritualiteit, zingeving, vaak wordt dit gezien als lastig te integreren in je dagelijkse leven, laat staan je werkleven. Toch kan spiritualiteit als een bron van vitaliteit en kracht dienen, juist in je werk.
Lees verder →

Marokko is een heerlijk land, de mensen zijn vriendelijk, het landschap prachtig en een retreat in Marokko is het beste wat jij jezelf kunt geven.
Lees verder →

We kennen allemaal dit plaatje, agenda vol, afspraak na afspraak, ook de sauna wordt ingepland, geen tijd om iets spontaans te ondernemen en geen tijd om na te denken wie je bent, wat je nodig hebt en wie je wil zijn.
Lees verder →

Eén miljoen mensen zoeken jaarlijks hulp voor hun psychische problemen, bijvoorbeeld bij een depressie. Op dit moment staan angststoornissen op de derde plaats van ziekten die voor de samenleving de grootste last vormen.
Lees verder →

Je wilt meer uit het leven halen dan alleen maar werken. Natuurlijk zijn er mooie kansen, top promoties, niks mis mee. Is er niet nog een droom, een ander pad dat je mag volgen?
Lees verder →

Nederlanders en Belgen staan bekend als harde werkers, niks mis mee, maar als je denkt dat je na je 67ste eindelijk tijd hebt voor jezelf, dan heb je het goed mis. Eerlijk is eerlijk, we leven NU!
Lees verder →

We kunnen er allemaal mee te maken krijgen: Burn-out. De koek is op, het licht is even uit. Een burn-out behoeft niet zozeer een therapie, maar vooral een time-out.
Lees verder →

Wat is coaching? Of beter: wat is goede coaching? De ene coach is de andere niet. Wat jij nodig hebt van een coach, kan heel anders zijn dan wat een ander nodig heeft. Hoe weet je of een coaching traject voor jou werkt?
Lees verder →

Er zijn tal van interpretaties en invullingen van het begrip chakra, afhankelijk van traditie en cultuurverschillen. Bekijk onze Body-Mind- Yoga reizen!
Lees verder →

Een veel voorkomend probleem is dat vrouwen voelen dat hun relatie ongelijkwaardig is geworden. Ooit zijn ze eens samen begonnen en vaak zijn ze uit elkaar gegroeid.
Lees verder →

Marokko is een land van vele verrassingen, denk aan prachtige tuinen, oude en moderne steden, woestijnen,  havensteden, Atlasgebergte, Romeinse ruïnes en het mooie oude Marrakesh waar ik veel kom.
Lees verder →

De behoefte aan reizen is al lang niet meer alleen gestoeld op het ontdekken van andere culturen. Reizen is veel eerder een manier geworden om jezelf te leren kennen.
Lees verder →

Persoonlijk perfectionisme: hoe streng ben je voor jezelf? En, vrij vertaald, 'buurmanperfectionisme': wat voor eisen leg je anderen op?
Lees verder →

Vanaf je kindertijd groei je langzaam uit tot een individuele persoonlijkheid. Je gaat steeds meer op jezelf lijken, al zijn er vele invloeden die ons van onszelf afhouden (opvoeding, normen en waarden, school) daar komen we later achter!
Lees verder →

Coaching of naar een psycholoog gaan, zijn 2 heel verschillende manieren om meer uit jezelf te halen. Maar wat is nou eigenlijk het verschil?
Lees verder →

Ineke en Nathan vertelde dat ze anders zijn gaan kijken naar, zowel hun eigen gedrag als dat van de ander. We gingen verder met het bekijken van het Design. Ik kon merken dat ze beter en echter naar elkaars ‘eigenheid’ konden luisteren.
Lees verder →

De moderne, actieve en over het algemeen bezorgde westerse mensen hebben geen tijd om ontspannen over paadjes te lopen of onder een boom te zitten niksen. Wij houden ons bezig met een vaak overactieve denk...
Lees verder →

