Menu Spirituele Vakantie Reizen

Spirituele Vakantie Reizen

Spirituele Vakantie Reizen
0575-472403
06-39804150

Wij helpen jou vrijer en gelukkiger te worden!​ Ga mee op reis!

← Blog ← Thema relatie-liefde

22okt

Niemand wil in zijn kracht staan

Wekelijks rekent Japke-d. Bouma af met jeukwoorden op kantoor.

Er zijn van die uitdrukkingen waarvoor je stilletjes bidt dat ze vanzelf verdwijnen, maar ik vrees dat we er nog lang niet vanaf zijn: van de mensen die ‘in hun kracht staan’, ‘in hun kracht komen’ of erger nog: ‘in hun kracht gezet (moeten) worden’. Op Twitter stuurde iemand me een aankondiging voor een ‘webinar’ (daar kom ik een andere keer op terug) over ‘hoe je professionals in hun kracht zet’, waarna al die professionals moesten gaan ‘sturen op output’. Er stond een plaatje van een wandcontactdoos naast.

Jongens, hou eens op met die onzin. Niemand wil in zijn kracht staan. Dat gaat knetteren, iedereen kijkt naar je, en dan krijg je kortsluiting. En stel, dan stá je in je kracht. WAT DAN. Ga je dan vooruit, achteruit? Omhoog, zijwaarts? En moet je er dan ook weer een keer uit, uit die kracht? En zo ja, hoe moet dát dan weer?

Laat staan dat je in je kracht zou willen worden GEZET. Want dan stond je er blijkbaar nog niet uit jezelf in, en moest er iemand bijkomen om het voor je te doen. Misschien was je je niet bewust van je kracht, dat kan natuurlijk. Maar dat lijkt me stug. Dingen waar mensen niet uit zichzelf in gaan staan, zijn meestal dingen die mensen niet graag doen. Anders had je er wel zelf aan gedacht om erin te gaan staan, of erin te komen – toch?

Even afgezien van het feit dat ik vind dat heel veel mensen zoveel mogelijk van je af moeten blijven op kantoor, klinkt het ook best dreigend: ‘zal ik je eens even in je kracht zetten’. Ga eens weg. Alsof je de bedrijfshulpverlener vast kunt bellen. „De laatste keer dat ik in mijn kracht gezet werd, moest ik drie maanden paracetamol slikken”, zei iemand op Twitter, en zo is het.

Chaos

Het lijkt me ook chaos worden, als alle mensen in een bedrijf in hun kracht staan. Stel je bijvoorbeeld voor dat het iemands kracht is om de hele dag heel hard te vloeken en schuttingtaal te debiteren. Moet je hem daar als bedrijf dan in LATEN? Of stel dat iemand is aangenomen om de administratie te doen, maar dat het zijn kracht is om de hele dag op de bank te tinderen. Het lijkt me dat dat soort mensen juist UIT hun kracht gehaald moeten worden. Wat ik maar wil zeggen: hoe vaak komt het nou voor dat iemands kracht handig is voor het bedrijf? En in het zeldzame geval dat dat zo is, hoef je hem er niet meer in te zetten.

Wat ik dus denk: is dat ‘in je kracht’ op kantoor gebruikt wordt om mensen iets te laten doen wat ze eigenlijk niet willen. Wantrouw dus managers die het zeggen. Als je baas vindt dat je toch écht in je kracht staat als je postzegels staat te plakken, eindig je straks in de postkamer, ook al vind je jezelf een gamechanger.

Mijn advies zou dan dus ook zijn

Doe een beetje voorzichtig met al die kracht op kantoor. Kracht is sowieso enorm overrated. Want de échte kracht van mensen, daar komt vaak amper kracht bij kijken. De echte kracht zit vaak in stille hoekjes, in zachtheid, tederheid en bescheidenheid. De echte kracht van mensen zit vaak in wat managers zwakte zouden noemen. Maar iemand in zijn zwakte zetten: dát hoor je nou nooit.

Link naar NRC

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

14okt

Begrijp jij je partner?

Hoe bouw je aan een duurzame relatie en hoe werkt het met tegenovergestelde kwaliteiten zoals extravert of introvert zijn. Hoe ga je om met deze verschillen? 

Introvert?

Wie introvert is, kan de omgeving verrassen met oorspronkelijke gedachten, opvallende filosofieën en speelse dagdromen. Vaak zijn die gedachten het resultaat van uren doorgebracht in rust en bespiegeling. Introverte mensen zijn vaak geliefd vanwege hun vermogen om eerlijke aandacht te schenken. Maar de introvert kan zich ook te veel in zichzelf terugtrekken.

Extravert?

Wie vooral extravert geneigd is, wordt vaak gezien in grote gezelschappen, heeft altijd wel gespreksstof en gedraagt zich bij elk volgend contact als een enthousiaste bij boven een nieuwe bloem. Ben je sterk extravert, dan schitter je in het leggen van contacten en het openen van gesprekken. Tegenover zoveel sterke punten staat dat de extravert soms  iets te graag op de eigen trom slaat, gaat het verhaal van een gesprekspartner al snel verloren.

