Menu Spirituele Vakantie Reizen

Spirituele Vakantie Reizen

Spirituele Vakantie Reizen
0575-472403
06-39804150

Wij helpen jou vrijer en gelukkiger te worden!​ Ga mee op reis!

← Blog ← Thema relatie-liefde

08feb

Zijn alle reizen spiritueel? Een onderzoek van de ANWB

Een onderzoek naar spirituele reizen of zijn alle reizen spiritueel, ik laat Nalan Baggerman aan het woord, zij is vakantie redactrice bij ANWB.

Zijn alle reizen spirituele reizen?

"Spiritualiteit is een hot topic daardoor zijn ook veel mensen op zoek naar spirituele, betekenisvolle reizen. Er is een drang in ieder mens om op zoek te gaan naar het hogere in onszelf. En soms denken we dat te vinden in een ander land of een totaal andere setting. Zelf ben ik ervan overtuigd dat dit niet anders is dan een zoektocht is naar wie wij zijn. We zoeken een houvast in een wereld die voortdurend aan verandering onderhevig is. Dat doen we door te reizen. Reizen leidt bijna altijd, als je ervoor open staat tenminste, tot een of andere vorm van persoonlijke ontwikkeling." 

Waarom is reizen spiritueel? 

"Het westen is een snelle wereld die ons weinig ruimte geeft om stil te staan bij onze dromen. En als we er bij stilstaan, ervaren we het als beangstigend om onze dromen achterna te gaan. Bang voor een teleurstelling of bang voor verandering. Een reis is voor sommigen dan ook een soort van korte termijn droom, een tijdelijke oplossing om even op te laden en te ontsnappen aan de sleur van het leven. En daar is niks mis mee. Want een reis is juist bedoeld om je op te laden zodat je je weer springlevend voelt en de energie en tijd hebt om na te denken over wat jouw dromen zijn. Juist het stappen uit je comfort-zone geeft je nieuwe inspiratie en brengt je op creatieve ideeën."

Spirituele Vakantie Reizen bied je de mogelijkheid om uit je comfort-zone te stappen en dat ook nog eens op hele leuke manier. Je verblijft in kleinschalige locaties in Spanje, Marrakesh, Kenia, Ghana en Portugal.

Wij zien in de loop van de jaren een stijgende groei van mensen die "iets zoeken", "meer willen van het leven", en zichzelf ook willen uitdagen om een persoonlijk proces aan te gaan binnen een avontuurlijke setting.

"Rust - Bezinning - Persoonlijke ontwikkeling" staan hoog op de lijst van vele mensen die zich realiseren dat er meer in het leven is. 

Sinds jaren bieden wij bijzondere en verrassende spirituele vakantie reizen op inspirerende plekken, die jou laten bloeien en groeien als mens! Juist als bewust mens wil jij meer dan een drukke agenda. Je zoekt ontspanning, kwaliteit, balans, ontwikkeling en verdieping. En daar heb je ons voor.

Lees het artikel van de ANWB? http://www.anwb.nl/vakantie/nieuws/2013/mei/reizen-als-een-spirituele-zoektocht

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

17jul

Doe jij jezelf vaak tekort?

Ben jij ook zo'n sterk mens die altijd doorgaat en daarmee jezelf te kort doet, neem eens een intensive

Ben je een echte doorzetter die altijd doorgaat? Ondertussen doe je jezelf eigenlijk te kort?  Zeggen anderen vaak: ‘Jij bent zo sterk!’... Laat expert Diana Bergsma je uitleggen hoe jij beter voor jezelf kunt zorgen; time-out!

Diana Bergsma combineert op haar unieke en eigenwijze manier een aantal bekende en effectieve methoden zoals: Voice Dialogue, soundhealing, stem-dans expressie, beeldend vormen, psychodrama en schrijven. Zij helpt je om nieuwe perspectieven en mogelijkheden te ontwikkelen en geeft daarbij concrete handvatten. Diana werkt op een vrije speelse, intuïtieve manier. Ze durft te spiegelen en te confronteren. Diana is een getrainde, betrokken groepswerker en zorgt voor veiligheid, helderheid en dynamiek.

Diana verzorgt Coaching Intensives en legt je graag uit wat de waarde daarvan is.

Met welke situaties kun je meedoen aan een intensive, wanneer is het echt iets voor je?

Iedereen loopt wel eens tegen knelpunten aan of loopt vast. Dat is heel menselijk. Het is ook heel mooi om daarin jezelf het beste te gunnen. Dat is zeer waardevol voor je welzijn in je dagelijkse leven.

Kun je wat concrete situaties geven? Wanneer is zo’n coaching intensive nuttig?

De coaching intensive is voor als je bijvoorbeeld moeite hebt met grenzen, assertiviteit en verlangen.

Of als je lastige situaties hebt in je werk-, leef- en/of woonsituatie. Wanneer je een intense ervaring moet verwerken, bijvoorbeeld een scheiding. Of als je klachten hebt die gaan over stress, burn-out of ziekte. Maar natuurlijk kun je ook met andere vragen terecht, in een gesprek wordt altijd duidelijk wat er echt speelt en waar we op focussen tijdens de intensive.

Kan je zomaar meedoen?

Ja zeker! Als het gevoel hebt dat je toe bent aan een verandering, meld je dan aan voor deze intensive. Het helpt je en geeft je handvatten om actie te ondernemen en je situatie te veranderen.

Je komt tot rust, krijgt inzicht en overzicht. Je krijgt een helder beeld over de veranderingen die je echt wenst in je dagelijkse leven.

Diana geeft tijdens de Coaching Intensive meer dan haar deskundigheid: je voelt haar betrokkenheid en haar programma’s zijn inhoudelijk uit de kunst en enerverend, waardoor jij in staat bent tot rust te komen, overzicht te krijgen en de veranderingen in je leven door te zetten die jij wenst. Diana’s coaching retraites zetten de toon, zijn succesvol, afwisselend in werkvormen en goed georganiseerd.

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

22jul

De voordelen van Nee zeggen

Geschreven door Arjan Kindermans

De voordelen van ‘Nee’ zeggen

“Wat een aardige vrouw”, dacht ik meteen toen ik Marianne, de manager van de afdeling van het bedrijf waarvoor ik een training over communicatie verzorgde, een hand gaf. Op geen enkele manier gaf ze de indruk hoger in de hiërarchie te staan dan de andere deelnemers. Ze was het soort baas waar ik me als begeleider onmiddellijk bij op mijn gemak voelde.

Toen zij aan de beurt was haar casus, een situatie waarover ze niet tevreden was, in te brengen, gaf ze aan te willen leren wat vaker ‘nee’ te zeggen. Ik vroeg haar om wat voorbeelden van situaties waarin ze dat wilde leren en huilend begon ze op te sommen wat ze allemaal op haar bord had omdat ze steeds ‘ja’ zei tegen eenieder die haar vroeg iets te doen.

Anders communiceren
Het werd me al snel duidelijk dat het niet de communicatie met anderen was die ze moeilijk vond, bij haar was duidelijk de innerlijke communicatie voor verbetering vatbaar. In Marianne spraken enkele tegenstrijdige stemmen en dat ging met veel emotie gepaard. Ik besloot die stemmen eens naar hun drijfveren te vragen zodat er in Marianne wat meer ruimte kon ontstaan. Een techniek die ook wel Voice Dialogue wordt genoemd.

Zorgvuldig door haarzelf geplaatste stoelen in de ruimte verbeeldden de verschillende stemmen in Marianne, die nog steeds huilde maar tegelijkertijd gewoon meedeed. Vlák naast de echte Marianne, degene die bepaalt naar welke stem op welk moment geluisterd wordt, zat haar ‘Harde Werker’, een deel van haar met een enorme arbeidsethos, het deel van haar dat voor haar medewerkers door het vuur ging, het deel ook dat ik, als ik haar directeur was geweest, onmiddellijk een functie als manager van een belangrijke afdeling zou toevertrouwen.

Héél ver van haar vandaan zat, of liever nog lag in een denkbeeldige hangmat, de ‘Genieter’ van Marianne. Verbannen maar springlevend. Dit deel zag het allemaal heel anders. Als Marianne deze stem vertegenwoordigde, wat ze nog steeds huilend deed, had ze een heel andere energie. Dan waren er belangrijkere dingen in het leven dan werken en doen wat iedereen van haar verwachtte.

Nieuwe Keuzes
Zoals ik hoopte kwam er inderdaad ruimte in haar en begon ze te zien dat de keuzes die ze in haar leven maakte, op zijn zachtst gezegd nogal eenzijdig waren. Ze begon te zien dat zij zelf degene was die ervoor koos altijd naar dezelfde stem te luisteren en dat dit haar heel dicht bij een burn-out had gebracht. De emotie die ze gedurende de hele sessie ervoer liet wel zien hoe urgent het was dat ze ruimte ging maken in haar leven voor enkele van haar verbannen kanten.

Ik was diep geraakt door deze vrouw, die, ook al was ze manager van de afdeling, de kwetsbaarheid had zich bloot te geven aan collega’s die haar als chef zagen. Maar die nu hopelijk ook hadden gezien dat ze wel erg veel van haar vroegen…

Blog is geschreven door gastblogger Arjan Kindermans, Cultuurontwikkeling & drama

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

10aug

Meer mensen kiezen bewust voor een spirituele vakantie

Spirituele reizen heeft een grootschalig aanbod op het gebied van Spirituele Reizen Internationaal.

Trendbureau Cherry Picker signaleerde in 2013 een groeiende behoefte aan verrijking en een persoonlijke ervaring tijdens de vakantie. Het bureau zegt dat het , hoofddoel daarvan is "iets leren". Al eerder signaleerde het bureau de behoefte aan bezinning en bewuster leven. Picker ziet die trend ook dit jaar doorzetten. Het bureau signaleerde al jaren terug dat mensen zoeken naar bewuster leven en bezinning. Mensen willen nieuwe ervaringen opdoen tijdens hun vakantie.

SpiritueleVakantie Reizen voorziet in die behoefte, aan de rand van de zee, zon en mooie locatie komen mensen om een inspirerende week te ervaren. Mensen die meer willen in het leven en zich afvragen of "dit nu alles is".  Mensen zoeken naar een nieuwe richting in hun leven en naar nieuwe persoonlijke ervaringen.

Het zijn nog steeds de vrouwen in in grote aantallen komen, maar er is een verschuiving, ook mannen willen meer. De vraag "wat wil ik meer", staat vaak centraal in zo'n spirituele vakantie. Mensen komen met hoge verwachtingen en een van de verwachtingen is dat hun persoonlijke vragen ook echt aandacht krijgen.

Het programma van zo'n spirituele vakantie is vaak gecombineerd met Ayurvedische massages en eten, coaching aan het strand, yoga en zen ter ontspanning en mindfulness om leren je aandacht te vergroten. Een week waarin je verzorgd en verwend wordt, waar je volledig tot ontspanning en rust komt en naar huis gaat met nieuwe inzichten, handvatten en nieuwe mogelijkheden.

Spirituele Vakantie Reizen heeft het grootste aanbod op het gebied van Spirituele Vakanties. Deze reizen stimuleren je persoonlijke ontwikkeling. Maandelijks heb jij keuze uit vele sprankelende thema’s in Spirituele Reizen: Coaching vakantie, Zen en Tai Chi, Stilte retraite, Anti-Stress, Schrijfretraite en ten slotte Yoga reizen en Biodanza Vakanties. Deze vakantiereizen vinden plaats in Nederland, Spanje en Portugal. Natuurlijk informeren wij je desgewenst persoonlijk naar de mogelijkheden en helpen zo met de keuze die het beste bij jou past.

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

27nov

Wanneer ga jij jezelf vieren?

Wie ben "ik" en wat wil "ik" nu écht in mijn leven is een oprechte vraag aan jezelf. Vaak begint daar de bewustwording van hoe je tot nu toe hebt geleefd, wat waren je motivaties, welke oude overtuigingen heb je nog en welke rollen speel je?

In het boek ‘Een ontmoeting met jezelf’ lees je persoonlijke verhalen van vrouwen die bijzonder en hartverwarmend zijn. Ze kunnen jou een steuntje in de rug geven om ook te kiezen voor jouw verlangens en noden. Deze vrouwen gingen je voor en zij durven nu met hart en ziel voor zichzelf te staan.

Een leesfragment uit het boek, verhaal: Wanneer ga ik mezelf vieren?
“Mijn bekken is nog warm van gisteren. Mijn lief kwam langs. Het is uit tussen ons. We wisselden wederzijdse spullen uit in mijn huis. Frans, hij is me zo dierbaar, zo lief en zo vertrouwd. We houden elkaar vast en we voelen elkaar. We drinken de laatste fles Whale’s Tale, de wijn die we samen ontdekten. We wandelen even de tuin in. We omhelzen elkaar. We belanden in bed. Ik ben bij hem hij is niet bij mij ik wil dat hij blijft hij is niet bij mij ik wil hem dichterbij waar is hij ik kan hem niet pakken hij is weggeglipt”

Een verhaal van een ‘gewone’ vrouw, dat misschien voor velen herkenbaar is. Ervaringen delen geeft kracht, herkenning, erkenning en als je open staat voor persoonlijke groei zullen deze ervaringen helend werken.

Wat is jouw antwoord op ‘Wie ben ik’? en ‘Wat wil ik nu echt in mijn leven? Hoe leef ik vanuit mijn hart?

 

 

Magazine Paravisie:

Om je bewust te maken van de invloed die jij op je eigen leven hebt, vertellen achttien zeer verschillende vrouwen hoe zij hun bestaan vorm hebben weten te geven, ondanks de hobbels die zij op hun weg zijn tegengekomen. Het bijzondere aan dit boek is dat de achttien vrouwen de verhalen zelf hebben geschreven, waarbij ze met raad en daad werden bijgestaan door coach Diana Bergsma. Zij is de samenstelster en haar doel is om mensen via dit boek aan te moedigen niet naar obstakels te kijken die in je leven op je pad komen, maar naar mogelijkheden. Alle deelneemsters gingen een proces van loslaten door, om vervolgens op zichzelf te kunnen vertrouwen. Juist de verscheidenheid aan achtergronden en ervaringen die de schrijfsters onder woorden brengen, maakt dat dit een inspirerend boek is dat menigeen zal helpen beter in zijn of haar kracht te komen.


Diana Bergsma, schrijfster van dit boek en oprichtster van Spirituele Vakantie Reizen geeft interactieve lezingen waar de nadruk ligt op: ‘Hoe leef ik vanuit mijn hart’. Uiteraard is daar geen eenduidig antwoord op, voor iedereen is dat verschillend. We verkennen in deze lezing hoe we dat kunnen doen. Wat heb jij nodig om je Hart te openen en te vertrouwen?

Wil je Nu het boek kopen?

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

11sep

Stop met Stressen

Auteur: Annemieke Ruggenberg & Lotte Stegeman

Jong en opgebrand?
'Een burn-out, dat is toch alleen voor volwassenen?' Niet dus. Steeds meer tieners melden zich bij de huisarts of psycholoog met burn-outklachten als oververmoeidheid, te veel stress, slapeloosheid en paniekaanvallen. Al op de middelbare school voelen veel jongeren de druk om te presteren en aan hun cv te bouwen. Een actief leven naast school en de constante aanwezigheid van sociale media maken het er niet bepaald relaxter op. Hoe ga je om met de eerste signalen van een burn-out?  Hoe is het als je zo jong al uitgeblust bent? En nog belangrijker: hoe kun je voorkomen dat jouw stressklachten leiden tot een burn-out? Dit is het eerste hulpboek voor opgebrande tieners én hun omgeving.

Vol openhartige verhalen en praktische tips, aangevuld met nieuwe inzichten en adviezen van experts (zoals psychiater Bram Bakker, maximalist Jeroen van Baar en mindfulnesstrainer David Dewulf). Een eerste stap naar een stresslozer bestaan.

 

Stop met stressen

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

05nov

Langs dezelfde meetlat

Zeg jij wel eens tegen je beste vriendin: ‘'Jij bent echt zo stom, je kunt echt niets. Waarom maak je er altijd zo'n bende van? Wat is er nou zo moeilijk aan? Je bent echt een mislukkeling zeg!''? Waarschijnlijk niet...

Waarom eigenlijk niet? Verdient ze dat niet of lieg je tegen haar? Waarschijnlijk vind je het niet helpend en weet je dat ze er meer aan heeft als je haar aanmoedigt en positieve tips geeft. Daar heeft ze meer aan dan dat jij zegt; ‘'Nou, inderdaad je bent behoorlijk idioot zeg.''

Waarom ga je dan wel zo met jezelf om?

Dezelfde meetlat

Het is vaak een gewoonte dat je harder bent voor jezelf, dan voor een ander. Een ander willen we vaak snel vergeven, terwijl je jezelf vaak nog tijden veroordeelt om een stommiteit. Deze vorm van meten met 2 maten is weinig helpend en constructief. Stop met die twee maten en leg jezelf eens langs dezelfde meetlat als de mensen waar je van houdt. Misschien heel ongemakkelijk in het begin, maar oefening baart zonder meer kunst.

Geen smoesjes!

Ook als iets goed gaat zeg je misschien al snel ‘'Ach, dat komt omdat ik geluk had.'' Of ‘'Ik had dan misschien wel een hoog cijfer, maar het was gewoon een makkelijke opgave''. Allemaal overtuigingen die tegen je werken. Op die manier maak je eigenlijk alles dat van waarde is weg met een smoesje, een leugentje waardoor jouw positieve kanten minder waard maakt.

Focus op positief

Je kunt hiermee door blijven gaan natuurlijk, maar je kunt er ook voor kiezen te stoppen met het wegwuiven van complimentjes en ze binnen te laten komen. Schrijf bijvoorbeeld elke dag op wat anderen positief aan jou vonden of wat er goed is gegaan. Wuif het niet weg met flauwe excuses.

Wordt alles wat mooi, goed en leuk aan jezelf is overruled door de hatelijke opmerkingen en gedachtes die je naar jezelf toe maakt? Trakteer jezelf dan op een ontmoeting met Diana Bergsma, je personal coach. De personal coaching is confronterend, verdiepend en geeft inzicht in wie jij bent en wie jij wilt zijn in relatie tot jezelf en in relatie tot je werk, familie en sociale omgeving.

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

04mar

Het oude idee over mannen

Het oude idee over mannen: gericht op de buitenwereld, jagen, veroveren. Vrouwen zorgden voor de dagelijkse gang van zaken, het huis, kinderen, verbinding. Een traditioneel beeld over ‘mannelijk’ en ‘vrouwelijk’. Dit beeld is aan het veranderen en opent nieuwe perspectieven, een nieuwe balans.

Kwaliteiten worden minder toebedeeld aan ‘mannelijk’ en ‘vrouwelijk’, ze worden meer in zowel mannen als vrouwen als gezien. Een innerlijke balans tussen mannelijk en vrouwelijk voor iedereen.

Verandering en verwarring

Elke verandering gaat gepaard met een stuk onzekerheid en verwarring. Er moet een nieuwe situatie ontstaan die tijd nodig heeft om te rijpen. Voor mannen kan het verwarrend zijn om meer vrouwelijke kwaliteiten te ontwikkelen. Aanvankelijk kan dit als aantasting van de eigen mannelijkheid worden ervaren waardoor een strijd kan ontstaan. Het mooie is dat deze vrouwelijke kwaliteiten juist als toevoeging aan de mannelijke kwaliteiten gezien kan worden en het geen afbreuk ervan hoeft te betekenen. Eerder is dit als verrijking te zien die het emotionele bereik vergroot.

Meer vrijheid

De mannelijke en vrouwelijke kwaliteiten zijn gelijkwaardig, ze zijn beiden hard nodig. Door beide kwaliteiten in onszelf ontwikkelen, ontstaat er een krachtige balans. Zachte kracht, verbondenheid en focus, doen en laten, stevig en flexibel. Er ontstaan een rijker palet aan mogelijkheden en vaardigheden. Waar de maatschappij op masculine wijze werd bestuurd, groeit de noodzaak tot coöperatie. Daar zijn verbindende en empathische kwaliteiten voor nodig.  

​Oud en nieuw

Waar oude en nieuwe mannelijkheid en vrouwelijkheid elkaar kruisen, zal er weerstand en strijd ontstaan. Vanuit een nieuwe visie op beide kwaliteiten zullen er mogelijkheden ontstaan waar deze tijd om vraagt. Hiërarchie zal ruimte maken voor gelijkwaardigheid en verbindingen leggen die voorheen onbenut bleven. Dit vraagt om een nieuwe innerlijke balans en biedt mannen de ruimte om op innerlijk avontuur te gaan. Onze maatschappij wacht op krachtige bezielde mannen die niet alleen sturen vanuit ratio, maar ook op zijn buik- en hartgevoel.

Evenwicht

Met alle valkuilen die erbij horen, zal er een nieuw evenwicht ontstaan bevrijdt van oude ideeën en dogma’s over mannelijkheid en vrouwelijkheid. Ruimte voor individuele en collectieve verrijking is het gevolg. Geen man overboord met zijn kwaliteiten, deze blijven een unieke en waardevolle bijdrage.  Kracht en kwetsbaarheid gaan steeds meer hand in hand. Durf jij het aan?

Ga eens op een spirituele reis!


COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

21dec

Boek The power of the Heart

The Power of the Heart. Laat je hart je gids zijn van Baptist de Pape The Power of the Heart brengt de kracht, de wijsheid, de liefde en de intelligentie van ons hart op een volkomen vernieuwende wijze onder de aandacht. Wat hebben Paulo Coelho, Isabel Allende, Eckhart Tolle, Deepak Chopra en Maya Angelou met elkaar gemeen?

Ze onderkennen de noodzaak van het luisteren naar je hart. Auteur Baptist de Pape sprak met hen en nog vele anderen. Hij creëerde een boek met een verrassende wetenschappelijke en spirituele onderbouwing dat aan het begin staat van een onstuitbare internationale beweging: laat je hart je gids zijn. Vind je ware potentie en je geluk, leef dichter bij je intuïtie. Coelho, Allende, Tolle, Chopra en Angelou inspireren, De Pape overtuigt.

Deze co-creators die in het boek aan het woord komen, hebben gezamenlijk 380 miljoen boeken verkocht! Door zowel hun ontroerende persoonlijke verhalen als wijze raad co-creëerden deze leermeesters samen met Baptist de Pape een sensationeel portret in boekvorm en als film van het hart als een onuitputtelijke bron van liefde en wijsheid die het verstand ver te boven gaat. The Secret anno 2014, geschreven door een Nederlandse jongen. 

‘We hebben onszelf geprogrammeerd om alles in het leven rationeel te benaderen. Dit boek- en filmproject laat ons juist zien hoe de stem van ons hart onze kijk op geld, gezondheid, relaties en andere facetten van het leven op verbluffende wijze kan veranderen,’ zegt Baptist de Pape.

Wil je dit boek kopen, ga dan naar BOL.com

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

25jan

Volgens cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek heeft 10 procent van de Nederlandse beroepsbevolking last van burnout-verschijnselen. Bij GezondheidsNet komen er dan ook veel vragen binnen over dit onderwerp. 



1. Hoe help ik iemand met een burn-out?

Een goede vriendin van me zit al bijna een half jaar thuis met spanningsklachten. Ze zegt zelf dat ze gewoon 'teveel aan haar hoofd heeft'. Ik denk dat ze een burn-out heeft. Hoe kan ik haar helpen?

"Het is typisch voor mensen die een burn-out ontwikkelen dat zij zelf als laatste door hebben wat er gebeurt. Het kan dus goed zijn dat jij eerder dan je vriendin de klachten overziet. Typische burn-out klachten zijn uitputting of extreme vermoeidheid en cynisme, dus een kritische, afstandelijke houding ten opzichte van het werk of collega’s. Een burn-out is per definitie werkgerelateerd, maar meestal spelen ook privé-factoren een rol. Denk aan relatieproblemen of het verlies van een naaste. De optelsom van stress op het werk en de problemen thuis hollen je langzaam uit totdat je geen greintje energie meer over hebt.

Tien jaar geleden kregen mensen met een burn-out nog het advies om thuis lekker uit te rusten. Maar dit maakt de klachten alleen maar erger. Tegenwoordig wordt aangeraden om wel door te werken, maar (veel) minder uren te maken of minder (zware) taken op je te nemen.

Je kunt er op aandringen dat je vriendin naar de huisarts of naar de Arbo-arts gaat. Verder kun je het beste focussen op de problemen die je vriendin thuis heeft. Vraag daar actief naar, laat je niet afschepen met een half antwoord. En zoek samen met je vriendin naar een oplossing."

2. Mijn burn-out kostte mij m'n zelfvertrouwen

burn-out en zelfvertrouwenVorig jaar raakte ik in de ziektewet door een burn-out. Ik dacht altijd dat het mij niet zou overkomen. Ik dacht dat ik een sterke en zelfverzekerde man was, maar nu heb ik geen enkel zelfvertrouwen meer. Hoe kan ik daar het beste mee omgaan?

"Bijna alle mensen met een burn-out verliezen hun zelfvertrouwen. Een burn-out overkomt ook juist de mensen die ijverig en serieus hun werk doen. Zulke mensen zijn kritisch op zichzelf. Dat verandert heus niet nadat zij een burn-out hebben gekregen. Als kritische mensen merken dat ze bijna geen werk meer verzetten, gaan zij zichzelf verwijten maken en zij voelen zich schuldig. Dat ondergraaft hun zelfvertrouwen.

Probeer eens wat minder kritisch te zijn op jezelf en op het werk dat je aflevert. Perfectie is niet haalbaar en niet nodig. Een klein beetje minder perfect mag toch ook wel een keer? Soms vraag ik mensen om zichzelf te trainen in imperfectie. Wit eens een muurtje, maar doe de plinten niet. Doe de was, maar strijk hem niet. Zie je wel? Kan best."

3. Ik kan sinds mijn burn-out niet meer tegen teveel prikkels

Ik heb de diagnose burn-out gekregen van een arts. Dat was twee jaar geleden, na de geboorte van mijn zoontje. Lichamelijk voel ik me wel weer redelijk goed. Maar ik heb sinds die tijd vreselijk veel moeite met teveel prikkels, zoals drukke plekken of bijeenkomsten waarop teveel mensen tegelijk praten. Gaat dat ooit nog over?

"Een burn-out is een heftige aanslag op de zenuwen. Die hebben bij sommige mensen langer de tijd nodig om te herstellen dan bij andere mensen. Dat is een kwestie van aanleg of, zo je wilt, van pech hebben. En vergeet niet wat het betekent om een baby te hebben. Dat is op zich al zwaar, laat staan in combinatie met een burn-out.

Het goede nieuws is dat het over gaat. En hoe eerder je maatregelen treft, hoe eerder dat gebeurt. Laat je met de kinderen helpen door je partner of familie. Maak afspraken met je baas om bijvoorbeeld je werktijden aan te passen, of om minder zwaar werk te doen. Leer om de dingen goed te doen in plaats van perfect. En wie zegt dat je naar drukke plekken en vergaderingen moet gaan?"

4. Helpt vakantie tegen mijn stress?

Ik ben al een tijd gespannen en gestrest vanwege mijn werk, maar ook omdat mijn relatie niet goed loopt. Zou het helpen om even op vakantie te gaan, om zo even de problemen te vergeten?

"Dat hangt er van af. Als je met vakantie gaat om alles op te lossen, is de kans groot dat dit mislukt. Iets oplossen doe je op de plek waar het mis is. Als je denkt dat je bij thuiskomst op een grote reset-Knop kan drukken, zul je bedrogen uitkomen. Alle problemen zullen er gewoon nog zijn. En waar komt het idee vandaan dat vakantie gelijkstaat aan geheugenverlies? Je zou de eerste niet zijn die niet kan genieten van dat prachtige uitzicht aan de Costa del Sol omdat je in gedachten heel ergens anders bent.

Chronische stress verdwijnt niet door een vakantie, door een nieuwe auto of door een setje nieuwe kleren. De enige manier om de stress te bestrijden is door de oorzaak weg te nemen. Dat betekent voor jou dat je moet gaan praten met je werkgever of met je Arbo-arts en dat je met je partner gaat bekijken wat er thuis moet veranderen.

Een vakantie heeft zin als je de problemen hebt opgelost, of daarmee bezig bent. Dan is een vakantie welverdiende rust. Een beter vooruitzicht voor de toekomst geeft een beter uitzicht aan de Spaanse kust."

5. Werkweken van 80 uur

Ik maak me zorgen over mijn 27-jarige zoon. Hij is vorig jaar begonnen aan een nieuwe baan bij een gerenommeerd advocatenkantoor. Hij vertelt regelmatig dat hij werkweken maakt van 80 uur. Hij vindt het allemaal maar stoer, maar ik maak me zorgen. Vooral ook omdat hij laatst vertelde dat hij slecht slaapt. Dit is toch niet goed voor hem? Stress op het werk

"Je hebt gelijk. De combinatie van hoge werkdruk en slecht slapen putten een mens uit. De cultuur op grote advocatenkantoren kan bovendien hard zijn: voor wie zijn best doet is de beloning hoog, maar wie niet meedoet ligt eruit. Niet iedereen is daar tegen bestand.

Maar ja, jouw zoon misschien wel. Ken je de uitdrukking 'mijn kind moet een jas aan omdat ik het koud heb'? De werkdruk die jouw zoon misschien wel aan kan, zou voor jezelf te hoog zijn. Maar moet je zoon een andere baan nemen omdat jij al moe wordt als je aan al dat harde werken denkt?

Heb wat vertrouwen in je kind. Mensen doen wel gekkere dingen op die leeftijd. Natuurlijk kun je je zorgen uiten. Natuurlijk kun je zeggen: kom eens wat vaker bij ons eten, je bent zo mager. Maar het is toch ongelooflijk knap dat hij bij zo’n kantoor werkt? En het is toch geen probleem als hij dat niet redt? Dan komt hij gewoon weer lekker even thuis wonen en dan kun je hem heerlijk vertroetelen. Wees solidair met hem, wat er ook gebeurt. Daar heeft hij het meeste aan."

6. Teveel werk door ontslagronde

Vanwege bezuinigingen zijn er vorig jaar op mijn werk veertien collega’s ontslagen. Het was een regelrechte ramp. Uiteraard ben ik blij dat ik nog werk heb, maar de sfeer is vreselijk. We moeten met minder mensen hetzelfde werk doen. Ik merk dat iedereen een beetje aan het einde van z’n Latijn is. Dat geldt ook voor mij. Hoe kan ik kenbaar maken dat het zo niet gaat?" 

"Bespreek met je collega’s hoe zij denken over de situatie. Kies iemand uit die gaat praten met de directie, namens jullie allemaal. Op deze manier zal men de klachten serieuzer nemen dan wanneer je in je eentje aanklopt. Alleen ben je ook gemakkelijker te isoleren door kwaadwillende bazen.

Mocht dit niet lukken, of heb je geen zin al die heisa, dan kun je altijd nog alleen naar je direct leidinggevende stappen en zeggen wat er aan scheelt. Als je door een te hoge werkdruk en het verlies van plezier in je werk een burn-out oploopt, heeft je baas niets aan je. Het gesprek kan dan ook plaatsvinden vanuit een gemeenschappelijk belang, namelijk het belang van het bedrijf waar je werkt. Door met je baas te gaan praten, laat je zien dat het je iets kan schelen. Daar kan toch geen mens op tegen zijn?"

Burn-out reizenKijk ook eens bij onze burn-out reizen. Met een vakantie van Spirituele Reizen investeer in je eigen geluk en kwaliteit van leven. Een spirituele reis waarin je rust vindt, bij jezelf komt en leert leven vanuit het hier en nu. In alle spirituele reizen werken we met krachtige en beproefde programma onderdelen om doelgericht het beste uit jezelf te halen. Het programma is persoonlijk en op de groep afgestemd. Om stress achter je te laten, spanning om te zetten in ontspanning en je hoofd weer helder te maken.

 

 

Gratis brochure

Download dan de gratis brochure Stress van Fonds Psychische Gezondheid, doe de stresstest en leer stressklachten aanpakken. Bronvermelding: Jean-Pierre van de Ven, psycholoog bij Fonds Psychische Gezondheid.

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

10sep

Een reis door de dynamiek in jezelf met psychodynamisch coachen

Wanneer je op onderzoek gaat naar een coach of therapeut, is het al snel duidelijk dat er vele verschillende methoden zijn. De ene is niet beter dan de ander, het gaat er vooral om wat bij jou past, wat bij je vraagstuk aansluit en welke manier van werken je aanspreekt. Er zijn vele wegen die naar Rome leiden!

Maar hoe kom je er nou achter wat voor jou werkt? Wat is het effect van een specifieke methode? We belichten graag een van de methodes: psychodynamisch coachen.

Psychodynamica omvat het krachtenspel van zelfbeeld, verlangens en emoties. Daarbij wordt gekeken naar verschillende niveau’s: gedrag, gedachten, emoties, lichamelijk, zingeving en omgeving. Wanneer deze niveau’s met elkaar in balans zijn, zit je goed in je vel en voel je je vitaal. De dynamiek tussen zelfbeeld, verlangens en emoties werken op een krachtige en positieve manier voor je.

CoachingWanneer de dynamiek tussen zelfbeeld, verlangens en emoties uit balans is, zul je hoogstvermoedelijk een gebrek aan vitaliteit, motivatie en rust ervaren. De dynamiek werkt belemmerend door en zorgt voor innerlijke conflicten die veel energie kosten.

Freud (psycho-analyse) ging er vanuit dat mensen een onbewuste neiging hebben om vroegere situaties en gedrag te herhalen. Vanuit zijn visie heeft negatief gedrag te maken met de ontwikkelingsgeschiedenis van jou als persoon. Door aandacht te geven aan oorzaken in de het verleden, ontstaat er inzicht in jezelf en ruimte om te veranderen.

Bij Psychodynamisch coachen wordt ook gekeken naar de kern van het probleem, waar komt het in de kern vandaan? Is er een verband tussen lichaam, hoofd en zingeving te vinden? Door hiernaar te kijken, kan herstel van balans ook vanuit de kern plaatsvinden en daardoor diepwerkende en duurzame balans brengen.  

Met deze vorm van coaching leer je om naar jezelf te kijken; met een onbevangen blik en aandacht voor wat er echt in je leeft. Er ontstaat inzicht in je gedrag, de manier waarop je denkt en hoe je emoties voor je werken. Wat geeft jouw leven zin? Hoe geef je hier vorm aan zodat alle niveau’s in jezelf in balans zijn? De coach zal je ondersteunen om hier handen en voeten aan te geven waarmee je zowel prive als in werk meer balans zult ervaren.

Er blijft meer energie over voor zaken die voor jou waardevol zijn; je gaat keuzes maken die beter bij je passen. Het gevoel van ‘een geheel binnen jezelf’ groeit en je zult je vitaler gaan voelen.

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

02apr

Wat is nou eigenlijk persoonlijke groei?

Behalve fysieke groei, maakt ieder mens mentale en psychische groei mee. Je mentale vermogens worden groter (en later weer (ietsje) kleiner): je leert taal gebruiken, rekenen, de wereld ordenen volgens allerlei patronen en systemen. Je groeit psychisch door wat je meemaakt terwijl je ouder wordt – hoewel het voor iedereen verschilt welke lessen je voorgeschoteld krijgt en welk lessen je uit je leven trekt.