Twijfel is een prachtige kwaliteit om een volgende stap in je leven te maken. Soms is het een proces wat om professionele begeleiding vraagt.
Lees verder →

Sommige mensen zijn heel erg geschikt om zich te presenteren, nieuwe dingen te initiëren en de leiding te nemen in bedrijven of in groepen. Anderen zijn specialisten in hun werk maar zijn helemaal niet.
Lees verder →

Je kunt me ook wel een controlfreak noemen. Ik wil graag dat de dingen perfect zijn en ben ontzettend kritisch. Ook naar mezelf. Ik heb altijd een stemmetje in mijn hoofd dat zegt dat het beter kan, beter moet!
Lees verder →

Zeilen in de Rode Zee van zuid naar noord is geen makkelijke opgave. De wind komt overwegend uit het noorden en is regelmatig flink hard.
Lees verder →

Zonder man en kinderen op stap. Sommige moeders doen het gewoon. Melanie (35) gaat twee keer per jaar. Boek bij Spirituele Vakantie Reizen.
Lees verder →

Wanneer je in een relatie stapt heb je beiden verwachtingen, wensen en dromen. beiden neem je dit alles mee in de relatie en hopelijk maak je daar dromen van die door de ander worden geaccepteerd of zelfs gedeeld.
Lees verder →

Door je te focussen op wat je in je leven graag anders wenst, wijs je per ongeluk alles af wat je al hebt. Deze denkwijze leidt naar steeds meer van dezelfde gedachten.
Lees verder →

Door te zingen, te schilderen en te spelen werd ik me bewust van mijn innerlijke blokkades en de controle die ik telkens weer wilde vasthouden.
Lees verder →

Een andere cultuur, een ander land of een andere setting dan de dagelijkse omgeving, geeft je de mogelijkheid na te denken over wat jij wilt in je het leven.
Lees verder →

Ik wilde het liefst iets heel anders gaan doen, bijvoorbeeld vijf jaar lang de wereld rondzeilen, maar Lisa zag dat niet zitten. Ze werd altijd zeeziek.
Lees verder →

Het is al jaren hetzelfde liedje; in de eerste weken van een kakelvers nieuwjaar ontstaat er een echtscheidingspiek. Echtlieden zijn elkaar na de feestdagen helemaal zat.
Lees verder →

Leo Babauta legt het als volgt uit: “Het is alsof we water proberen vast te houden. Uiteindelijk loopt het toch uit je hand.
Lees verder →

De Ionische zee staat bekend om haar rustige wateren. Het is dan ook een genot om met Yemaya door de vlakke zee te scheren. Op zoek naar zon, zee, genieten en bovenal naar ontspanning.
Lees verder →

Houd je van natuur, wandelen en bezinning dan zijn vooral de retraite vakanties naar Noorwegen en Tanzania heel geschikt. Je ontdekt de mooiste plekjes, je gaat op safari of kamperen of je loopt een trail via berghutten.
Lees verder →

Ik heb niet meegekregen dat het oké was om diepe emoties te tonen. Ik was 13 jaar toen mijn vader stierf. Hij kreeg thuis een hartaanval en zakte in zijn stoel onderuit.
Lees verder →

Twee goede vriendinnen keerden zich tegen me, op een manier die ik erg oneerlijk vind en te laag voor woorden. Geen gesprek, maar alles via de app.
Lees verder →

Vaak is een scheiding de aanleiding om naar binnen te keren en tot rust te komen. Maar is dit ook zo voor mannen? Kunnen zij die stille lege avonden aan? 
Lees verder →

Een goede vriendin van me zit al bijna een half jaar thuis met spanningsklachten. Ze zegt zelf dat ze gewoon 'teveel aan haar hoofd heeft'. Ik denk dat ze een burn-out heeft. Hoe kan ik haar helpen?
Lees verder →