De introvert en extrovert in een relatie

Pas echt interessant wordt het wanneer die twee energiestromen elkaar ontmoeten. Het is zeer de moeite waard om je te verdiepen in de invloed van introvertie en extravertie op je relaties. Volgens Renee Baron, schrijver van het boek ‘Helemaal mijn type’, is dit een onmisbare stap naar begrip en acceptatie van jezelf en anderen.

Vaak zoeken we herkenning en overeenkomsten in onze vriendschappen en liefdesrelaties, maar in realiteit bloeien mensen in relaties juist dankzij tegenstellingen. De energetische psychologie ziet tegenpolen als de plekken waar de meest uitgelezen kansen liggen voor magische ontdekkingen, innerlijke groei en zelfontplooiing. Jung zei zelfs ooit dat wat het diepste in onze psyche verborgen is, alléén dankzij onze ontmoeting met tegenpolen tot leven kan komen.

Tegenpolen nodigen ons uit om ongemanifesteerde energie in onszelf te ontdekken en in beweging te zetten. De aantrekkingskracht heeft iets betoverends. Iets in jezelf fluistert: wat is dat toch, in die ander? En wat zou datzelfde ‘iets’ in mij kunnen zijn?

Leer je partner te begrijpen

Als je eens denkt aan je vriendschappen en liefdesrelaties van nu of vroeger, zul je naast de gedeelde interesses ook al snel de nodige tegenstellingen ontdekken. Blijkbaar zijn de tegenpolen van introvertie en extravertie gunstig voor elkaar, maar juist zij kunnen ook grote irritatie oproepen, of zelfs totale afkeer. Is het per saldo toch niet wijzer om je evenbeeld op te zoeken, zeker voor diepgaande relaties? Dat zou je bijna zeggen – maar overeenkomsten hebben ook zo hun nadelen.

Juist tussen levenspartners kunnen tegenstellingen gaan schuren. Toch kunnen zelfs situaties die jarenlang tot wrevel hebben geleid, soms zomaar oplossen als een wolk aan de hemel. Dat gebeurt als de puzzelstukjes die introvertie en extravertie heten, eindelijk op hun plaats vallen.

Stel dat je geliefde zich keer op keer na een frustrerende werkdag in de studeerkamer terugtrekt. Zonder begrip van introvertie trek je misschien gekwetst de conclusie dat jij de ander blijkbaar niets te bieden hebt. Maar begrijp je dat hij of zij van nature introvert is, dan weet je dat een eenzaam uurtje dagdromen hem of haar de nodige nieuwe inspiratie geeft.

Een extravert met een slechte dag zal eerder buiten de deur op zoek gaan naar prikkels en gezelschap om bij te tanken. Als partner kun je dan treurig thuis blijven zitten achter het flesje onaangebroken wijn, maar met begrip voor de extraverte natuur weet je dat de ander weer aan de broodnodige energie komt via een kakofonie aan geluiden, indrukken en gesprekken.

Bewonder jij je partner?

Naast het gedrag van de ander begrijpen, is het vooral ook de positiviteit van bewondering die verbindt. Bewondering doet de energie tussen tegenpolen stromen. In gedrag dat je ergert, is altijd wel een groot of klein punt van bewondering te vinden.

De kern van relaties tussen tegenpolen is altijd de wens om elkaar te naderen. In de natuurkunde, maar ook in relaties en seksualiteit blijkt steeds weer dat één energie de krachtigste is: dat is synergie, de energie die ontstaat uit de samenvoeging.

Hoe meer je het spel van introvertie en extravertie leert begrijpen en spelen, des te meer word je een zogenaamde metavert. Dit houdt in dat je je eigen innerlijke kern behoudt en versterkt, terwijl je tegelijkertijd iets van jezelf kunt weggeven.

Wat kun je van elkaar leren?

Loop je vast in je eigen introverte of extraverte neigingen, leen dan eens een beetje van het gedrag van de andere pool. Introvert geneigd? Lanceer eens onbekommerd een plan dat slechts in grote lijnen is uitgewerkt, en vraag anderen hoe zij jouw ideeën kunnen aanvullen. Extravert? Houd een plan voor de verandering wat langer voor jezelf. Je zult verrast zijn over de ideeën die vanuit je innerlijke diepten opborrelen.

Tekst van Astrid Boshuisen Bron

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

04okt

Ken jezelf - een spirituele reis

Vrijwel ieder mens heeft de behoefte om meer uit zichzelf te halen, om van betekenis te zijn en vervulling te ervaren. Misschien kun je het wel een zoektocht noemen naar wie je bent. Een andere cultuur, een ander land of een andere setting dan de dagelijkse omgeving, zien we vaak als een manier om onszelf te ontwikkelen. Misschien herken je het wel: “Ik wel wel eens een andere kant van mezelf ontwikkelen, buiten mijn comfort zone treden.” Een perfecte manier om tot nieuwe inzichten over jezelf te komen is: reizen.