Je gaat steeds meer op jezelf lijken

Je groeit als persoon: vanaf je kindertijd groei je langzaam uit tot een individuele persoonlijkheid. Je gaat steeds meer op jezelf lijken, al zijn er vele invloeden die ons van onszelf afhouden (opvoeding, etiquette, school) – maar daar komen we later achter! Want hoeveel van ons zijn niet na je 30e (rond je 40e, misschien pas 50e) op zoek naar zichzelf? En wie is dat eigenlijk: de ideale vorm van jezelf of die met alle nukken en vlekjes op de koop toe? Want als we willen veranderen, groeien, willen we vaak iets kwijt wat we rijk zijn.

Wat maakt groei eigenlijk persoonlijk?

Groei je in de mate waarin je jezelf bent?
Groei je in de manier waarop omgaat met jezelf en de dingen?
Groei je in je kwaliteiten en wellicht ook valkuilen?

Wel de moeite waard om daar voor jezelf meer over te weten, dat kan via een persoonlijke ontwikkeling vakantie. Deze vakanties  zijn een week in Spanje of Italië. Vele mensen zijn je al voor gegaan! Lees maar.

Wat is nou eigenlijk persoonlijke groei?Waarin verschilt groei van verandering door ouder worden?

Zelf ben ik na 20 jaar studie en werk als taalkundige omgeschoold tot haptotherapeut: dit sluit aan bij wie ik in wezen ben. Ik voel dat ik hiermee een belangrijk deel van mijzelf dat mijn leven lang onderbelicht is geweest, een bijrol had, helemaal kan aanspreken, zelfs kan inzetten als instrument, voor mezelf – en anderen.

Met haptonomie begeleid je anderen bij veranderprocessen, zoals persoonlijke groei. Maar wat kun je nu wezenlijk veranderen aan jezelf? In hoeverre kun je jezelf veranderen, je persoonlijke groei bevorderen of een richting uit duwen?

Ik ben niet meer dezelfde als 5 jaar geleden, toen ik nog aan mijn studie moest beginnen.
En tegelijkertijd ben ik nog steeds dezelfde. Was ik op dezelfde manier “veranderd” als ik niet de Vakopleiding Haptonomie had gedaan?

Voor mij zit de grootste verandering in de beleving van de wereld, hoe ik naar mezelf kijk, naar mijn relaties, de wonderen van de natuur beleef. Want zoveel dingen blijf ik hetzelfde doen. Mijn kwaliteiten en valkuilen zijn niet wezenlijk veranderd. Wel de manier waarop ik ze bewust ben en kan inzetten. Ik leef daardoor bewuster en neem mijn beslissingen meer op gevoel. 

Bronvermelding Daniëlle van den Berg, Inspirerendleven.nl, lees het hele blog op: http://www.inspirerendleven.nl/persoonlijke-groei-domweg-ouder-worden/

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

11mei

Buig voor jezelf en de ander

Ken jezelf
Accepteer jezelf
Versterk jezelf
Wees jezelf

Zelfrespect, het begint bij jezelf en het eindigt bij jezelf als een oneindige cirkel. Met een diepe buiging naar jezelf: je eigen waarde, wensen en mening die van gelijk belang is als die van een ander. Je eigen mening, emoties of voorkeuren ondergeschikt maken zal weinig brengen want uiteindelijk gaat niemand zich beter voelen door zichzelf kleiner te maken.

Buig voor jezelf en de anderIedereen is anders en gelijk

Wanneer je doet wat anderen van je willen of verwachten, dan zul je zelden doen wat je zelf wilt. Jammer, want daardoor wordt je geleefd. Is luisteren naar je eigen voorkeuren egoïstisch? Zeker niet, het getuigt juist van intelligentie, want op de lange termijn wordt iedereen er gelukkiger door. We hebben allemaal evenveel recht op geluk; op de mooie dingen in het leven, om te doen wat we willen en waar we ons goed bij voelen.

Een basis voor geluk, is zelfvertrouwen. Het is heel cliché en daarom ook o,zo waar... liefde voor jezelf, is de basis voor liefdevolle relaties en meer geluk in je leven. Zo binnen, zo buiten, straal vertrouwen en liefde uit en je leven wordt er harmonieuzer van.

Verdieping

Hoeveel tijd en ruimte maak jij voor jezelf om eens de diepte in te gaan? Om aandacht te geven aan hoe je je voelt, de keuzes die je maakt en de stem van je hart die het beste voor jou wil? Maak je tijd voor de diepgang van je hart en respecteer je jezelf hierin?  Zelfrespect betekent geloven in jezelf, ook al zie je twee dagen later een betere manier. Het gaat er om dat je jezelf toestaat om je goed te voelen over wie je bent en de keuzes die je maakt.

In de waan van de dag verzanden we er soms in gestrest te raken, rond te rennen, onzeker te zijn, harder te werken, beter je best doen, wat vaak niet leidt tot meer geluk. Respect voor jezelf en hetgeen werkelijk bij je past, vraagt soms om wat extra tijd en ruimte om de diepte in te kunnen gaan. Rust, spelenderwijs op zelfonderzoek, tijd voor stilte. Hiermee maak je een diepe buiging naar je zelf.

Buig voor jezelf en de anderMaak jij de keuzes die echt bij je passen?

Door het inzicht te ervaren wie je werkelijk bent, creëer je respect voor jezelf. Duik in de diepte van je hart. Respecteer jezelf in je gevoelens, woorden, gedrag, de weg en richting die jij volgt. Vanuit deze innerlijke kracht resoneer je in harmonie met mensen die jou respecteren zoals je bent. Als logisch gevolg van je innerlijke staat van zijn, zit jij met je omgeving meer op dezelfde golflengte. Ook voor jou zal het makkelijker zijn ruimte te ervaren voor de weg van de ander, je zult je namelijk vrijer voelen en je onafhankelijker kunnen verbinden: vanuit je hart.

Wil je meer vanuit je hart leven? Kom naar Festival van Liefde....

Het kan een avontuur voor je zijn, waarin je nieuwe mensen ontmoet, geniet van het samenspel van geven en ontvangen, nieuwe ideeën opdoet en je passie versterkt. Het is een ontdekkingsreis naar wat liefde betekent voor jou en hoe je dit in de praktijk brengt.

Na het Festival van Liefde stap jij helemaal fris en met vernieuwde energie en inzichten in je dagelijks leven.

Festival van Liefde voor jong en oud

De zomer is het seizoen van De Liefde en past dus helemaal bij Het Festival van Liefde! We hebben een bijzonder en inspirerend programma met top trainers, muziek, dans en vele boeiende workshops op een fantastische locatie in de Spaanse Pyreneeën.

Bijzondere trainers delen hun passie en liefde via hun vak tijdens de verschillende bijzondere en uitdagende workshops. Zij maken een festival mogelijk, waarop je geniet van een heerlijke workshops met spel, meditatie, muziek, gesprek, beweging, dans, klank en zang, verbeelding en je expressie geeft aan wat er in je leeft en de kracht van liefde die je voelt. 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

02jun

Alleen op reis? Leuk!

In je eentje op reis gaan is hartstikke spannend. Een boeiend avontuur! Wist je dat "alleen" reizen meer te bieden heeft Dit zijn de vijf pluspunten!

Ontwikkel mindfulness

Alleen reizen is de perfecte manier om je bewust te zijn van wat je beleeft, vrij van de afleidingen van het dagelijks leven. Je kunt je volledige aandacht richten op het moment van hier en nu. Zelfs als je niet actief mediteert, kun je mindfulness beoefenen tijdens je reis, alleen al door aanwezig te zijn en de nieuwe dingen tot je te nemen.

Verlicht depressies

Op vakantie gaan en genieten van het alleen zijn kan milde depressies verlichten. Een Nederlands onderzoek dat werd gepubliceerd in het boek ‘Applied Research in Quality of Life‘, toont aan dat een aanstaande vakantie de gevoelens van geluk en welzijn een behoorlijke boost geeft. En dat tot wel acht weken voordat de vakantie daadwerkelijk plaatsvindt!

Maak nieuwe vrienden

Als je alleen reist, kun je zelf kiezen wanneer je tijd voor jezelf wilt en wanneer je liever in gezelschap van anderen bent. Het is vaak leuker om herinneringen te maken met familie en vrienden, maar in je eentje eropuit gaan is een uitstekende manier om nieuwe connecties te leggen met mensen die je anders nooit zou hebben ontmoet. Het kan zelfs makkelijker zijn om met locals en met andere reizigers in contact te komen als je in je eentje bent en je aandacht niet hoeft te vestigen op de persoon met wie je op vakantie bent.

Relax zoveel als je wilt

Geen rekening te hoeven houden met een metgezel of je tijd te moeten besteden aan de behoeften van een ander, kan je veel reisstress besparen. Een van de grootste voordelen van alleen reizen is dat je je niet hoeft te houden aan de planning van een ander. Dit betekent dat je zoveel kunt ontspannen als je maar wilt, wanneer je maar wilt en waar je maar wilt.

Tijd voor zelfreflectie

Jezelf leren kennen is een van de beste voordelen van een soloreis. Je komt erachter hoe je reageert op verschillende situaties als je op jezelf bent aangewezen. Deze vorm van reflectie kan je dieper inzicht geven in wie jij bent als persoon en wat echt belangrijk is voor jou. Een sterk gevoel van eigenwaarde en zelfverzekerdheid draagt bij aan een rustigere jij.

Spirituele Vakantie Reizen wil mensen graag inspireren, verbinden en laten zien dat leven vanuit hoofd, hart en ziel voor iedereen mogelijk is.

De organisatie biedt bijzondere en verrassende spirituele reizen: Bewustwordings Reizen. Spirituele Vakantie Reizen is populair onder singles. Ongeveer 60% van de reizen en retraites worden door singles geboekt. Wil je meer informatie over deze organisatie, dan kun je bellen naar: Diana Bergsma, 0639804150.

Bronvermelding: http://www.single2travel.nl/reiswijzer/

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

08jul

Samengestelde gezinnen: een nieuw nest bouwen

Je hebt een hele weg achter de rug, meestal een weg met aardig wat hobbels en bobbels: gescheiden en samen de zorg voor jullie kinderen. Na een heel proces ben je blij: een nieuwe relatie ziet het licht en jullie hebben zin om samen verder te gaan. Samen... met jullie kinderen.

Jullie willen het natuurlijk goed doen; een fijn, warm en gezellig nieuw gezin. Vol enthousiasme slaan jullie een nieuwe weg in. Maar wat kun je allemaal tegenkomen op die weg?

Even wat ‘feiten’

Samengestelde gezinnen: een nieuw nest bouwen​66% Van de nieuw samengestelde gezinnen blijkt jammer genoeg weer uit elkaar te gaan. In 34% van de situaties gaat het wel goed. Wat kun je doen om bij die groep aan te sluiten?

Het is belangrijk om elkaar te steunen en, hoe kan het ook anders, communicatie is essentieel. Helder communiceren over je verwachtingen en verlangens. Daarbij ook onbevooroordeeld luisteren naar de ander zodat er echt ruimte is om verwachtingen en verlangens naast elkaar te leggen. Zo kun je samen kijken hoe je ruimte kunt gaan maken voor elkaar.

Kinderen vinden het vaak ook nog lastig dat hun ouders gescheiden zijn en juist door weer een nieuwe gezinssituatie kunnen die gevoelens naar boven komen. Wijs dus om ook daarvoor ruimte te maken. Het mag er zijn...

Een aantal tips

* Wees geduldig en realistisch

Een nieuw gezin begint altijd uit een verliessituatie. Het kost tijd voor kinderen en ex-partners om dit te verwerken, te accepteren en een plekje te geven. Streef niet naar het perfecte nieuwe gezin.

* Neem als stiefouder niet de ouderrol over

Een kind heeft maar één biologische moeder en één biologische vader. Kinderen zijn loyaal aan hun ouders. Neem als stiefouder niet de ouderrol over. Zorg er zeker in het begin voor dat je een ‘extraatje’ bent voor de kinderen. Bouw samen aan een vertrouwensband.

* Blijf investeren in je relatie

Nog meer als in een ‘gewoon’ gezin is de relatie tussen jou en je partner van essentieel belang voor je samengestelde gezin. De verbindingen in het samengestelde gezin vallen of staan met de partnerrelatie.

Het blijkt dat samengestelde gezinnen ruwweg een viertal fases doorlopen (Heybroek & Overgaauw, 2004):

Fase I: de droomperiode. De ouder en nieuwe partner zijn verliefd en denken alles aan te kunnen. Ze gaan er van uit dat als zij hun best maar doen, alles goed komt.

Fase II: de periode van wakker liggen. De ouder en nieuwe partner hadden bedacht welke problemen ze tegen zouden kunnen komen in hun nieuwe gezin, maar de praktijk blijkt anders te zijn. Er ontstaan spanningen. De stiefouder krijgt irritaties en negatieve gevoelens richting de stiefkinderen, maar weet niet goed of hij/zij hierover kan praten met de partner. Veel stiefouders liggen wakker en piekeren over deze problemen. Ze doen zo hun best en het lukt niet. De kinderen verwachten van alles van de stiefouder maar lijken weinig terug te geven. De stiefouder heeft het gevoel er niet toe te doen.

Fase III: de periode van de nachtmerries. Negatieve gevoelens jegens de stiefkinderen komen de stiefouder steeds hoger te zitten en het is onmogelijk om de teleurstelling langer te verbergen. Er is frustratie omdat er zoveel verwachtingen waren die niet uitkomen. Een stiefouder ervaart dat er veel minder tolerantie is voor het stiefkind dan voor de eigen kinderen. Spanningen en conflicten lopen op. Meestal geeft de stiefouder aan zo niet langer verder te kunnen gaan. In deze fase gaat men met elkaar praten, wendt zich eventueel tot de hulpverlening of wordt in het uiterste geval de relatie beëindigd.

Fase IV: de periode van droom en werkelijkheid. De nachtmerries zijn overleefd en er is een redelijke harmonie ontstaan. Een periode van geven en nemen is begonnen en daarmee de integratie van het samengestelde gezin. Maar het blijft een illusie dat het samengestelde gezin net zo hecht zal worden als een kerngezin. Op bepaalde, vooral emotionele, momenten is het toch weer duidelijk dat er sprake is van verschillende partijen.

Zoals blijkt uit bovenstaande is het een belangrijke taak voor samengestelde gezinnen om verwachtingen die er zijn ten opzichte van elkaar en van de nieuwe rol als stiefouder en stiefkind met elkaar te onderzoeken. Ook het bespreken van de voorrangsregels die er in het samengestelde gezin zijn, is belangrijk (Cottyn, 2012). Komt men hier samen niet uit en/of blijven er spanningen bestaan, dan kan gezinstherapie een uitkomst bieden.

Natuurlijk wil je een nieuwe start maken en een hecht team vormen met je partner en samen weer een fijn en liefdevol nest bieden aan de kinderen. De hobbels en bobbels kunnen pijnlijk zijn, oud zeer oproepen bij zowel jullie als partners maar ook bij de kinderen. Het is goed om daar niet alleen mee rond te blijven lopen en je licht eens op te steken bij specialisten die jullie op weg kunnen helpen. Zoals al eerder benoemd: communicatie over wensen en verlangens zijn heel erg belangrijk. Maak daar iets speels van, iets dat vanuit plezier gedeeld kan worden met elkaar door bijvoorbeeld met een collage aan de slag te gaan.

Neem ook de tijd om deze nieuwe weg met elkaar te leren kennen, het is een ontdekkingsreis met elkaar waarbij je samen allerlei nieuwe elementen met elkaar gaat uitvinden.

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

13jul

Een verhaal uit mijn coaching praktijk en vanuit mijn nieuwe e-book : Het wonder leven. Diana Bergsma organiseert spirituele vakanties.

Mijn helend hart

Dat was ze dan: een vrouw van 34 jaar, moeder, happily getrouwd en een dijk van een carrière met haar hoge functie in een mannenwereld.
Geld, mooi huis, vrienden en familie, vakanties, een leven waar velen van dromen. Of niet...? Dichterbij kijkend hadden paniekaanvallen en angsten haar leven overgenomen. Maar waarom?
Ze ging mee op reis naar Italië. De zon zou haar goed doen. Ze wilde tot rust komen en inzicht krijgen in hoe ze anders met haar situatie kon omgaan.

Hart-verscheurend

Op een middag tijdens het programma vroeg ik haar een collage te maken van haar hart. Knippen, plakken en scheuren: ze zat met gekruiste benen op de grond, intens verdiept in haar hart. Er kwam rode en zwarte verf bij. De penseelstreken werden heftiger. En toen zette ze een dikke, zwarte lijn op het midden van het hart.

Boem… in een keer stond het erop! Ze schrok er zelf van, maakte zich klein en begon te huilen. De tranen waren de eerste deze week. Ze werd duizelig, voelde zich niet goed en dook nog meer ineen. Ze wilde wel verdwijnen, schaamde zich voor haar tranen. Verbaasd vroeg ze zich af waar ze ineens vandaan kwamen.

Ik ging bij haar op de grond zitten en sloeg een dekentje om haar heen, zodat ze warm zou blijven. ‘Rust nu maar. Ga lekker liggen,’ zei ik.
Uitgeput legde ze zich neer. Ik zag dat iedereen aangedaan was door haar huilen. Ik vroeg de groep ook lekker te gaan liggen om naar mooie muziek te luisteren.
Woorden waren op dit moment niet nodig.

Ik wilde haar tijd geven om verder tot rust te komen, dus liet ik de schildering even voor wat het was. Een paar dagen later vroeg ze me of we er samen naar konden kijken. Ik vroeg de groep of ze mee wilden kijken. Samen zo op de grond zittend zei ze: ‘Dit is mijn hart zoals ik het al jaren voel. Ik wist het eigenlijk niet, totdat ik het schilderde.’ Ze vertelde haar verhaal voor het eerst, nu zonder tranen, maar met boosheid. Heel veel boosheid!
‘Ik heb het opgegeven vrouw te zijn en heb me volledig aangepast aan de mannenwereld. Ik zou niet weten wie ik ben als vrouw, als meisje...’

Een trotse vrouw

Mijn helend hartHet was de laatste avond van de reis toen ze verscheen in haar net gekochte jurk. Zo’n jurk had ze al jaren niet meer gedragen. Ze stond voor de groep en toonde een nieuwe collage, vol trots.
‘Kijk!’ zei ze, ‘Mijn hart is nog niet geheeld, maar ik ben op weg. Ik durf weer te dromen, te verlangen en mezelf vrouw te voelen.’
Dit keer was het de groep die huilde van ontroering.

Jaren later kwam ze bij me voor een coachingsessie. Ik opende de deur en zag het doorleefde gezicht van een mooie vrouw. Ik keek dieper in haar ogen en glimlachte. Gelukkig, het meisje leefde ook in haar.

Diana Bergsma schrijft mooie coaching verhalen:

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

15jul

Mens durf te leven..

​Trek jij Geluk aan in je leven? Kijk eens met andere ogen naar jezelf en wees verrast...  

Geluk, wie wil dat nou niet? Het liefst willen we ons altijd gelukkig voelen. Oké, misschien zo nu en dan heel eventjes niet, alleen voor de vorm. Zodat we daarna weer een euforisch gevoel van geluk kunnen ervaren. Altijd geluk in je leven, sprookje of niet?

Het leven van alledag laat voor de meesten onder ons toch met enige regelmaat het toneel zien van strubbelingen, lastige momenten, strijd, weerstand, teleurstelling, onaangename verrassingen. Heb jij andere ervaringen? Gaat bij jou over het algemeen de ene week net zo soepel als de volgende? Dan heb je geluk! Wat kan het geheim daarvan nou zijn?

Wat maakt nou dat de ene persoon zich vrijwel nooit uit het veld laat slaan en zich ronduit gelukkig voelt, terwijl een ander het ongeluk over zich af lijkt te roepen en weer een ander het ene moment helemaal happy is en het volgende moment met teleurstelling rondloopt.

Je Mindset

Het antwoordt ligt waarschijnlijk besloten in de mindset die je hebt. Natuurlijk zal er ook gewoon een element van heel positieve genen hebben in meespelen. Vaker zal het hebben van een positieve mindset bepalend zijn voor je gelukservaring. Veerkracht is ook een essentieel ingrediënt, als ook enig relativeringsvermogen. Want niet alles gaat over jou. Of eigenlijk, alleen jouw innerlijke wereld gaat over jou! De rest behoort de innerlijke wereld van anderen toe. En dat is meteen goed nieuws: als jij alleen over jouw innerlijke wereld gaat, heb je ook meteen de touwtjes in handen om met jezelf aan de slag te gaan als je meer geluk in je leven wilt ervaren.

Trek jij geluk aan in je leven?

Wat kun je nou zelf vanuit jouw innerlijke wereld doen om meer geluk in je leven te ervaren? Een positieve mindset, veerkracht, relativeren. Mooi als je dat kunt. Maar er is een diepere laag. Een laag die geraakt wordt als je echt eens anders naar jezelf gaat kijken. Wat valt er dan te ontdekken? Anders naar jezelf kijken doet je misschien versteld staan over delen van jezelf waar je het bestaan niet van wist. Overtuigingen die jou heel erg parten spelen in je dagelijkse dosis gelukt, of misschien wel eigenschappen die veel meer schoonheid in zich dragen dan je zelf doorhebt.

Ben je veel krachtiger dan je denkt? Is juist je sensitiviteit op een andere manier bezien ineens een grote kracht?

Mens, durf te leven. Durf met andere ogen naar je zelf te kijken je jezelf het grootste geluk van de wereld te gunnen!

Een spirituele reis heeft invloed om gelukkiger te worden, vele deelnemers zijn je voorgegaan, lees maar.

Vraag Nu GRATIS E-book aan; Het leven wil je

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

04aug

Jij bent niet je vader

Hij kwam een uit een familie van aanzien en had het zelf ook ver geschopt, zoals hij zei. Hij ging mee op reis, maar hij wilde vooraf de zekerheid hebben dat niemand ook maar iets over hem zou publiceren. Er werd namelijk al veel over hem gepubliceerd. Ik kon hem beloven dat hij alle bescherming zou krijgen.

Ik ontmoette hem voor het eerst op Schiphol, een van de vliegvelden waar ik mijn deelnemers vaak voor het eerst zie. Spannend blijft het wel, zo'n eerste kennismaking.
Hij kwam naar me toegelopen met uitgestoken hand. Hij herkende me van de foto, zei hij.
Knappe man, dacht ik bij mezelf, onzeker ook. We stapten op het vliegtuig naar Italië voor een intensieve, maar mooie reis.

Het moet, het moet zo en niet anders!

Aangekomen op de locatie in Italië bleek hij al snel degene bij wie iedereen terecht kon voor hulp bij allerlei praktische zaken. Hij nam het voortouw bij het afruimen van de tafel en vroeg mij regelmatig of hij iets voor me kon betekenen.
Dat is nou precies het leuke aan deze spirituele reizen: doordat ik mensen in hun dagelijkse gedrag meemaak, zie ik veel meer van de persoon die ze zijn. Dat geeft mij aanknopingspunten waarmee ik kan werken. Dus pakte ik de behulpzaamheid van deze man als uitgangspunt, want hoewel behulpzaam zijn een prima eigenschap is, zit er vaak meer achter wanneer iemand alleen maar geeft.

Hij kwam vrij snel los: hij voelde zich verantwoordelijk voor alles: zijn gezin, zijn ouders, zijn kinderen, zijn personeel, zijn inkomen, zijn status. Het was hem teveel, maar wat er precies teveel was, wist hij niet. 
In de groep riep zijn verhaal veel herkenning op. Ik stelde voor een Voice Dialogue sessie te doen vanuit de psychodrama.
Al vrij snel kwam zijn ‘innerlijke criticus’ naar voren, die haarfijn uit de doeken deed wat de man allemaal wel niet fout deed. Spontaan vielen andere subpersoonlijkheden de criticus bij: ‘de perfectionist’ en ‘de drammer.’ Alle drie waren ze ervan overtuigd, dat er iets goed fout was met de man.

Een van de werkvormen die ik gebruik is attributen. In dit geval haalde ik een doosje brilletjes tevoorschijn en vroeg iedereen er eentje op te zetten. Ik vroeg de groepsleden door die bril te kijken naar hun eigen ‘innerlijke criticus’ en die te laten spreken. De man hoorde hem aan. Daarna vroeg ik de mensen de brilletjes onderling te ruilen en ‘de perfectionist’ te laten spreken. Als laatste, wederom door een andere bril, kwam ‘de drammer’ aan het woord.

Blog: jij bent niet je vader​Alle opgekropte verdriet en moeheid kwam eruit bij de man. Hij herkende alle stemmen die hij had teruggekregen van de groep. Hij vertelde dat wat hij ook deed en hoe verantwoordelijk hij zich ook gedroeg, de afkeurende stemmen steeds heftiger waren geworden en op een zodanige manier dat ze zijn leven bepaalden. Ik zag een zeer gekwetst kinddeel en dat kind voelde zich niet veilig in de groep. Ik ben dan altijd voorzichtig en benaderde het kind direct, maar met zachtheid. Ik gaf de groep een oefening, die hen allemaal inzicht zou geven, aangezien iedereen een kinddeel in zich draagt. Ieder mocht twee lijsten maken van de kwaliteiten van zijn ouders, een van de moeder en een van de vader. Zogezegd ging iedereen aan de slag.

Ik ging naar buiten en bedacht me, terwijl ik naar de bergen keek, hoe diep we onze moeder en vader in ons dragen en hoe verweven we zijn op een vaak onbewuste manier. Ik dacht even aan mijn ouders en hoe ik me zelf door jaren van therapie en coaching vrij had gemaakt. Dat was hard werken!

Ik vroeg de groep zich op te delen in subgroepjes en elkaar te helpen met de volgende vraag: herken jij de kwaliteiten van je moeder of vader bij jezelf?
‘We zitten nog steeds in de fase om zonder oordeel naar kwaliteiten kijken,’ riep ik de groep toe als reminder. Ik hoorde meer en meer gezucht, gepiep en gegrinnik in de groep. Aha, dacht ik, ze beginnen het begrijpen.

Ik vroeg de man zijn lijstjes op te noemen. Zijn reactie was een openbaring: ‘Mijn vader is een drammer, een criticus en een perfectionist. De stem die ik in mijn hoofd hoor, is de stem van mijn vader, donderend over mij heen. Zijn gebrul ben ik zelf geworden!’
Hij zakte op de grond en liet zijn tranen de vrije loop. Wat een hartzeer. Spontaan ging de groep bij hem zitten en raakte hem aan. ‘Jij bent niet je vader,’ werd hem ingefluisterd.

Een jaar later besloot hij opnieuw mee te gaan op reis. Ik zag hem weer op Schiphol. Nog net zo knap, dacht ik bij mezelf.
‘Hallo,’ zei hij lachend, ‘Deze keer ben IK het die meegaat en gaat genieten. Ik heb mijn vader thuisgelaten...!’

Meegaan op een spirituele reis, iets voor jou of voor je vader?

Vraag NU GRATIS e-book aan "Het leven wil je"

COMMENTS
Anjo brombacher 2015-08-04 20:54:28 Herkenbaar, en heb jij ook het gevoel dat steeds meer mensen hun "partenspelers" herkennen en datgene wat hen parten speelt durven benoemen en hanteren? Ken jij de roman "partenspelers" door Roos Verlinden? Aanrader die in begeleidingssector begint door te breken. Hartgroet, anjo
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

10aug

Nu doen wat vroeger moest

In de regel komen mensen in een coachingstraject of coachingsreis na jaren van strubbelingen, in het werk of binnen de relatie. Jammer, denk ik wel eens. Soms er is onnodige schade ontstaan.
Wat maakt nu dat veel mensen zo lang wachten voor ze hulp inroepen?

Ik vraag er altijd naar. Dan komen er verschillende antwoorden: ‘Ik dacht dat ik het alleen kon’, ‘ik was me niet bewust van de ernst van de problemen’, ‘ik wilde er geen geld aan uitgeven’, ‘hulp vragen doe je niet. Daar ben ik niet mee opgevoed, ‘ik red het zelf wel’, enzovoort.

Mooie antwoorden, denk ik dan. Het geeft mij een goede start van een coachingssessie. Eerst geef ik aandacht aan al die overtuigingen, want hoe waardevol een gesprek ook kan zijn, die overtuigingen zijn onderdeel van het probleem.

Een voorbeeld: nu doen wat vroeger moest
Ik had een coachingsgesprek met een moeder. Ze reageerde verrast toen ik haar uitnodigde om haar overtuigingen eens te benoemen en er zonder oordeel naar te kijken. Ze probeerde het en vertelde...

De vrouw was moeder van 4 kinderen en werkte 38 uur als manager in het bedrijfsleven. Daarnaast was ze echtgenote en had ze een uitgebreid sociaal leven.
Ze vertelde me dat ze voortdurend moe was en nergens puf voor had, alsof de energie haar lijf uitstroomde. Op haar werk werd haar baan bezuinigd. Ze moest opnieuw een baan zoeken, maar had hier 8 maanden de tijd voor.

 ‘Waar loop je tegen aan?’
Nu doen wat vroeger moestZonder enige emotie in haar stem antwoordde ze: ‘Ik voel me verantwoordelijk. Ik vind dat er geld binnen moet komen. Ik wil financieel onafhankelijk blijven van mijn man. Ik wil mijn hele leven blijven werken en voor mezelf kunnen zorgen.’ Ze merkte echter dat haar lijf moe was. En dat kon ze er nu niet bij hebben.
Vragend stelde ze: ‘Ik ben jong. Ik moet toch kunnen doorgaan?’
Uit haar verhaal bleek dat ze goed rond zouden komen met minder geld, dus daar zat niet het punt.

Ik vroeg haar hoe de werkhouding in haar ouderlijk gezin was. Ze vertelde me dat er weinig affectie was of emotionele binding, maar dat je werd gewaardeerd op presteren.
Juist, dat was een oude overtuiging: als je hard werkt en goed presteert, dan ben je goed. Mensen die zichzelf hierin herkennen, weten wellicht hoe ze op deze manier de perfectionist in zichzelf hebben ontwikkeld: je moet het te allen tijde goed doen.

Vervolgens vroeg ik haar in hoeverre ze zichzelf ruimte gaf en van zichzelf hield.
Met grote ogen keek ze me aan. De vragen drongen echter langzaam door en tranen rolden over haar wangen. Nee, dat gevoel kende ze nauwelijks. Ik voelde warmte voor haar. Ik moedigde haar aan door haar te vertellen dat ze kan kon leren: ‘Kom, we starten gelijk. Sla maar eens je armen om jezelf heen en voel hoe het voor je is om zo met jezelf te zitten.’
Ze zat tegenover mij en volgde mijn voorbeeld. Ze sloeg de armen om haar heen. Ik hoorde een diepe zucht. Ze zat er met gesloten ogen en haar houding en gezicht ontspanden langzaam.

Zo samen zittend vroeg ik haar naar haar verlangen.... Zonder nadenken antwoordde ze: ‘Uitrusten, gezellig thuis met de kinderen, geen rennen en geen gehaast... gewoon genieten.’
Ineens begon ze te lachen: ‘Wauw, ik snap het! Ik doe eigenlijk nog steeds wat mij is geleerd als kind, maar ik ben nu 42 jaar. Ik mag stoppen aan de verwachtingen van mijn ouders te voldoen!’

Yes! Ze snapte het! Een jubel kwam in me op.
Ik keek haar aan en zei: ‘Omarm ook het kinddeel in je. Geef het kinddeel in jou de affectie die ze verdient, los van prestaties.’

Haar ogen twinkelden, een laatste traan wegpinkend.

Het wegnemen van overtuigingen werkt niet alleen bevrijdend, zoals je leest. Het maakt ook de weg vrij naar waar jij naartoe wilt. Ga eens mee op reis!

Vraag NU GRATIS e-book aan: Het leven wil je

Andere Coaching verhalen Van Diana Bergsma

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

16aug

Zijn "Perfectionist"

‘Volg de muziek, blijf in je eigen energie, blijf doorademen... voel je voeten.’ Zo begon de spirituele reis in Spanje. Het is een van de rituelen die ik inzet om mensen in beweging te krijgen. Als mensen in beweging zijn, gaan ze dingen ervaren en daardoor komen ze bij hun gevoel.

Dit is een vorm van dynamische coaching►, een kennismakingsritueel dat niet in woorden gaat, maar geheel non-verbaal op de bewegingen van de muziek. Vaak vinden mensen dit prettig: niet hoeven uitleggen waarom ze deze reis doen, maar gewoon genieten van de muziek en dans. Door de jaren heen zie ik hoe effectief dit is. Mensen willen dit ook graag: nieuwe ervaringen opdoen en weer gaan voelen.
Natuurlijk zijn er ook mensen die zich uit hun comfortzone getrokken voelen en daardoor allerlei gevoelens tegenkomen die ze lastig vinden. Dat dit juist de bedoeling is, vertel ik er niet bij. Ik geef de mensen altijd een dik compliment nadien. Dit is namelijk wel even wat anders dan in je pak naar het werk gaan!

Een voorbeeld: erbij horen

Mensen doen een nieuwe ervaringen op, waardoor ze meer inzicht krijgen in hun proces.
In deze groep zat echter een man, die het geheel niet eens was met de, wat hij noemde, vaagheid: dansen op muziek en de creatieve oefeningen. Hij vertelde me na de eerste dag dat hij toch wel iets meer concreets kwam halen.
‘Oké, dat kan,’ zei ik, ‘maar geef het een kans en voel wat het met je doet.’ Enigszins boos liep hij weg.

Blog: Zijn perfectionistIn de dagen erop probeerde hij mee te doen. Ik gaf hem de ruimte en vertelde dat het niet verplicht was om mee te doen. Daarop trok hij zich meer en meer terug.
Ik bood geen weerstand, alhoewel ik zag dat de groep ervan begon te balen. Ik koos ervoor om het te laten gebeuren, maar besloot een extra evaluatieronde in te zetten vanwege de groeiende spanning tussen hem en de groep. Ik hoopte op een doorbraak, voor hem zowel als de groep.
De vrouwen draaiden er niet omheen en vertelden hem dat hij stoorde, omdat hij niet meewerkte. Wat kwam hij hier eigenlijk doen? was hun vraag. De aanwezige mannen vielen de dames schoorvoetend bij, maar gaven ook toe dat het niet makkelijk is. Ze vertelden dat ze al veel geleerd hadden en moedigden de man aan niet op te geven.

Ik greep de spanning in de groep aan voor een dynamische oefening. Ik stelde de groep een oefening voor die inzicht zou geven en hopelijk tot een positieve wending zou leiden voor de man. Ik vroeg eenieder de plek in te nemen die veilig voelde. Ondertussen zwaaide ik de deur open. De man ging gelijk naar buiten. De andere deelnemers verspreidden zich in de zaal.