Liefde is jezelf ontgiften, je zwakheden en je wonden zien. Liefde is opnieuw je normen en waarden bekijken. Liefde is je verdriet te voelen en jezelf te omarmen.
Lees verder →

Ik kreeg Tijd en Ruimte om mijn familie- of vriendenhuis af te maken. En ik heb toestemming gekregen van het ministerie voor de bouw van de steiger van 110 meter(!) Je rolt zo van je bed, de steiger op om een duik te nemen in het warme blauwe water.
Lees verder →

Een ontmoeting met jezelf vormt een samenvatting van 18 verhalen met de ingrijpende gebeurtenissen van 18 vrouwen van verschillende leeftijden en achtergrond. Het is een verrassend eerlijk en open boek.
Lees verder →

Rode draad in haar betoog: erken dat je psychische klachten niet kunt vatten in classificaties en protocollen, want je verkoopt illusoire kennis. Kijk bijvoorbeeld naar de wachtlijsten in de GGZ: die zijn er niet korter door geworden.
Lees verder →

Psychologen en verslavingsdeskundigen vinden het moeilijk met cliënten te praten over seksueel geweld. Terwijl de ervaring van toen vaak een verklaring is voor de problemen van nu. 
Lees verder →

De mensheid wordt bedreigd, maar bevindt zich in een sleutelpositie om oeroude conflicten voor eens en voor altijd op te lossen. De toekomst ligt in onze handen, maar de tijd dringt en het hele Universum kijkt met spanning toe.
Lees verder →

Alan Watts biedt alternatieve wegen uit ons denken en leidt ons langs de grote spirituele thema's. Wat gebeurt er als we doorkrijgen dat ons lichaam en ons ego slechts een illusie zijn?
Lees verder →

Lunadea is een van de bekendste traditionele heksen van Nederland en neemt je in haar boek "De weg van de heks" mee op het pad van een magisch en intuïtief leven. Voelde jij je altijd al anders dan anderen?
Lees verder →

Hoe kun je energie voor jou laten werken? Hoe kun je je totale kracht en vermogen gebruiken? Waar zit de universele levensenergie in je lichaam en hoe kun je die vrij laten stromen?
Lees verder →

Dit inventieve kookboek zit tjokvol onderzoek, instructies, tips en biedt een praktische, speelse en verrukkelijke aanpak om je spijsvertering, energie en stemmingen te verbeteren.
Lees verder →

Misschien zie je het nog niet om je heen, maar we staan aan het begin van "de nieuwe verlichte tijd". In deze nieuwe wereld kennen we geen landsgrenzen meer, maar zijn we één wereldbevolking.
Lees verder →

Elke werkdag mediteert Floor Pieters na het opstaan. Daarna doet ze aan yoga en schrijft ze haar persoonlijke en werk gerelateerde doelen op voor de dag. Vervolgens wandelt ze door de duinen. Nadat ze thuis koffie heeft gedronken, vertrekt ze naar ka
Lees verder →

Mediteren tussen de impala’s en zebra’s, een heerlijk gerecht klaargemaakt door onze toverende kok, de geur van brandend hout, een adembenemende Afrikaanse zonsondergang of het geluid van een brullende leeuw in de nacht middenin Serengeti….
Lees verder →

Als inwoners op Sardinië elkaar op straat gedag zeggen, roepen ze: akentannos. Dit betekent: dat je maar honderd mag worden! De Sardijnen weten waar ze over praten, want op dit eiland leven de oudste mannen ter wereld.
Lees verder →

Mijn hart was opengesprongen toen ik deze reis voorbij zag komen: een mindfulness safari naar Tanzania. Met een jeep langs olifanten, giraffen, zebra’s, leeuwen!
Lees verder →

Ik heb voor de optie gekozen om vooral positief te blijven, wat er ook gebeurt. Dat is niet altijd makkelijk geweest maar een onwrikbaar vertrouwen in de toekomst.
Lees verder →