Een andere omgeving of cultuur confronteert je met jezelf, met wat je gewend bent en hoe je vanuit gewoontes handelt of denkt. Het inspireert om de dingen eens op een andere manier te benaderen. Het dagelijks bestaan geeft kaders en lijkt je daarmee ook een identiteit te geven. Door te reizen vallen deze kaders weg en ontstaat er ruimte voor zicht op je identiteit vanuit een ander, ruimer, perspectief.

Je krijgt er meer helderheid door over wat zich in jezelf en rondom je heen afspeelt. Je wordt bewuster van je eigen geest. Dit zou je als een spirituele reis kunnen zien.

Waarom zou je een spirituele reis willen maken?

Het overwinnen van angsten voor bijvoorbeeld verandering is een veel gehoord motief om een spirituele reis te maken. Jezelf voor een uitdaging willen stellen om te ontdekken waar je kwaliteiten en grenzen liggen. Los van de dagelijkse hectiek. Want dit is ook een belangrijk element: loslaten. Loslaten van vaste patronen en ideeën. Op reis heb je een ander ritme en zullen oude bekende patronen makkelijker plaats kunnen maken voor nieuwe gewoonten.

Dichter bij jezelf komen 

Op reis kun je de beslommering van je dagelijkse bestaan loslaten. Op ontspannen wijze geniet je van een andere omgeving, gewoon in je eigen tempo. Het dagelijkse ritme op reis geeft je meer ruimte om de dingen vanuit een ander perspectief tot je te laten komen. Er is geen druk, je hoeft nergens iets mee, je mag overal iets mee. Zo kun je veel dichter bij jezelf komen en weer ervaren wat er voor jou ook alweer toe doet.

Stappen zetten voor verandering

Op sommige momenten in je leven voel je dat er een innerlijke drang ontstaat voor verandering. Dat het tijd is om het roer om te gooien. Zo’n gevoel dat er wat in je borrelt, maar je weet nog niet hoe en wat. Wanneer deze innerlijke drang de ruimte krijgt, krijg je meer ideeën en kan een reis je inspireren voor het zetten van stappen om het ook daadwerkelijk anders te gaan doen. Daar krijg je meteen meer energie van!

Meer energie en in balans zijn

Wanneer je doet wat bij je past, krijg je daar onmiddellijk meer energie van. Ideeën zullen sneller tot je komen en je zal meer energie hebben om ze uit te voeren. Er ontstaat weer een natuurlijke balans en krijgt helderheid over waar jij je goed bij voelt. Een spirituele reis geeft je opnieuw zicht op wie je bent, wat belangrijk voor je is, waar je plezier aan beleeft en hoe een andere invalshoek jou net datgene brengt waar je naar op zoek was. Op reis geef je jezelf meer ruimte om speels te zijn, om te ontdekken en het avontuur aan te gaan. Deze ruimte geeft niet alleen je hoofd, maar ook je lijf de ontspanning die het nodig heeft voor een juiste balans.

Voor wie is een spirituele reis een uitkomst?

Voor iedereen die meer de diepte in wil, op zoek is naar innerlijke motieven en drijfveren. Als je op zoek bent naar nieuwe krachtbronnen in jezelf en een helder beeld wilt over waar je passie ligt, wat je werkelijk inspireert. Maar ook als je op een kruispunt staat, bijvoorbeeld na het beëindigen van een relatie, of een carrière switch. Juist dan geeft een ander perspectief weer zicht op nog onbekende mogelijkheden. Het opent je hart en daarmee deuren naar nieuwe wegen.

Gedurende vele eeuwen wordt reizen gezien als een spirituele aangelegenheid. Een manier om jezelf beter te leren kennen, om vaste patronen los te laten en het onbekende tegemoet te treden. Zo kom je tot meer zelfinzicht. Bekend zijn natuurlijk de pelgrimages waar de afzondering van het alleen reizen te voet je nog dichter bij jezelf brengt door het overwinnen van de zware momenten tijdens de voettocht. Reizen maakt je ook een opener mens, met een meer onbevangen blik ontmoet je sneller mensen met een misschien wel totaal andere leefwijze die jou inspiratie en inzicht kan brengen.

Ga je mee? Schrijf je gauw in ons online magazine! 

 
COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

03okt

De noodklok luidt: help we krijgen steeds meer single's

Jan Latten, hoogleraar sociale demografie: in 2050 is de helft van alle huishoudens single. 

De tijd dat je als single op meewarige blikken kon rekenen is voorbij. Sterker nog, het wordt - zeker in de grote steden - steeds normaler om alleen door het leven te gaan. Je deelt je leven in zoals jij dat wilt. Je spreekt af met wie jij wilt. En verantwoording afleggen doe je alleen aan jezelf. Liever happy single dan ongelukkig in een relatie, zo lijkt het devies. 