We evalueerden ieders plek. Was het goed daar zo? En zou je een andere plek voor jezelf wensen? En zo kwamen wij aan bij de man, die buiten stond.
‘Ik voel me niet welkom en niet veilig,’ de frustratie klonk door in zijn stem. Ik vroeg hem op welke plaats hij zou willen staan.
‘Ik sta er altijd buiten. Buiten mijn gezin, mijn werk, de familie waar ik vandaan kom.’ Hij kon zijn tranen niet inhouden en vertelde dat de creatieve oefeningen hem radeloos hadden gemaakt. Hij wilde ze perfect uitvoeren, maar dat lukte niet en dat frustreerde hem. Hij was boos op zichzelf.

Het werd muisstil in de zaal. Er hing een energie van niet-oordelen. Ik vroeg de man wat ik nu voor hem kon doen. Hij wilde erbij horen en de oefeningen meedoen zonder steeds zo gefrustreerd te raken. We hebben toen de oefening omgedraaid.
Het werd een soort opstelling: de man mocht ieder groepslid daar neerzetten, waar dat goed voelde voor hem. Hij bepaalde. Ik gaf hem hiermee de controle terug, die hij kwijt was geraakt, in de hoop dat hij zich veiliger ging voelen. De oefening werd afgesloten door alle deelnemers te vragen of zij zich goed voelden op hun plaats.

Vervolgens ben ik ingegaan op het tweede deel: de frustratie over de creatieve oefeningen. Ik koos ervoor een creatieve oefening te doen en gezamenlijk een vel papier te beschilderen. Ik vroeg de man ‘de toeschouwer’ in zichzelf in te zetten. Dit betekent dat de man een observerende houding naar zichzelf aannam, zodat ‘de perfectionist’ in hem de druk niet zou voelen om te presteren. Ik wilde hem leren zijn perfectionist te herkennen en een tegenkracht op te roepen, zodat er ruimte kwam voor andere ervaringen en gevoelens. Het werkte. De man leerde omgaan met zijn perfectionist en kreeg ook nog eens plezier in de creatieve oefeningen.

Dit is voor mij echt kernachtig werken. Het geeft mij dan ook veel plezier. Ik voel veel respect bij het zien van iemand die zo in staat is zijn eigen gedrag en overtuigingen te veranderen. Het geeft mij de motivatie om dit soort reizen te blijven organiseren.

Zin om eens mee te gaan op spirituele reis? Vraag NU je GRATIS E-BOOK aan "Het leven wil je".

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

03nov

Lef

Leven is lef om opnieuw te beginnen
Leven is wagen; wie waagt, nou die: die wint.
Leven is telkens een uitweg verzinnen.
Leven is dóórgaan,soms dwars door de wind.
Leven is lef om de koers te verleggen.
Leven is durf om een weg in te slaan.
Leven is lef om de waarheid te zeggen.
Leven is moed om kritiek te doorstaan.
Leven is lef om een fout te erkennen
Leven is vallen en toch weer vooruit.
Leven is durf
Om iets nieuws in te plannen.
Leven is moed die de wereld ontsluit.

Greet Brokerhof - van de Waa. Uit: Ik geloof het wel


Het avontuur van je hart

Blog: het avontuur van je hartAls alles mogelijk was... Hoe zou je leven er dan uit zien? Zou je dan een relatie hebben? Kinderen?  Heb je werk van je passie gemaakt? Hoe zit je in je vel? Ga je misschien wel op reis, of ga je reizend leven? Hoe zie jij er uit als je blij bent met jezelf?

Leven vraagt om lef, tenminste... leven naar jouw waarheid, naar jouw authenticiteit.  Het vraagt om luisteren naar je hart en de keuzes maken die daarbij horen. Ja, dat kan best eng zijn. Want loslaten hoort daar ook bij. Loslaten wat niet op het pad van je hart thuis hoort. Het mooie is wel, dat wanneer je je hart steeds meer volgt, de keuzes steeds eenvoudiger worden omdat je steeds trouwer aan jezelf leeft. Door je open te stellen, ga je op avontuur, het avontuur van je hart.

Ontdek hoe je lef en liefde kunt leven, hoe je rust en balans creëert, angsten loslaat en vertrouwen laat groeien. Heb je het lef om het experiment van jouw leven aan te gaan? Ga dan met ons mee op ontdekkingsreis!

Ben jij iemand met lef?

Wil jij weten hoe je de ruimte die je hebt in kunt zetten om als mens te groeien? Heb je het lef om het experiment van jouw leven aan te gaan? 

De mensen die deelnemen aan een spirituele reis zijn ondernemend en sociaal, staan open voor nieuwe mensen en delen graag hun (reis)ervaringen met anderen. Samen reizen en ondernemen schept een band en creëert nieuwe vriendschappen.​

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

05sep

Zie je mij? Ik zie jou!

Hoeveel wezenlijke, authentieke contacten heb jij nog op een dag? Ja goed, je volgt je vrienden op  facebook, je groet je collega’s bij de koffieautomaat en maakt een praatje over het weer, je gooit een boze blik naar een andere automobilist die net voor je invoegt op de snelweg. Maar hoeveel echt contact heb je? Hoeveel gesprekken gaan echt ergens over? Hoeveel mensen kijk je in de ogen en ‘zie’ je echt? Met andere woorden, hoeveel aandacht geef jij de mensen om je heen?

Blog: zie je mij? Ik zie jou!Zelfs binnen een relatie is het zo makkelijk om langs elkaar heen te leven, ieder verdiept in z’n smartphone. Veel mensen hebben weten precies wat hun vrienden gegeten hebben gisteren, welke muziek ze aan hebben staan en waar ze hun nieuwe kleding kochten, maar weten ze ook echt wat er diep van binnen leeft, in de ziel?

Leg die telefoon eens weg, zet de televisie eens uit, kijk eens naar buiten ... wie weet wat je ziet in de ogen van de mens die naast je staat! Echt aandachtig, bewust leven begint hier!

Dat klinkt gemakkelijk, maar hoe doe je dat?

  1. Het begint allemaal, hoe kan het ook anders, met een positieve basishouding. Vertrouw er maar op dat dit verlangen naar contact dat jij ervaart, door veel mensen gedeeld wordt.

  2. Leg je mobiele telefoon weg, schenk een kop thee in voor je kind, partner of buurvrouw en luister.....

  3. Wees moedig! Toon je kwetsbaarheid, laat de ander echt toe door te vertellen hoe het werkelijk zit bij jou, in plaats van gedachteloos ‘goed’ te antwoorden op de vraag hoe het met je gaat. Dat hoef je natuurlijk niet bij iedereen te doen, maar voor echt contact is dit wezenlijk.

  4. Maak contact met jezelf, wat leeft er in je hart?

  5. Wees creatief, schilder, teken, dans, kook, zing, laat je zien!

  6. Geef je geliefden de ruimte, laat ze zijn wie ze willen zijn en geniet daarvan, zonder oordeel. Je kunt geen contact ervaren met mensen die je voortdurend langs een meetlat legt.

  7. Leef bewust! Sta regelmatig stil bij wie echt belangrijk is in jouw leven en richt daar je aandacht op.

  8. Wist je trouwens dat echte mensen veel interessanter zijn dan de sterren, BN'ers en filmpersonages die dagelijks over je scherm buitelen?

  9. Probeer eens een gesprek aan te knopen met iemand waar je op het eerste gezicht geen enkele overeenkomst mee hebt, een oudere, een jongere, iemand van een andere etnische of culturele achtergrond, iemand die veel rijker of armer is dan jij, iemand met een heel ander beroep. Je zult verbaasd staan van de wijsheid die je aantreft bij mensen van wie je het helemaal niet had verwacht.

  10. Neem je voor een persoon een echt, gemeend compliment te geven, elke dag. Om dat te kunnen doen moet je goed kijken, en met een liefdevolle blik! Bovendien zul je zien dat dit heel ontwapenend werkt, de meeste mensen zijn (net als jij) blij gezien te worden.

​​Wil je authentieker leven? Bewuster omgaan met de mensen om je heen? Je angst voor de Ander overwinnen? Ga eens mee op een spirituele reis!

Spirituele Vakantie Reizen: Ontdekken wie je werkelijk bent!

Wat wil jij?

Ben je op zoek naar rust en reflectie, naar nieuwe krachtbronnen in jezelf? Wil je meer leven vanuit je hart? Wil je ontdekken waar je passie en talenten liggen, wat je werkelijk inspireert? Je verlangen onderzoeken en vol vertrouwen in het leven staan? Een zinvoller leven of groeien in je werk en zoek je meer evenwicht? Of ben je op zoek... en weet nog niet waarnaar? Jouw leven is een reis... om eindelijk thuis te komen bij jezelf. En dat is precies waar wij jou bij helpen vanuit onze ervaring, vakkennis en ons hart.

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

06sep

Leren buigen

Ik maak een diepe buiging voor het leven, uit respect voor wat het leven en de mensen die ik ontmoet me geven.
Nee, dat is zeker niet altijd zo geweest. Ik kan me herinneren dat ik ongeveer 13 jaar geleden een aantal opstellingssessies had en mijn coach me vroeg te buigen voor mijn situatie. Ik had geen idee waar hij het over had en zei dat dus. Hij pakte mijn nek om mijn hoofd te buigen. Ik gaf goed tegengas, wilde niet buigen. Ik voelde me heel boos worden, omdat ik niet gedwongen wilde worden. En omdat ik het gevoel had te falen tegenover de coach. Waarvoor moest ik buigen immers?

Kortom het hele gedoe rond buigen heb ik toen maar op een zijweggetje gezet. Met opgeheven hoofd ben ik verder gegaan. Niet lang, want een volgende situatie diende zich aan, waarbij ik toch weer de hulp inriep van de desbetreffende coach. Ja, je begrijpt wel waar het heen ging... ik moest leren buigen. Buigen? Ja, ik moest leren toe te laten. Dankbaar te zijn. En te vergeven.
Ah!
Nu was ik er klaar voor: ik leerde buigen naar alle delen in mezelf. We hadden kussens neergelegd die een symbolische waarde hadden voor de delen van mij. Het lukte me. Mijn starre houding werd soepel, mijn boosheid had plaatsgemaakt voor verdriet en als slagroom op het toetje boog zelfs mijn coach voor de delen in mij.

Een voorbeeld: zussenliefde

Het is een ommekeer in mijn leven geworden. Sindsdien kan ik dit proces dus ook begeleiden bij mijn deelnemers.
Nog niet zo lang geleden kreeg ik een vraag voorgelegd van vier zussen tussen de vijftig en zestig jaar. Zij wilden oude patronen doorbreken, zodat ze elkaar opnieuw en goed konden leren kennen, zonder alle ballast van vroeger. Hun motivatie was de liefde tussen hen. Ze wilden elkaar steunen op hun levenspad. De oudste vroeg mij of ik hier iets mee kon.

We hadden afgesproken ergens midden in het land, zodat ieder er gemakkelijk naartoe kon. Daar zat ik dan met vier krachtige zussen. In mijn coaching moest ik steeds opnieuw kiezen om het gezamenlijke belang als doel voor ogen te houden.

Ik besloot de oudste de eer te geven om te beginnen. Rake opmerkingen en vlijmscherpe oordelen kreeg ze om haar oren. De start was gemaakt... De balans tussen het proces op een natuurlijk wijze laten verlopen en tegelijkertijd sturing geven is soms voor mij balanceren als een ballerina.

De emoties waren goed losgekomen en ik stelde een aantal communicatieregels voor, die veiligheid boden om echt in contact met elkaar te komen. Daarna probeerden we een aantal posities uit om te ervaren hoe ze ten opzichte van de ander stonden.

Subpersoonlijkheden

De zussen ontdekten dat hun vader en moeder niet of nauwelijks de ouderrol hadden vervuld. Ze zagen hoe zij onderling rollen en subsystemen hadden gecreëerd om het gezin bij elkaar te houden en de situatie te overleven. Ze hadden subpersoonlijkheden in zichzelf ontwikkeld om met deze situatie destijds om te gaan, zoals de Vechter, de Drammer, de Twijfelaar en de Pleaser.

De oudste kreeg veel schuld toebedeeld, een schuld die bij nader inzien bij de ouders hoorde.
De jongste werd gespaard en was niet betrokken bij wat er gaande was, zodat ze haar eigen gang kon gaan. Nog altijd wilden de zussen haar sparen. Ze moest haar zussen steeds opnieuw laten weten dat ze nu volwassen was.
De tweede zus was in competitie met de eerste, maar waar streed ze nu nog voor? Tja, om de aandacht van haar ouders, die er niet meer waren. De aandacht die haar oudste zus haar WEL had gegeven.
De derde zus kon geen keuzes maken. Ze zag overal mogelijkheden en was loyaal aan alle zussen. Een standpunt innemen zonder teveel wikken en wegen was erg moeilijk voor haar.

Een diepe buiging naar elkaar

We hebben drie dagen gewerkt, steeds met tussenpozen van drie weken. Alle oude patronen werden beetje bij beetje afgelegd en de zussen waren verheugd over het nieuwe contact dat ontstond. Op de laatste dag werkten we toe naar een nieuwe manier van communiceren en aan vergeving. Vergeven gaat vaak gepaard met verdriet, oude dingen durven los laten en accepteren van wat nu is. De oudste voelde nog veel woede, vergeven was nog een te grote stap voor haar. De andere zussen waren eraan toe en maakten de buiging.
En dat is precies wat er vooraf gaat aan je buiging: je ‘Wil’ moet er ook klaar voor zijn.

Het ontroerde me, dit prachtige buigritueel. Het heeft mij ook weer doen beseffen dat je een keus hebt, dat je je wil of innerlijke motivatie kunt aanspreken. Als je dat doet, dan pak je ook werkelijk de regie over je leven, zoals deze zussen dat hebben gedaan. Het is belangrijk te beseffen dat het jouw proces is, jouw keuze en jouw verantwoordelijkheid welke richting jij je leven geeft. Ik kan je begeleiden en inspireren, maar uiteindelijk ben jij degene die weet wat jij nodig hebt en wanneer je klaar bent voor een volgende stap. Jij bent degene die weet wat bij jou past.

Ik denk dat leren buigen gelijk staat aan soepel worden in je geest en mild in je hart.

COMMENTS
Marjan W 2015-09-07 10:12:47 Wát een prachtig geschreven stuk!
En..... hóe herkenbaar!
Zou ik graag, samen met mijn twee (oudere) zussen, o.l.v. jou willen ervaren.
In elk geval zal ik het hen beiden zsm laten lezen; wie weet wat daaruit voortkomt.

Lieve groet,
Marjan
Monique 2015-09-07 13:40:27 Dag lieve Diana,
Bedankt voor het delen! Heel herkenbaar.
Ik kon pas echt mijn eigen weg gaan toen ik de moed had om te vergeven.

Warme groeten, Monique
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

17sep

Spiritualiteit en mannelijkheid

Spiritualiteit en mannelijkheid is het thema van dit uitzonderlijke boek. Helaas houden veel mannen om uiteenlopende redenen hun spiritualiteit verborgen voor de buitenwereld. Het spirituele leven van mannen is voor velen verborgen, begraven of gemaskeerd, onderdrukt of vergeten. Grootse dingen gebeuren er als we het durven op te graven, te ontmaskeren, uit te drukken, te ontsluieren, te ontdekken en te benoemen.

Man met een missie

spirituele mannen‘Sta nooit toe dat je verlangen onderdrukt of afgezwakt wordt’, schrijft David Deida in De kracht van echte mannen. In Deida’s wereld heeft iedere man namelijk zijn persoonlijke missie gevonden. Het waarom hij hier is. Dat draait in ieder geval niet om relaties en vrouwen, maar om een groter levensdoel. Waarom ben je hier op aarde, wat kom je doen?

Het is belangrijk om je missie in het leven te kennen en deze – ondanks tegenwerpingen en uitdagingen van je omgeving die je eigenlijk test op doelgerichtheid - altijd op een volhardende en moedige manier vorm te geven. Gevoelige mannen mogen dan een tijd in de mode zijn geweest. De stoere sterke ‘mannelijke’ man wordt toch als meer man gezien. Maakt spiritualiteit mannen tot watjes?

Ratio versus gevoel

Heel lang dachten we dat mannen de ratio vertegenwoordigen en vrouwen het gevoelsleven. In de praktijk ligt dit echter wat genuanceerder. Vooral in deze tijd blijken er steeds meer mannen te zijn voor wie ratio en gevoel samen gaan. Omdat in onze cultuur gevoeligheid wordt gezien als een typische vrouwelijke eigenschap, worden mannen die geen of weinig moeite hebben hun gevoelige kant te tonen, vaak geen ‘echte mannen’ gevonden. Toch zien we steeds vaker dat gevoelige mannen meer in hun eigen kracht komen en daarmee juist krachtiger mannen worden.

Vaderfiguren

Veel mannen zijn door hun vader ‘gehard’ om hen beter op de maatschappij voor te bereiden of zij hadden een moeder die weliswaar hun gevoeligheid waardeerde maar zich naar buiten toe schaamde voor de gevoeligheid van haar zoon. Die gevoeligheid is dus al aanwezig maar kon zich niet altijd ontwikkelen.

Aanvankelijk is er verzet tegen het toestaan van gevoeligheid. Wanneer je gewend bent aan de ‘harde’ modus, is het vooral in het begin niet even gemakkelijk om met je gevoeligheid om te gaan. De weg van bijvoorbeeld meditatie leidt naar eerlijkheid voor wie je bent, naar het accepteren van angst en onzekerheid. Dat geeft ruimte en innerlijke vrijheid.

Completer zijn

Autoritaire, dominante en dictatoriale trekjes; vaak herkenbaar gedrag voor mannen die vooral het idee hebben ‘het baasje’ te moeten zijn. Niet om kunnen gaan met gevoel en snel een oordeel klaar hebben, zijn ook ‘bekenden’. Het leven wordt een stuk makkelijker en lichter met meer openheid voor de gevoelige kanten. Door bewust aan je persoonlijke en spirituele ontwikkeling te werken, krijgen mildheid en gevoel de ruimte. Het maakt je een completer mens.

Ga een op een spirituele reis, vele mannen zijn je voorgegaan!

Schrijf je Nu in op de nieuwsbrief en ontvang GRATIS het E-book "Het leven wil je"!

* Boekentips

De verborgen spiritualiteit van mannen - Matthew Fox
De kracht van echte mannen - David Deida
De terugkeer van de Koning - Ton van der Kroon

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

02okt

Moet je of mag je?

In onze hectische samenleving is het nodig goed voor jezelf te zorgen. Zorg voor je lijf door gezond te eten, genoeg te slapen, te bewegen en te rusten.

Ook je geest heeft verzorging nodig. Veel piekeren, negativiteit uit je omgeving, een focus op problemen en beperkingen kan tot een neergaande spiraal leiden waaruit het lastig ontsnappen kan zijn. Hoe zorg je er nu voor dat je hier uit blijft?

Blog:Moet je of mag je?​De kern is: kijk met liefde naar jezelf.

Geef jezelf, GUN jezelf datgene wat je je geliefden gunt. Word je verdrietig van het kijken naar het 8 uur journaal? Je hoeft niet te kijken..... Krijg je het gevoel dat jouw leven niet ‘leuk’ genoeg is als je alle facebookberichten van je vrienden ziet? Je hoeft ze niet te volgen.... Teveel focus op anderen, jezelf steeds vergelijken kan een behoorlijke aanslag zijn op je geestelijk welzijn. Wees lief voor jezelf. Jouw levensweg is niet die van de buren, je bent niet verantwoordelijk voor alle ellende van de wereld. Focus op wat jou blij maakt, vier het leven met de mensen die je na staan en maak daar iets moois van. Geniet van de kleine dingen van alledag, een verse boterham met bosbessenjam, een vogel in de boom voor je huis, de kat die zich uitstrekt in het zonnetje. Die kat is echt niet meer bezig met die hond die boos naar hem blafte eerder die dag, of met piekeren over de winter die er weer aan zit te komen. Die kat geniet van dit moment in de zon, z’n buikje rondgegeten.

Dankbaarheid

Een andere houding kan ook veel bijdragen aan een gelukkiger leven en een betere geestelijkeBlog: moet je of mag je? gesteldheid. Dankbaarheid inzetten iedere keer als je het gevoel hebt dat je tekortschiet is een heel mooie oefening. Iedereen heeft genoeg om dankbaar voor te zijn. Ja echt, jij ook! Maak eens een moment tijd en schrijf een paar dingen op waar je blij mee bent, waar je dankbaar voor kunt zijn. We zijn zo rijk, als je er bij stil kunt staan!

Dit brengt mij direct bij het volgende wat je kunt doen voor jezelf. Schrap het werkwoord ‘moeten’ uit je vocabulaire. Een overmatig gevoel van verantwoordelijkheid kan zwaar op je drukken, maar toch lijkt dit de kern uit te maken van onze relatie tot elkaar en de wereld. Alsof het een heilige plicht is. Toch las ik laatst dat het hele woord ‘verantwoordelijkheid nergens voorkomt in de Bijbel, enkel het woord ‘bereidheid’. Doe dus datgene waartoe je je bereid voelt, maar moeten... dat is er niet meer bij! Oef wat een lucht geeft dat!

Kortom, wees lief voor jezelf

Wees blij met alles waar je blij van kunt worden, hou van de mensen om je heen en geniet van elkaar, en vooral: je MOET niks! Zo zorg je voor een betere geestelijke gezondheid, en daarmee ook voor een fijner leven.

Spirituele Vakantie Reizen: Ontdekken wie je werkelijk bent - keuzes maken - in beweging komen - naar je hart luisteren - onderzoeken wat je wilt!

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

09nov

Transformatie, ruim baan voor de beste versie van jezelf

Er is 1 constante factor: verandering. Of we nou willen of niet, we zijn continue in transformatie. Bewust of onbewust, dat maakt eigenlijk niet uit want het gebeurd gewoon. Natuurlijk hebben we wel een keuze; het oude in stand willen houden of groeien en bloeien. Bewust met je transformatieproces bezig zijn kan je bijvoorbeeld meer energie geven en focus op de richting van je leven.

Transformatie, ruim baan voor de beste versie van jezelfTransformatie is een proces waarbij blokkades oplossen waardoor je doelen bereikt kunnen worden en je meer de persoon kunt zijn die je werkelijk bent. Je leert jezelf beter kennen en gaat diepere voldoening ervaren. Oud gedrag, overtuigingen en patronen loslaten zorgt ervoor dat je nieuwe perspectieven, gezondere keuzes en positieve overtuigingen kunt ontwikkelen. Een deur naar doelgericht leven vanuit je kracht en authenticiteit gaat open.

Wanneer je bereid bent om te zien dat je meer bent dan je bent gaan geloven, kan transformatie vanuit flow gebeuren. Kun je open en anders naar de dingen kijken en je waarnemingen herscheppen? Transformatie werpt licht op de illusies die we hebben geleefd en laat zien wat er eigenlijk echt en waar is voor je. Er ontstaat een duidelijke definitie van je authentieke en natuurlijke essentie als het waardevolle mens dat je bent.

Wanneer je met compassie en begrip naar jezelf kunt kijken, wordt je schepper van je leven. Je geeft jezelf immers de ruimte om te zijn wie je bent en te groeien naar wie je wilt zijn. Het geven van gerichte aandacht aan je ontwikkeling op zowel emotioneel, mentaal en spiritueel niveau maakt genezing, groei en verandering mogelijk. Jouw transformatie kan de meest opwindende, verrijkende en waardevolle ervaring in je leven zijn.

Bewust met je transformatie bezig zijn? Een paar tips:

Geniet van je succes
We zijn snel in het bekritiseren en vaak weinig gul met lof - vooral als het gaat om de relatie met onszelf. Geef jezelf dus vaker een compliment en wees trots op jezelf.
Leer van jezelf
Kijk naar het afgelopen jaar en wees eerlijk over wat wel en wat niet werkte. Hier leer je van en geeft je kansen om te groeien. Je bent je eigen beste leraar, de beste bron van je eigen wijsheid. Alle antwoorden liggen besloten in jezelf.

Buig je beperkende overtuigingen om
Totdat we wakker worden met de negatieve overtuigingen die we hebben over onze kansen op succes, leven we in een kleine doos die beperkt wat er mogelijk is. Ga eens na welke beperkende overtuigingen je hebt als het gaat om het realiseren van je dromen en doelen. Hoe kun je ze ombuigen naar positieve en helpende overtuigingen?

Leef volgens jouw waarden
Leef jij echt naar jouw waarden? Hoe kun je nog maar naar jouw innerlijke waarheid leven? Wat zijn jouw waarden en hoe bepalen ze jouw dagelijkse bestaan? Doe af en toe eens even een check of de keuzes die je maakt nog aansluiten bij jouw waarden.

Zodra je je openstelt om bewust aandacht te hebben voor je transformatie proces, kom je steeds meer in contact met je authentieke zelf. Je innerlijke kracht en energie zal er door toenemen, want je eert jezelf. Bewust transformeren doe je door wakker te zijn, te leren van je levenslessen en elke keuze te maken langs de lat van jouw persoonlijke waarden. Be the best version of you! 

Spirituele Vakantie & Retraite

Toe aan een retraite of spirituele vakantie? Ga eens mee, kijk hier naar ons aanbod.

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

07dec

De kracht van klank in ieder van ons

Sound Healing is bewust gebruik maken van de energie van geluid om meer welzijn te scheppen. De trilling van de klank doet het werk. Niet alleen om je welzijn te verbeteren, maar ook om je bewustzijn te vergroten. Sound Healing is gebaseerd op het gegeven dat alle materie een vibratie heeft, klank dus ook, met een specifieke frequentie.

Veel oude beschavingen en moderne inheemse culturen hebben gebruikt geluid om te genezen en toegang tot een hoger niveau van bewustzijn voor duizenden jaren.

De kracht van klank in ieder van onsSound Healing wordt vaak als instrument ingezet om verandering te bewerkstelligen, bijvoorbeeld via meditatie en het creëren van meer ontspanning. Ook wordt geluid gebruikt om de staat van hersengolven te veranderen om bijvoorbeeld mensen met slaapstoornissen te helpen of creatieve expressie te vergemakkelijken.

Er zijn bijzondere momenten waarbij klank kan helpen, zoals bij moeilijke overgangen in het leven, zoals geboorte en dood. We zien steeds meer dat de medische gemeenschap gebruikt maakt van klank voor verschillende toepassingen zoals tijdens een operatie om pijn te verlichten, galstenen te breken en spieren ontspannen met ultrageluid. Artsen vinden steeds vaker de resonantiefrequentie van organen waardoor ze weer in een gezonde toestand te trillen zijn.

Jouw eigen sound heeft natuurlijk ook een trilling die je in kunt zetten voor je welzijn en ontwikkeling: stemexpressie. Veel mensen vinden het spannend om hun stem te laten klinken, omdat er een idee is dat ze niet kunnen zingen. Daar gaat het met stemexpressie absoluut niet om! Je gebruikt puur je klank die werkt als trilling door je lichaam dat als ware een klankkast is. De trilling van jouw klank, trilt door alle lagen van jouw lichaam. Met klank kun je een innerlijke reis maken door je chakra’s waardoor je op heel subtiele niveaus zowel fysiek en emotioneel meer ruimte, vrijheid en balans kunt scheppen.

Er zijn verschillende manieren om door middel van klank met delen van je lichaam in contact te komen. Je kunt klinken op je organen, maar ook op je chakra's of delen van je lichaam zoals bijvoorbeeld je bekken.

Werken met klank zoals stemexpressie brengt:

  • meer balans en harmonie; je fysieke, emotionele en mentale niveaus kunnen stress, vermoeidheid, spanning los gaan laten
  • je stem laten klinken, schept heel veel ruimte; het brengt een gevoel van vrijheid
  • waar je met je verstand niet bij kunt, kan de kracht van trilling wel bij komen
  • je raakt meer verbonden met je lijf en voelt je meer in je centrum, je fundament wordt steviger
  • je vitaliteit gaat weer stromen

En zo zijn er nog veel meer prachtige resultaten te benoemen. Bovenal: ga het zelf gewoon eens ervaren in onze spirituele reizen/retraite. Klik hier

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

03jan

Man-vrouw verschillen blijven  spannend

Man-vrouwverschillen blijven een spannendVaak begrijpen mannen en vrouwen elkaar niet (helemaal) en dat is de basis voor veel misverstanden. Volgens hem is zij te emotioneel, houdt ze zich te veel met anderen bezig en heeft ze veel bevestiging nodig. Volgens haar is hij egocentrisch, heeft hij te weinig invoelingsvermogen en luistert hij niet.

In het man/vrouw boek van Tiny Fisscher&Willem Ritstier kun lezen over de verschillende stijlen van communiceren tussen mannen en vrouwen. 

* Dit boek is een leuke aanvulling voor het Festival van Liefde van 27 - 29 mei 2016 met het thema relaties, je kunt hier de workshop volgen: Je begrijpt me niet

 Typische verschillen in communicatiestijlen tussen mannen en vrouwen

  • Vrouwen praten vaak met andere vrouwen wanneer ze een probleem hebben of een beslissing moeten nemen.
  • Mannen houden hun problemen voor zichzelf en delen persoonlijke problemen al helemaal niet snel.
  • Vrouwen zijn relatie georiënteerd en zoeken naar raakvlakken en manieren om zich te verbinden met andere vrouwen.
  • Mannen hebben de neiging om te relateren aan andere mannen. Status en dominantie is belangrijk.
  • Vrouwen verzamelen informatie door ervaringen te delen en vragen te stellen.
  • Mannen willen vertellen en informatie geven in plaats van vragen stellen.
  • Als vrouwen een meningsverschil hebben dan heeft dat invloed op alle aspecten van hun relatie met de collega of partner.
  • Mannen gaan na een meningsverschil gemakkelijk over op een ander onderwerp en gaan gezellig samen een drankje halen.
  • Vrouwen krijgen dingen op het werk gedaan door het opbouwen van relaties.
  • Mannen bouwen relaties op terwijl zij met elkaar aan bepaalde taken werken.

Tijdens bijeenkomsten knikken vrouwen met hun hoofd om te laten zien dat ze luisteren.Mannen denken dan dat de vrouw akkoord gaat met wat er gezegd wordt en nemen aan dat zij instemmen met hun idee. Mannen zijn verbaasd wanneer blijkt dat de vrouw het niet met hem eens was, omdat ze toch met haar hoofd knikte. De vrouw heeft er geen idee van waarom de man dacht dat ze het met hem eens was omdat hij het haar nooit gevraagd heeft.

Tijdens bijeenkomsten knikken mannen alleen met hun hoofd als ze ergens mee instemmen. Als een vrouw spreekt en zij ziet de man niet knikken met zijn hoofd, neemt ze aan dat hij niet luistert.

  • Vrouwen hebben een verbazingwekkend geheugen voor details.
  • Mannen verwerken informatie op hoofdlijnen en vinden details minder belangrijk.
  • Als een vrouw een probleem heeft biedt een man haar oplossingen, terwijl vrouwen veelal op zoek zijn naar een luisterend oor en begrip.
  • Als een man een probleem heeft biedt een vrouw aandacht en een ‘schouder om op uit te huilen’, terwijl de man juist geholpen wil worden en een oplossing zoekt.
  • Vrouwen zien zaken als één groot geheel waarbij ze alle aspecten van hun leven met elkaar verbinden. Ze linken alle gedachten aan elkaar.
  • Mannen scheiden zaken als werk, relatie, opvoeding etc. zowel mentaal als emotioneel.
  • Wanneer een vrouw het druk heeft heeft zij de behoefte om veel te praten en haar frustraties te ventileren waarbij zij alle details beschrijft. Pas als ze gehoord en begrepen wordt zal zij zich beter voelen.
  • Wanneer een man het druk heeft gaat hij minder praten en wordt hij rustiger waarbij hij behoefte heeft om te relaxen met tv, computer of hobby. Hij wil de ruimte krijgen om zich te ontspannen op zijn eigen manier. Hij wil absoluut niet lastig gevallen worden met allerlei vragen en opmerkingen.
  • Als vrouwen luisteren activeren ze beide zijden van de hersenen. Hierdoor zijn zij beter in staat om meer dingen tegelijk te doen.
  • Als mannen luisteren gebruiken ze alleen de linkerkant van de hersenen die gekoppeld is aan de taal. Hierdoor zijn zij met niets anders bezig dan alleen luisteren.

*Als je dit nu allemaal weet kun je ook beter samenwerken en bewust gebruik maken van elkaars verschillen!!

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

07jan

Red je relatie 

Het is al jaren hetzelfde liedje; in de eerste weken van een kakelvers nieuwjaar ontstaat er een echtscheidingspiek. Echtlieden zijn elkaar na de feestdagen helemaal zat en besluiten de knoop door te hakken en de scheiding wordt aangevraagd. Maar is dat nou echt wel nodig?

Onlangs kwamen er interessante cijfers vanuit onze Engelse buren boven water. Echtscheidingsadvocaten deden onderzoek naar de oorzaak van al die scheidingen en wat bleek? Als men wat meer en vaker zijn best zou doen in de relatie, dan zouden maar liefst 13.000 huwelijken gered worden!

Oorzaak scheiding

Wanneer je aan de oorzaak van een scheiding denkt dan zijn het vaak zaken als overspel, continue ruziemaken, of erger nog; lichamelijk of geestelijk geweld die bij je opkomen. Dat blijkt toch iets anders in elkaar te steken. In werkelijkheid zijn het namelijk de kleine dingen die het huwelijk in heel wat gevallen definitief de das om doet. Veel scheidingen zijn het gevolg van ‘irritante gewoontes’. En als die nou eens zou afleren… dan zou dit dus duizenden scheidingen per jaar schelen aldus de Britse advocaten.

Kat en hond?

Volgens hen komen 10 procent van de huwelijken ten einde door irritante gedragingen zoals online gokken, eindeloos internetporno kijken, elkaar kleineren, teveel online shoppen, geld voor het huishouden ‘zakgeld’ noemen, maar ook zaken zoals een slechte hygiëne en een hopeloze kledingkeuze vallen hieronder. Soms werd er tijdens het scheidingsproces zelfs melding gemaakt van het feit dat de kat of hond meer aandacht en liefde kreeg dan de partner in kwestie..

Onredelijke trekjes

Volgens de advocaten scheelt het dus zo’n 13.000 scheidingen op jaarbasis als mensen onredelijke en irritante trekjes zouden afleren. “Iedereen heeft tegenwoordig altijd en overal internet dus het is heel eenvoudig om over te gaan tot online gokken of veel porno kijken. Velen denken dat dit net zo simpel te verbergen is als tien, twintig jaar geleden, maar dat is niet het geval. Mensen vallen uiteindelijk meestal door de mand en het huwelijks komt ten einde.”

Bovenaan de lijst

Dit zogenaamde ‘onredelijk gedrag’ staat met 54% bovenaan de lijst als het gaat om oorzaak echtscheiding. Vreemdgaan staat met 13% stukken lager. En als we Eva Mendes mogen geloven dan staan joggingbroeken met stip op nummer 1 als echtscheidingsoorzaak in de Verenigde Staten. Het is maar dat je het alvast weet ;-).

Kom in actie! NU!

Doe mee met ons Festival van liefde met het thema: relaties. Dit Festival geeft je een boost...om nieuwe risico's te nemen, kwetsbaar te zijn en nieuwe verbindingen aan te gaan met concrete en praktische tools. En of je nu komt met of zonder partner, het gaat om jouw hart en jezelf weer geliefd te voelen. Lees verder!