Een goede ademhaling zorgt voor een sterker middenrif en daardoor een diepere ademhaling. Bij een goede ademhaling is je CO2 gehalte in het bloed hoger.
Lees verder →

Het herhalen van de traumatische gebeurtenis d.m.v. praatsessies is niet effectief gebleken en veel cliënten zijn er ook op een gegeven moment klaar mee. Ze drukken de gevoelens en alles wat er mee verband houdt weg en proberen er niet meer aan te de
Lees verder →

Sardinië is een van de vijf Blue zone gebieden. Toen ik 15 jaar geleden naar dit eiland emigreerde ben ik op zoek gegaan naar de reden hiervan.
Lees verder →

Marc Brackett, onderzoeker en directeur van het Yale Center for Emotional Intelligence, raadt ons aan ons te trainen in het ontdekken van de bron van je gevoel.
Lees verder →

Tijdens een individueel retreat in Indonesië wil Pim (32 jaar) de diepte in om te begrijpen waar zijn bindingsangst vandaan komt en hoe hij dit onder controle kan krijgen.
Lees verder →

Plotseling sta ik oog in oog met Annebel, de  moeder van het vriendje. Ze kijkt me indringend aan en vraagt me op de man af: “Viola, heeft je man een drankprobleem?” “Drink jij ook?“ is de volgende vraag. Ik: “Nee!” 
Lees verder →

Mannen zijn vaak “bang” voor een bewuste vrouw. Voor een vrouw die weet wat ze voelt, wat ze denkt en wat ze wilt. Ze wilt jou niet binden met voorwaarden. Ze zal zich alleen willen VER - binden.
Lees verder →

Ik was weer een aantal jaren ‘in winterslaap’. Zo noem ik de periodes in mijn leven waarin ik genoeg heb van het vechten met mijn draken, het wroeten in mijn zielenroerselen en in relaties die steeds weer vastlopen in dezelfde patronen.
Lees verder →

Tijdens een retreat zit je in een andere omgeving , maar jij zit nog met dezelfde overtuigen en ideeën in je hoofd over hoe iets moet zijn, b.v. de omgeving waarin je bent. Hoe ga je daar nu mee om tijdens een retreat? 
Lees verder →

Ik zie de deelnemers zichtbaar genieten, ze hebben het naar hun zin en er heerst rust en een positieve sfeer. Monique is op ieder afgestemd en met aandacht voor ieder zie ik, dat ieder zich thuis voelt.
Lees verder →

Zorgprofessionals zijn moe, hebben angstgevoelens, piekeren veel en hebben last van slaapproblemen. Bij meer dan de helft gaat het om een combinatie van klachten. Dat blijkt uit een peiling van beroepsvereniging V&VN.
Lees verder →

Het thema van de avond is ‘Skip news, watch life. Maar noem ons geen wappies of complotdenkers”, zegt Ronald (40) uit Almelo. “Dan zet je ons in een hoek.
Lees verder →

De hele retreat was magisch er gebeurde zoveel dat toeval niet bestaat. Dat merkte ik op Schiphol bij de ontmoetingen met verschillende mensen.
Lees verder →

Ayurveda is een Oosterse zienswijze op een gebalanceerde levensstijl. Hanne wilt mensen in staat stellen om tot een persoonlijk voedings- en levensstijl advies te komen. De adviezen zijn compleet en eenvoudig toepasbaar in je dagelijkse leven.
Lees verder →

Wil je tot rust komen, een Mindfulness programma volgen in combinatie met zeilen op een catamaran? Ga dan mee naar de Waddeneilanden, daar beleef je een unieke natuur en kun je heerlijk uitwaaien.
Lees verder →

De wens van de meeste mensen is om zo lang mogelijk jong te blijven. Om te proberen dit te bereiken is het belangrijk om het lichaam en de geest door juiste voeding en beweging vitaal en energiek te houden.
Lees verder →