Dit jaar telt Nederland 7,8 miljoen huishoudens en bijna 3 miljoen alleenstaanden (zowel singles als alleenstaande ouders). Het aandeel alleenstaanden bedraagt daarmee pakweg 45 procent van het totale aantal huishoudens. Maar in 2050 zal dit de helft zijn gepasseerd.  

Gelukkig worden, daar gaat het om

Zowel jongeren als ouderen zijn verantwoordelijk voor deze toename, stelt Jan Latten, CBS-hoofddemograaf en hoogleraar sociale demografie. Veel jongeren verbreken sneller hun relatie wanneer hun partner niet ‘het beloofde land’ blijkt te zijn. ,,Jonge mensen willen gelukkig worden met een partner. Maar wanneer deze niet aan de verwachtingen voldoet, zoeken ze verder. Het single zijn is dus vaak een tijdelijke status.''

Bij ouderen ligt dat anders. Eenmaal de vijftig gepasseerd en gescheiden kiest deze groep juist wel bewust voor een bestaan alleen. ,,Ouderen hebben vaak al een gezin gehad en missen die familie-ervaring dus niet’’, aldus Latten. En door de vergrijzing neemt het aantal oudere singles toe.

In je uppie door het leven

De noodklok luidt: help we krijgen steeds meer single'sHet wordt daarnaast steeds makkelijker om in je uppie door het leven te gaan. Vroeger trouwden mensen om de rest van hun leven bij elkaar te blijven. Maar,  tegenwoordig zijn we stukken minder afhankelijk van elkaar. Vrouwen verdienen hun eigen boterham. Ze zijn voor hun natje en droogje niet meer afhankelijk van een man.

En de maatschappij past zich – weliswaar langzaam - aan. Dat zie je niet alleen terug in het aantal eenpersoonsmaaltijden in de supermarkt, signaleert Latten. ,,Het aantal woonvormen waarin alleenstaanden samenleven neemt toe. Je hebt een eigen plek om je terug te trekken, maar wie wil, kan samen koken of elkaars gezelschap opzoeken. Ook kunnen voorzieningen zoals een washoek gedeeld worden.''  Een kind opvoeden met iemand waarmee je geen liefdesrelatie hebt, is ook niet meer uitzonderlijk’’, stelt Latten. ,,Een relatie is dus niet per se nodig.'' 

Vrijheid van het Single bestaan

Mandy is na een aantal stuk gelopen relaties alleen en veel gelukkiger.  ,,Ik werk in wisselende diensten en heb veel dieren. Mijn dieren komen op nummer één en veel mannen vinden dat moeilijk'', aldus Mandy. ,,Ik merk ook dat een relatie voor mij benauwend is. Allerlei familieverplichtingen, maar ook steeds bij elkaar zijn. Dat is gewoon niets voor mij.'' Vooral de vrijheid van het single-bestaan waardeert ze zeer.  ,,Als ik dat wil, eet ik elke dag macaroni". Soms vragen mensen wel eens: mis je geen warmte? Nou, daarvoor hoef je niet in een relatie te zitten. Ik krijg ook warmte van mijn vrienden. En nee, de seks mis ik ook niet. 

Dit artikel is geplaatst in het AD

Wij geven prachtige single reizen, schrijf je gauw in voor onze online magazine

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

02okt

Single zijn; alle ruimte voor jezelf!

Single zijn... Je bent vrij, vrij in het nemen van je beslissingen, hebt de tijd om te leven zoals jij dat wilt en je tijd door te brengen met wie je wilt...

Hoeveel mensen kennen hun dromen en ambities en kozen toch voor een ongelukkige relatie? Zou jij niet willen dat iedereen zijn eigen spoor kan volgen, dromen kan ontdekken en daarnaar te leven? Wat is jouw excuus? Single zijn is een prachtige kans om je passie na te streven, om jezelf onder te dompelen in wat jou optimaal laat groeien. Geluk zit in jezelf; je zult nooit gelukkig zijn in een relatie als je te weinig ruimte maakt om te leven zoals jouw hart dat ingeeft.

Ontdekken wie je werkelijk bent

Je goede, minder goede, onverschillige, sterke, zwakke, opmerkelijke kanten mogen er gewoon open en bloot zijn. Single zijn geeft je tijd om alleen te zijn zodat je alle aspecten van jezelf kunt leren kennen. Om je ‘demonen’ onder ogen te zien in plaats van ze weg te stoppen omdat je bang bent dat ze je relatie teniet doen. Veel relaties lopen vast omdat we teveel onopgeloste bagage met ons meedragen. Jezelf verkennen in alle spelonken van je zijn, dat is een prachtige schat van zelfkennis die als een handleiding is in elke relatie.

Van jezelf houden

Heel cliché deze uitspraak: eerst van jezelf houden, dan kun je van een ander houden. Natuurlijk kun je wel van een ander houden, maar op momenten dat je puur en onbevangen in de liefde wilt staan; zul je op blokkades stuiten.