 

bron blog is http://www.singlessite.nl/

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

15jan

Samen jullie liefde vieren?

Festival van LiefdeLiefde is misschien wel het meest wonderlijke in het leven. Iedereen beleeft en ervaart liefde op een eigen unieke wijze. Vaak is het eenvoudiger om van een ander te houden dan van jezelf. Terwijl houden van jezelf de sleutel is tot het kunnen ervaren van liefde in vrijheid.

Het is mooi om de liefde te vieren op een bijzondere plek, waar je ook gelijkgestemden kunt ontmoeten. Mensen die net als jij of jullie de echte verbinding en verdieping willen voelen. Een plek om in je hart te komen, nieuwe mensen te ontmoeten, bijzondere ervaringen op te doen, te genieten en te ontspannen in de zon, de natuur en van de bijzondere muziek.

Er zijn natuurlijk heel veel manieren om stil te staan bij je innerlijke liefde, of de liefde die je voor elkaar voelt. We verwelkomen je graag...

Festival van Liefde met het thema relaties van 27 -29 mei 2016 in België

In dit prachtige Festival van Liefde nodigen wij je uit het “Thema Relaties en Liefde” te onderzoeken. Wij zijn allemaal omgeven door verschillende relaties zoals je vrienden, familie, partner, kinderen, je sociale wereld. Kortom je bevind je altijd “in relaties”! Hoe ga jij er mee om? Is er liefde in je relaties? Is je hart open of is je hart gekwetst en durf je niet meer jezelf te zijn? Lees verder

Festival van Liefde van 13 - 20 aug. 2016 in Spanje

​Dit 8-daagse festival wordt gehouden nabij Girona in Spanje. In een prachtige omgeving onderzoeken en vieren we het leven in verschillende workshops en activiteiten, onder de deskundige (bege)leiding van verschillende workshopleiders. Lees verder

Festival van Liefde van 23 - 26 dec. 2016 op Terschelling

Geïnspireerd door het Kerst festival 2015 organiseren we nu ook weer een wintereditie van het Festival van Liefde. Van 23 tot en met 26 december verwelkomen we je graag op Terschelling, waarin je het leven en de liefde viert en aandacht besteedt aan jouw wortels, die jou stevigheid geven. Lees verder

Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief en ontvang gratis het e-book "het leven wil je"

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

20jan

Je hersenen zijn de machinist, je darmen de trein

Ook wel eens last van je darmen gehad door stress of een ingrijpende gebeurtenis? Niet zo vreemd, want je hersenen en darmen zijn nauw verbonden en kletsen wat af. Wetenschappers noemen deze telefoonlijn de 'hersen-darm-as'. Wat kun je doen om te zorgen dat zowel je hersenen als je darmen in goede gezondheid blijven?

Je hersenen zijn de machinist, je darmen de treinDe hersenen kun je zien als de machinist, je darmen als de trein. Je kunt nog zo'n goede machinist hebben, maar zonder goed materieel zal er nooit een prettig treinreisje ontstaan. Andersom kan een trein niet goed bestuurd worden wanneer de machinist op de verkeerde knoppen duwt.

In jouw lichaam is het net zo. De darm- en hersenfunctie is nauw verweven. Met name bij een aandoening zoals het Prikkelbare Darmsyndroom (PDS) lijkt er 'iets' mis te gaan in de hersen-darm-as, de communicatie tussen darm en brein. En dat probleem kan zich overal op die telefoonlijn bevinden.

Communicatiestoornis

Je hersenen zijn de machinist, je darmen de treinDe darmen sturen te sterke signalen, of de signalen van de hersenen worden niet begrepen door de darm. Vaak is het lastig te achterhalen waar precies de oorzaak van de darmklachten ligt. Soms is er een ontsteking in de darm of iets in de stofwisseling dat de communicatie in het enterische zenuwstelsel - de zenuwen van maag en darmen - in de war schopt.

Kom van chronische klachten af: Oververmoeidheid, stress, psoriasis, botontkalking, reumatische klachten, darmklachten, diabetes 2, hoge bloeddruk, etc. etc. je zou kunnen zeggen dat alle chronische klachten opgebouwd zijn uit tekorten, als je die tekorten dan weer aanvult gaan vaak (80%) de chronische klachten weer weg.

***** LIJD NIET AAN WAARAAN JE NIET HOEFT TE LIJDEN! *****

Mijn collega werkt met deze producten, geef even je email en telefoonnummer en je wordt persoonlijk Gratis geadviseerd.

Hier de info over het basispakket voor je darmen.

De krachtige multivitamine is een poeder, een supplement waarin 80 stoffen zitten puur voeding (biologisch, vegetarisch, zonder gluten en in een koud verwerkingsproces gemaakt)

Er zitten groente, fruit, kruiden, mineralen, vitamines, pre- en pro-biotica en goede bacteriestammen in. Dit product hersteld je darmflora, zodat je darmvlies zijn werk kan doen

Wat het behoort te doen. Na herstel van je darmen kan het je hele lichaam voeding met de ingrediënten, die je lichaam elke dat nodig heeft om fit te zijn.

Je neemt hier 2 schepjes van in de ochtend met 360 ml. Vocht. Een sapje naar eigen smaak, een smoothie of eiwit shake, ieder doet dat op de manier die hij/zij lekker vindt.

Tegen stress

De Anti Oxidant (rael OPC) zijn pillen die (biologisch, vegetarisch, zonder gluten en in een koud verwerkingsproces gemaakt) cellen beschermen tegen oxidatie stress.

Het is de sterkste OPC die er te krijgen is. De stress die iedereen heeft van, straling, mobiele telefoons, modems, zendmasten, stress, piekeren, apparaten, etc.etc.

Tast je cellen aan. De opc’s houden de oxidanten tegen om je cellen te beschadigen. Het helpt je, hart, bloedvaten, cellen, oudeem, haar, huid, ogen, nagels goed te houden.

Voor zenuwstelsel, hersenen en add e.d.

De Omega 3 visoliecapsule, is een capsule waarvan je er twee per dag neemt. Omega 6 en 9 halen we heel goed uit voeding, de 3 is moeilijk uit voeding te halen en

In ons lichaam gaat het om de balans tussen 3,6 en 9, waardoor het belangrijk is om 3 toe te voegen. Het helpt ons zenuwstelsel, de hersenen en add en adhd te reguleren,

Daarnaast blijkt het vaak te helpen bij somberheid en depressie. Deze visolie wordt gehaald uit kleine diepzee visjes, omdat deze visjes minder vervuiling hebben dan de grote

Vissen en de huls is gemaakt van vis.

Deze capsules neem je in, 1 in de ochtend en 1 in de avond.

Mijn collega werkt met deze producten, geef even je email en telefoonnummer en je wordt persoonlijk Gratis geadviseerd. Zoek direct contact met mij. 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

20feb

Mijn reis bestaat uit dat ik weet dat ik "bewustzijn" ben.

Ken je dat gevoel dat als je weer wakker wordt vanuit een ziek lichaam je zo energiek kan voelen? Dat is precies hoe ik me nu voel, 5 dagen ontspannen toegelaten dat me lichaam rust nodig had, griepje, snotneus en koorstaanvallen.

Heerlijk om niets te doen, nou ja niets doen past niet bij me. Ik ben nog in gedachten teruggegaan naar mijn eerste retraite van dit jaar "een nieuw begin". Dat was het voor mij ook! Ik realiseer me hoe ouder ik word, ik meer getraind raak om opnieuw te beginnen. Geen wonder misschien als je elke maand op een "spirituele reis" met jezelf bent, want in feite is dat mijn werk. Door met groepen te werken heb ik de mogelijkheid om elke maand een week mijn eigen reis te maken.

Mijn reis bestaat uit dat ik weet dat ik " bewustzijn " ben, en dat ik mij bewust ben van het feit dat ik bewustzijn ben. Ha, ja dat is waarnemen vanuit verschillende dimensies. Kan jij je voorstellen dat jij invloed hebt op jouw bewustzijn, dat je een shift kan maken door je negatieve gedachtes om te zetten naar positieve?

Dit is een mooie oefening daarvoor: kies 1 mantra, die je de aankomende twee weken elke dag 2 uur oefent. Een mantra kan zijn: ik ben liefde, ik ben krachtig, ik ben ...als het maar positief is! Probeer eens groot te denken, probeer het je voor te stellen dat je al je mantra bent. Voel eens wat er met je gebeurd met deze gedachte? Schrik je terug? Mag je het niet zijn? Als dat zo is dan ben je aangekomen bij een oude overtuiging, die heeft je tot nu toe verteld "dat ben je niet waard" e.d.

Kijk deze oude overtuiging maar in de ogen en realiseer je dat jij, alleen jij, nu dus met jouw bewustzijn invloed hebt! Soms is er nog pijn of een andere emotie achter je oude overtuiging, laat het toe, voel het maar. Het mag er óók zijn! Vul je zelf op met liefde, liefde heelt!

Terug naar mijn reflectie en mijn reis met de groep van de retraite "een nieuw begin". Deze tien mensen maken nu een shift, kan jij je voorstellen wat een impact zij maken op hun omgeving, als ze hun mantra worden?

Wat wordt jou mantra? Liefde Diana

 

 

 

 

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

20mar

Journaliste Eva: Heldinnen Retraite Review

Langzaam laat ik mijn lichaam meevoeren door de zwaartekracht. Ik val van voor naar achter en van links naar rechts. Zeven paar vrouwenhanden vangen mij op en duwen mij weer weg. Mijn ogen zijn dicht en mijn lichaam heeft zich overgegeven en is ontspannen. Ik leer weer te voelen en vertrouw er op dat deze vrouwen mij niet laten vallen. We hebben samen gelachen, gehuild en geschreeuwd. We luisterden aandachtig naar elkaars verhalen en durfden ons kwetsbaar op te stellen. Allemaal hebben we onze thuissituatie achtergelaten en kwamen we hier bijeen in een villa. Hier hebben we ruim een week samen gereisd op zoek naar onze vrouwenkracht, een wonder - baarlijke innerlijke zoektocht naar de heldin in onszelf. Een pad dat we samen, hand in hand, bewandelden.

Heldinnen retraite

“Het moedercomplex is niet mijn moeder. Het is mijn complex. Het is de manier waarop mijn psyché mijn moeder in zich heeft opgenomen” quote Diana. We schilderen ons eigen zelfbeeld samen met het beeld dat we van onze moeder hebben. Moedercomplexen komen uitgebreid aan bod in deze heldinnenweek, want door je moeder af te wijzen, wijs je je eigen vrouw-zijn af. We kijken naar onze identificatie met onze moeder en reflecteren wat voor gevolgen die voor onze levens heeft gehad. Bijvoorbeeld door middel van familieopstellingen, waarbij Diana actief werkt met soundhealing. Allemaal om weer in contact te komen onze eigen vrouwelijke essentie.

Onzichtbaar

Ik krijg te horen dat ik onzichtbaar ben, dat ik me als een kameleon voortbeweeg en nauwelijks merkbaar ben totdat ik praat. Bij het maken van mijn zelfportret teken ik een muur om me heen, want ik weet zelf eigenlijk ook wel dat die onzichtbaarheid er zit. Ik vind het fijn om onzichtbaar te zijn, zodat ik rustig kan observeren en waarnemen wat er gebeurt. Mijn eerste reactie is dan ook: ‘daar hoef ik toch niet van af!’ Toch, na er meer over gepraat te hebben realiseer ik me dat het fijn zou zijn wat vaker over die muur heen zou kijken. Het blokkeert me soms in nieuwe situaties en ik lijk anders over te komen dan ik zou willen, of misschien wel anders dan ik werkelijk ben. Maar waar komt die muur toch vandaan? “De persoon die je nu bent, past niet bij het zelfbeeld dat je nu hebt” is een observatie die ik van Diana krijg. Dat komt hard bij me binnen. We bekijken de bekende dader-slachtoffers-redders driehoek en iedereen herkent verschillende rollen. Terugdenkend aan het gezin waarin ik opgroeide en aan mijn moeder in het bijzonder, kom ik er achter dat ik mezelf vaak als dader zag en nog veel schuld.

Intensief

Heldinnen retraiteMet Diana ga je intensief, maar ook creatief aan de slag en ze daagt je uit om jezelf niet meer te ontlopen. Aan het einde van de week lijkt iedereen veranderd en verlicht, het is net alsof iedere vrouw meer straalt. Met een mooie slotceremonie wordt de retraite afgesloten. De drempels, zelfbeelden en moedertekeningen worden ritueel verbrand, zodat we kunnen loslaten en uit volle borst onszelf een heldin kunnen noemen. De laatste avond heeft iedereen iets voorbereid om de groep te bedanken. Algemeen, maar ook individueel op iedere deelnemer gericht. Ter afsluiting schrijf ik mijn gedicht aan de vrouwengroep. Ik ben blij deze vrouwen ontmoet te hebben en ga met voldoening, afsluiting, maar ook met nieuwe inzichten weer terug naar huis.  gevoelens in me heb. Verschillende gebeurtenissen, vanaf mijn jeugd tot vandaag-de-dag, hebben ertoe geleid dat ik mezelf toestond om een muur om mij heen te bouwen. Ik ga mezelf proberen te zien als mijn eigen redder, schuldpatronen doorbreken en de muur neerhalen.

Ik werd gezien

Ik was vergeten hoe mooi het is om vrouw te zijn, maar ik heb het weer ervaren dankzij deze vrouwen hier om mij heen. Ik voel het weer; hoe krachtig we zijn, vol energie, liefde en compassie. Deze week werd ik weer gezien, echt gezien zonder behoefte te hebben aan de muur die mij onzichtbaar maakt. Mijn ogen keerden zich even naar binnen en ik kwam er achter dat meer was dan ik dacht te zijn. Ik zag mijn moeder, vader, broer en zus. Ik vond de patronen waar ik in zat en hoe ze me gevormd hebben tot wie ik was. Maar nu ben ik de drempel overgegaan en zie mezelf zoals ik ben. Ik moet nog groeien, ontdekken, vechten en overwinnen. Maar dankzij mijn zusters die mij met open armen hebben ontvangen en meegedragen op de weg naar binnen, weet ik dat ik het kan: want ik ben een heldin.’  

Uit Magazine Onkruid. Tekst en foto: Journaliste Eva van der Veen ( Zij heeft meegedaan aan de Heldinnen retraite in Spanje)

Wil je mee met de Heldinnen Retraite? Kijk NU op onze home page voor ons andere aanbod.

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

31mar

Dag Mooi Mens

‘Zij is slachtoffer van seksueel misbruik.’ ‘Ik ben slachtoffer van die ziekte.’

In het algemeen spreken we binnen de reguliere en alternatieve hulpverlening over de slachtofferrol van cliënten en daarmee is de stempel direct gedrukt. De rol van de cliënt is bevestigd.

En dat stoort me. Wie ben ik als coach om iemand in een rol te zetten immers?

Het woord ‘slachtoffer van’ is overal te vinden. Ik heb het maar eens opgezocht in de Dikke van Dale, de 1e betekenis is ‘offerdier dat op een altaar werd geslacht’ en de 2e betekenis is ‘iemand die buiten zijn schuld lichamelijke, financiële of geestelijke schade lijdt; Iemand die het moet ontgelden.’

Wat mij stoort is de betekenis nummer 2: ‘buiten zijn schuld.’ Daarmee wordt namelijk gesuggereerd, dat de cliënt geen enkele verantwoordelijkheid draagt over wat hem of haar overkomen is. In de meeste gevallen ligt dat namelijk genuanceerder. Waarom werd diegene vroeger gepest, maar haar vriendin niet? Waarom werd hij mishandelt, maar werden zijn broers met rust gelaten?

Ik besef dat iedereen in een situatie terecht kan komen, waarin de ander de overmacht heeft. Natuurlijk ben je daar slachtoffer van. Toch heeft in veel gevallen iets in jou veroorzaakt dat juist jou dit overkwam.

Dag Mooi MensMaar als we als hulpverlener blijven hameren op die slachtofferrol, dan kunnen we de ‘vrije wil’ van iemand moeilijk bespreken. Ieder mens heeft een vrije wil. Ook een kind maakt bewust of onbewust een keuze. Laten we die verantwoording nu eens geven aan de cliënt. Ik zie in mijn praktijk dat als ik die vraag stel er vaak opluchting komt, de vraag komt: waar was ik?

Om te voorkomen dat het nog eens gebeurt, heeft jouw cliënt zelf wat te doen. En daar is de hulpverlening te weinig mee bezig.

Want ook al is hij (of zij) slachtoffer van een situatie, de tweede vraag is direct: hoe lang blijft hij dat? Is hij ermee geholpen als je als hulpverlener blijft bevestigen dat hij slachtoffer is?

Erkenning geven voor het gebeurde is belangrijk, tijd geven om te verwerken ook, maar nog steeds hoef je niet iemand in die rol te stoppen. Dat kan iemand machteloos maken en wat mij betreft gaat het erom dat iemand weer de controle krijgt. 

Ik zeg vaak: ‘Je bent een mens, die dit heeft meegemaakt.’ Ik spreek de mens aan en het gebeurde is slechts een onderdeel van hem of haar. Zo heeft iemand een ziekte in plaats van dat hij zijn ziekte is.

Ikzelf vond het vreselijk als de hulpverlening mij aansprak als slachtoffer. Ik herinner mij dat dat vooral mijn gevoel dat ik niets waard was aanwakkerde. Het leek wel alsof dat woord iets afnam van me wat ik daarvoor nog had: waardigheid.

Ik hoop dat we nog bewuster omgaan met onze woorden, dat we het woord ‘slachtoffer’ weghalen van onze sites en een uitnodiging neerzetten...

Dat we de mens zien en de mens aanpreken, dat we de vrije wil in de mens eren, dat we kunnen laten zien dat we met deze gift kunnen creëren... jouw realiteit.

Wij ontmoeten je graag, mooi mens, op het Festival van Liefde of een Spirituele Vakantie!

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

23apr

Topic: Man

Veel vrouwen die in mijn coaching praktijk komen vertellen dat ze niet de juiste man kunnen vinden. Ze geloven ook niet dat die bestaat. Als ik vraag wat is dan de juiste man voor je, noemen ze zijn eigenschappen op die hij moet hebben. Voor wie zou hij dat moeten hebben? Ja, voor mij natuurlijk. "Ik kan het beste tot mijn recht komen als hij die eigenschappen heeft". Dus je denkt eigenlijk alleen maar aan jezelf?

De juiste mannen bestaan niet omdat ze zich niet ontwikkeld hebben, niet invoelend zijn, niet kunnen samenwerken, niet kunnen huishouden, niet..niet en niet, hoor ik vaak.
Ik zeg: er zijn heel veel leuke mannen in mijn omgeving, ik heb fijne gesprekken met ze, ik leer van ze, we lachen samen....het is er allemaal.
"Ohhh, ik zie ze niet, ik kom ze niet tegen". Jawel ga ik door in mijn verhaal, je komt ze wel tegen alleen wil jij die leuke mannen niet zien. Je hebt een verhaal gemaakt in je hoofd en daar geloof je in en vervolgens vind jij jezelf zielig omdat je alleen bent. Je klaagt, zeg ik dan. 
Nou wordt dat laatste wat ik zeg natuurlijk nooit echt prettig ontvangen maar dat is ook niet mijn bedoeling. Ik gooi graag nog even het vuurtje erop om iemand wakker te schudden.

Ja wakker, zodat je gaat zien hoe jij verhalen maakt in je hoofd en vervolgens je verhalen gaat leven. 

Terugkomend op het onderwerp: de man. Wat een leuke mannen zijn er toch, wat fijn om samen met ze te zijn. Ik hoef helemaal niet al die eigenschappen van die man, want ik heb ze zelf al ontwikkeld. Een juiste man bestaat niet... Als ik bereid ben mijn verhaal los te laten in mijn hoofd, dan gaat er een andere poort open, de poort van liefde en licht. Want dan BEN ik. En jij BENT ook liefde en licht, weet je dit wel?

En al die mensen om je heen, inclusief mannen zijn ook liefde en licht. 

Het kan zijn dat je het was vergeten omdat je hoofd vol zat met je verhalen en ja, dan kan je de ander ook niet ontmoeten in zijn licht en liefde. Kom op, lief mooi mens, Open de poorten in jezelf...ontmoet de ander zoals hij is...dan ontmoet jij jezelf. Liefde.

Wil jij je Liefde vergroten, onderzoeken en beleven...Kom dan naar ons Festival van Liefde!!

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

25apr

Eenzaamheid

Een van de grootste klachten van mijn cliënten is dat ze zich eenzaam voelen. In zichzelf zitten opgesloten en het gevoel hebben er niet uit te kunnen komen. Verstikkend.

Blog: EenzaamheidIk ben natuurlijk altijd benieuwd wat ze aan het doen zijn als ze zich opgesloten voelen...ja inderdaad doen. Het vraagt natuurlijk wel een actie van jezelf om je zo op te sluiten, welke actie zet je nu in, welke gedachtes heb je daar nu bij en...welke gevoelens wil je nu eigenlijk niet voelen. 
Tijdens Stem werk sessies hoor ik hoe de deelnemers zich vaak inhouden terwijl ze zo graag willen schreeuwen, ik moedig ze flink aan om echt hun stem te laten horen, to speak up!

Niet willen zeggen wat op je hart is levert eenzaamheid op...
Denken dat je het niet waard bent om naar geluisterd te worden levert eenzaamheid op.

Hoe vaak zeg jij niet wat je wilt zeggen? 
Kijk eens in de spiegel mooi lief mens en zie eens hoe fantastisch je bent! Kijk eens in de ogen van een ander en zie jezelf weerspiegelt. Kijk eens omhoog en zie de sterrenwereld, ben je verbonden?

Pak eens een hand van een vreemde en geef eens een glimlach..

Ik moedig je aan om uit je holletje te komen en je schatten te delen met de mensen om je heen.
Eenzaamheid is ook een prachtige uitdaging om jezelf te leren kennen...het kan talenten, gedachtes en gevoelens ontwaken die je nog niet kende van jezelf...

Laat jezelf zien...Jij mag er helemaal zijn, dag lief mooi mens! Liefde.

Kom eens naar ons festival van Liefde!

en ontdek meer over jezelf...

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

03mei

Ziek zijn vanuit gebrek naar overvloed

Graag neem ik je mee in een van mijn mooie persoonlijke ervaringen.
17 jaar terug kreeg ik een hersenbloeding. Ik werd afhankelijk van medicatie.
‘Het is chronisch,’ zei de medische wetenschap, ‘het kan niet geheeld worden.’ Boem. Die kwam binnen. Nou had ik al aardig wat geheeld in mijn leven en deze ziekte was niet welkom, echt niet welkom. Ik verloor voor een aantal jaren mijn evenwicht en werd voortdurend geconfronteerd met de gevolgen van mijn ziekte. Jaar na jaar slikte ik pillen.

Een paar jaar terug was ik in een community waar ik al eerder was geweest, Damanhur in Italië. Ik kreeg een prachtige reading met de boodschap dat ik helemaal gezond kon worden. Ik kreeg aardig wat innerlijk werk mee en de tip om een arts te zoeken die met kruiden en planten werkte. Nu heb ik dat innerlijk werk serieus genomen, maar een andere arts opzoeken, dat vond ik moeilijk. Waarom?
Ik had geen vertrouwen in artsen... totdat ik erachter kwam dat ik dat gebrek aan vertrouwen bij mijzelf moest zoeken. Ik was de gedachte gaan geloven dat ik niet kon genezen en ik werd bevestigd door de artsen.
Ik kwam erachter dat ik steeds in tekorten dacht: ‘ik heb een gebrek.’ Ik had niet in de gaten hoe ik mezelf machteloos maakte.
Ik realiseerde me dat ik in het diepst van mijn zijn liefde en licht ben. Ik ging het ook ervaren en soms ben ik hiermee zo verbonden dat ik het helemaal voel. Dank, dank, aan mijn werk, het helpt me hiermee!
De shift was gemaakt: in mijn kern ben ik niet ziek, ik ben heel.
En dat laatste ging ik ook steeds meer voelen. Ik had nu moed gevonden en ben mijn medicatie aan het afbouwen. Ik ga nu wekelijks naar een Chinese arts, mede dank aan mijn oplettende vriendin Amber.
En nu? Wauw, ik voel me vitaler, vol energie en jong!
Ik ben mijn ziekte niet... en dat zal ik ook nooit zijn. Zij kwam langs om me iets te vertellen en dat heb ik begrepen. Ooit wilde ik mijn leven opgeven...17 jaar terug, dat heb ik kunnen doorzien. Maar kom op, ik ben al lang niet meer die vrouw. Geen arts die me ooit vroeg, waarom ik niet meer wilde destijds, maar het ligt achter me nu.

Ik ben degene die mijn eigen realiteit creëert.

Ik heb mijn gedachten verwisseld van ‘ik kan niet’ naar ‘ik kan.’ Mijn verlangen ontwaakte daardoor en ik kon me beter focussen op mijn mantra, ik ben heel.

Ook jij creëert jouw realiteit. Je hebt steeds een keuze of je jouw verlangen wilt volgen of dat je gelooft in oude overtuigingen. Wat wil je loslaten en wat wil je nog onder controle houden?

De transformatie van ‘ik kan niet‘ naar ‘ik kan’ beïnvloedt je hele gedachtepatroon. Jij bepaalt immers zelf wat je denkt. Gedachten bestaan uit vibraties en frequenties en deze kun jij verhogen, waardoor je energieker wordt en meer plezier in je leven hebt.

Let maar eens op hoe vaak jij in het patroon zit van ‘ik kan niet,’ ‘ik verdien niet,’ ‘ik ben niet waard.’

Dit is denken vanuit een tekort, maar wie zorgt ervoor dat jij tekort komt?

Je kunt leren denken vanuit een overvloed...daar begint jouw creatie, jouw invloed en kracht op wie je wilt zijn en hoe je leven wilt.

Wil je dat leren? Doe dan mee aan de training: Creëer overvloed

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

30jul

De ‘Weg van de Heldin’ is de zoektocht van de vrouw naar heelheid.

De ‘Weg van de Heldin’ is de mythische zoektocht van de vrouw om de diepe wond van haar vrouwelijke aard te helen, zowel op persoonlijk, cultureel als spiritueel niveau.  

In de psychologische literatuur vinden we veel over de weg van de held naar individuatie, maar dat vrouwen een geheel eigen en andere weg moeten bewandelen, is tot nu toe weinig belicht. In dit stimulerende, openhartige en ook ontroerende boek laat Murdock zien voor welke innerlijke vragen en opgaven vrouwen in onze tijd geplaatst worden, vragen die niet alleen haarzelf en het ontdekken van haar eigen wezen betreffen, maar ook vragen die rechtstreeks te maken hebben met het veranderen van ingebakken (vaak onbewuste) zienswijzen van onze cultuur op het vrouwelijke. 

Belangrijke psychologische processen als het helen van de moeder/dochterbreuk, het onderkennen van vadersdochter-symptomen, de afdaling in het donker van de innerlijke nederwereld om je eigen wezen te hervinden, worden met warmte en aan de hand van voorbeelden uitgewerkt. 

Het is een boek dat diepe inzichten biedt in zowel de vrouwelijke psychologie als in de verstoorde balans tussen mannelijke en vrouwelijke waarden in onze samenleving en de impact daarvan op de ontwikkeling van de vrouw. Maureen Murdock neemt ons op een kwetsbare en tegelijkertijd open, vrouwelijk krachtige wijze mee op reis, op de zoektocht naar het waarachtig vrouwelijke en spirituele in de vrouw. 

Een prachtige wegwijzer voor vrouwen op weg naar heelheid,maar ook voor mannen om in contact te komen met het wezen van het vrouwelijke,en het vrouwelijke in hemzelf.  

Maureen Murdock, MA, is gezinstherapeute en onderwijsconsulente. Zij heeft een aantal boeken geschreven, waaronder „Fathers Daughters”. Ze is verbonden aan diverse universiteiten en onderwijsinstituten in de V.S.

Diana Bergsma geeft vanaf 2014 de "Heldinnen reis". Deze keer wordt het gegeven op 11 - 14 sept 2016 op Terschelling in de Folkshegeskoalle Schylgeralân. 

Lees verder over de reis...

Koop het boek!

 

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

20okt

Mannen en de moederwond

Utsav van Hove geeft een nieuwe reeks The Gay Warrior vanaf 21 oktober,  hij vroeg zich af hoe deze tekst voor homomannen zou zijn. Benieuwd trok hij op onderzoek uit. 

Moederwond

Uit onze moeder worden we geboren, zij is de eerste persoon waarmee we ons (ver)binden. Toch is het geboorteproces vaak een traumatische ervaring en kan er in de eerste (ver)binding met je moeder soms al iets mis gaan. Als jouw moeder fysiek en/of emotioneel niet volledig beschikbaar is, kan je als baby de beweging naar je moeder niet helemaal maken. Hierdoor vindt (ver)binding niet volledig plaats. In therapie wordt dit de ‘onderbroken beweging’ genoemd.

Zelfs als je moeder tijdens en na de geboorte liefdevol aanwezig is, zijn ook je eerste levensjaren bepalend voor (ver)binding. Indien jouw moeder gedurende die periode vooral met zichzelf en haar eigen behoeften bezig is, kan de band met jou als kind nog steeds verstoord raken. Ofwel geeft ze je te weinig aandacht ofwel claimt ze je voor haar eigen noden. Hierdoor pas je jezelf als kind aan om toch maar haar liefde te krijgen, maar je krijgt die nooit volledig en onvoorwaardelijk.

De moederwond wordt beschouwd als een emotionele verwonding bij het kind, ontstaan uit een betekenisvolle onderbreking van (ver)binding met de moeder. Het is zowel voor hetero- als homomannen belangrijk om deze moederwond te helen.

Hoe heb ik die moederwond ervaren?
Mijn grootmoeder stierf aan een hartkwaal toen mijn moeder 9 was. Op haar 11de kreeg mijn moeder een hersentumor waarvan ze de operatie ternauwernood overleefde.  De dood is dus al heel vroeg een thema geworden in haar systeem. En de liefde van haar moeder moest ze dus al snel ontberen. Wellicht heeft ze onbewust de boodschap “ik laat niemand meer sterven” en “als ik onvoorwaardelijk iemand liefheb, dan gaat die weg (dood)” geïnternaliseerd.
Hierdoor is ze erg claimend naar het gezin en met name naar mij als jongste kind en haar enige zoon. Liefde geeft ze wel, maar telkens onder haar voorwaarden. Ook is ze vaak ziek en wil ze dan dat er voor haar wordt gezorgd. Ik moest van jongsaf aan dus mijn eigen behoeften wegcijferen en er voor haar zijn in plaats van dat zij er voor mij was.

Vaderwond

Hoe zit het nu met jouw vader? Wat is zijn rol in (ver)binding met jou als kind? Als het goed is, komt je vader vrij snel in beeld nadat (ver)binding met je moeder – al dan niet onvolledig – ontstond. Jouw vader kan ook deze liefdevolle rol op zich nemen zodat (ver)binding alsnog plaats kan vinden.

De rol van jouw vader bestaat erin jou als zoon een stap in de wereld te laten zetten en jou hierin te ruggensteunen. Als je vader zijn aandacht ergens anders op richt, en fysiek en/of emotioneel afwezig is, kom jij als kind op de tweede plaats. Daardoor neemt hij zijn vaderrol niet op.

De vaderwond wordt beschouwd als een emotionele verwonding bij het kind, ontstaan uit een betekenisvolle afwezigheid van de vader. Ook dit is zowel voor hetero- als homomannen essentieel om te helen.

Hoe heb ik die vaderwond ervaren?
Mijn overgrootvader – de grootvader van mijn vader – stierf op jonge leeftijd in een arbeidsongeval. Hierdoor werd mijn grootvader die toen 17-18 jaar was de “man in huis” en de enige kostwinner.  Mijn grootvader moest dus net op die cruciale leeftijd zijn vader missen die hem de stap in de wereld had kunnen tonen.  Hierdoor is er een breuk in de mannenlijn ontstaan waardoor mijn grootvader die steun niet aan mijn vader kon geven en mijn vader kon dit op zijn beurt niet aan mij doorgeven.
Mijn vader was vaak aan het werk, terwijl mijn moeder als huisvrouw meestal thuis was. Ik moest soms de rol van mijn vader in het gezin opnemen omdat mijn vader dit niet kon doen of deed. Dit wordt in therapie parentificatie genoemd.

Lees nu verder op de site van Utsav

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

16nov

Toeval bestaat niet

Toeval bestaat niet, zegt men. Dat geloof ik ook. Ik zie tijdens de coaching reizen dat de groepen in samenstelling afgestemd zijn op elkaar. Dat juist deze mensen elkaar treffen die week is niet gepland, maar ook niet toevallig. Ze brengen thema' s met zich mee waar de andere groepsleden zich in herkennen. Vaak hoor ik de mensen zeggen "dit herken ik, heb ik ook last van, je bent mijn spiegel."

Een van mijn vaardigheden is om die dynamiek in te zetten in een groep, dat het lijkt alsof die ontmoetingen tussen de mensen als vanzelfsprekend verlopen.
Soms is een groep buitengewoon op elkaar afgestemd en kan ik als coach direct meer de diepte in. Met diepte bedoel ik dat ik andere lagen aanspreek in mensen, die nog verborgen, maar heel erg mooi zijn.

Het raakt me altijd weer bijzonder als ik zie hoe liefde en respect zich op een natuurlijke wijze ontvouwen tussen de mensen. Ze vertrouwen elkaar de meest intieme momenten toe. 
Als dit gebeurt ontstaat er een magie in een groep, een buitengewone energie die helend is voor iedere deelnemer. En ook voor mij. Deze energie geeft een opening tot iets nieuws, iets wat mensen in zichzelf nog niet hebben ontdekt.

En dit is precies waar een coaching reis voor staat, het is een avontuur die je ingaat waarvan de uitkomst altijd verrassend is. Je komt in een sfeer van liefde en respect en dat verdubbeld zich met elk mens die aanwezig is. Dát geeft een enorme kracht om jezelf op een liefdevolle manier te ervaren en te begrijpen. 

Toeval bestaat niet, ik weet het zeker. ”Het valt je toe", dat het je toevalt doe je met je eigen gedachten. Je stuurt het toeval door tevoren bewust of onbewust erover gedacht te hebben! Spannend hé, wat er allemaal kan gebeuren in zo'n coaching reis. 

In het volgende blog schrijf ik over, hoe jij je gedachten kan sturen. Ik hoop je te ontmoeten, ik weet nu al, dat het geen toeval is.

Wil je ook eens mee op een coaching reis naar Marokko of Spanje? Kijk dan op de website. Tot ziens, Diana Bergsma.

De groepssessies en de coaching is heel diepgaand, het brengt me veel, ik kan mezelf laten zien, de verbinding is erg sterk met de groep. Ik ervaar deze week als een omslagpunt, een levensveranderende ervaring. Het was heel spannend om mezelf te laten zien in de groep, best eng om mezelf zo bloot te geven bij mensen die ik niet kende. Door me te openen kwamen er juist dingen bij mij in beweging. Veel dank van Heleen.

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

20nov

Het verzwegen verhaal over kanker

Het verzwegen verhaal over kanker ontsluit voor het eerst een groot deel van de wetenschap die nooit eerder beschikbaar was voor het grote publiek. Professor Peskin wordt wel 'de grootste kwantumvoedingsdeskundige van onze tijd' genoemd. Wereldwijd is hij voor velen dé autoriteit op het gebied van gezondheid en voeding. Dit boek bewijst dat.

Kanker is een van de meest afschuwelijke woorden in de Nederlandse taal: het staat voor de verschrikkelijkste ziektebeelden en het wordt te pas en te onpas gebruikt als scheldwoord. Kanker is een wereldwijde plaag geworden, waarvan het einde nog niet in zicht is. Ons wordt verteld dat kanker in onze genen zit en dat daar niets aan te doen is.

Decennia geleden al ontdekte Nobelprijswinnaar Otto Warburg, arts en fysioloog, de primaire oorzaak van kanker. Deze heeft weinig van doen met de huidige kankerwerende aanbevelingen, zoals het eten van meer groenten en fruit, het toevoegen van soja, het jezelf ontzeggen van heerlijk (biologisch-dynamisch) vlees, het - zogenaamd - gezond eten en het beoefenen van meer lichaamsbeweging.

Na jaren van uiterst nauwkeurig, wetenschappelijk onderzoek is kanker nu volledig ontrafeld. Je zult ontdekken hoe je de primaire oorzaak van kanker kunt stoppen. Het eenvoudige, kankerwerende vijfstappenplan in dit boek laat zien hoe je jezelf kunt beschermen tegen alle vormen van kanker. Wereldwijd vertrouwen artsen op de inzichten en conclusies van professor Peskin met betrekking tot kanker en andere gezondheidskwesties.

Blog: Het verzwegen verhaal over kankerHet verzwegen verhaal over kanker, een lijvig boek van 544 pagina's, maakt duidelijk dat professor Brian Peskin als een van de weinigen in staat is om de ongezouten waarheid helder en krachtig naar voren te brengen. Het boek is geschreven voor zowel de leek als de professional.

Ontdek in dit boek:

  • Waarom kanker niet genetisch is. Moleculair biologen van wereldfaam vertellen waarom.
  • Dat er een verband bestaat tussen hartaandoeningen en kanker.
  • Hoe je een tumor goedaardig houdt.
  • Dat borstkanker is te voorkomen.
  • Dat mammografie kanker niet vroeg opspoort en waarom het schadelijk is.
  • Dat, in tegenstelling tot de algemene overtuiging, vezels niet gezond zijn. Ontdek het dodelijke verband tussen vezels en het krijgen van kanker.

Overige boekinformatie:

544 pagina's, ISBN: 9789079872435, Uitvoering: Hardcover
Prijs: € 49,50

Klik hier om het boek te bestellen

Het gratis Engelstalig rapport dat op pagina 461 van het boek wordt beloofd: klik hier voor het rapport.

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

21nov

Evenement: Festival van Liefde 23 tot 26 dec 2016 

Evenement: Festival van Liefde 23 tot 26 dec 2016 Festival van liefde is een kleinschalig besloten evenement. Geschikt voor mensen die kerst op een andere manier willen vieren. Voor mensen die bewuster in het leven staan en beseffen dat kerst over liefde gaat.

Wij bieden heerlijke ontspannen workshops, gezellig samenzijn, fijne sfeer, lekker eten, wandelen aan zee. 
Van 23 tot en met 26 december verwelkomen we je graag op Terschelling.   

Zoals al gezegd en gepost op FB ik ben heel enthousiast over het festival. Het was echt een onderdompeling in liefde vanaf het begin tot het einde. Hulde voor het hele team! De locatie is ook prachtig, fijne sfeer en heel goed verzorgd. Ingrid.

Waarom?

Wij helpen je graag om je te openen voor liefde en licht. Niet alleen jij hebt dit nodig, maar ook de wereld om je heen. Verbind je dus met anderen! Dat verbinden doen we door: samen zijn en samen zingen, mediteren, schilderen, kleien, wandelen, de vuurceremonie, mindfulness communiceren en dans, allemaal heerlijke workshops die jou helpen je opnieuw te verbinden met je hart. 

Ons festival is geïnspireerd door het prachtige gedicht van de dichter Rumi.

 

De Bevoorrechte Geliefden

 

Op dit festival van liefde

danst zelfs de maan mee.

Deze dans van licht,

deze heilige genade,

deze goddelijke liefde,

wijst ons de weg naar een wereld

die alleen voor geliefden met hun blikken

vol vurige hartstocht waarneembaar is.

Zij zijn de uitverkorenen

die weten wat overgave is.

Eens waren zij vonken van licht,

nu zijn ze de stralende zon zelf.

De wereld van bedrieglijke spelletjes

hebben ze vaarwel gezegd

Zij zijn bevoorrechte geliefden

die met hun ogen vol hartstocht

een nieuwe wereld scheppen.

 

Rumi

Evenement: Festival van Liefde 23 tot 26 dec 2016

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

15dec

Vergeving

Sommige ervaringen zijn moeilijk te vergeven, bijvoorbeeld bij een delicaat onderwerp als seksueel misbruik. Veel mensen vragen zich af of je zoiets wel kunt vergeven. Zo’n gebeurtenis heeft zulke vergaande gevolgen.

Wanneer het besef daarvan begint door te dringen komt er vaak niet alleen woede bij jezelf naar boven, maar ook een roep naar revanche. Vergeving staat zeker niet vanzelfsprekend op de eerst plaats.

Tijd nodig?

Vergeving is niet iets dat je af kunt dwingen, ook niet bij jezelf. Tijd speelt hierin een belangrijke rol. Maar is het vergeven van de dader noodzakelijk om te kunnen helen? Is het nodig de dader te vergeven om verder te kunnen gaan? Misschien is het essentieler om de keuze te maken om verder te gaan en de ervaring achter je te laten, om jezelf te vergeven. Tenslotte is vergeving vooral helend voor jezelf, niet voor de ander.

Wanneer je gezonde grenzen in je leven hebt ontwikkelt, ben je klaar voor een volgende stap: loslaten. Dit betekent dat de de boosheid over het verleden laat gaan. Je zegt daarmee niet: ‘Het was niet erg wat er gebeurde’. Je praat niets goed. Het enige wat je zegt is: ‘Ik laat het los’. Vanaf dat moment is de dader een stuk minder belangrijk. Je bevrijdt jezelf.

Op een Amerikaanse website vonden we een helder verzoek aan hulpverlening van iemand die seksueel misbruikt is:

  • Als je mij wilt helpen, houd hier dan rekening mee.
  • Heb geduld met me terwijl ik uitvogel of ik je durf te vertrouwen.
  • Laat mij je mijn verhaal vertellen. Het hele verhaal. Op mijn eigen manier.
  • Accepteer dat wat ik ook gedaan heb, ik mijn best heb gedaan. Ik heb gedaan wat mij indertijd het beste leek.
  • Ik ben niet een statistiek. Ik ben deze persoon, uniek en bijzonder.
  • Oordeel niet over mij. Ik ben niet goed of slecht, ik ben wie ik ben en dat is alles wat ik kan zijn.
  • Ga er niet vanuit dat je het beter weet dan ik. Jij weet alleen wat ik jou vertel over mij. Dat is maar een deel van wie ik ben.
  • Denk nooit dat je weet wat ik moet doen. Dat weet je niet. Ik mag in de war zijn, maar ik ben nog steeds de expert van mijn eigen leven.
  • Belast me niet met jouw verwachtingen, ik heb genoeg moeite om met die van mij om te gaan.
  • Luister naar mijn gevoelens, niet slechts mijn woorden en accepteer ze allemaal. Als jij dat niet kunt, hoe zou ik het dan ooit moeten leren?
  • Red mij niet. Dat kan ik zelf wel. Ik was slim genoeg om hulp te zoeken, toch?’

In de kern gaat seksueel misbruik over je grens, het schendt je persoonlijke integriteit en je hebt boosheid nodig om je grens te kunnen (her)stellen. Kan jij je boosheid nog geen plaats geven?  Wil je graag een veilige mogelijkheid om deze ervaringen zoveel als kan te verwerken? De pijn los te laten, je eigen lichaam weer terug te nemen, je identiteit te herstellen en te helen?

 

 

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

02jan

Jouw Mantra in 2017 is?

Geloof jij dat je wensen ook waarheid kunnen worden? Of schrap je het woord "wensen" al gelijk uit je woordenboek?

Slechte ervaringen, teleurstellingen e.d. in je leven kunnen een reden zijn waarom je niet meer geloofd dat jouw wensen kunnen uitkomen. Realiseer dan wel dat je geen of weinig invloed hebt op je de kwaliteit van je leven. 

De regie pakken om een nieuwe wending aan je leven te geven vraagt inzicht in jezelf. Wil je liever doemdenken dat het jou nooit lukt om dat te krijgen in je leven wat je echt wilt dan heb jezelf ontkracht. Je hebt een besluit gemaakt om niet positief te denken.

Maar hoe zijn het zijn als je wel een leven kan creëren waarin je wensen uitkomen?
Een paar tips:

  • begin eens te kijken wat bij je past
  • wat je echt wilt voor jezelf
  • herken je uitvluchten
  • schrijf je wensen eens op en gebruik nieuwe woorden
  • denk je nog positief?

Mijn voostel is dat je werkt met een paar woorden b.v. ik hou van mezelf, of ik ben slim, of ik ben gelukkig ...., deze blijf je herhalen. Zo wordt het jouw mantra en bekrachtig jij jezelf. Let goed op waarin je negatieve gedachtes krijgt. Neem het alleen waar en heb er geen oordeel over.

Blijf doorgaan met je mantra net zolang totdat je de woorden gaat voelen en je er blij van wordt. Als je merkt dat je gaat twijfelen, heb geduld en onderzoek het. Vraag je zelf af waar het vandaan komt. Vaak zijn het oude overtuigingen die het je lastig maken. Het idee dat NU je wensen moeten uitkomen.

De sleutel ligt in "je zelf kennen en jezelf aardig vinden", dat is de grote stap die jij kan maken in 2017. Dus motiveer jezelf en bedenk wat zou je mantra kan zijn voor de aankomende tijd? 

In het herhalen van je mantra merk je dat je meer gaat concentreren, dat je rustiger wordt, dat ze diep op je inwerken en een beroep doen op je innerlijke wijsheid.

Wil je meer leren over postief denken, hoe je overvloed in je leven creëert, over hoe je de regie pakt in je leven, ga dan eens mee met onze reizen. 

 

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

04jan

Blog geschreven door: BAS KNIEST
personal & business coach

Het geschenk van mindfulness

Alle coachtechnieken en therapie vormen ten spijt, meditatie; “volledig aanwezig zijn in het moment, zonder oordeel aandacht geven aan wat er gebeurt” brengt de meest authentieke antwoorden uit de mens zelf aan het licht.

Naast mijn eigen beoefening besloot ik een paar jaar geleden een mindfulness opleiding te volgen. Niet zomaar een mbsr opleiding, ook heel waardevol en voor veel van je cliënten wordt een deel vd kosten dan ook weer vergoed door het ziekenfonds, maar de MBE (Bridgeman).

Dit staat voor Mindfulness Based Emotional intelligence en bevat naast mindfulness zeer praktische toepassingen en wetenschappelijke onderbouwing doordat het z’n oorsprong vindt in het door Google en Stanford opgerichtte learning institute (SIYLI). Daar werd naast Jon Kabat Zin, die Vipassana naar het westen haalde als zijnde mindfulness, bij betrokken, ook Daniel Coleman van het boek Emotionele Intelligentie bij betrokken.

Want mindfulness bleek zeer positieve effecten te hebben op de ontwikkeling van Emotionele intelligentie. En dat was interessant voor het bedrijfsleven, noem immers maar eens zoveel mogelijk eigenschappen op van bijvoorbeeld de ideale manager. Je zal meer EQ dan IQ eigenschappen vinden, beduidend meer.

Overtuigd als ik, vanuit eigen ervaring, was over de werking van meditatie (mindfulness en bepaalde andere vormen) en behept met een zekere drive, missie, om dit door te geven, sprak deze meer ‘wereldse’ vorm mij wel aan.

Ik was er inmiddels aan gewend dat mijn leven niet echt meer door mijzelf werd gepland, eerder dat het zich ontvouwt, en was nog even in de veronderstelling dat ik direct weer terug zou gaan naar het bedrijfsleven, de corporate cliënts zoals we dat bij ING noemden. Totdat de juf van mijn dochter in groep 5 vroeg of ik in het kader van het Godsdienstproject eens met de kinderen wou mediteren. Dat werd een hele les, waarna vervolgens samen met vriendin Vaishnavi een 4-weekse en later met collega Tamara de 8-weekse ‘de kracht van aandacht in de klas’ werd ontwikkeld. Deze 8-weekse geven we nu onder andere op de Montessorischool. Daarnaast gaf ik individuele 4-weekse trainingen en 8-weekse aan particulieren en MKB.

Hoewel ik momenteel toch op het punt sta de corporates, grote organisaties, te gaan bedienen komen de mensen die er behoefte aan hebben nu spontaan op mijn pad. Vanmorgen nog. Op het terrein van mijn ouders, waar zij bungalows verhuren, heb ik een trekkershut, yurt, bungalow en caravan op Airbnb gezet. Op hetzelfde terrein, in het voormalig hotel van mijn ouders is een centrum gevestigd voor persoonlijke ontwikkeling en groei gevestigd. De gast uit de caravan zocht mij op en vroeg mij de weg te wijzen door het centrum, waarop ik met haar meeliep.

Ze gaf aan dat ze met de 12 uur meditatie mee wou doen en eigenlijk nog geen ervaring met meditatie had. Ik heb haar rondgeleid en rond 11:30 uur zaten we in de meditatiezaal. Eerst gaf ik haar instructies haar adem wat te verdiepen, legde vervolgens uit hoe de adem als ankerpunt kan dienen om in het huidige moment te blijven en leerde haar alle geluiden en sensaties zonder oordeel waar te nemen en weer terug te keren naar haar ademhaling. Ze gaf aan dat ze sowieso snel is afgeleid in verband met haar ADD. Ik stelde voor om een paar minuten te mediteren en het gewoon te ervaren. Een mooi moment. Daarna legde ik haar uit dat wanneer dat half uur mediteren te lang zou duren ze straks gewoon stilletjes de zaal kon verlaten.

Een waar geschenk

Ik ging weer buiten aan het klussen en een uurtje later zocht ze mij weer op. Helemaal relaxed kwam ze aangelopen; “het half uur was zo voorbij, wat een geweldige ervaring!” Ze bedankte me en ik besefte me hoe dankbaar ik zelf eigenlijk was, voor de gelegenheid haar dit geschenk te kunnen geven. Bovendien was het even samen met haar daar zitten te mediteren een geschenk aan mijzelf, tegenwoordig merk ik dat iedere keer weer, even thuiskomen bij jezelf. En deze vrouw, die voor een paar dagen de stad was ontvlucht om tot rust te komen heeft vergeleken met gisteren ineens een ontspannen uitstraling.

Dit ervoer ik ook al eens bij een coachcliënt. Bij de intake sessie deden we een paar ademhalingsoefeningen, welke ze kon gebruiken bij een paniekaanval. Ik plakte er een korte meditatie achteraan en, hoewel ze inmiddels het hele reguliere hulpverleningscircuit al had gezien, er ontstond een ruimte en ontspanning in haar waar ze bij wijzen van spreken tot de volgende sessie op kon teren. En zo zijn er voorbeelden te over. Vandaar wat mij betreft een waar geschenk.

Wil je eens mee op een Mindfulness retraite? 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

05jan

Help! De bus rijdt te hard.

Het is een van de meest voorkomende problemen die mensen ervaren, het gevoel te hebben geen regie te hebben over eigen leven. Vaak door moeilijke omstandigheden, maar ook door nalatigheid. Ok, dit laatste komt wel hard over.

Met nalatigheid bedoel ik dat je vaak je inspanning en motivatie verliest om nog aan het stuur te zitten van jouw bus, je wilt liever meerijden, leunen op een ander. Dat kan wel voor even, maar op langer termijn komt je dit duur te staan.

 

Je hebt namelijk een aantal kansen gemist, of ergens heb je ze laten liggen. Denk maar eens terug aan deze situaties en je merkt dat je lijstje groeit. Nu is het de kunst om daar niet direct een oordeel over te hebben anders sta je er niet open in.

Je zit in de bus, dit keer helemaal achterin. Je voelt je misselijk want de bus rijdt te hard. Wat doe je? Zeg je dat de bus moet stoppen of hou je het uit en doe je een raampje open?

Als je bij mij op een coaching reis bent leer je zeggen dat de bus moet stoppen..op het moment dat je dit overtuigend doet, heb jij de regie weer te pakken.

Zo eenvoudig hoor ik je denken? Nee, helemaal niet. Ik heb dit talloze keren geoefend met mijn deelnemers en bijna iedereen vond dit moeilijk. Met de regie terug pakken moet je voelen, voelen wat je wilt, waar je grens zit, wat je belangen zijn.

Het kan zijn dat jij iets hebt opgegeven terwille van...

Als je iets opgeeft in jezelf wat voor jou waardevol is, je motiveert om door te gaan en je inspiratie, dan verleg jij je grenzen. Als dit steeds opnieuw gebeurt en raak je er aan gewend, hoe weet je dan wat je werkelijk wilt?

Dus, je zit weer in de bus en je weet niet meer wat je werkelijk wilt, hoe overtuig jij dan de buschauffeur? Best een lastige oefening hoor.

Loslaten

Als jij de regie wilt in je leven, heb ook oude ideeën los te laten. Ideeën leven in je hoofd, maar wat leeft er in je hart? Je verlangen naar...

Wat heb jij er voor over om je verlangen te leven?

Jouw bus

En daar ga je dan, in jouw bus. Naar de zon? Naar een stille plek? Of rij je in dezelfde straat? Het maakt niet uit! Jij bent de buschauffeur geworden en jij bepaald hoe jij het wilt in jouw bus. Lastige vervelende mensen kun je eruit zetten, jij gaat niet meer over je grenzen.

Jij bepaald de richting! Je bloost, een glimlach verschijnt. Je hart bonst, een spannend avontuur tegemoet.

 

 

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

09jan

 Is elk huwelijk is een vergissing?

Laat hem zien hoe twee geliefden samen zijn en John Gottman (71) kan met meer dan negentig procent zekerheid voorspellen of ze zullen scheiden. In zijn ­laboratorium aan de Universiteit van Washington, liefkozend het Love Lab genoemd, observeerde de Amerikaanse psycholoog honderden stellen. Hij mat hun hartslag, bestudeerde hun emoties, en keek hoe ze ruzieden. Zo ontrafelde hij stukje bij beetje het geheim van succesvolle stellen, door hem ook wel de ‘masters of relationships’ genoemd. Wat maakt dat zij wél gelukkig blijven met elkaar, terwijl andere koppels de eindstreep niet halen?

Dat hij de relatie van andere stellen kan doorzien, is misschien wel de reden dat hij en zijn vrouw Julie niet vaker worden uitgenodigd voor etentjes, grapt Gottman op zijn website. Zelf vindt hij het niet zozeer belangrijk dat hij kan voorspellen welk koppel uit ­elkaar zal gaan, maar dat hij ontdekt welk gedrag de kans op een scheiding verhoogt. ‘Want als we dat weten, ­kunnen we ingrijpen.’

Vandaag is John Gottman in Kaatsheuvel voor het congres Creating connections. Hij geeft er een lezing samen met zijn vrouw Julie Schwartz Gottman. Zij is ook psycholoog; samen leiden ze het Gottman Institute, waar je terechtkunt als je je relatie wilt verbeteren. Tijdens het interview luisteren beiden aandachtig naar elkaars antwoorden en vullen ze elkaar glimlachend aan. Als Julie tijdens het fotograferen last krijgt van haar knie, vraagt John haar bezorgd of het wel gaat. Dat ze hun eigen onderzoeksuitkomsten in praktijk brengen, is duidelijk.

Als ik hier zat met met mijn partner, hoe zouden jullie dan kunnen zien of onze relatie goed was?

Julie Schwartz Gottman: ‘Eerst vragen we je om de geschiedenis van jullie ­relatie te beschrijven. Hoe hebben jullie elkaar ontmoet? Wat was de eerste indruk die jullie van elkaar hadden? Hoe besloten jullie dat je samen zou doorgaan? We kijken daarbij niet alleen naar de inhoud van het gesprek, maar vooral naar wat er zich tussen jullie beiden ­afspeelt als je je verhaal vertelt. Zien we bewijs dat jullie gek zijn op elkaar en ­elkaar bewonderen? Dat jullie meer een “wij” zijn dan in plaats van twee keer een “ik”?

Ook vragen we jullie om over een meningsverschil te praten. We doen dan niets en observeren: geef je de ander de schuld? Plaats je jezelf boven je partner? Is je partner defensief? Of laat je je juist door je partner beïnvloeden? Dat je zegt: goed punt.’

John Gottman: ‘Die informatie verzamelen we om te kijken hoe het ervoor staat in drie domeinen. Of er genoeg positieve dingen in de relatie zijn, zoals vriendschap, intimiteit en speelsheid. Hoe jullie omgaan met conflicten en verschillen in persoonlijkheid. En hoe jullie bouwen aan een gezamenlijk betekenisvol leven met jullie eigen waarden en doelen.’

Jullie hebben honderden stellen gezien. Wat is tegenwoordig het grootste probleem?

John: ‘Mensen houden op elkaar het hof te maken en met elkaar te praten, vooral als er kinderen komen. Ze zijn alleen nog maar gericht op de dagelijkse beslommeringen en op de boel draaiende houden. Ze verwaarlozen hun relatie, omdat ze denken dat die wel goed zit. Maar ook al heb je een Rolls-Royce, als je die verwaarloost, zal hij er uiteindelijk mee ophouden. Hetzelfde geldt voor een relatie: je moet haar onderhouden.

Ik ken een onderzoek waarin ­camera’s werden opgehangen bij mensen thuis. En wat denk je? Geliefden praten slechts 35 minuten per week met elkaar! 35 minuten, waarvan het grootste deel van de gesprekken gaat over klusjes. Bel jij de loodgieter even. Wie haalt de kinderen morgen op? Vergeet niet dat je moeder morgen langskomt. Dat zijn niet de gesprekken die de intimiteit vergroten. Het is niet: wat gebeurt er op dit moment in je leven? Wat zijn jouw gedachten over je werk en de kinderen? Hoe zie jij de toekomst? Waar verlang je naar?’

Julie: ‘Het gaat erom dat je je relatie prioriteit geeft, óók als er kinderen zijn.’

‘Vroeger was alles beter’ – geldt dat ook voor relaties?

Julie: ‘Nee, ik denk niet dat huwelijken zoveel beter waren voordat de echtscheidingspercentages explodeerden. Natuurlijk waren er stellen die een goede relatie hadden, maar er waren ook veel mensen – vooral vrouwen – die erg ­ongelukkig waren. Het verschil is dat vrouwen nu financieel onafhankelijker zijn en de mogelijkheid hebben om te scheiden.’

John: ‘Wel wordt er tegenwoordig meer verwacht van mannen. Ze moeten niet alleen het gezin onderhouden, maar ook goede vrienden en minnaars zijn, én geweldige vaders.’

Verwachten we te veel van de liefde?

John: ‘Dat is iets wat veel gezegd wordt. Een onderzoeker van de universiteit van North Carolina heeft precies dat idee onderzocht: of het loont om je verwachtingen van je relatie te temperen. Hij ontdekte het tegenovergestelde; dat mensen die dat doen juist erg ongelukkig zijn. Het gelukkigst waren mensen die hun verwachtingen hoog hielden, die verwachtten dat ze werden bejegend met vriendelijkheid, affectie en compassie. Zijn advies is dus om hoge verwachtingen te blijven houden. Als je partner zich egoïstisch gedraagt of je negeert, maak daar stampij over: zeg dat je een dergelijke behandeling niet pikt. Verwachten dat je wordt gekoesterd is heel redelijk.’

Julie: ‘Maar er zijn ook verwachtingen die niet realistisch zijn. Bijvoorbeeld dat het gevoel dat je hebt als je net verliefd bent, zal voortduren. Wel kan de liefde dieper worden als je aan je relatie blijft werken: als je je kennis over je partner blijft updaten en blijft openstaan voor wie de ander is. Ook is het niet realistisch om te denken dat er nooit problemen zullen zijn. Maakt niet uit hoe goed je relatie is, er zullen altijd momenten zijn waarop je elkaar kwetst.’

U zegt dat 69 procent van de problemen in een relatie onoplosbaar is.

John: ‘Een bevriende familietherapeut zei ooit: elk huwelijk is een vergissing. Het gaat erom wat je met die vergissing doet. Hij bedoelt hiermee dat er altijd mismatches zullen zijn. Soms vinden we zelfs de dingen die we aanvankelijk aantrekkelijk vonden in onze partner later juist heel erg irritant.’

Julie: ‘Die onoplosbare problemen komen door botsende karakters of andere voorkeuren voor hoe je je leven inricht. Je kunt je partner niet veranderen, maar wat “masters of relationships” wel doen is proberen het standpunt van de ander te zien. Dan wordt het een dialoog in plaats van “jij hebt ongelijk, ik heb gelijk”. Het is de gedachte: “ik houd van je, ik zou je nooit vragen te veranderen, maar verander alsjeblieft.” Er is dus een zekere lichtheid en humor.’

John: ‘Succesvolle stellen leggen elkaars positieve punten onder een vergrootglas en maken de negatieve punten minder belangrijk. Zij zeggen als het ware: met die kleine dingetjes kan ik wel leven, de grote dingen zijn zo goed, ik ben een ­geluksvogel. Niet-succesvolle stellen richten zich juist op elkaars beperkingen. Zij koesteren niet wat ze hebben en kijken steeds om zich heen of er iets beters te vinden is. En dan sterft hun liefde.’

Ruziemaken met je partner is an sich niet erg, maar het gaat om de manier waarop je dat doet, zegt u.

Julie: ‘Inderdaad. Soms raken mensen tijdens een ruzie zo overspoeld door hun emoties dat hun hartslag stijgt naar meer dan 100 slagen per minuut. Ze kunnen dan niet meer goed nadenken, de hersenen schakelen zich als het ware uit. ­Alles wat mensen dan nog zien en horen zijn aanvallen. Het is slimmer om op zo’n moment tegen je partner te zeggen dat je een pauze nodig hebt om even te kalmeren.’

U ontdekte dat er vier soorten ruziegedrag zijn die de scheidingskans vergroten: als mensen hun kritiek op de persoon richten in plaats van over specifiek gedrag te klagen; als ze bij verwijten meteen in de verdediging schieten; als ze een muur optrekken en als ze minachtend worden.

Julie: ‘Ja, en minachting is van deze vier het meest desastreus voor je relatie. Omdat je eigenlijk zegt: jij bent minder dan ik, ik sta boven je en ik walg van je. Ik hoor wat je zegt, maar ik vind het belachelijk.

John zag in zijn onderzoek dat minachting niet alleen de relatie ondermijnt, maar ook de gezondheid van beide partners aantast. Van de luisteraar én van degene die zich minachtend uitlaat. Omdat er zoveel negatieve gevoelens bij komen kijken.’

John: ‘Minachting ondermijnt respect, en zonder respect kun je geen liefde hebben – wel lust, maar geen liefde. Als je niet het gevoel hebt dat je partner je respecteert of bewondert, dan voel je je erg waardeloos en eenzaam. Liefde kan niet bloeien op zo’n ondergrond, het is alsof je een plant probeert te laten groeien in de woestijn.’

Julie: ‘Dat zou nog wel lukken met veel water. Het is eerder alsof je iets probeert te planten in zoute grond.’

U ontdekte dat er tegenover elke negatieve interactie minstens vijf positieve moeten staan. Hoe doe je dat?

John: ‘Dat is tijdens een ruzie; normaal gesproken moet die verhouding zelfs 20:1 zijn! In een relatie doen zich steeds kleine mogelijkheden voor tot positieve interactie. De kunst is om die aan te grijpen, in plaats van je af te wenden. Niet de hele tijd hoor, maar succesvolle stellen doen het toch zeker wel 68 procent van de tijd.’

Julie: ‘En dat kunnen heel kleine dingen zijn. Stel: je partner is de krant aan het lezen en maakt een opmerking. Je kunt het negeren en doorgaan met je eigen stuk van de krant, of je zegt: “goh, interessant.” Het is een kleine manier waarop je partner om je aandacht vraagt, maar daarop ingaan is een erg krachtig middel om je relatie te verbeteren.’

Dus je hoeft geen diners bij kaarslicht te organiseren.

Julie: ‘Inderdaad!’

John: ‘Maar dat is geen slecht idee hoor. Waar wij erg trots op zijn in onze relatie is dat we jaarlijks op huwelijksreis gaan, dit jaar doen we dat voor de veertiende keer. We gaan altijd naar hetzelfde bed en breakfast, huren dezelfde kamer en nemen onze kajak mee. Iedere keer hebben we een geweldige tijd. Het is belangrijk om de romantiek levend te houden, om intieme gesprekken te voeren en je partner te koesteren. Je wilt niet dat de liefde bedrijven als laatste klusje op je to-do-lijst komt te staan. Dus ja, die diners bij kaarslicht doen er wel degelijk toe.’

Tot slot: als jullie één advies zouden kunnen geven dat iedereen direct kan toepassen in zijn relatie, wat zou dat zijn?

Julie: ‘Vraag je partner wat zijn of haar diepste dromen zijn.’

John: ‘Vraag je partner: hoe kan ik nog beter van je houden?’

John Gottman (1942) is emeritus ­hoogleraar aan de universiteit van ­Washington. In 2007 werd hij verkozen tot een van de tien invloedrijkste therapeuten van de voorgaande 25 jaar. Hij ontwikkelde meerdere modellen om de stabiliteit van huwelijken te voorspellen. Hij publiceerde bijna 200 wetenschappelijke artikelen en schreef tientallen boeken over relaties, waaronder het bekende De zeven pijlers van een goede relatie. Samen met zijn vrouw Julie Schwartz Gottman zette hij het Gottman Institute op, waar zij mensen helpen om hun relatie te verbeteren. Een van hun interventies is een island retreat, waarbij je je als koppel samen met hen kunt terugtrekken op de San Juan-­eilanden aan de oostkust van de VS.

Hierbij een mooi artikel uit de psychologie magazine! 

 

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

17jan

20 en 21 april 2017 is de conferentie in Kaatsheuvel.

CreatingConnections: Kunnen we het nog bijbenen?

CreatingConnections is een internationale conferentie over 'Attachment, Neuroscience en Emotions'. Voor de vierde editie van deze conferentie hebben we tal van inspirerende, wereldberoemde onderzoekers en therapeuten uitgenodigd voor het geven van presentaties. Tijdens lezingen en master classes zullen zij duidelijk maken hoe zij aankijken tegen het onderwerp “Kunnen we het nog bijbenen?” en hoe hun visie in de praktijk kan worden toegepast. Wij willen u hierbij hartelijk uitnodigen om samen met ons een verbinding te leggen met de wereld van morgen. Ga naar de registratie-pagina.

Houdt de emotionele binding in de toekomst nog wel stand?

De wereld verandert sneller dan ooit tevoren en er ligt een nog ingrijpendere technologische en ecologische vooruitgang in het verschiet. Zijn wij mensen wel in staat om deze veranderingen bij te benen? Onze evolutionair ontwikkelde hersenen kunnen niet op tegen de snelheid waarmee de veranderingen elkaar opvolgen. Welke invloed heeft dit op ons vermogen om ons aan onze omgeving aan te passen? Om te kunnen overleven hebben we emotionele binding nodig. Er zijn tal van vragen die het waard zijn om in overweging te nemen:

  • Hoe kunnen we ons veilig en geborgen blijven voelen in een wereld waarin veranderingen elkaar steeds sneller opvolgen?
  • Raken wij steeds verder onthecht? Raken wij langzaamaan het vermogen tot emotionele binding kwijt?
  • Staan wij aan de vooravond van een tijdperk waarin we voornamelijk vertrouwen op technologie bij de bevrediging van onze elementaire behoefte aan emotionele binding?

We gaan een stralende toekomst tegemoet, maar we zullen onderweg onvermijdelijk tegen nieuwe bedreigingen en uitdagingen aan lopen (zowel op persoonlijk vlak als in termen van relaties).

Misschien is de belangrijkste vraag die wij als therapeuten en onderzoekers in overweging moeten nemen, op welke wijze wij mensen kunnen helpen die met moeite het hoofd boven water kunnen houden, zowel persoonlijk als in termen van relaties. Hoe kunnen we onze cliënten – nu en in de toekomst – helpen om hun veerkracht en hun vermogen tot emotionele binding te herstellen en te behouden, terwijl wijzelf ook steeds meer onder druk komen te staan?

20 en 21 april is de conferentie in Kaatsheuvel.

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

22jan

Creatieve Coaching in een retraite vakantie

In mijn retraite vakanties komen veel mensen die psycho /sociaal/emotionele coaching nodig hebben. Veel deelnemers vertellen dat ze erg in hun hoofd leven en niet bij hun gevoel kunnen komen, het moeilijk vinden om beslissingen te nemen, last hebben van “oud zeer” wat ze niet kunnen verwerken, conflicten hebben in het gezin of werk, chronisch ziek zijn, last van perfectionisme en faalangst ect.

Er is geen standaard oplossing voor iemand en ik wil vrij gebruik maken van werkvormen die ook echt bij die persoon passen. Dat kan een goed gesprek zijn maar ook creatieve werkvormen zoals beeldend vormen, drama, rollenspel, imaginatie, dans, schrijven en werken met je stem. Ik gebruik deze werkvormen vaak ook door elkaar, dynamisch noem ik dat. Uiteindelijk zijn we als mensen dynamisch en op deze manier verbinden we je gevoel met je denken en je lichaam. Wat deze werkvormen gemeen hebben is dat ze creatief zijn en daardoor een beroep doen op je eigen creatieve motor. Je leert te kijken in je eigen spiegels, je gaat je "innerlijke beelden" kennen en herkennen en dat geeft jouw de sleutel om...

Uit ervaring weet ik dat veel mensen zeggen " ik ben niet creatief ", ik kan niet schilderen of zingen. Daar gaat het niet om, waar het om draait is: wat doet proces creëren met je, welke gevoelens, inzichten, gedachtes komen in je op? 

Je leert: een risico te nemen, je gaat over grenzen, je breekt je eigen starre regels, je vindt iets nieuws uit, je komt op een onbekend terrein, het is spannend, het geeft je inzicht in hoe jij nu in elkaar zit en hoe jij naar de wereld kijkt.

Je komt in je gevoel en je hebt zelf antwoorden gevonden die je verder helpen. En dat is ook wat ik nastreef dat jij niet afhankelijk wordt van mij als jouw coach.
Nee niemand kan het beter weten dan jijzelf.

Creatief bezig zijn geeft je dus inzicht in wie je bent, wat je wilt en wat je voelt. Of dat nu verdriet, angst of blijheid is, je gevoel is terug gekomen. Nu is het tijd dat jij je pijnlijke ervaringen gaat verwerken, zodat je deze ervaringen een nieuwe plek kan geven in jezelf. Dat vergt doorzettingsvermogen en motivatie van jou. Dáár komt het uiteindelijk op aan, je hebt nu wel geleerd je geest lenig te maken en buiten de hokjes te kijken, maar wil je ook vrij, speels en onbekommerd worden?