Wanneer je hebt geleerd om van alles van jezelf te houden; ook van je pijnpunten en uitdagende kanten, heb je de ander niet nodig om je de waardering te geven dat je waardevol bent. Dat heb je namelijk zelf al gedaan. ‘Nodig hebben’ voelt toch net even wat anders dan open en onbevangen van de liefde voor elkaar te genieten.

Spiritueel groeien gaat over verkennen van wat je wilt doen met je leven; het leven als ontdekkingstocht. Single zijn geeft alle ruimte om dit helemaal in je eigen tempo te doen, in het NU te leven en alle tijd te nemen om te investeren in jezelf.

Rijkdom

Is jouw leven daadwerkelijk rijker met een partner? Dat is niet altijd vanzelfsprekend zo. Wanneer je nog niet tevreden bent met de keuzes die je in je leven hebt gemaakt, nog niet helemaal leeft naar jouw normen en waarden, kan het heel wijs zijn nog een tijdje op jezelf te blijven.

Een relatie kan je lui maken in je persoonlijke ontwikkeling. Alles is comfortabel, loopt fijn en je kunt lekker met elkaar bezig zijn. Je doelen en dromen komen al snel op een wat lager plan te staan. Single zijn geeft je kansen nog meer jezelf te zijn. Dit is een prachtige tijd om je opnieuw te verbinden met wie je bent, dit is een mooie tijd voor reflectie en je innerlijke rijkdom. Een periode van acceptatie en loslaten...

Als single heb je alle ruimte voor zelfonderzoek en te kijken of de persoon bent wie je echt wilt zijn. Single zijn kan de meest magische, prachtige tijd van je leven zijn.

Kijk eens naar onze single zeil reizen in de Caribbean

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

29sep

In mijn rol als coach kan ik vooral niet aardig zijn

Ben jij iemand die met iedereen rekening houdt en in harmonie wilt zijn? Vind je het naar als iemand je niet leuk vindt?

Veel van mijn deelnemers hebben hier last van, ze willen graag bewust of onbewust iemand pleasen en aardig gevonden worden. Ze willen geen vervelend gevoel hebben en niet negatief beoordeeld worden. Of afgewezen worden.

Allemaal redenen om aardig gevonden te worden. En dat is lastig vooral in je werk of relatie. Je loopt dan op je tenen. Daar wordt je moe van! Stel je voor, je bent een medewerker of manager en je wilt altijd aardig gevonden worden, dan ben je afhankelijk hoe anderen met jou omgaan! En dat kan nogal je werk belemmeren.

In mijn rol als coach kan ik vooral niet aardig zijn anders kan ik mijn werk niet doen. Om iemand echt te helpen moet ik weleens behoorlijk confronteren waardoor mensen boos worden. En dat is positief! Dus als ik aardig gevonden wil worden kunnen mensen niet boos worden! Dan trappen ze in de valkuil van pleasen.

Als mijn deelnemer boos wordt dan wordt dat in de regel ook op mij geprojecteerd en dat mag, daar ben ik voor. Het is heel helend om al je gevoelens ook te uiten. Daardoor weet je ook weer waar die gevoelens voor staan.

De groep is de speelplaats, daar mag geoefend worden, niks is gek, of wordt afgewezen. Het is een belangrijke leerplek voor veel mensen, vaak een nieuwe ervaring om een coach te hebben die tegen een stootje kan en de dingen niet zo persoonlijk neemt. 

Natuurlijk hebben mensen die graag willen pleasen en aardig gevonden willen worden allerlei overtuigen zoals:

  • Ik voel me verantwoordelijk voor anderen
  • Ik voel me verantwoordelijk over hoe zij me vinden
  • Ik wil de controle houden en daardoor doe ik aardig 
  • Ik wil niet lastig gevonden worden
  • Ik moet gewaardeerd worden
  • Als ik de ander aardig vind dan vind zij/hij mij ook aardig

Realiseer je dat je altijd bezig bent met de ander

En niet met jezelf, het is belangrijk dat je zelfvertrouwen krijgt, jezelf accepteert en lief hebt. Niemand anders kan dit voor jou doen! Realiseer je ook dat jij dit waard bent en uit eigen ervaring kan ik zeggen hoe heerlijk het is om niet altijd aardig te zijn. Dit is goed voor mijn hart en ik hoop ook voor de jouwe!

Je bent welkom in mijn coaching reizen, je weet gelijk wat je aan me hebt! Eerlijkheid verdient respect, dat creëert een prachtig veld van liefde waar we ook in kunnen dansen, plezier hebben en groeien.

Ga naar mijn homepage en bekijk eens de reizen

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

27sep

Burn out staat om de hoek!

In haar programma ‘Sophie in de Mentale Kreukels’ onderzoekt TV-ster Sophie Hilbrand het fenomeen burn out. Vier jaar geleden zat ze zelf thuis met een burn out. Ze bespreekt die periode met haar man Waldemar: ‘Eén van jouw leuke kanten was dat je bakken met energie had, en die is nooit meer zo terug gekomen.’ Pfoe, dat is een heftige uitspraak. En het is waar. Als je zelf een burn out hebt gehad, herken je dit vast. Je elastiekje is niet meer zo rekbaar, je bent sneller moe en overprikkeld, je bent gevoeliger en grote kans dat je sneller zenuwachtig bent om iets te doen.