Die vraag is aan jou...

Ga eens mee op een retraite vakantie, je kunt kiezen uit vele opties, elke maand reizen we naar Spanje, of Marrakesh, Ghana, Belgie, Kenia..

Ga dat proces met jezelf eens aan. Onze retraite vakanties zijn volledig georganiseerd, je verblijft altijd op een heerlijke locatie en je krijgt een intens programma waar jij van groeit!

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

23jan

Spirituele reis in Marakkech, de stad van 1001 nachten

In een kleine 4 uur vliegen sta je op het vliegveld van de stad van 1001 nachten. De zoete geuren van planten en bomen komen je tegemoet. Gelukkig worden wij keurig opgehaald door de taxi die ons naar het hotel brengt, een klein paradijs waar wij een week verblijven. Ons hotel ligt centraal om onze excursies te doen, ligt ongeveer 20 km van de oude stad (medina). En ruim een uur rijden naar de kleine berber dorpjes met kleurrijke straatjes die vol hangen met handgemaakte kleden, lampen, schalen en andere aantrekkelijke cadeaus. Ik neem meestal een extra koffer mee om mooie spullen te kopen die mijn huiskamer versieren.

In een excursie bezoeken wij de vrouwen die de bekende Argan olie maken, we komen binnen en zij beginnen prompt te zingen en lachen daarna ons toe met hun gouden tanden. In al hun vriendelijkheid laten ze ons wel merken dat we iets moeten kopen.

Mijn deelnemers trekken gewillig hun Dirhams uit de portemonnee en laten zich graag verleiden. Onze gids krijgt ons uiteindelijk weer in de bus en wij zitten als kleine meisjes te giechelen. Voordat we het weten zijn we weer bij het hotel en nog steeds lachend staan we daar. Ik betaal de gids, hij rijdt weg en we beginnen nog harder te lachen als we tot ontdekking komen dat we de watervallen niet hebben gezien. En daar gingen we voor!

We hebben trek gekregen en zetten ons aan het tweede drie gangen menu van de dag. We krijgen zoveel lekkers uit de Marokkaanse keuken. De koks koken graag voor ons, maar het moet wel op!

De volgende dag blijven we op de locatie, lekker uitrustend aan het zwembad na een intensieve coaching dag. Vele levens thema's komen aan de orde en het brengt de groep dichter bij elkaar. Respect en liefde groeien elke dag en er ontstaat een diepe binding tussen ons.

Op een andere ochtend bezoeken we de Haman. We komen in een sprookje van kleuren en licht. We laten ons meenemen door de smalle gangetjes en we nemen plaats op de bedden die daar staan. En dan begint het ritueel, water over je heen, goed en stevig ingezepen en je hoopt ondertussen dat je niet van je bed rolt. Tot onze schrik begint een gerommel van een motor. De stoom komt, door de herrie kunnen wij niets meer zeggen. Niet lang daarna marcheerde ze ons de douche in. Mijn huid prikkelde en ik was doodmoe. Tot mijn vreugde werden we naar de rustkamer gebracht en daar kwamen we niet meer bij van het lachen. 

Er heerst stilte, iedereen heeft zich verdiept in de Creatie spiraal, er wordt geschreven en nagedacht. Wat een toewijding, wat een inzet! Het maakt me ongelooflijk blij dat mijn werk "aankomt" bij mensen. Ze willen altijd meer en meer. Ik loop even naar buiten en bedenk me dat de levens van deze mensen zullen veranderen. Positiever, krachtiger en milder. 

Op een middag gaan we met de taxi naar de Medina. We komen steeds dichterbij en we horen het toeteren van vele en vele auto's. We moeten even slikken, dit is andere koek, dan de rust van het hotel. We worden losgelaten in een stroom van mensen en voelen de opwinding van de oude stad. Vele ezels passeren ons.
Gelukkig weet ik waar ik de groep naar toe moet nemen. We duiken de souks in en we onderhandelen alsof we dit altijd gedaan hebben. "Yes", hoor ik weer, het is me gelukt, ik heb de lamp", en zo gaat het de hele middag door. 

Marakkech, de rode stad in het zuiden van Marokko is een kleurrijke en opwindende stad.Je moet mee in het spektakel, anders red je het niet. Wat hou ik van deze plek. Chaos en wirwar van smalle steegjes, souks waar paard en wagen, brommers, dieren, voetgangers etc. door elkaar heen gaan. 

Te midden van deze chaos hou ik mijn deelnemers in de gaten en loop ze voor. Ik draai me om en zie dat ze intens genieten van dit alles.

Elke spirituele reis die ik maak is bijzonder. Geen groep is hetzelfde. De dynamiek is altijd anders. Het raakt altijd mijn hart te bedenken dat ik dit werk mag doen!

Wil je ook eens mee op een spirituele reis?

Kijk dan eens op de website! Graag tot ziens, 
Diana Bergsma

COMMENTS
Jolanda 2017-01-23 22:57:57 Een fantastische ervaring deze reis, met een geweldige, eerlijke en betrokken coach; dank je wel Diana!
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

07feb

Onze Coaching Kenia reis met Safari is UNIEK

Kan jij je voorstellen dat je met zonsopgang op een van de mooiste witte stranden een meditatie ondergaat die je helpt om te ontspannen en tot rust te komen.

Kenia Watamu Coaching reisJouw meditatie vindt plaats op Turtle Bay strand, Watamu. Parelwitte stranden, wuivende palmbomen, azuurblauw water met prachtige koraalriffen...

Dit is een van de mooiste stranden van Afrika, waar je kunt duiken tussen de schildpadden en de mooiste koraalriffen van de Oost-Afrikaanse kust. In de omgeving is er wildlife als antilopen, olifanten en bavianen te zien, net als tientallen unieke vogelsoorten.

Na de meditatie krijg je een heerlijk ontbijt, veel fruit, pannekoeken en cocosnoot water. Een goed en gezond begin van de dag. Jouw hotel is voor 8 dagen jouw droomplek. Je verblijft in het Watamu Treehouse in Kenia, geselecteerd in 2014 als een van Kenya Airways Msafiri Magazines "100 meest onvergetelijke ervaringen" wereldwijd. Watamu Treehouse is gelegen op een van de mooiste stukjes van Watamu strand en is gebouwd hoog in de bomen, heeft een unieke architectuur en biedt een 360-gradenpanorama.

Met 2 minuten lopen ben je op het strand en neem je een duik in het warme water.

Een van de mooiste zalen waar ik ooit heb gewerkt vind je helemaal aan de top van het hotel. De coaching krijgt daardoor een andere dimensie, sereen.

Dat helpt jou om echt een eerlijk contact met jezelf te hebben. En oude rollen en overtuigingen los te laten. 

Door de overvloed waar we tijdelijk in leven krijg je ook een andere verhouding met je eigen beperkte gedachtes. Je realiseert je hoe jij jezelf klein houdt. Door de stralende omgeving en het lieve personeel ga je stralen. Het kan niet anders.

"Als je vrij bent, kan je elk moment zijn wie je bent.... Dit was voor mij het thema van deze retraite in Kenia, die echt in een woord geweldig was! Ik heb het gevoel dat ik deze week grotere stappen heb gezet in mijn ontwikkeling dan in alles wat ik hier voor gedaan heb". Veel liefs, Marielle

De excursies die jij gaat doen geeft je weer een ander beeld van jezelf. Tijdens de Mangrove floating kom je echt jezelf tegen. Wat hou je nog onder controle, wat maakt dat je tegen de stroom ingaat, wat maakt dat je niet los laat. 

Belangrijke vragen die je verder helpen. Lastig? Ja! Na de floating zal je toch nog even tegen de stroom in moeten anders haal je het strand niet. Dit is een andere beweging, nu ga je bewust er tegen in. Dat is iets anders dan dat het je steeds overkomt.

En dan...na al die moeite, staat er een uitgebreide ontbijt tafel voor jou in de zee. Wat een overvloed!!

"De opzet van deze Kenia reis was “vrijheid, inspiratie en transformatie”, en dat heeft het mij allemaal gebracht, en zoveel meer… Deze reis was voor mij een TOTAAL ervaring, die zeker nog heel lang zal blijven nazinderen. Ik ben zo blij dat ik mezelf deze reis heb gegund, ik zie het als een investering in mezelf en het was meer dan de moeite waard. Deze reis was in alle opzichten “overvloed”. Liefs Maria 

We gaan natuurlijk ook op pad naar de dorpjes en dat doen we met de Tuk Tuk. Een belevenis. Een sterke maag moet je wel hebben. De lokale bevolking is aardig en behulpzaam. Je kan de meest mooie en kleurige jurken, kleden, broeken e.d. kopen. Ze helpen je er graag bij. En tussendoor koop je het beste ijs wat je ooit hebt gegeten!

Neem altijd een extra grote koffer/tas mee zodat je wat leuke spullen kan kopen.

Een andere wereld

Rijk en arm zijn grote verschillen die je zult zien. Jij verblijft in een top hotel en in de dorpjes zijn de hutjes van de mensen. Toch stralen mensen, zijn aardig en geduldig. Altijd een lach. Dat is confronterend! Je moet wel naar jezelf kijken, in hun ogen ben je rijk, mijn vraag is: lach je? Ben je blij? In deze reis kom je steeds van die tegenstellingen tegen maar als je goed kijkt naar jezelf zit je vol van tegenstellingen en juist deze mogen gezien worden. Helder en transparant worden!

Op deze foto zie je de school van de overheid. Kenianen met een goede baan brengen hun kind naar een privé school waar ze beter onderwijs krijgen.

 

Op Safari met meditatie

Op de 8ste dag van de reis worden we opgehaald en gaan we mee met een Engels sprekende gids in een comfortabele minibus. De Safari is goed geregeld door een officiële safari organisatie. Je betaalt daardoor een beetje meer en de Nederlander die dit regelt woont in Nairobi, je zult hem ook ontmoeten. De gids die meegaat is geen stads jongen maar iemand die hiervoor getraind is.

De coaching reis gaat door maar nu op een andere manier. Mediteren tussen het wild is een belevenis op zich. Er komt pas rust in je als je inzicht krijgt dat de wereld om je heen jouw afspiegeling is. In deze safari word je daarmee geconfronteerd en maken we dus ook tijd om in gesprek te blijven. 

Dag 1. Vandaag start jullie safari! Vertrek na het ontbijt in de richting van het Tsavo National Park. Het park bestaat uit savanne afgewisseld met open vlaktes, grasland, savanne, bergen, semi-woestijn, steile rotsen en vulkanische bergkammen. Vanwege de hoogteverschillen zijn er diverse plekken met geweldige uitkijkpunten. 
Accommodatie: Luxury twin tent bij Voyager Ziwani o.b.v. volpension.

Dag 2: Tsavo West – Amboseli NP
De volgende dag vertrekken jullie vroeg en wordt er onderweg gestopt bij de Mzima Springs en Shetani Lava Flows uitzichtpunt. Vervolg jullie reis door het Amboseli National Park met een game drive en-route. Arriveer bij de safari lodge voor een welverdiende lunch. Na wat tijd voor ontspanning is er in de namiddag een game drive gepland.
Mzima Springs is een heldere bron waar via een onderwater kamer de nijlpaarden geobserveerd kunnen worden. Shetani Lava Flows ligt aan de voet van de steile Ngulia Hill en het noordelijk gelegen Chyulu voornamelijk bestaande uit verschillende vulkanische kegels strekt de Shetani lava als een zwart lint door het landschap.
Accommodatie: Standard tent/kamer bij Sentrim Amboseli o.b.v. volpension.

 Dag 3: Amboseli NP
Na het ontbijt verlaat het camp/lodge en begin met het verkennen van het Amboseli National Park. Het definitieve programma mogen jullie zelf met de gids doornemen. De opties zijn om de gehele dag op game drive te gaan (met picknick lunch) of te kiezen voor een ochtend game drive om daarna terug te keren in de lodge voor een lunch en ontspanning, gevolgd door een game drive in de namiddag.
Het Amboseli National Park een van Kenia’s beste parken om grote kuddes olifanten van dichtbij te bekijken. Het park is een van de meest populaire parken in Kenia en op een heldere dag biedt dit park je een prachtig uitzicht op de hoogste bergtop van Afrika, de Mount Kilimanjaro.
Accommodatie: Standard tent/kamer bij Sentrim Amboseli o.b.v. volpension.

Dag 4: Amboseli NP - Vertrek Nairobi JKIA
De laatste dag van de reis is aangebroken. Na het ontbijt is het tijd om de spullen te verzamelen om vervolgens het laatste stuk van de reis in te zetten. Rijd door typische Afrikaanse savanne landschap met onderweg vele lokale boerderijtjes en kleurrijke Masai herders met hun vee. Onderweg kan worden gestopt voor een lunch bij een lokaal restaurantje (niet inbegrepen). Jullie worden in de namiddag naar het Nairobi Jomo Kenyatta International Airport (JKIA) gebracht voor jullie aansluitende vlucht met verdere internationale regelingen.

Voordat we vliegen is er een hotel kamer voor ons gehuurd waar we ons kunnen opknappen en verfrissen. We hebben een nachtvlucht met KLM en komen de volgende dag vroeg op Schiphol aan.

Vanuit mijn vorige reizen naar Kenia weet ik dat juist deze reis heel lang doorwerkt. Je hebt uitersten beleefd wat ook jou innerlijke uitersten heeft gespiegeld. Daar heb je aan gewerkt en geleerd te transformeren. Zoals van beperking naar overvloed, van verdriet naar gelukkig zijn, van niet weten naar weten. 

Van overvloed naar de eenvoud en wildernis van de natuur heeft een grote impact op je bewustzijn. Je hebt voor altijd geleerd dat jij bewustzijn bent van Liefde en Licht!

 

Ik zie je graag. Lees hier over de reis.

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

19jan

Watamu (Kenia)

tekst & fotografie: Mauro Pilotto

Een van mijn principes tijdens mijn omzwervingen over de wereld is altijd geweest: nooit terugkeren naar een plek die ik al gezien en liefgehad heb. En gelukkig is de wereld daarvoor groot genoeg. Ik heb daarom altijd getracht om teleurstellingen te vermijden door niet terug te gaan naar plaatsen die ik in het verleden als weinig toeristisch heb leren kennen maar die in de tussentijd populair zijn geworden bij de grote massa. En toch, de wereld mag dan groot zijn, mijn voornemen beperkt je tegenwoordig steeds meer in je keuze!

En dus ben ik, ontrouw aan mijn principe, teruggekeerd naar geliefd Kenia. Ditmaal echter naar het Watamu gebied, een nationaal park (Marine Reserve), dat ik nog niet kende en dat inderdaad heel anders is dan Mambrui (in de omgeving van Malindi) of diani (in de omgeving van Mombasa).

En tegelijkertijd ben ik nog een uitdaging - of zo je wilt: risico - aangegaan, namelijk door te vertrekken in april, midden in de regentijd. Maar ik moet erkennen dat Watamu zeldzaam mooi is. De kleuren zijn een mix van Afrikaanse en caribische tinten. En hoewel dit stukje Afrika voortdurend belaagd wordt door een ongenadige wind en door woeste regenbuien... Blijft het een juweeltje op zich.

Watamu is het samenstel van een aantal baaien die zijn gevormd uit zand zo wit als talkpoeder. De baaien zijn van elkaar gescheiden door rotspartijen die door de wind en het schuimende nat van de indische oceaan zijn gevormd. Kenmerkend voor dit gebied zijn verder de atollen die je alleen bij eb kunt bereiken. Dan worden magische zandtongen zichtbaar, vlak bij de rotspartijen of verder in zee, ideale rustplaatsen voor de vogels. Het is een water- en maanlandschap tegelijk. Op het strand vormen zich waterplassen, als miniaquaria. Ervaren vissers gooien hun netten uit op strategische plekken en wachten tot het tij vroeg in de middag keert. Kinderen, vrij als de lucht, spetteren in de waterplassen als in een badkuip. Groepjes Kenianen, atletisch als ze van nature zijn, improviseren een partijtje voetbal op het oneindige stuk strand dat droog is gevallen.

Iedere buitenlander, ieder nieuw gezicht, iedere toevallige toerist wordt belaagd door beachboys die proberen je van alles en nog wat te verkopen. Van kettinkjes tot snuisterijen, van houten beeldjes tot kokosnoten... Of ze roepen zichzelf uit tot de meest ervaren gids van het gebied, experts van het strand. Ze achtervolgen je, dringen zich op en om ze kwijt te raken moet je echt een beroep doen op je geduld... Maar het is nu eenmaal zo: de toerist is een bron van inkomsten.

In de grote baai van Watamu beach bevinden zich veel huizen van europeanen. De huizen zijn boven op de rotspartijen gebouwd. Vanaf deze positie heb je een adembenemend uitzicht op de baai en kun je de antieke getijden van de zee volgen. Het landschap verandert al naar gelang het seizoen en tijdens mijn verblijf begreep ik dat de regenperiode - van april tot eind juni - voor de locals de moeilijkste en meest gevreesde periode is.

De vele visserbootjes op het strand leken - als op een futuristisch schilderij - verlaten scheepswrakken. De eigenaars ervan maken van het ebgetijde gebruik om het gerei te controleren, of om de schroef te ontdoen van de zeealgen, die vooral in het vochtige seizoen veel overlast veroorzaken. Dezelfde algen bedekken hele stukken strand dat anders brandschoon is. De woede van de meedogenloze oceaan die wordt opgezwiept door de wind zorgt voor rondvliegende takken, wortels en zelfs boomstammen... Daarom is wandelen in de branding in dit jaargetijde behoorlijk riskant!

Afrika verovert je hart met zijn adembenemende natuur, met de sensaties die dit werelddeel je schenkt, maar ook vanwege het ongemakkelijke gevoel dat je krijgt als je je ervan bewust wordt dat het leven hier heel anders geleefd wordt dan bij ons. Als je er eenmaal bent, moet je je weten aan te passen, moet je je laten meevoeren door hun ritme, hun langzame manier van leven. Daarnaast moet je je ook inleven in hun verlangens, hun dromen en wensen.

Ik heb mensen leren kennen die nooit uit hun geboortedorp waren weggeweest en die in de westerse toerist een soort orakel zagen, een 'ruimtemannetje' waarvan ze meer kunnen leren over een ander leven. Ze willen er zoveel mogelijk over weten om zo iets dichterbij die rijke en onbekende wereld te komen.

Ze dromen erover om naar Europa te gaan. Ze weten ook dat sport (voetbal in het bijzonder is een business!) hun leven zou kunnen veranderen. Ze besteden aandacht aan hun lichaam, vormen het met oefeningen en veel lichaamsbeweging. Ze zijn zich ervan bewust dat ze voordeel kunnen hebben bij een goed getraind lichaam. Sommigen hebben al familieleden in Europa.

Ze ambiëren ook een blanke vrouw als echtgenote en hopen op een baan ergens in een Europese stad. Met open mond kijken ze je aan als je ze probeert uit te leggen dat onze cultuur, ons leven en de regels van onze maatschappij heel anders zijn dan de hunne. Ze vragen ook waarom wij westerlingen zo aangetrokken worden door de warmte in Kenia, de zon, de zee. Zij zouden graag een blanke huid hebben, en kunnen maar niet begrijpen dat wij in de zon gaan liggen om bruin te worden. Veel zijn ervan overtuigd dat wij in oorden leven waar de zon zich nooit laat zien.

De afgelopen nacht was de hemel bezaaid met duizenden, miljoenen sterren, zoals je dat alleen maar in Afrika kunt zien. Maar ondanks dat dient de morgen zich aan met grote zwarte wolken vol regen die de wind ijverig wegblaast... Om opnieuw plaats te maken voor andere blauwzwarte wolken die de zon bedekken. De wind neemt steeds meer toe, wordt steeds krachtiger en dan barst de tropische regenbui in vol ornaat los. Je kunt nauwelijks een hand voor ogen zien. Het is rennen naar een schuilplekje. Een vooruitstekende rots. Een schuilplaats van enkele meters die je met onbekende mensen deelt... Allemaal drijfnat en verzeild in dezelfde noodsituatie!

Het noodweer zal ongeveer een uur aanhouden. Het zal onafgebroken regenen totdat de zon zich als een vuurbal zal vertonen, bijna alsof ze zich wil excuseren voor het feit dat ze zo even is verduisterd door de zwarte wolken. De natuur is hier zo intens dat elk element wordt verheven tot maximale kracht... Wind, aarde, water en zon lijken elkaar te willen uitdagen, en reduceren de mens tot een machteloze maar gefascineerde toeschouwer.

Spirituele Vakantie Reizen geeft ook reizen in Watamu. De aankomende reis is van 31 okt tot 12 november 2017. Lees verder

Dit artikel komt uit Trendystyle

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

10feb

Mariëtte Verhoef, dé mindful reisleidster in Ghana

Mariëtte geeft de Mindfulnessreis ‘Back to Basic’ in Ghana

2008, de start

Jet@Africa. Zo noemde ik mijn blog, toen ik in 2008 voor de eerste keer naar Afrika reisde. Meerdere malen heb ik overwogen om het blog te hernoemen of te wissen, omdat ik al een tijd niet meer in Afrika was geweest. Toch voelde dat niet goed en ik liet het bestaan. En nu weet ik zeker, dit gaat nooit meer weg, Jet@Africa oftewel Africa@Jet, want Afrika heeft zich in mij vervlochten.

Tijdens het schrijven van mijn scriptie zag ik het tv-programma Grenzeloos verliefd met Apollo & Cindy en wist het zeker; ik wil naar Ghana, rondreizen in West-Afrika en vervolgens naar Zuid-Afrika. Via Ontmoet Afrika, een organisatie die werkplekken en gastgezinnen organiseert voor vrijwilligers, ging ik in 2008 naar Ghana. Het doel van Ontmoet Afrika is het leren kennen van de traditionele Afrikaanse cultuur door te wonen en werken met Ghanezen.

Ik kwam in een gezin terecht op het platteland, wat tot op heden mijn tweede familie is (Blog ‘Regenseizoen in Gowrie’). Het voelt heel bijzonder om zo verbonden te zijn met een Ghaneze familie. Ik word gezien als onderdeel van de familie en door mijn Ghaneze zus op de hoogte gehouden van de ontwikkelingen. Zo is laatst mijn Ghaneze gastmoeder plotseling overleden en dan voel ik mee in het verdriet van het verlies. Net als alle kinderen van de familie draag ik bij in de kosten van de begrafenis en dit wordt erg gewaardeerd. Natuurlijk is het een afweging van het bedrag dat ik stuur, want het risico om het stempel te krijgen van ‘rijke blanke waar je alles aan kunt vragen’, ligt altijd op de loer.

Met Jolinaiko Eco-tours reisde ik rond in Togo, Benin en Burkina Faso in het bijzondere West-Afrika. Vervolgens kwam ik in het gemoderniseerde Zuid-Afrika, met haar prachtige mix aan culturen en oogverblindende landschappen. Hier leerde ik veel over de verhoudingen tussen blank en zwart. Hoe moeilijk en mooi het kan zijn. Ik leerde het Boeddhisme en meditatie kennen (waarover in een later blog meer) en bereisde per paard het traditionele Lesotho. Ik genoot van de braai en de Xhosa-bufetten en dronk maisbier in townships.

Na mijn reis ben ik in 2009 begonnen als trainee in een HR-functie. De zakelijke kant van mijn sociale studie trok mij en ik ging enthousiast aan de slag. Een aantal jaar heb ik er met veel plezier gewerkt, tot het niet meer ging. Ik kwam erachter dat ik het leukste van mijn werk het traineeship en de persoonlijke ontwikkeling vond en dat ik het liefste in de samenwerking met het WFP in Malawi aan de slag wilde. Maar dat waren geen onderdelen van mijn basistaken. Ik stopte en vervolgens kwam de vraag ‘wat dan?’ In 2010 was ik in een lange vakantie 4 weken terug geweest in Ghana, samen met mijn (Nederlandse) ouders. Het voelde als een warme terugkomst en een verademing.

Al die jaren heb ik contact gehouden met mijn Ghaneze vrienden en familie en er was een diep verlangen bij mij om nog een keer voor langere tijd met hen samen te leven. Om meer te ervaren en op een diepere laag de cultuur te beleven. Het was een zielswens die diep vanuit mijzelf kwam (Blog ‘Eigen kracht’). Dus vertrok ik in oktober 2012 voor 8 maanden naar Ghana. In deze tijd heb ik meer gezien van wat er ECHT leeft en wat er aan de hand is. Dat is in de chaos en onuitgesprokenheid vaak erg lastig te achterhalen. Deze 8 maanden in een totaal andere cultuur ben ik ook mezelf flink tegen gekomen, wat op zichzelf lastig én ontzettend waardevol was.

Een belangrijke conclusie die ik trok bij vertrek uit Ghana was dat ik daar niet voor altijd wilde wonen. Ik wilde terug naar mijn homebase in Nederland. Hoezeer ik me daar ook verbonden voel en hoezeer ik het land en specifiek Bolgatanga in mijn hart draag, Nederland voelt als mijn thuis.

En nu ben ik sinds 4 maanden thuis. Er is een shift ontstaan van Jet@Africa naar Afrika in mij. In mijn voorlaatste blog ‘Hollandse met Afrikaans tintje’ schreef ik over de waardevolle aspecten van beide culturen en dat het gaat om het combineren van beide werelden. Dat is wat ik nog steeds aan het doen ben. Vaak hoor ik mensen zeggen ‘ik wil graag vasthouden hoe het nu is (op vakantie, in Ghana, op reis)’. Ik ervaar het anders. Er hoeft niets vastgehouden te worden. Elke doorleefde ervaring verandert iets wezenlijks in mezelf, de manier hoe ik naar de wereld kijk, de manier waarop ik me gedraag, de manier waarop ik communiceer en ga zo maar door.

Tijdens mijn 8 maanden verblijf in Ghana hebben er wezenlijke veranderingen in mij plaatsgevonden. Ik heb op zo’n andere manier geleefd en zo vaak dingen anders moeten doen dan ik gewend was dat ik oude patronen heb losgelaten en nieuwe ziens- en handelswijzen heb ontwikkeld. Met dit proces zijn er feitelijk in de hersenen oude neurologische verbindingen afgebroken en nieuwe verbindingen aangemaakt. Dit betekent dat er in mij op een essentieel niveau iets is veranderd, waardoor ik niet mijn best hoef te doen het vast te houden.

Nu ik terug ben in een hele andere wereld is het zelfs onmogelijk om dingen vast te houden, omdat bepaalde gebruiken of manieren van doen nu eenmaal niet op zijn plaats zijn in Nederland. Om hier prettig te kunnen leven is het van belang om in zekere zin aan te passen aan de omgeving. Net zoals dat daar van belang was. Dit betekent niet persé dat ik terug ga naar het oude, terug in de tijd zoals voor Ghana. Want er is altijd een keuzevrijheid in de aanpassing. Zo zorg ik bijvoorbeeld dat ik bij een zakelijke afspraak op tijd ben en niet een (half) uur later. Bij privé-afspraken spreek ik rond een bepaalde tijd af en ben dus ook rond dat tijdstip aanwezig. Dat kan 15 minuten eerder of later zijn. En mij maakt het dus ook niet uit wanneer de ander precies komt opdagen. En mocht het toch niet uitkomen om af te spreken (geen tijd, geen zin, te moe > de reden is niet relevant en hoef ik niet te weten), dan zeg je dat gewoon. Geen probleem.

Niets moet, alles mag. Ik merk dat de meeste mensen om mij heen dat ook prettig vinden. Het geeft een fijn gevoel van vrijheid en flexibiliteit ipv een beklemmend ‘ik moet alles weken van te voren plannen’.

Terug in NL vind ik het heerlijk om weer onbeperkt toegang te hebben tot internet, tot documentaires, films, boeken en interessante tv-programma’s. Mijn intellect wordt weer gevoed en mijn passies aangewakkerd. De wereld gaat snel en ik laat me meevoeren in de sneltreinvaart van ontwikkelingen. Maar het moet niet meer altijd snel. In Ghana heb ik meer geduld en meer compassie ontwikkeld. Als iets niet loopt zoals het ‘hoort’, vraag ik me niet af wie zijn fout dat is, maar laat het gebeuren. Je kan toch nooit precies de waarheid achterhalen (er bestaat nl niet zoiets als één waarheid) dus accepteer de werkelijkheid zoals die is.

Laatst moest ik ergens een tijd wachten en ik kon er echt van genieten. Eindelijk even ‘verplicht’ stilstaan, even tot rust komen in het dagelijks proces. Aan de ene kant vind ik het ontzettend fijn dat alles hier in mogelijk is, in hoog tempo, maar het is ook doodvermoeiend soms. In Ghana werd ik soms gefrustreerd van het feit dat er niks te doen was, in Nederland zet ik mezelf bewust in een situatie waarin ik even niks kan. Give me a break!

Ga mee  27 jun - 07 jul 2017 Mindfulnessreis ‘Back to Basic’ in Ghana 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

07mar

Een prachtig verhaal van Henri Prins over zijn ervaringen van de Ghana reis.

Ik ging mee op de Ghana reis, ik kreeg rust in mijn hoofd

Wat me vooral trok in Afrika is mijn ervaring wat het land met je kan doen. Je bent in een andere wereld, weg van al het ‘doen’ en je kunt alles in Nederland loslaten. De eenvoud van het leven, het contact met de lokale mensen, heel veel plezier, geen stress. De dag vult zich vanzelf in, je hoeft nergens over na te denken. Mensen nemen de tijd voor je om te praten en te leren kennen. Het leven is simpel, stap voor stap. Er wordt niet nagedacht over businessplannen en strategieën en dat is erg verfrissend. Afrika doet iets met je en dat is geweldig!

Ik stond op het punt dat ik avontuur wilde. Ik wilde eens iets anders meemaken, out of the box. Het zou Amerika of Ghana worden. Ik heb Ghana gekozen. Ik had ook behoefte aan echte aandacht, in eerste instantie contact met mezelf en ook met anderen en de natuur

Ik had een drukke hectische baan waar ik me niet op mijn plek voelde en ik wilde er echt tussenuit. Ik wilde rust om te onderzoeken: wat wil ik, wat zoek ik. Dat lukte alleen door tot mezelf te komen. Dat is in Ghana goed gelukt.

Tijdens de reis heb ik me gerealiseerd waar ik echt gelukkig van word in het leven. ‘Wat heb je eigenlijk nodig in het leven?’ Eigenlijk niet zo heel veel. Het is niet nodig om alles het nieuwste van het nieuwste, modern te hebben. Het is belangrijk om in sociaal contact te zijn met de mensen om je heen, een goede gezondheid. Ik merkte hoe vervullend dat is en hoe blij ik daarmee kan zijn. Dat geluk niet ligt in een groter huis of een nieuwere auto.

Het proces van wat wil ik en wat zoek ik dat heeft zich doorgezet na de reis. Op het moment in de reis ben je zo in het hier en nu en zo aan het genieten. De ervaringen werken door in het dagelijks leven thuis. De reis zorgde voor ruimte in het zoeken naar wie ik ben wat daarna werd ingevuld.

Het verblijf in Ghana heeft me veel ontspanning gegeven. En heel veel lol en schik.

De workshop Sheabutter maken vond ik zo’n bijzonder proces. We staan er niet bij stil wat voor uitgebreid proces dat is en hoeveel werk. We deden het heel relaxed en met humor. Wat ik ook heel mooi vond waren de spontane gebeurtenissen die me verrasten, zoals de lokale gids die je uitnodigt bij hem thuis, een kennis die ons door het verkeer loodst met een zwaailicht. Dat raakte me echt.

Door de kleine groep was er veel persoonlijke begeleiding!

Ik vond het fijn om een Nederlands sprekende gids te hebben die heel vertrouwd is met het land en de gebruiken. Ze legde uit met welke hand je mocht eten, en geld geven en ook welk eten veilig is om te eten. Dat voelde heel vertrouwd. Het was fantastisch om met haar buiten de gebane paden te gaan, je bent niet zomaar een toerist.

Ik vond het ook mooi dat er vrijheid was om in te brengen wat mijn wensen waren. En de vrijheid om sommige dingen ook niet te doen. Mariette voelt precies aan wat de groep nodig heeft en houdt daar rekening mee. Ze is heel flexibel en weet altijd een passende oplossing te vinden. Mariette neemt de tijd om in alle rust te luisteren naar wat er in je speelt. Ze had echt aandacht voor mijn persoonlijke proces op het moment dat ik daar behoefte aan had. En ze organiseert alles zo goed met de lokale bevolking dat je het altijd naar je zin hebt. Zo had ze in mum van tijd een groepje kinderen geregeld voor een typisch Afrikaanse spel "Oware".

De hele reis was perfect geregeld

Ik had geen enkele zorgen. Mariette krijgt als Europeaan veel geregeld op de lokale manier. Met haar persoonlijkheid en de klik met de lokale bevolking kan zij goed schakelen tussen de culturen.

Ik vond The Green House in Karimenga geweldig, ik had er nog wel langer willen blijven. In de verte hoor je de brullende vrachtwagens die de heuvel opklimmen en ondertussen zit je in een volledig ecologisch project. Met zonnepanelen om je mobiel op te laden. Ik vond het supermooi om een rondleiding te krijgen en te zien hoe de mensen wonen. De gebouwen zijn allemaal gemaakt van natuurlijke middelen, er zijn innovatieve manieren om water te winnen. Het guesthouse heeft een fijne rustige plek om samen te zitten en te eten en het douchen met de kalebas was geweldig! Gaaf ook om zelf mijn eigen water te halen en te ervaren hoe spaarzaam je met water omgaat. En hoe snel je je weer fris voelt!

De dagtrips naar Bolgatanga en Gowrie vond ik ook heel prachtig. We bezochten Mariëtte’s gastfamilie en werden zo gastvrij ontvangen. Dat is hartverwarmend. Zo mooi om te zien hoe blij en tevreden de mensen kunnen zijn met veel minder spullen dan wij gewend zijn in het westen. Dat zet je wel aan het denken.

Kortom de meerwaarde van het Afrikaanse leven:

  • De eenvoud van het leven. Ghana mindfulness reis
  • Ontspanning op een natuurlijke wijze.
  • Heel veel plezier en humor.
  • Relaxed genieten van de dingen.
  • Overal de tijd voor nemen.
  • Warm contact met de mensen.

Bedankt Mariëtte, voor de onvergetelijke ervaring!

Henri Prins

Ga ook eens mee met de: Mindfulnessreis ‘Back to Basic’ in Ghana

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

21mar

Liefde zie ik als de levensweg naar transformatie

Als jong kind werd mij voorgeleefd om vanuit angst te handelen. Niet bewust, maar omdat mijn ouders dit ook zo hadden geleerd. Om dan als volwassene volledig voor de kosmische energie Liefde te kiezen, ervaar ik als een hele uitdaging. En daarmee ook een innerlijke strijd om angsten te overwinnen en bewust voor Liefde te kiezen.

Voor mij is de keuze om te scheiden daar een krachtig voorbeeld van in mijn leven. Ik zat op een zondagochtend in stilte op de grond met intense hartenpijn. Al lange tijd worstelde ik met de vraag of ik mocht kiezen voor een scheiding.

Met 2 kleine kinderen en de innerlijk stemmetjes die mij keer op keer lieten twijfelen en mij de kracht en moed ontnamen om voor Liefde te kiezen. Moe werd ik er van. Heel erg moe. Zo erg, dat ik in een soort van overlevingsmodus was beland.

Gek genoeg had ik zelfs de illusie dat iemand mij zou komen redden en dacht dat dat mijn enige redding kon zijn. Op die bewuste zondagochtend zat ik dus in stilte op de grond.

Elke cel in mijn lijf schreeuwde het uit van onmacht en vroeg om een troostende arm waar ik op kon uitrusten en die mijn last met me mee zou dragen. De tranen liepen onophoudelijk over mijn wangen. Ik wist niet meer wat te doen. Voelde mij hulpeloos en alleen. 'Wie ben ik, dat ik mag kiezen voor een scheiding?' 'Geef ik werkelijk niet te vroeg op?' 'Heb ik echt mijn uiterste best gedaan om dit huwelijk te laten slagen?'

En terwijl ik daar zo zat met gesloten ogen en geheel verzonken in mijn eigen gedachten, hoorde ik ineens de woorden 'Blessings are there'. Ik schrok 'wakker' uit mijn overweging en keek geschrokken om me heen.

Wie had dit tegen mij gezegd?

...maar ik zag al snel dat ik alleen was. Deze 3 belangrijke woorden betekenen namelijk voor mij;

'Het is goed...Volg je pad, er wordt voor je gezorgd'. De kosmos had mij op deze manier een antwoord gegeven.

Direct viel een zware last viel van mijn schouders en uit dankbaarheid begonnen de tranen weer te lopen. Dit was wat ik nodig had om voor mijn eigen geluk te kunnen kiezen. Het was een opening van een deur die ik stevig gesloten hield. En vanaf dat moment kreeg ik door de Liefde voor Mezelf de kracht om te doen wat ik te doen had.

Het meest bijzondere vind ik, dat op het moment ik echt niet meer wist wat er ging gebeuren of wat ik kon doen aan de situatie, ik ruimte gaf voor Liefde. Toen ik mij 'verslagen' voelde of eigenlijk meer een gevoel van overgave had, toen kon het niet anders zijn, dan dat de onophoudelijke stroom van Liefde weer kon binnenkomen. Dat er ruimte kwam om het te ontvangen.

Ik geloof dat Liefde er altijd is en zal zijn, want dat is wie we in essentie zijn.

Blog is geschreven door een deelnemer die is meegeweest naar het Festival van Liefde

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

27sep

Burn out staat om de hoek!

In haar programma ‘Sophie in de Mentale Kreukels’ onderzoekt TV-ster Sophie Hilbrand het fenomeen burn out. Vier jaar geleden zat ze zelf thuis met een burn out. Ze bespreekt die periode met haar man Waldemar: ‘Eén van jouw leuke kanten was dat je bakken met energie had, en die is nooit meer zo terug gekomen.’ Pfoe, dat is een heftige uitspraak. En het is waar. Als je zelf een burn out hebt gehad, herken je dit vast. Je elastiekje is niet meer zo rekbaar, je bent sneller moe en overprikkeld, je bent gevoeliger en grote kans dat je sneller zenuwachtig bent om iets te doen.

1 op de 7 werknemers in Nederland heeft last van burn out-klachten, dat is bijna een miljoen. Sommige komen terug op het werk, anderen niet, die kiezen een andere weg. Maar wat te doen als je fysieke en mentale conditie zo’n deuk heeft gekregen? Als je je slecht kunt concentreren, vaak moe bent en geen energie hebt voor leuke dingen?

Stress

Een burn out heeft altijd stress als oorzaak. Dus het antwoord ligt voor de hand: leer omgaan met stress. Stress is op zichzelf niet slecht. Als je stress ervaart maakt je lichaam je klaar om te vechten of te vluchten. Heel handig als je de straat oversteekt en er een bus aankomt. Behalve… als dit gevoel niet stopt. Als je altijd het gevoel hebt druk te zijn en nog zoveel te moeten doen. Als je continu online wilt zijn om niets te missen. Als de stress lang aanhoudt, gaat het flink mis.

Een burn out geeft je een duidelijk signaal: dit kan zo niet langer! Er moet iets veranderen. Verandering is onvermijdelijk en dat is maar goed ook. Het is belangrijk dat je leert hoe jij reageert op stress: wat zijn de stresssignalen, waar liggen jouw grenzen, hoe kun je van inspanning naar ontspanning komen. Maar ook: wat voor gedachten heb je over jezelf waardoor je alsmaar doorgaat. Welke overtuigingen heb je geleerd die je de stress in jagen?

De moderne wereld waarin je leeft

Waldemar over Sophie: “Ik denk dat het heel veel met verwachtingen van jezelf te maken heeft. Hoe jij voelde dat jij je werk zou moeten doen, hoe jij voelde dat je thuis zou moeten zijn en hoe jij voelde hoe je moet zijn met vrienden en dat je dat allemaal niet bij elkaar kreeg. Je hebt gewoon onwijs veel verantwoordelijkheidsgevoel naar je werk, dat is super groot.”

De moderne wereld is een mooie wereld; we leven in luxe, zijn in alles voorzien. Maar er is een enorme druk: alles moet mooi en perfect zijn. Bovendien moeten wij het maken. We leven met het idee dat het leven maakbaar is en dat je faalt als je niet voldoet aan het plaatje. Er zijn zoveel mogelijkheden dat je niet meer weet waar je moet beginnen. En het dus allemaal maar doet.

Hoogleraar psychologie Dirk de Wachter: “Wij dreigen in een ziekmakende wereld te leven. Alles moet ontwikkelen en iedereen moet blij en gelukkig zijn. De kunst van het leven is het ongelukkig zijn. Er zou heel veel opgelost worden als mensen gewoon ongelukkig kunnen zijn.”

Bekijk hier de opname van bekende Nederlanders....die over hun burn out vertellen.

Wat is Mindfulness 

Zijn met wat is. Dat is waar het om gaat. Voelen wat er op dit moment te voelen valt. Wat het ook is. Word je bewust van je lichaam, je gedachten en gevoelens. En weet dat jij in essentie die dingen niet bent. Dat je ernaar kunt kijken en er los van kunt komen. Zodat je inzicht krijgt in je stresspatronen en bewust kunt kiezen hoe ermee om te gaan. Leer voor jezelf zorgen. Geniet van de mooie dingen. Dat klinkt misschien wat fluffy, maar het is zoooo ontzettend nodig. Om ook na de burn out steviger in je schoenen te staan en je energiebalans te managen. Want die gevoeligheid is er nou eenmaal, dan kun je er beter mee leren omgaan toch?

Mindfulness is een methode waarmee je dit leert. Het betekent eigenlijk puur en alleen dat je met je volledige aandacht in het moment bent, zonder te oordelen. Hierdoor signaleer je triggers die je stress geven. En leer je bewuster daarop in te spelen. Dat maakt je weerbaarder tegen stress en je leert dat ontspanning altijd dichtbij is. Je kunt er elk moment voor kiezen. Het is wel iets dat je moet oefenen. Zie het als buikspieroefeningen. Ook dat moet je elke dag doen om uiteindelijk resultaat te ervaren. Zo werkt mindfulness dus ook. Je traint je hersenen en dat kost tijd en inspanning.

Is dit waar? Burn out is een kans?

Ik ben nu blij dat ik het proces van mijn burn out heb doorgemaakt. Ik heb in die tijd zoveel ontdekt over mezelf: overtuigingen gezien en losgelaten, geleerd met mijn energie om te gaan, mijn hooggevoeligheid herkend en veel kwaliteiten van mezelf ontdekt die ik nog helemaal niet kende. Bovenal heb ik het leven leren nemen zoals het komt. Ik sta zoveel bewuster en meer ontspannen in het leven, dat had ik nooit willen missen.

Geluk bij een ongeluk

Gelukkig wordt het nooit meer hetzelfde. Een burn out is een kans om jezelf te leren kennen, diepere inzichten te krijgen over het leven en bewust te kiezen voor een fijner leven. Met die bewustwording kun je kiezen voor een leven dat veel beter bij je past!

Voorkom dus een burn out, doe er wat aan. Ben je nog redelijk fit en wil je leren hoe je met stress kan omgaan dan hebben wij de grootste uitdaging voor jou. Ga mee op een Mindfulnessreis ‘Back to Basic’ in Ghana. 

 

Kijk eens naar onze mindfulness weekends en de Ghana reis.

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

26mar

Van hippie tot...?

Glimlachend denk ik weleens terug aan de jonge vrouw die ik was, in mijn begin twintiger jaren, was ik een hippie. Wel een beetje laat, “1980 – 1984” maar toch ik kon de combinatie van witte klompen en Indiase jurken niet weerstaan.
Ik wilde onafhankelijkheid, vrijheid, rechten van de vrouw uitstralen en tegen de mannen vechten. Ik wilde zwerven over de wereld en dat deed ik, ik leefde in Israël een tijdje in de Kibboets. Het was een mooie mengeling van vooral vrouwen uit de hele wereld die daar waren, net als ik jong en strijdlustig.

Israël 

Ik maakte een deel van de oorlog mee, bommen in Jeruzalem en Hebron. Het was rennen voor je leven. Ik bezocht de mijnenvelden en de verlaten dorpen aan de grens van Libanon, hier was de dood. Ik durfde door de hekken van de Palestijnen en zag hoe zij in kleine kamertjes leefden, achter prikkeldraad, gevangen.

Nachts kon ik niet slapen, zag een wirwar van beelden. Hoorde het geluid van gillende mensen, van schoten en bommen.

Ik gaf mijn strijdlust op en realiseerde me hoe veilig ik was in Nederland. Ik wilde naar huis, ik wist wat ik wilde.

Studeren

In 1984 gaf ik mijn hippie kleding weg, ik ging studeren, ik wilde immers mensen helpen. Van hippie werd ik een strenge feministe, ik las alle boeken o.a. van Simone de Beauvoir, Anja Meulenbelt en Adrienne Rich, zij schreef over matrofobie: niet de angst voor je moeder of voor het moederschap, maar de angst net zoals je moeder te worden. ‘Duizenden dochters zien hun moeder als degene die hen het compromis en de zelfhaat hebben geleerd waar zij juist vanaf willen.’ Moeders als degenen door wier toedoen de beperkingen en vernederingen van een vrouwelijk bestaan met geweld aan hen werd doorgegeven.

Adrienne: “Slechts weinig vrouwen die in het patriarchaat zijn opgegroeid kunnen zich bemoederd genoeg voelen: de macht van onze moeders, hoeveel ze ook van ons houden en voor ons vechten is te beperkt: en het is door middel van die moeder dat het patriarchaat het kleine meisje al vroeg leert, wat haar juiste verwachtingen horen te zijn. De angstige druk die de ene vrouw op de andere uitoefent, om zich aan te passen aan een vernederende en ontmoedigende rol, kun je nauwelijks ‘bemoederen’ noemen, ook al doet ze het omdat ze meent dat die rol haar dochter zal helpen overleven.”

Mijn ervaringen

Ik begreep door het lezen van de boeken dat ik me aan het ontworstelen was van mijn moeders greep, zij was er van overtuigd dat ik niet hoefde te studeren, als ik maar een baan had. Later begreep ik pas dat zij niet mocht studeren en van haar man (mijn vader) niet mocht werken.

Ik begrijp heel goed dat vrouwen van zestig en vijftig in mijn praktijk komen, zij willen zich vrij worstelen van relaties, ouders en zelfs kinderen. Om vrij te zijn, te ontdekken wie je bent, wat je talenten zijn, je zekerder voelen, jezelf op de eerste plek zetten, jezelf aantrekkelijk vinden enz.

De veertigers hebben vaak wel de vrijheid gehad om te studeren en zij gaan vaak over de kop, geven niet goed hun grenzen aan, willen bewijzen, willen meedoen met de mannen, maken zich zorgen over hun moederschap, nemen hoge posities in die ze weer niet kunnen combineren met het gezin.

Kortom vrouwen hebben nog een mooie weg te gaan.

In 1989 was ik klaar met mijn eerste studie, ik ging mensen helpen. Ik was dan wel vrijer, hippieloos, minder feministisch geworden, maar van mensen begreep ik nog niet zoveel. 

Van hippie tot de vrouw van 57 van nu. En ik geloof dat ik iets meer van mensen begrijp.

Lieve groet van Diana Bergsma

Geef nooit de hoop op, blijf geloven in jezelf, jij bent bijzonder!

 

 

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

04apr

De narcistische paradox

Iemand die narcistische eigenschappen heeft, is iemand die wat kan. Diegene is vaak succesvol en heel charmant. Die charme heeft hij of zij nodig om telkens een nieuw podium te creëren.

Mensen in de omgeving zullen diegene dus als uiterst charming beschouwen. Dit lijkt echter alleen zo in het eerste - oppervlakkige - contact. Partners weten beter: iemand is alleen leuk als hij of zij de aandacht weet te vangen.

Wat ben ik toch geweldig

Indruk maken op een ander is een manier om zichzelf over de bol te kunnen aaien: 'Wat ben ik toch geweldig'. Kijk maar naar Donald Trump: een grotere narcist bestaat haast niet. Hij imponeert mensen en lijkt iemand die blaakt van het zelfvertrouwen. Deze indruk wordt ten onrechte gewekt, want het tegendeel is waar.

Dit is namelijk de narcistische paradox: het lijkt alsof deze mensen vol zelfvertrouwen zitten, maar juist doordat ze zich deep down eigenlijk waardeloos voelen, hebben ze het nodig om zich beter en belangrijker te voelen dan anderen. Dit komt door die onzekerheid, ze moeten zich weren tegen kritiek. Want die dulden ze niet, ze kunnen hier zelfs agressief van worden.

Narcistische krenking

Een bekend verschijnsel is de narcistische krenking. Dit is als diegene zich zó in zijn diepste wezen aangetast voelt, dat hij of zij daar helemaal gepikeerd van raakt. En hier dus zelfs wraakzuchtig en agressief van wordt.

Ze staan niet op een normale manier open voor kritiek en hebben geen inlevingsvermogen. De interesse in de gevoelswaarde van een ander is 0,0. Die kunnen ze overigens wel goed veinzen, maar het enige dat ze écht interesseert, is zichzelf.

Narcisten zijn extreem jaloers en gunnen de ander niets. Een narcist heeft nooit ergens last van, want de schuld ligt toch altijd bij een ander. Je kunt ze herkennen aan bijzonder autoritair en dictatoriaal gedrag.

Ze zijn dominant en passen zich moeilijk aan. Ook nemen ze erg graag zelf het woord, om allerlei verhalen te vertellen. Ze vertellen iets met genoegen meerdere keren: als ze maar een podium hebben. 

Onder je collega's schuilt misschien wel een narcist.

Over het algemeen werkt het zo: ben je niet voor haar of hem, dan ben je dus tegen. Als bewonderaar zit je goed, als criticus ben je de vijand.

In een liefdesrelatie kan het werken als je hem of haar volgt, bedient en bewondert. Dan is er geen vuiltje aan de lucht. De kracht en dominantie zijn heel aantrekkelijk, maar na een paar jaar krijgt de partner door dat het allemaal om de ander draait. Er is namelijk geen normale wederkerigheid en dit valt na een tijd samen natuurlijk op.

Vrouwen

Misschien lees je dit en denk je 'Ik ken alleen maar mannelijke narcisten'. Maar ook vrouwen kunnen een narcist zijn. Het is alleen veel uitzonderlijker: vermoedelijk één vrouw op de tien mannen is een narcist.

Ik ben geneigd om dit te wijten aan het feit dat jongens in de basis meestal onzekerder zijn. Narcisme wordt ontwikkeld vanuit een dieper gevoel van onzekerheid. Vrouwen zijn eerder rijp, volwassen en sowieso empathischer. Er is dus minder kans dat zich een narcistisch patroon ontwikkelt.

Een narcist heeft geen zelfreflectie...

maar kan ook die wel veinzen. Laat je niet foppen: kritiek levert geen enkele vorm van verandering of zelfkritiek op. Dit kun je schudden. Het slechte nieuws is dat ze eigenlijk niet te behandelen zijn, omdat ze zélf nergens last van hebben en dus ook geen noodzaak zien om iets op te lossen. 

Wat wel positief is aan narcisten, is dat het nooit saai is met ze. Door hun nogal schaamteloze karakter is er altijd reuring in de tent. Heb je een vriendin die narcistische trekken vertoont? Dan zou ik met een knipoog tegen je willen zeggen: zoek dekking.

(De term narcisme werd voor het eerst gebruikt door neuroloog Sigmund Freud en komt uit de Griekse mythologie. Volgens de Griekse mythe was Narcissus een knappe jongeman, die de romantiek afwees omdat hij verliefd werd op zichzelf. Freud bedacht de term voor iemand die ongelooflijk veel energie steekt in zichzelf, maar bijna geen energie in anderen stopt.)

Geschreven door: VROUW-psycholoog 

 

 

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

12apr

Jezelf opnieuw ontdekken wordt een belangrijke behoefte in 2025

Ik lees met plezier de powerpoint-presentatie van de ANVR. Tot mijn verbazing lees ik dat het thema; zingeving en persoonlijke ontwikkeling op de lijst staat. Dat er reisvormen zullen komen waarbij jezelf echt leert kennen. Ik kan dan met trots zeggen dat Spirituele Vakantie Reizen een voorloper is, wij bestaan vanaf 2011. Wat mensen in de toekomst willen wordt dus nu al door zeer bewuste mensen gedaan. Zij komen met kleine groepen naar Spirituele Vakantie Reizen. Ook zijn wij een voorloper als het gaat over avontuurlijke reizen, in contact zijn met de bewoners van het land. Onze Ghana reis is daar een voorbeeld van.

In onze reizen staat de persoonlijke ontwikkeling centraal en ook het verwezenlijken van passies, dromen en doelen en de zoektocht naar authenticiteit.

Daarnaast komer er in 2017 Digital detox reizen: volledig afsluiten van al je devices (telefoon, tablet, etc.) We reizen dan naar eenvoudige locaties in de natuur waarin je volledig kunt ontspannen.

Spirituele Vakantie Reizen blijft zich ontwikkelen, blijft authentiek en progressief in haar aanbod. Wil je ook eens mee, kijk dan op onze site.

Powerpoint presentatie van de ANVR

Ontdekken Persoonlijke ontwikkeling staat centraal voor de reiziger die reist om zichzelf en de wereld te ontdekken.

  •  Inspiratie opdoen
  •  Zingeving
  •  Verwezenlijken van passies, dromen en doelen
  •  De zoektocht naar authenticiteit
  •  Contact met locals & andere reizigers
  • Op jezelf aangewezen zijn

All-exclusive bucketlist In 2025 krijgt ‘highlight hoppen’ een nieuwe definitie: we hoppen van unieke ervaring naar unieke ervaring. All-exclusive dus en ver weg van toeristische iconen die worden overspoeld door de groeiende middenklasse uit opkomende economieën.

  • Inspiratie, verrijking & authenticiteit 
  • Personalisatie
  • Under-the-radar bestemmingen 
  • Werken of reizen met de locals 
  • Expertcations

Jezelf opnieuw ontdekken wordt een belangrijke behoefte in 2025. Zowel zakelijk als privé gaan we steeds vaker op reis om oude patronen te doorbreken en om plaats te maken voor nieuwe gedachten. 

Zingeving

De behoefte aan zingeving groeit. Mensen zijn op zoek naar zichzelf en de zin van het leven.

  •  Leven volgens eigen ‘religie’
  •  Reisvormen waarbij je jezelf écht leert kennen
  •  Voorbeelden: o Verrassingsreizen o Themareizen o Spirituele retraites
  • Reiziger wil gefaciliteerd worden door like-minded ondernemingen

Individualisme en doe het zelf

Dankzij de technologische vooruitgang organiseren we steeds meer zaken zelf, zo ook onze reizen.

  •  Individu staat centraal
  •  Traditionele reizigerssegmenten vervagen
  •  Reizigers mixen & matchen zelf hun reis bij elkaar
  •  Maatwerk staat voorop

Flexibiliteit in wonen en werken

Flexibiliteit is een van de belangrijkste waarden van de toekomst omdat alles zich exponentieel ontwikkelt. Degenen die zich kunnen aanpassen aan veranderingen zullen overleven.

  • Zekerheden zijn steeds minder zeker, Het nieuwe (net)werken & digital nomads, Overal ter wereld wonen/werken populairder dan ooit, Steeds vaker even weg omdat reizen goedkoper en bereikbaarder wordt

Sharing blijft onverminderd populair en een gevoel van ‘1+1=3’ prevaleert – ook in de reiswereld.

Betekenisvol reizen en ondernemen is in 2025 de norm.

  •  Tekort aan menselijk contact leidt tot behoefte aan ervaren én delen van geluk met peers
  •  Toegang belangrijker dan bezit
  •  Ook financieel aantrekkelijk
  •  Sociale waarde toevoegen: iets terug willen doen

Loslaten nieuwe luxe

We voelen ons verplicht om altijd online te zijn. In de toekomst wordt het een luxe om even niet in contact te staan met de buitenwereld.

  •  Ontsnappen
  •  Tot jezelf komen
  •  Digital detox: volledig afsluiten van al je devices (telefoon, tablet, etc.)
  •  Constante prikkels uitschakelen leidt tot ontspanning

Balans als standaard In 2025 is een goede balans tussen werk en privé de norm.

  •  Duurzaamheid versus zoveel mogelijk geld verdienen
  •  Ervaringen versus bezittingen
  •  ‘Work less, play more’ versus ‘Work hard, play hard’
  • ‘Peace of mind’ versus stress
  • Stressvrij reizen; zelfs op zakenreis wordt ontspanning en quality time belangrijker

Het gehele rapport kunt u lezen op www.anvr.nl http://Travel Experience Tomorrow rapport

 

 

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

15apr

"Een ontmoeting met jezelf" door Diana Bergsma

18 vrouwen vertellen. Recensie geschreven door Ada, van de vrouwenbibliotheek.
een ontmoeting met jezelf  Diana BergsmaEen ontmoeting met jezelf vormt een samenvatting van 18 verhalen met de ingrijpende gebeurtenissen van 18 vrouwen van verschillende leeftijden en achtergrond. Het is een verrassend eerlijk en open boek, waarin het hart en de ziel van die vrouwen worden bloot gelegd. De vrouwen werden geïnspireerd en begeleid door hun therapeut (Diana Bergsma) om hun ervaringen te delen in een boek en er nog sterker van te worden.

De 18 ijzersterke over-winningen op zichzelf, de omstandigheden, ziekten of ongelukken staan centraal. Het geeft de hoop dat alles mogelijk is. Wonderen bestaan niet, maar wij mensen zijn in staat om onze leefsituatie weer beter te maken.

Het is bijzonder dat elke hoofdstuk begint met de informatie over de vrouw, haar leeftijd, de opleiding, haar beroep en sociale stand, zodat het heel persoonlijk wordt gemaakt. Er ontstaat een beeld, dat je helpt om in het verhaal te komen. Het gaat over vrouwen uit het gewone dagelijkse leven. Ze kunnen zomaar je buurvrouw zijn, of je collega. Ze zijn overal te vinden, als je goed kijkt. Dat vind ik ook de geheime kracht van dit boek.

 

Er worden vragen beantwoord vanuit persoonlijke ervaringen en dat maakt het lezen intiem en diepgaand.

  • Hoe ga je om met de frustratie als je allerdiepste wens om moeder te worden niet lukt?
  • Of hoe durf je jezelf en gelukkig te zijn, als je moet voldoen aan alle verwachtingen om je heen?
  • Wat als je allermooiste droom in werkelijkheid een hel blijkt te zijn?
  • Weg vluchten van je angsten of leren naar je eigen gevoelens te kijken?
  • Of hoe leef je met een eetstoornis? Hoe ga je als buitenstaander daar mee om?
  • Of als je man een drankprobleem heeft?
  • Of als je een burn-out krijgt?
  • Of als je kind aan darmkanker overlijdt?
  • Hoe is het een jonge moeder terwijl je blind bent?
  • Of als je kind autistisch is?
  • Hoe overwin je kanker?
  • Hoe verwerk je seksueel misbruik?
  • Hoe leer je liefdevol en respectvol naar jezelf en de ander te zijn?

Het doel van Een ontmoeting met jezelf is vrouwen en mannen te inspireren om bewuster van en verantwoordelijker naar hun eigen leven te worden. Naar mijn mening is hen dat aardig gelukt.

NU Kopen

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

21jun

Ik word ziek van mijn ouders

Mooi artikel geschreven door Ruud Meulenberg over parentificatie. Dat gaat over de omgekeerde ouder-kind relatie.

Verantwoordelijk ten koste van jezelf

Zorgzaam zijn ten koste van jezelf is een schadelijk mechanisme waar veel mensen met een parentificatie-verleden aan lijden. Dan vindt je de behoeftes van anderen steeds weer belangrijker dan je eigen behoeftes. Misschien neem je áltijd werk over van collega’s met problemen of neem je veel privé-verantwoordelijkheden op je, zonder rekening te houden met wat goed is voor jezelf. Het kan ook zijn dat je klanten, vrienden, cliënten of collega’s nooit laat wachten. Ook niet als je zelf behoefte hebt aan rust, ontspanning, variatie in werk of wat minder verantwoordelijkheden.

Je kunt je zelfs verantwoordelijk gaan voelen voor het gevoel van de mensen met wie of waarvoor je werkt en leeft. Dit terwijl ieder in eerste instantie natuurlijk verantwoordelijk is voor zijn of haar eigen gevoel. Anderen kunnen je daarmee ook (onbewust) gaan manipuleren.

Wat is dan parentificatie?

Bij parentificatie wordt een onvolwassen kind verantwoordelijk (gemaakt) voor het welbevinden van één of beide ouders. Dat is een scheve situatie: Het kind ontwikkelt zich anders omdat het te vroeg een volwassen rol op zich neemt. Het kind wordt ook verantwoordelijk (gemaakt) voor iets waarvoor hij of zij niet verantwoordelijk zou moeten zijn. Het kind kan zich zo de ‘zorgende engel’ of een ‘superkind’ gaan voelen.

Als je dit mechanisme in je kindertijd ontwikkeld hebt is de kans groot dat je het doorzet in je volwassen leven. Eenmaal volwassen blijf je je overdreven verantwoordelijk voelen voor het welbevinden van anderen.

Als volwassene ben je natuurlijk wél verantwoordelijk voor het welzijn van je kinderen (en misschien ook voor het welzijn van volledig hulpbehoevende familieleden). Ook kun je als volwassene in een rol als werknemer, vrijwilliger of vriend allerlei verantwoordelijkheden op je nemen, maar het word ongezond als dat ten koste gaat van jezelf. In dat geval trek je waarschijnlijk te veel verantwoordelijkheid naar je toe.

 

Burn-out door parentificatie

Als je aan bovenstaande mechanismes lijdt wordt je extra gevoelig voor burn-out. Je bent geneigd hard te werken om aan al je gevoelde ‘verantwoordelijkheden’ te voldoen. Je voelt direct spanning als er aan iemands behoeften niet wordt voldaan. Een stapje terug doen als je werk of privéleven te veel, te zwaar of te verantwoordelijk wordt lijkt geen optie. Je gaat áltijd door en kunt of wilt niet voelen dat het niet meer goed voor je is. Uiteindelijk kom je dan uit in stress, uitputting en burn-out.

Burn-out in de zorg

In de zorg werken veel mensen die burn-out raken als gevolg van een parentificatie-verleden. De werkmotivatie van een deel van hen komt uitsluitend voort uit hun ingeslepen parentificatie-patronen in plaats van uit een intrinsieke motivatie. Vaak komen ze daar pas achter na de zelfreflectie die, hopelijk, volgt op een burn-out.

Oplossingen voor parentificatie

Parentificatie is doorgaans diep ingeslepen in je gedrag en in je gedachtenpatroon. Het is niet eenvoudig dat te doorbreken, maar wel de moeite waard. Als het je lukt win je aan kracht. Het is niet waarschijnlijk dat je onverschillig wordt voor de noden van anderen, maar je hebt meer keuze wie en wanneer je helpt. Doordat je meer energie overhoudt en bewustere keuzes maakt wordt je een gelukkiger en krachtiger persoon. En een krachtiger persoon kan beter helpen, áls hij of zij dat wil natuurlijk.

Neem jezelf serieus

Besteed aandacht aan je eigen gevoel. Boos, Bang, Bedroefd, Blij en uitingen daarvan in jouw Body zijn de basisgevoelens, daarnaast zijn er vele afgeleide gevoelens.

Ga in een situatie na wat je gevoel je wil vertellen. Ga vervolgens na wat je dan normaal gesproken zou willen doen. Bedenk of dat wat jij normaal gesproken doet echt jouw verantwoordelijkheid is. Of doe je het omdat iemand anders het zegt (terwijl je al veel werk doet), omdat niemand het doet en het toch moet gebeuren, omdat de ander zo zielig is of doet.

Als het volgens jou toch niet (helemaal) jouw verantwoordelijkheid is kun je het bespreken met iemand die je vertrouwt. Zo scherp je jouw gedachten. Bespreek met die persoon ook wat je zou kunnen doen om jouw inzet in evenwicht te brengen te brengen met jouw verantwoordelijkheden en (gezonde) mogelijkheden. Spreek vervolgens de persoon(en) aan die jou kunnen helpen om de situatie te verbeteren.

Als je jezelf nog niet zo goed kunt voelen, probeer daar dan mee in contact te komen. Activiteiten die daarbij kunnen helpen zijn bijvoorbeeld dansen, creatieve hobby’s, boeken lezen, plezier maken met je kinderen, (sentimentele) films kijken, vele soorten workshops, enz. Momenten of activiteiten met een ‘verstilling’ en ruimte om te voelen zonder afleiding helpen je om niet te snel voorbij je gevoel te gaan.

Zorg goed voor jezelf 

Maak van goed voor jezelf zorgen een basishouding. Zodra je dat beter doet, merk je het ook sneller wanneer je dingen voor anderen doet die ten koste gaan van jezelf.

Bouw rust-ontspanningsmomenten in elke dag en elke week. Mogelijkheden zijn rustig wandelen in de natuur, mooie muziek luisteren of op een bankje genieten van het uitzicht. Bouw ook enkel actieve-ontspanningsmomenten in elke de week zoals bijvoorbeeld sporten, dansen, andere activiteiten die je leuk vind.

Wil je meer lezen ga dan naar 

Deze thema's komen veel aan de orde binnen de coaching vakantie...iets voor jou?

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

26jun

Verlies verwerken bestaat niet

Ik las een boeiend artikel in Trouw over Prof.dr. Manu Keirse (1946, Dudzele, België) hij is klinisch psycholoog en specialist in het omgaan met verlies en verdriet. Manu Keirse gelooft niet meer in rouwverwerking...(Hij is emeritus hoogleraar aan de faculteit geneeskunde van de Katholieke Universiteit Leuven.) 

Les 1: Draag verlies samen

“Ieder mens krijgt te maken met verlies, en ieder mens wil er het liefst ver van blijven. Terwijl het onvermijdelijk is. Zelfs als het je nog niet is overkomen, ken je vast iemand met verlies of verdriet. Mensen hebben het er niet graag over, ze weten er niet mee om te gaan en ontwijken liever die buurvrouw die haar man verloor. Verdriet is in deze tijd sterk teruggedrongen in de beschermde omgeving van het gezin. We dragen het minder met elkaar. In mijn jeugd, in mijn Vlaamse geboortedorp Dudzele, werden om het uur de klokken geluid als iemand stierf, naast de voordeur werd een kruis genageld, de gordijnen gingen dicht en buren droegen de overledene zelf naar de kerk. Dat zie je niet meer; nu schudden mensen wel duizend anderen de hand, maar voelen niet meer die diepe verbondenheid.

Kinderen zouden hier op school les in moeten krijgen. Vraag jezelf af: wat zou deze persoon vanuit zijn verdriet aan mij te zeggen hebben. Het gaat niet om wat jij te zeggen hebt. Mensen met verdriet hebben maar één behoefte: dat iemand naar ze luistert, luistert én luistert. Ik zeg niet dat het makkelijk is: luisteren is verdraaid moeilijk, je moet je echt inhouden. Maar als je waarachtig naar hun verhaal luistert, kom je bij mensen binnen.”

Les 2: Verlies verwerken bestaat niet

“Iemand die een dierbare heeft verloren, krijgt vaak de vraag: ‘Heb je het al verwerkt, ben je er al overheen?’ In mijn eerste boek ‘Helpen bij verlies en verdriet’ beschrijf ik hoe mensen hun verdriet verwerken. In mijn heruitgave - die totaal anders is, maar dezelfde titel heeft - heb ik dat idee helemaal losgelaten. Want hoe kun je nu een groot verlies accepteren? Dat kan niet. Als je je kind verliest, raak je daar niet overheen. Je blijft altijd de ouders van dat gestorven kind. Je leert wel met het verlies te leven, maar dat is iets anders dan verwerken of aanvaarden. De meest gestelde vraag aan mij als rouwdeskundige, door de jaren heen, is: ‘Kom ik ooit dit verdriet nog te boven? Kan ik ooit nog een dag gelukkig zijn?’ En dan antwoord ik altijd: ‘Ik geloof erin. Sterven is een moment. Het verlies overleven duurt een hele tijd en het gemis zal nooit echt overgaan. Maar ooit zullen de herinneringen aan het leven van je geliefde dat moment van sterven en verdriet overstijgen.’”

Les 3: Verdriet geeft ook verbondenheid

“Dood en verlies zijn altijd in mijn leven geweest. Ik was het tweede kind in een rij van elf. We woonden in een boerendorp en mijn ouders hadden alleen lagere school, mijn vader was keurmeester van zaaigoed. Toen ik zeven was, lag mijn grootmoeder op sterven. Ik herinner me nog dat we als klas langs haar huisje liepen om voor haar te bidden. Zij lag in haar hoge bed en vroeg: ‘Kunnen jullie voor mij bidden dat ik snel mag sterven? Ik heb een goed leven gehad.’ Ik vond dat als kind heel vreemd, hoe kun dat je nu vragen? Later werd ik misdienaar en ging ik tientallen keren met de pastoor mee naar mensen die op sterven lagen. Dan liepen we door de velden, soms was het al donker. Ik droeg de bel en de lamp en hielp hem bij het laatste sacrament. In al die huizen zag ik zo veel verdriet, maar ook ontzaglijk veel verbondenheid. Daarna liepen we samen terug en vertelde hij wat hij had gezien en vroeg uitgebreid wat ik ervan vond, ik kreeg een glas water en ging naar huis. Door die ervaringen ben ik nooit bang geweest voor verdriet.”