1 op de 7 werknemers in Nederland heeft last van burn out-klachten, dat is bijna een miljoen. Sommige komen terug op het werk, anderen niet, die kiezen een andere weg. Maar wat te doen als je fysieke en mentale conditie zo’n deuk heeft gekregen? Als je je slecht kunt concentreren, vaak moe bent en geen energie hebt voor leuke dingen?

Stress

Een burn out heeft altijd stress als oorzaak. Dus het antwoord ligt voor de hand: leer omgaan met stress. Stress is op zichzelf niet slecht. Als je stress ervaart maakt je lichaam je klaar om te vechten of te vluchten. Heel handig als je de straat oversteekt en er een bus aankomt. Behalve… als dit gevoel niet stopt. Als je altijd het gevoel hebt druk te zijn en nog zoveel te moeten doen. Als je continu online wilt zijn om niets te missen. Als de stress lang aanhoudt, gaat het flink mis.

Een burn out geeft je een duidelijk signaal: dit kan zo niet langer! Er moet iets veranderen. Verandering is onvermijdelijk en dat is maar goed ook. Het is belangrijk dat je leert hoe jij reageert op stress: wat zijn de stresssignalen, waar liggen jouw grenzen, hoe kun je van inspanning naar ontspanning komen. Maar ook: wat voor gedachten heb je over jezelf waardoor je alsmaar doorgaat. Welke overtuigingen heb je geleerd die je de stress in jagen?

De moderne wereld waarin je leeft

Waldemar over Sophie: “Ik denk dat het heel veel met verwachtingen van jezelf te maken heeft. Hoe jij voelde dat jij je werk zou moeten doen, hoe jij voelde dat je thuis zou moeten zijn en hoe jij voelde hoe je moet zijn met vrienden en dat je dat allemaal niet bij elkaar kreeg. Je hebt gewoon onwijs veel verantwoordelijkheidsgevoel naar je werk, dat is super groot.”

De moderne wereld is een mooie wereld; we leven in luxe, zijn in alles voorzien. Maar er is een enorme druk: alles moet mooi en perfect zijn. Bovendien moeten wij het maken. We leven met het idee dat het leven maakbaar is en dat je faalt als je niet voldoet aan het plaatje. Er zijn zoveel mogelijkheden dat je niet meer weet waar je moet beginnen. En het dus allemaal maar doet.

Hoogleraar psychologie Dirk de Wachter: “Wij dreigen in een ziekmakende wereld te leven. Alles moet ontwikkelen en iedereen moet blij en gelukkig zijn. De kunst van het leven is het ongelukkig zijn. Er zou heel veel opgelost worden als mensen gewoon ongelukkig kunnen zijn.”

Bekijk hier de opname van bekende Nederlanders....die over hun burn out vertellen.

Wat is Mindfulness 

Zijn met wat is. Dat is waar het om gaat. Voelen wat er op dit moment te voelen valt. Wat het ook is. Word je bewust van je lichaam, je gedachten en gevoelens. En weet dat jij in essentie die dingen niet bent. Dat je ernaar kunt kijken en er los van kunt komen. Zodat je inzicht krijgt in je stresspatronen en bewust kunt kiezen hoe ermee om te gaan. Leer voor jezelf zorgen. Geniet van de mooie dingen. Dat klinkt misschien wat fluffy, maar het is zoooo ontzettend nodig. Om ook na de burn out steviger in je schoenen te staan en je energiebalans te managen. Want die gevoeligheid is er nou eenmaal, dan kun je er beter mee leren omgaan toch?

Mindfulness is een methode waarmee je dit leert. Het betekent eigenlijk puur en alleen dat je met je volledige aandacht in het moment bent, zonder te oordelen. Hierdoor signaleer je triggers die je stress geven. En leer je bewuster daarop in te spelen. Dat maakt je weerbaarder tegen stress en je leert dat ontspanning altijd dichtbij is. Je kunt er elk moment voor kiezen. Het is wel iets dat je moet oefenen. Zie het als buikspieroefeningen. Ook dat moet je elke dag doen om uiteindelijk resultaat te ervaren. Zo werkt mindfulness dus ook. Je traint je hersenen en dat kost tijd en inspanning.

Is dit waar? Burn out is een kans?

Ik ben nu blij dat ik het proces van mijn burn out heb doorgemaakt. Ik heb in die tijd zoveel ontdekt over mezelf: overtuigingen gezien en losgelaten, geleerd met mijn energie om te gaan, mijn hooggevoeligheid herkend en veel kwaliteiten van mezelf ontdekt die ik nog helemaal niet kende. Bovenal heb ik het leven leren nemen zoals het komt. Ik sta zoveel bewuster en meer ontspannen in het leven, dat had ik nooit willen missen.