Les 4: Vergeet nooit waar je vandaan komt

“De dag dat ik naar de universiteit vertrok, is bepalend geweest voor mijn hele leven. Ik ging naar Leuven, zo’n 130 kilometer van ons dorp en mijn moeder bracht me naar de bus. Daar drukte ze me op het hart: ‘Zo ver als naar Leuven ben ik in mijn leven nog nooit geweest. Doe goed uw best, jongen. Vooruitkomen in het leven zal niet het moeilijkste zijn, maar vergeet nooit waar je vandaan komt. Alles wat je op de universiteit leert, kun je later toepassen voor mensen die nooit die kans kregen.’ Dat maakte diepe indruk. En zo heb ik altijd gehandeld. Geen enkel boek heb ik voor mezelf geschreven; altijd voor de ander - in begrijpelijke taal. Als ik weer een boek uitbracht, gaf ik het altijd aan mijn moeder. Dan haalde ze uit haar schort de sleutel van de kast, legde daar mijn boek in en sloot de kast weer af. Ze zei er nooit iets over: wij kinderen moesten nederig zijn.

Tijdens de laatste maanden van haar leven heb ik veel naast haar gezeten. Ze was 62 en kreeg kanker; ondanks dat de artsen positieve prognoses gaven, had ik zo mijn twijfels. Ik had een drukke baan, maar ging zo vaak als ik kon. Zo zat ik uren bij haar en luisterde. In die maanden kwam ik erachter wat haar haar hele leven bezield had. Prachtige dingen vertrouwde ze me toe. Na haar overlijden ontdekte ik dat ze al mijn boeken grondig had gelezen en er briefjes in had gestopt bij voor haar belangrijke passages. Dat deed me heel veel plezier.”

Les 5: Kaart onrecht aan

“De eerste keer dat ik mijn vrouw zag, was ik gelijk verkocht. Zij was verpleegkundige in het ziekenhuis waar ik werkte: liefde op het eerste gezicht. Binnen een paar weken vroeg ik haar te trouwen. De geboorte van onze oudste in 1973 ging niet gemakkelijk. Alles liep fout. De navelstreng zat drie keer om zijn nek, maar dat wisten we toen nog niet. Als vader werd je toen in de kraamkamer niet gezien, dus liep ik even de gang op. Daar zag ik een oude studievriend. Even een normaal mens om mee te praten, dacht ik. Ik klampte hem aan en hij begon meteen te huilen. Zijn dochtertje was zojuist gestorven. Het was toen de gewoonte om ouders van een dood kindje meteen naar huis te sturen. Ook konden ze beter niet naar hun baby kijken.

Diezelfde avond, nadat mijn zoon Wouter uiteindelijk gezond ter wereld was gekomen, reed ik naar hun huis. Ik trof daar de jonge ouders, huilend naast een lege wieg. Ik heb dat direct aangekaart in mijn eigen ziekenhuis, maar niemand pikte het op. Daarop begon ik een onderzoek naar wat deze ouders wensten en dat resulteerde in mijn promotie over perinatale sterfte. Ik heb ook een handleiding geschreven en die naar alle gynaecologen in Nederland en België gestuurd. Dat was de eerste aanzet voor een ander, menselijker beleid voor ouders die hun baby hadden verloren.”

Les 6: Geef zonder iets terug te verlangen

“Onze twee kinderen waren twee en vier toen er twee pleegkinderen bij ons kwamen wonen. Iemand zocht een pleeggezin voor een meisje van achttien, maar niemand durfde het aan. Ik besprak het met mijn vrouw en drie dagen later kwam Anne definitief bij ons wonen. Ze had een ellendige jeugd achter de rug en was flink rebels. Maar wij waren nog jong en konden daar prima mee omgaan.

Later kwam haar zusje ook bij ons wonen. Het was een mooie en boeiende ervaring: dit was geven zonder dankbaarheid terug te verwachten. Op mijn 60ste verjaardag sprak Anne ons toe en zei: ‘Jullie zijn mijn ouders én mijn beste vrienden.’ Dat raakte mij diep, een groot geschenk. Tegenwoordig is Anne vaak op tv als belangrijke modeondernemer: ze is directeur bij het modehuis van Ann Demeulemeester. Mijn andere twee kinderen zijn psychiater geworden: heel geëngageerde artsen. Voorheen vroegen mensen vaak of zij familie waren van Manu Keirse. Nu vragen ze mij of ik familie ben van Wouter of Lien Keirse. Geweldig vind ik dat.”

Les 7: Erken je fouten

“In al mijn functies heb ik altijd het belang van patiënten vooropgesteld. Of ik nu directeur patiëntenzorg was van het ziekenhuis in Leuven of kabinetschef (staatssecretaris, red.) van het ministerie van gezondheidszorg. Dat leerde ik in 1983 in het ziekenhuis in Leuven, waar een verpleegkundige een vreselijke fout maakte waardoor een jonge vrouw overleed. Ik raadde mijn directeur aan zich vrij te maken om haar ouders te bezoeken; zij waren alles kwijt waarvoor ze geleefd hadden. Maar hij antwoordde: ‘Niemand van ons mag naar ze toe gaan, want elk woord kan tegen ons worden gebruikt.’

Die avond ging ik stiekem zelf naar die ouders. Ik vergeet nooit meer die sfeer, het verdriet was om te snijden. Ik luisterde naar hun verhaal. Om twaalf uur ’s nachts wilde ik opstaan. Toen zei de vader: ‘We appreciëren het dat iemand van het ziekenhuis is gekomen, maar als u verantwoordelijk bent voor die verpleegster, dan bent u eigenlijk de aanvoerder van de moordenaarsbende die ons enige kind heeft vermoord.’ Toen antwoordde ik: ‘Zo zou u me kunnen noemen: de aanvoerder van de moordenaarsbende’. In de auto heb ik zo zitten huilen. Een jaar daarna vertelde die vader me dat die zin hem het meeste had geholpen, omdat ik al zijn boosheid op mijn schouders had genomen.

Dit verhaal vertelde ik jaren later aan de Belgische bisschoppen, die mijn advies wilden over hoe zij moesten reageren op alle ontuchtzaken. Aanvankelijk wilden zij geen verantwoordelijkheid nemen voor wat er in het verleden was gebeurd. Maar juist die erkenning is zo belangrijk. Toen ze het eindelijk begrepen, boden ze meerdere keren uit naam van de kerk hun verontschuldigingen aan en riepen alle slachtoffers op zich alsnog te melden. Je kunt door erkenning, excuses en hulp het onrecht keren.”

Les 8: Los je belofte in

“Ik ben nu 71 en kijk terug op een mooi en boeiend leven. Ik ben 47 jaar getrouwd met mijn vrouw, die me altijd heeft gesteund in wat ik deed - en ik haar. Tien jaar geleden kreeg ik een zeer agressieve vorm van prostaatkanker, maar na behandeling was het jarenlang weg.

Nu is het terug. Ik ben acht weken bestraald en krijg nu chemo. Normaal zou ik daar doodmoe van moeten zijn, maar ik heb gewoon al die tijd doorgewerkt; ik heb geen lezing hoeven afzeggen. Na de zomer krijg ik mijn prognose. Ik verwacht dat die goed is, omdat ik zo vitaal ben. Als het anders is, dan zou ik dat accepteren. Wel ontzaglijk jammer voor mijn vrouw, mijn vier kinderen en negen kleinkinderen, maar niet voor mezelf. Ik heb met mijn leven gedaan wat ik moest doen. Ik heb waargemaakt wat ik mijn moeder beloofde toen ze mij als jonge student naar de bus bracht.”

Link naar het artikel in Trouw

COMMENTS
Margaretha 2017-06-29 12:31:05 Het is zo fijn om jullie te lezen dat een 'verlies verwerken niet bestaat'! Zelf zeg ik ook dat ik heb leren leven met mijn verlies en nog dagelijks het gemis voel. Het gaat niet 'over' echt niet. Dankjewel Manuel Koersen, ik zal je nieuwste boek bestellen
yvonne Verheem 2017-07-02 12:38:02 Precies zoals het is, mensen durven hun verlies niet eens meer te delen.Door de vele opmerkingen zoals; je moet verder he. Zou mooi zijn als er meer over gepraat wordt en vooral geluisterd! Het met elkaar doen. Sterkte Manuel Koersen en bedankt ga zeker je boek lezen..
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

11jul

Een verslag van Mariette Verhoef

Mindful leren leven in Ghana

Het is bijna zover, dan ben ik terug in Ghana. Alweer 9 jaar geleden dat ik daar voor de eerste keer kwam en Ibrahim Salifu mij rondleidde op de motor. We sjeesden samen langs dorpjes, rotspartijen en staken (inclusief motor) de rivier over in een kano. Ik wist gelijk dat ik hier mooie avonturen ging beleven. Je kunt het zo gek niet bedenken of het is mogelijk. Don't use your mind too much!

De afgelopen jaren ben ik er een paar keer geweest en heb ik een tijdje in Ghana gewoond. Dat was een hele unieke ervaring. Hier heb ik echt mindful leren leven. 

Green House Ghana

De eerste dagen in Green House Ghana. We nemen de tijd om aan te komen en te wennen. De dag begint met de zonnegroet vanaf het dak.

Na de yoga doen we een meditatie en voelen wat de omgeving met ons doet. Nieuwe geluiden, geuren en een zacht koel briesje na de regens van gisteren.

We halen water bij de put, een mooie oefening om de rug te strekken en balans te houden.

We lachen om ons geklungel en de Ghanezen lachen mee. Super goed, solemieja (blanke).

De Markt van Bolgatanga

De kleurrijke markt van Bolgatanga is een feest om te bezoeken. We proeven kuli-kuli, een pinda-snack, en kopen ananas, kokosnoten en mango.

Zittend op een bankje zien we vrouwen langskomen met de boodschappen op hun hoofd en babies op hun rug. Je blijft je verbazen over wat je ziet.

De watermeloen scoren we onderweg naar het Green House Ghana. Langs de weg verkopen boeren hun geoogste fruit, mais en yams. Als avondeten hebben we rijst met pindasoep en als toetje heerlijke meloen.

Slow down

In de ochtend doen we een yoga- en meditatiesessie en voelen we wat de indrukken van de afgelopen dagen met ons hebben gedaan. Er is ruimte om te ervaren, verwerken en te delen. De rest van de ochtend doen we rustig aan, de een leest een boek, de ander maakt een wandeling. Er is behoefte aan rust & ruimte. 
's Middags gaan we op herbal tour in Karimenga en leren alles over de planten en bomen en de medicinale werking. Super interessant! 

Onderweg bezoeken we een Fulani-familie, dit is een nomadenvolk dat koeien hoedt. Alleen zij melken de koeien en verkopen daarna de melk. Ze wonen in eenvoudige en zeer efficient ingerichte grashutten.

Een dag trip

Een dagtrip naar Paga aan de grens met Burkina Faso. De heilige krokodillen worden door de lokale bevolking geëerd. En wij mogen ze even aanraken. Spannend, maar ook wel apart om de leren huid te voelen.

Daarna de vrolijk beschilderde huizen bezocht en indrukwekkende verhalen over de Slaven die hier werden geroofd en naar het zuiden van Ghana gebracht om te verkopen aan Engeland of Nederland. Tussendoor een lekkere mango vers van de boom.

De blije kids geven ons een warm welkom bij Mariette's gastfamilie in het kleine dorpje Gowrie. We sluiten de dag af met een lekker diner in de stad en gaan moe & tevreden naar bed.

Drummen en dansen

De laatste avond in Green House Ghana sluiten we af met drummen & dansen. We leren djembe spelen en krijgen als toegift nog een mooi verhaal van de storyteller. Het moraal is 'anything is good'. Wat er ook gebeurt in je leven, het is altijd goed. Je weet nooit wat de situatie waain je je nu bevindt jou zal brengen. Hoe moeilijk of slecht de situatie ook lijkt. Inzichten, leermomenten, kracht, blijdschap, saamhorigheid.

Positieve psychologie in een eeuwenoud volksverhaal. Met deze mooie boodschap gaan we naar bed. We slapen de laatste nacht op het dak onder de sterrenhemel. Met het getjierp van krekels op de achtergrond bevinden we ons al snel dromenland.

Dankbaar voor weer een hele mooie dag in Afrika.

Wil je ook eens deze mooie reis ervaren?

Deze reis is een absolute topper, je ervaart het Afrikaanse leven en je gaat actief in exchange met de lokale bevolking. Je valt van de ene verrassing in de andere in het bijzondere Ghana, met haar lieve en gastvrije mensen. Onder de heldere sterrenhemel hoor jij de mooiste verhalen en je danst met je voeten in het warme zand.

Mindfulness - trainer Mariëtte Verhoef zorgt ervoor dat je op ontspannen en rustige manier met de nieuwe indrukken om gaat. Je ruikt en voelt de natuur en je wordt meegenomen in een prachtig avontuur die met geen pen te beschrijven is.

Lees hier verder

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

16jul

Kom uit je luie stoel, doe iets nieuws

Ken je dat gevoel dat alles wel loopt in je leven, je hebt niet teveel zorgen, maar je leven is wat saai en leeg. Hoelang ga je daar mee door? Ik begrijp dat het comfortabel is, hetzelfde deuntje elke dag. Maar brengt dit het gevoel dat je leeft, dat je midden in het leven staat? Of ben je de toeschouwer geworden van je eigen leven?

Wat heb je nodig?

Alleerst denk ik de motivatie om iets te veranderen waardoor je weer gaat voelen hoe leuk het leven is. Het zit hem vaak in de kleine dingen. Voor mij was dat b.v. dat ik me aansloot bij een eetclub, voor elkaar koken en luisteren naar elkaars verhalen. Maar ik deed ook nog iets anders. Mijn wens was al heel lang dat ik me meer vrouwelijker wilde voelen. Een goede start voor mij was simpelweg 5 jurken kopen, in andere kleuren en mode dan ik gewend was. Nu, met lekker weer draag ik ze elke dag, ik voel me happy, ik voel me lijf. Een ander ding die ik deed was mijn voeding veranderen, minder vlees, meer vis. Je weet wel die goede vetten heeft.

Jezelf onder de loep nemen is belangrijk, het zit echt vaak in kleine dingen. 

Nodig meer vrienden uit

Ik hoor vaak van mensen dat ze al jaren in dezelfde kring van vrienden zijn en dat het ze niet lukt om nieuwe vrienden te maken. Er zijn volop mogelijkheden om dat te doen, er zijn zoveel leuke workshops, clubs waar je lid van kan worden. Je moet wel die eerste stap durven zetten. Kom op, pak je agenda er eens bij en plan het in en haak niet af. Doe het!

Wellicht zou je eens andere dingen kunnen ondernemen met je vrienden die je hebt. Kom met een voorstel en laat hun met een voorstel komen. Wie niet waagt wie niet wint!

Opruimen in je huis

Zit je al op dezelfde stoel of bank de laatste 10 jaar of langer?  

Hoe zou het zijn om eens te snuffelen naar ander meubilair, second hand of nieuw, maakt niet uit. Een andere kleuren samenstelling, eentje waar je blij van wordt! Of ga eens door je tuin, kloppen de kleuren nog, word je blij van je tuin?

Daarnaast kan je ook eens kijken wat je kan opruimen waardoor je weer een ander blij maakt. Ik doe dit al jaren en het voelt heerlijk dat ik geen overbodige spullen hebt.

En dat je een ander ook wat gunt. Opruimen is goed voor je ziel.

Visionboard maken

Gebruik eens oude tijdschriften, zoek eens beelden of teksten, ga is vrij aan de gang wat je aanspreekt. Laat lekker je fantasie vrij en laat los. Alles mag.

Je kan er een paar keer aan werken, hang het op in je woonkamer of keuken en kijk zo nu en dan. Waar wordt je blij van, wat zou je anders willen. Schrijf het op je visionboard. Maak nog geen besluit maar gun jezelf dit proces. Kijk eens na een maand wat het je heeft gebracht. En ga het dan pas ook uitwerken! Volg je intuïtie Je kan dit!

En lukt dit je allemaal niet?

Heb je het gevoel niet verder te komen, blijf je draaien in rondjes? Wacht gewoon niet langer. Zoek hulp in je omgeving of kom mee op een reis of een personal coaching traject in Zutphen.

Dus kom uit je luie stoel en doe iets! Dan lukt het!

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

12aug

Lees het mooie boek: Laat je betoveren

Een liefdevolle relatie kan de hemel op aarde zijn, maar dat is hij pas als de partners zich heilig voornemen om elkaars onschuld te blijven zien.

De heilige relatie heeft een wonderbaarlijke, alchemistische kracht die je zwakheden verandert in sterke punten, je tranen verandert in geniale invallen, je bevrijdt van je ketenen en je de kans geeft om eindelijk je gepassioneerde zelf te zijn. 'Marianne Williamson heeft weer een magisch meesterwerk geschreven...

Als je klaar bent voor een helende, verheffende ervaring kan dit boek de manier waarop je omgaat met je partner voor altijd veranderen.' Maryel McKinley, Whole Life Times

Recensie(s)

De Amerikaanse auteur (1952) is een van de bekendste spirituele leraren van deze tijd en ze is dan ook vaak te gast in televisie- en radioprogramma's zoals Oprah.

Ze schreef 11 boeken waaronder het bekende 'Terugkeer naar Liefde' (1993) en 'In Vrouwelijkheid' (2000), 'De leeftijd der wonderen'*(2008), en 'Wonderen, werk en geld'** (2014). Ook dit boek is weer een magisch juweeltje en gaat over 'de ware liefdesrelatie'.

De relatie tussen twee partners dient puur een spiritueel doel. Het gaat allemaal om bewustwording. De opdracht is 'om één te worden met de geest en het hart van de ander'.

Elk hoofdstuk gaat over een bepaald aspect van deze 'ware' liefdesrelatie en bevat ervaringen en observaties van de auteur. Titels van hoofdstukken zijn o.a.: het verleden helen, verliefde volwassenen, het lichaam en de ziel.

Verspreid door het boek staan toepasselijke gebeden die lezen als een gedicht.

Marianne Williamson houdt in Laat je betoveren een gepassioneerd pleidooi voor de heilige, romantische liefdesrelatie, die het antwoord is op onze behoefte aan avontuur, zingeving, magie en een diep contact. Het wordt tijd dat we het idee van de heilige relatie omarmen!
Deze omschrijving is van BOL.com, daar kan je ook dit boek kopen. Veel leesplezier!

Wil je het boek kopen? 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

09sep

Een prachtig artikel van Mieke Vulink, zij heeft onlangs ‘The Book of Love‘ geschreven; een Heilige Graalreis in woord en beeld, in oude voetsporen van Yeshua, Maria Magdalena, de Essenen en Katharen.

Heilige Liefde en Licht Relaties

Het Gouden Tijdperk in Lemurië

Ooit hebben wij de scheppende impuls gevolgd en zijn de incarnatiecyclus ingegaan, om het Goddelijke Licht en de Goddelijke Liefde zichtbaar en ervaarbaar te maken op aarde, schepselen te creëren naar de gelijkenis van de Goddelijke Vader en Moeder, en om de dualiteit in de dieptes van ons Zijn te kunnen ontwikkelen en ervaren.

We hebben eigen vormen gekregen om Licht te kunnen dragen, later om als mens vanuit de geest op aarde te kunnen zijn als een androgyn ‘Ik Ben’-wezen. Dit scheppingsproces (van mineraal naar plant naar dier naar mens) heeft zich voltrokken in het Moederland Mu; Lemurië was daar een overgebleven continent van. We waren nog volledig verbonden met de Bron, in volkomen harmonie en hogere dienstbaarheid aan de Goddelijke wil, die door ons heen werkte.
Je zou kunnen zeggen dat de Hemelpoort nog open stond, waardoor we niet anders konden dan Liefde en Licht te zijn.
We konden moeiteloos samenvloeien met een ander Lichtveld. Een nieuw Lichtwezen werd geschapen vanuit een hogere intentie; vanuit een deling en explosie van Licht en Goddelijke scheppingskracht ontstond een nieuw wezen op aarde.

Van Goddelijke wezens naar afgescheiden ‘ikken’

Heilige Liefde en Licht RelatiesGaandeweg de Lemurische periode (die minstens honderdduizenden jaren duurde!) ontwikkelde het groepsbewustzijn zich richting het individuele bewustzijn. 

Waar we eerst nog transparant waren – onze verschijningsvorm was congruent aan onze innerlijke Essentie – en een hoogfrequente energie droegen, evolueerden we richting de verdichte sferen van de stoffelijkheid. Dit werd nog verder doorgevoerd door dualiteit.

Door dat wat één was te scheiden, ontstonden eindeloze mogelijkheden om ons verder te kunnen ontwikkelen, juist door de dynamische werking van die afgescheidenheid en verscheidenheid.

We tuimelden vanuit een collectief/gezamenlijk geheugen naar een individueel geheugen. Dit gaf een enorme toename van hersenactiviteit, maar ook van afhankelijkheid. Omdat we nu niet meer konden putten uit ‘wat we allemaal al wisten’, moest veel opnieuw ontdekt worden door de aardse ervaring.
Als je iets wilde doen wat gevaarlijk was, kreeg je daar nu vooraf geen vanzelfsprekende informatie over, tenzij je van buitenaf gewaarschuwd werd. Een keer een vinger branden gaf nieuwe informatie die we zelf moesten gaan onthouden.
Waar we eerst naar de Bron luisterden, gingen we nu naar onze hersenen en naar anderen luisteren. Waar we eerder nog volledig toegang hadden tot de Bron, ging nu de ‘Poort van het Gouden Tijdperk’  in onszelf dicht.

Het mannelijke en vrouwelijke gescheiden

Net voor de Atlantische periode werd onze fysieke vorm gesplitst, door het mannelijke van het vrouwelijke te scheiden. Er ontstonden talloze experimenten waarbij het intuïtieve letterlijk van het ratio gescheiden werd. Nadat we heel lang geslachtsloos (androgyn) zijn geweest, hadden we nu geslachtsorganen met een hormonale werking, die enerzijds de afscheiding vergrootte, anderzijds onze fysieke verlangens aanwakkerden om ons nog dieper het fysieke lichaam te trekken.
Er ontstond een wederzijds aantrekken en afstoten. Het zoeken naar Goddelijke eenheid begon zich via het fysieke te voltrekken (momenteel zoeken we vooral naar onze tweelingzielen, met wie we vele levens en diepe ervaringen in deze ontwikkelingen hebben gedeeld; vandaar dat nu velen soortgelijke keuzes maken op de weg terug naar de Bron).

De mannelijke impuls bewoog zich na de splitsing van de eenheid af, om ervaringen op te kunnen doen en te creëren in deze nieuwe, meer verdichte vormen.
Het vrouwelijke kwam in een tweespalt, want enerzijds wilde ze de (verminderde) verbinding met de Bron in stand houden; anderzijds lokte het mannelijke.
Beiden werden gaandeweg steeds meer gedreven door het onbewuste verlangen naar zowel de eenheid die ze gekend hadden, als naar nieuwe ervaringen in het individuele bewustzijn.

Lees verder op Nieuwetijdskind

 

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

09sep

Een mooi artikel van Mieke Vulink, zij heeft onlangs ‘The Book of Love‘ geschreven; een Heilige Graalreis in woord en beeld, in oude voetsporen van Yeshua, Maria Magdalena, de Essenen en Katharen.

Terugkeer naar ware Liefde

Terugkeer naar ware LiefdeMiljoenen jaren geleden daalde er vanuit het universum, onder de meest liefdevolle leiding van Lord Sananda, een groots luchtschip op aarde neer. Dit schip, ook wel het Moederschip genoemd, was afkomstig van Mu, het Moederland. Vele hoge Ingewijden, Meesters en Leraren waren in het Moederschip meegekomen om de evolutie van de mensheid op aarde mogelijk te maken.

Zij stonden aan het begin van ons Paradijs op aarde, waarin we te midden van schoonheid en harmonie leefden. Vanuit eenheid en openheid voelden we ons één met de Bron, met elkaar en met de aarde.

Alles wat we deden, gebeurde vanuit een zuivere afstemming op de Bron. Zuiverheid en transparantie stond boven alles. Het Moederschip is heel lang dicht bij de aarde gebleven om ons te ondersteunen en te leiden. Steeds weer keerden we tussendoor terug naar de tempels om ons met het Moederschip en de Meesters te verbinden. Voordat we ook maar met iemand in verbinding traden in de tempel, gingen we eerst naar de ‘Vlam van Zuivering’. Daardoor konden we de ander ontmoeten vanuit onze eigen zuivere zielentoon, geschoond van alle onreine aardse energieën.

Zielenfamilie

Gaandeweg de reis deelden en vermeerderden onze zielen zich. Zo ontstond onze eigen Zielenfamilie, met allereerst tweelingstralen, en later tweelingvlammen en – zielen. We deelden onze opgedane kennis en ervaringen met elkaar, zodat we er allen profijt van hadden. Elke zielenfamilie had (en heeft nog steeds) een volkomen unieke, eigen resonantie en een eigen missie.

In prachtige etherische, kristalwitte ronde tempels stemden we ons steeds weer opnieuw af op die missie. De Moedertempel van de tweelingstralen kende twaalf ingangen; hoge energetische bogen die je als open armen stonden op te wachten. Iedere ziel had zijn vaste eigen ingang en betrad na reiniging het heiligdom midden in de tempel. Je kende je eigen plaats op één van de punten van de twaalf-puntige ster.

Zo stond je altijd recht tegenover je tweelingstraal, met wie je energetisch volledig resoneerde. Vanuit de kosmische wet van eenheid ontstond er tussen jullie meteen een liefdevolle lemniscaat van uitwisseling. De frequentievelden van tweelingstralen vormen samen een Goddelijke eenheid, vandaar dat ze elkaar tot in lengte van dagen altijd zullen blijven aantrekken en uit willen wisselen.

Twins into the unknown

Op het dertiende punt, in het midden, stond de ‘leider’, de Meester of Meesteres die ons begeleidde. We stemden ons af vanuit onze lichtlichamen en het daarmee verbonden merkaba. Daarbij namen onze zielentonen, het hoorbaar gemaakte licht, toe in volume. Onze dertien tonen samen vormden een volmaakt kosmisch octaaf. Als dat geactiveerd was en klonk, dan openden zich de sluiers en konden we weer, net als bij het begin der tijden op aarde, vanuit onze lichtlichamen naar hogere dimensies reizen. Door de poort van Sirius heen, waar we onderwezen werden, verder naar de Centrale Zon.

Dualiteit

Onze oorspronkelijke zuiverheid, transparantie, hooggevoeligheid en hogere vermogens die nog in lijn met de Bron waren, droegen een Goddelijke kracht die niet via aardse inzet en persoonlijke wilskracht te bereiken viel. Vele (hoge-)priesters en -priesteressen in de tempels kregen echter totaal onverwacht te maken met afgunst, frustratie, woede en corruptie van zogenaamde ‘vernieuwers’. Deze priesters wisten gaandeweg vele tempels in bezit te nemen via harteloze handelingen, ingegeven door buitenaardse (reptielen-)invloeden. Als een gevolg daarvan konden we bijna niet anders dan onszelf te harnassen, te verbergen, onszelf uit te leveren, te vluchten of de strijd aan te gaan.

Hiermee stapten we de dualiteit binnen, we raakten onze verbinding met het Moederschip en de hogere leiding kwijt en daarmee gingen de poorten naar Lemurië voor een hartverscheurend lange tijd dicht.

Lees verder op Nieuwetijdskind

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

29sep

In mijn rol als coach kan ik vooral niet aardig zijn

Ben jij iemand die met iedereen rekening houdt en in harmonie wilt zijn? Vind je het naar als iemand je niet leuk vindt?

Veel van mijn deelnemers hebben hier last van, ze willen graag bewust of onbewust iemand pleasen en aardig gevonden worden. Ze willen geen vervelend gevoel hebben en niet negatief beoordeeld worden. Of afgewezen worden.

Allemaal redenen om aardig gevonden te worden. En dat is lastig vooral in je werk of relatie. Je loopt dan op je tenen. Daar wordt je moe van! Stel je voor, je bent een medewerker of manager en je wilt altijd aardig gevonden worden, dan ben je afhankelijk hoe anderen met jou omgaan! En dat kan nogal je werk belemmeren.

In mijn rol als coach kan ik vooral niet aardig zijn anders kan ik mijn werk niet doen. Om iemand echt te helpen moet ik weleens behoorlijk confronteren waardoor mensen boos worden. En dat is positief! Dus als ik aardig gevonden wil worden kunnen mensen niet boos worden! Dan trappen ze in de valkuil van pleasen.

Als mijn deelnemer boos wordt dan wordt dat in de regel ook op mij geprojecteerd en dat mag, daar ben ik voor. Het is heel helend om al je gevoelens ook te uiten. Daardoor weet je ook weer waar die gevoelens voor staan.

De groep is de speelplaats, daar mag geoefend worden, niks is gek, of wordt afgewezen. Het is een belangrijke leerplek voor veel mensen, vaak een nieuwe ervaring om een coach te hebben die tegen een stootje kan en de dingen niet zo persoonlijk neemt. 

Natuurlijk hebben mensen die graag willen pleasen en aardig gevonden willen worden allerlei overtuigen zoals:

  • Ik voel me verantwoordelijk voor anderen
  • Ik voel me verantwoordelijk over hoe zij me vinden
  • Ik wil de controle houden en daardoor doe ik aardig 
  • Ik wil niet lastig gevonden worden
  • Ik moet gewaardeerd worden
  • Als ik de ander aardig vind dan vind zij/hij mij ook aardig

Realiseer je dat je altijd bezig bent met de ander

En niet met jezelf, het is belangrijk dat je zelfvertrouwen krijgt, jezelf accepteert en lief hebt. Niemand anders kan dit voor jou doen! Realiseer je ook dat jij dit waard bent en uit eigen ervaring kan ik zeggen hoe heerlijk het is om niet altijd aardig te zijn. Dit is goed voor mijn hart en ik hoop ook voor de jouwe!

Je bent welkom in mijn coaching reizen, je weet gelijk wat je aan me hebt! Eerlijkheid verdient respect, dat creëert een prachtig veld van liefde waar we ook in kunnen dansen, plezier hebben en groeien.

Ga naar mijn homepage en bekijk eens de reizen

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

14okt

Begrijp jij je partner?

Hoe bouw je aan een duurzame relatie en hoe werkt het met tegenovergestelde kwaliteiten zoals extravert of introvert zijn. Hoe ga je om met deze verschillen? 

Introvert?

Wie introvert is, kan de omgeving verrassen met oorspronkelijke gedachten, opvallende filosofieën en speelse dagdromen. Vaak zijn die gedachten het resultaat van uren doorgebracht in rust en bespiegeling. Introverte mensen zijn vaak geliefd vanwege hun vermogen om eerlijke aandacht te schenken. Maar de introvert kan zich ook te veel in zichzelf terugtrekken.

Extravert?

Wie vooral extravert geneigd is, wordt vaak gezien in grote gezelschappen, heeft altijd wel gespreksstof en gedraagt zich bij elk volgend contact als een enthousiaste bij boven een nieuwe bloem. Ben je sterk extravert, dan schitter je in het leggen van contacten en het openen van gesprekken. Tegenover zoveel sterke punten staat dat de extravert soms  iets te graag op de eigen trom slaat, gaat het verhaal van een gesprekspartner al snel verloren.

De introvert en extrovert in een relatie

Pas echt interessant wordt het wanneer die twee energiestromen elkaar ontmoeten. Het is zeer de moeite waard om je te verdiepen in de invloed van introvertie en extravertie op je relaties. Volgens Renee Baron, schrijver van het boek ‘Helemaal mijn type’, is dit een onmisbare stap naar begrip en acceptatie van jezelf en anderen.

Vaak zoeken we herkenning en overeenkomsten in onze vriendschappen en liefdesrelaties, maar in realiteit bloeien mensen in relaties juist dankzij tegenstellingen. De energetische psychologie ziet tegenpolen als de plekken waar de meest uitgelezen kansen liggen voor magische ontdekkingen, innerlijke groei en zelfontplooiing. Jung zei zelfs ooit dat wat het diepste in onze psyche verborgen is, alléén dankzij onze ontmoeting met tegenpolen tot leven kan komen.

Tegenpolen nodigen ons uit om ongemanifesteerde energie in onszelf te ontdekken en in beweging te zetten. De aantrekkingskracht heeft iets betoverends. Iets in jezelf fluistert: wat is dat toch, in die ander? En wat zou datzelfde ‘iets’ in mij kunnen zijn?

Leer je partner te begrijpen

Als je eens denkt aan je vriendschappen en liefdesrelaties van nu of vroeger, zul je naast de gedeelde interesses ook al snel de nodige tegenstellingen ontdekken. Blijkbaar zijn de tegenpolen van introvertie en extravertie gunstig voor elkaar, maar juist zij kunnen ook grote irritatie oproepen, of zelfs totale afkeer. Is het per saldo toch niet wijzer om je evenbeeld op te zoeken, zeker voor diepgaande relaties? Dat zou je bijna zeggen – maar overeenkomsten hebben ook zo hun nadelen.

Juist tussen levenspartners kunnen tegenstellingen gaan schuren. Toch kunnen zelfs situaties die jarenlang tot wrevel hebben geleid, soms zomaar oplossen als een wolk aan de hemel. Dat gebeurt als de puzzelstukjes die introvertie en extravertie heten, eindelijk op hun plaats vallen.

Stel dat je geliefde zich keer op keer na een frustrerende werkdag in de studeerkamer terugtrekt. Zonder begrip van introvertie trek je misschien gekwetst de conclusie dat jij de ander blijkbaar niets te bieden hebt. Maar begrijp je dat hij of zij van nature introvert is, dan weet je dat een eenzaam uurtje dagdromen hem of haar de nodige nieuwe inspiratie geeft.

Een extravert met een slechte dag zal eerder buiten de deur op zoek gaan naar prikkels en gezelschap om bij te tanken. Als partner kun je dan treurig thuis blijven zitten achter het flesje onaangebroken wijn, maar met begrip voor de extraverte natuur weet je dat de ander weer aan de broodnodige energie komt via een kakofonie aan geluiden, indrukken en gesprekken.

Bewonder jij je partner?

Naast het gedrag van de ander begrijpen, is het vooral ook de positiviteit van bewondering die verbindt. Bewondering doet de energie tussen tegenpolen stromen. In gedrag dat je ergert, is altijd wel een groot of klein punt van bewondering te vinden.

De kern van relaties tussen tegenpolen is altijd de wens om elkaar te naderen. In de natuurkunde, maar ook in relaties en seksualiteit blijkt steeds weer dat één energie de krachtigste is: dat is synergie, de energie die ontstaat uit de samenvoeging.

Hoe meer je het spel van introvertie en extravertie leert begrijpen en spelen, des te meer word je een zogenaamde metavert. Dit houdt in dat je je eigen innerlijke kern behoudt en versterkt, terwijl je tegelijkertijd iets van jezelf kunt weggeven.

Wat kun je van elkaar leren?

Loop je vast in je eigen introverte of extraverte neigingen, leen dan eens een beetje van het gedrag van de andere pool. Introvert geneigd? Lanceer eens onbekommerd een plan dat slechts in grote lijnen is uitgewerkt, en vraag anderen hoe zij jouw ideeën kunnen aanvullen. Extravert? Houd een plan voor de verandering wat langer voor jezelf. Je zult verrast zijn over de ideeën die vanuit je innerlijke diepten opborrelen.

Tekst van Astrid Boshuisen Bron

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

Ons Reisaanbod