Geluk bij een ongeluk

Gelukkig wordt het nooit meer hetzelfde. Een burn out is een kans om jezelf te leren kennen, diepere inzichten te krijgen over het leven en bewust te kiezen voor een fijner leven. Met die bewustwording kun je kiezen voor een leven dat veel beter bij je past!

Voorkom dus een burn out, doe er wat aan. Ben je nog redelijk fit en wil je leren hoe je met stress kan omgaan dan hebben wij de grootste uitdaging voor jou. Ga mee op een Mindfulnessreis ‘Back to Basic’ in Ghana. 

 

Kijk eens naar onze mindfulness weekends en de Ghana reis.

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

12sep

Biodanza: Dans van het leven

Blog: wat is BiodanzaBiodanza is de dans van het leven. Het voorvoegsel ‘Bio’ komt van het griekse ‘bios’, wat ‘leven’ betekent. Samengetrokken met het spaanse ‘danza’ ontspringt de metafoor van Biodanza als de ‘Dans van het Leven’. Biodanza is dansen met bewegen vanuit een impuls, een gevoel. Je hoort muziek. Die muziek doet iets met je en dat gevoel laat jou bewegen.

De grondlegger van Biodanza, Rolando Toro; psycholoog, medicus en antropoloog, werd in 2002 genomineerd voor de Nobelprijs voor de Vrede voor zijn werk. Hij introduceerde Biodanza als een organisch systeem van oefeningen. Dit systeem stelt je in staat om in je eigen tempo en in een veilige omgeving te groeien, meer zin te krijgen in het leven en je zelfvertrouwen te vergroten.

Ook word je aangemoedigd je creatieve vermogens aan te spreken, je gevoelens van liefde en respect te uiten en te beseffen dat je niet alleen in het leven staat.

De dansen en oefeningen leren je dat je intens kunt genieten van elk moment door de vijf lijnen te beleven en te helen :

  • Vitaliteit: het leven met energie tegemoet treden.
  • Affectiviteit: tederheid en respect in het geven en ontvangen van universele liefde.
  • Creativiteit: je creatieve vermogens aanspreken.
  • Seksualiteit: het ervaren van verlangen en plezier in je vrouw-/man-zijn en je eigen sensualiteit.
  • Transcendentie: het uitstijgen boven je ego om hogere niveaus te bereiken van eenwording met de mensheid, de natuur en de kosmos.

Biodanza gaat ervan uit dat bij iedere persoon één of meerdere lijnen voor een deel geblokkeerd zijn. Biodanza stimuleert de minder ontwikkelde lijnen en helpt ze te integreren en harmoniseren.

Door de beweging van binnenuit, ontstaat er ook  innerlijke kracht en lenigheid. Om zo te kunnen bewegen dat het klopt, dat je voelt dat je leeft. Biodanza kan je ondersteunen om een nieuwe manier van leven te creëren.
Terwijl je danst, kun je niet oordelen. Kun je jezelf niet loskoppelen van het leven, want als je danst ben je vol leven in de dynamiek van jouw dans.

Ook wij geven workshops waarin Biodanza verweven is. Ga je een keer mee? Schrijf je in op onze online magazine!

​​

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

10sep

Hoe overleef ik een lange vlucht van 12 uur?

Op vakantie met het vliegtuig? Tijdschrift "De Kampioen" geeft je tips en goedbedoelde adviezen om comfortabel op de plek van je bestemming te komen, zélfs na tien uur stoel hangen in het vliegtuig.  

Zoek de beste vliegtuigstoel

Kies de beste vliegtuigstoel met SeatGuru. Zorg dat je er snel bij bent, want per kist zijn er maar een paar beenruimtepareltjes. Kijk op je e-ticket of op de website van je maatschappij wanneer je kunt inchecken: www.seatguru.com

Herrie in de cabine?

Pratende mensen, suizende motoren, de airconditioning. Tijdens een vlucht horen we 75 tot 85 decibel aan geluid, gelijk aan de druk in een restaurant. De oplossing?

  1. Koptelefoon met noise reducing
  2. Goedkope oordopjes - Bestel direct online

Handig om bij je te hebben

Uitgerust aankomen op je bestemming? Dan zijn de volgende producten onmisbaar:

  • Huid- en lippencrème: houd je huid soepel in de droge cabinelucht.
  • Slaapmasker of sjaal: kun je over je ogen leggen, als je wilt slapen.
  • Dikke trui: door de airco kan het koud zijn in het toestel
  • Oogdruppels of lenzenvloeistof: tegen droge ogen

Fit in de cabine

Beweeg regelmatig om de bloedsomloop te stimuleren en dikke enkels te voorkomen. Een stukje lopen is al voldoende of doe de oefening uit deze pdf. Wedden dat je zonder kreukels uit het vliegtuig stapt?

Wat eten we vandaag?

Op de website Airline Meals vind je een verzameling van meer dan 40.000 foto's van vliegtuigmaaltijden in de categorieën Economy, Business en First Class: www.airlinemeals.net.

Bekijk de volledige versie van dit artikel in deze pdf. Daar vind je onder andere nog een overzicht van de 6 types passagiers. 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

09sep

Een prachtig artikel van Mieke Vulink, zij heeft onlangs ‘The Book of Love‘ geschreven; een Heilige Graalreis in woord en beeld, in oude voetsporen van Yeshua, Maria Magdalena, de Essenen en Katharen.

Heilige Liefde en Licht Relaties

Het Gouden Tijdperk in Lemurië

Ooit hebben wij de scheppende impuls gevolgd en zijn de incarnatiecyclus ingegaan, om het Goddelijke Licht en de Goddelijke Liefde zichtbaar en ervaarbaar te maken op aarde, schepselen te creëren naar de gelijkenis van de Goddelijke Vader en Moeder, en om de dualiteit in de dieptes van ons Zijn te kunnen ontwikkelen en ervaren.

We hebben eigen vormen gekregen om Licht te kunnen dragen, later om als mens vanuit de geest op aarde te kunnen zijn als een androgyn ‘Ik Ben’-wezen. Dit scheppingsproces (van mineraal naar plant naar dier naar mens) heeft zich voltrokken in het Moederland Mu; Lemurië was daar een overgebleven continent van. We waren nog volledig verbonden met de Bron, in volkomen harmonie en hogere dienstbaarheid aan de Goddelijke wil, die door ons heen werkte.
Je zou kunnen zeggen dat de Hemelpoort nog open stond, waardoor we niet anders konden dan Liefde en Licht te zijn.
We konden moeiteloos samenvloeien met een ander Lichtveld. Een nieuw Lichtwezen werd geschapen vanuit een hogere intentie; vanuit een deling en explosie van Licht en Goddelijke scheppingskracht ontstond een nieuw wezen op aarde.

Van Goddelijke wezens naar afgescheiden ‘ikken’

Heilige Liefde en Licht RelatiesGaandeweg de Lemurische periode (die minstens honderdduizenden jaren duurde!) ontwikkelde het groepsbewustzijn zich richting het individuele bewustzijn. 

Waar we eerst nog transparant waren – onze verschijningsvorm was congruent aan onze innerlijke Essentie – en een hoogfrequente energie droegen, evolueerden we richting de verdichte sferen van de stoffelijkheid. Dit werd nog verder doorgevoerd door dualiteit.

Door dat wat één was te scheiden, ontstonden eindeloze mogelijkheden om ons verder te kunnen ontwikkelen, juist door de dynamische werking van die afgescheidenheid en verscheidenheid.

We tuimelden vanuit een collectief/gezamenlijk geheugen naar een individueel geheugen. Dit gaf een enorme toename van hersenactiviteit, maar ook van afhankelijkheid. Omdat we nu niet meer konden putten uit ‘wat we allemaal al wisten’, moest veel opnieuw ontdekt worden door de aardse ervaring.
Als je iets wilde doen wat gevaarlijk was, kreeg je daar nu vooraf geen vanzelfsprekende informatie over, tenzij je van buitenaf gewaarschuwd werd. Een keer een vinger branden gaf nieuwe informatie die we zelf moesten gaan onthouden.
Waar we eerst naar de Bron luisterden, gingen we nu naar onze hersenen en naar anderen luisteren. Waar we eerder nog volledig toegang hadden tot de Bron, ging nu de ‘Poort van het Gouden Tijdperk’  in onszelf dicht.

Het mannelijke en vrouwelijke gescheiden

Net voor de Atlantische periode werd onze fysieke vorm gesplitst, door het mannelijke van het vrouwelijke te scheiden. Er ontstonden talloze experimenten waarbij het intuïtieve letterlijk van het ratio gescheiden werd. Nadat we heel lang geslachtsloos (androgyn) zijn geweest, hadden we nu geslachtsorganen met een hormonale werking, die enerzijds de afscheiding vergrootte, anderzijds onze fysieke verlangens aanwakkerden om ons nog dieper het fysieke lichaam te trekken.
Er ontstond een wederzijds aantrekken en afstoten. Het zoeken naar Goddelijke eenheid begon zich via het fysieke te voltrekken (momenteel zoeken we vooral naar onze tweelingzielen, met wie we vele levens en diepe ervaringen in deze ontwikkelingen hebben gedeeld; vandaar dat nu velen soortgelijke keuzes maken op de weg terug naar de Bron).

De mannelijke impuls bewoog zich na de splitsing van de eenheid af, om ervaringen op te kunnen doen en te creëren in deze nieuwe, meer verdichte vormen.
Het vrouwelijke kwam in een tweespalt, want enerzijds wilde ze de (verminderde) verbinding met de Bron in stand houden; anderzijds lokte het mannelijke.
Beiden werden gaandeweg steeds meer gedreven door het onbewuste verlangen naar zowel de eenheid die ze gekend hadden, als naar nieuwe ervaringen in het individuele bewustzijn.

Lees verder op Nieuwetijdskind

 

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

Ons Reisaanbod