Menu Spirituele Vakantie Reizen

Spirituele Vakantie Reizen

Spirituele Vakantie Reizen
0575-472403
06-39804150

Wij helpen jou vrijer en gelukkiger te worden!​ Ga mee op reis!

← Blog ← Thema coaching-retraite-vakantie

17jul

Doe jij jezelf vaak tekort?

Ben jij ook zo'n sterk mens die altijd doorgaat en daarmee jezelf te kort doet, neem eens een intensive

Ben je een echte doorzetter die altijd doorgaat? Ondertussen doe je jezelf eigenlijk te kort?  Zeggen anderen vaak: ‘Jij bent zo sterk!’... Laat expert Diana Bergsma je uitleggen hoe jij beter voor jezelf kunt zorgen; time-out!

Diana Bergsma combineert op haar unieke en eigenwijze manier een aantal bekende en effectieve methoden zoals: Voice Dialogue, soundhealing, stem-dans expressie, beeldend vormen, psychodrama en schrijven. Zij helpt je om nieuwe perspectieven en mogelijkheden te ontwikkelen en geeft daarbij concrete handvatten. Diana werkt op een vrije speelse, intuïtieve manier. Ze durft te spiegelen en te confronteren. Diana is een getrainde, betrokken groepswerker en zorgt voor veiligheid, helderheid en dynamiek.

Diana verzorgt Coaching Intensives en legt je graag uit wat de waarde daarvan is.

Met welke situaties kun je meedoen aan een intensive, wanneer is het echt iets voor je?

Iedereen loopt wel eens tegen knelpunten aan of loopt vast. Dat is heel menselijk. Het is ook heel mooi om daarin jezelf het beste te gunnen. Dat is zeer waardevol voor je welzijn in je dagelijkse leven.

Kun je wat concrete situaties geven? Wanneer is zo’n coaching intensive nuttig?

De coaching intensive is voor als je bijvoorbeeld moeite hebt met grenzen, assertiviteit en verlangen.

Of als je lastige situaties hebt in je werk-, leef- en/of woonsituatie. Wanneer je een intense ervaring moet verwerken, bijvoorbeeld een scheiding. Of als je klachten hebt die gaan over stress, burn-out of ziekte. Maar natuurlijk kun je ook met andere vragen terecht, in een gesprek wordt altijd duidelijk wat er echt speelt en waar we op focussen tijdens de intensive.

Kan je zomaar meedoen?

Ja zeker! Als het gevoel hebt dat je toe bent aan een verandering, meld je dan aan voor deze intensive. Het helpt je en geeft je handvatten om actie te ondernemen en je situatie te veranderen.

Je komt tot rust, krijgt inzicht en overzicht. Je krijgt een helder beeld over de veranderingen die je echt wenst in je dagelijkse leven.

Diana geeft tijdens de Coaching Intensive meer dan haar deskundigheid: je voelt haar betrokkenheid en haar programma’s zijn inhoudelijk uit de kunst en enerverend, waardoor jij in staat bent tot rust te komen, overzicht te krijgen en de veranderingen in je leven door te zetten die jij wenst. Diana’s coaching retraites zetten de toon, zijn succesvol, afwisselend in werkvormen en goed georganiseerd.

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

22jul

De voordelen van Nee zeggen

Geschreven door Arjan Kindermans

De voordelen van ‘Nee’ zeggen

“Wat een aardige vrouw”, dacht ik meteen toen ik Marianne, de manager van de afdeling van het bedrijf waarvoor ik een training over communicatie verzorgde, een hand gaf. Op geen enkele manier gaf ze de indruk hoger in de hiërarchie te staan dan de andere deelnemers. Ze was het soort baas waar ik me als begeleider onmiddellijk bij op mijn gemak voelde.

Toen zij aan de beurt was haar casus, een situatie waarover ze niet tevreden was, in te brengen, gaf ze aan te willen leren wat vaker ‘nee’ te zeggen. Ik vroeg haar om wat voorbeelden van situaties waarin ze dat wilde leren en huilend begon ze op te sommen wat ze allemaal op haar bord had omdat ze steeds ‘ja’ zei tegen eenieder die haar vroeg iets te doen.

Anders communiceren
Het werd me al snel duidelijk dat het niet de communicatie met anderen was die ze moeilijk vond, bij haar was duidelijk de innerlijke communicatie voor verbetering vatbaar. In Marianne spraken enkele tegenstrijdige stemmen en dat ging met veel emotie gepaard. Ik besloot die stemmen eens naar hun drijfveren te vragen zodat er in Marianne wat meer ruimte kon ontstaan. Een techniek die ook wel Voice Dialogue wordt genoemd.

Zorgvuldig door haarzelf geplaatste stoelen in de ruimte verbeeldden de verschillende stemmen in Marianne, die nog steeds huilde maar tegelijkertijd gewoon meedeed. Vlák naast de echte Marianne, degene die bepaalt naar welke stem op welk moment geluisterd wordt, zat haar ‘Harde Werker’, een deel van haar met een enorme arbeidsethos, het deel van haar dat voor haar medewerkers door het vuur ging, het deel ook dat ik, als ik haar directeur was geweest, onmiddellijk een functie als manager van een belangrijke afdeling zou toevertrouwen.

Héél ver van haar vandaan zat, of liever nog lag in een denkbeeldige hangmat, de ‘Genieter’ van Marianne. Verbannen maar springlevend. Dit deel zag het allemaal heel anders. Als Marianne deze stem vertegenwoordigde, wat ze nog steeds huilend deed, had ze een heel andere energie. Dan waren er belangrijkere dingen in het leven dan werken en doen wat iedereen van haar verwachtte.

Nieuwe Keuzes
Zoals ik hoopte kwam er inderdaad ruimte in haar en begon ze te zien dat de keuzes die ze in haar leven maakte, op zijn zachtst gezegd nogal eenzijdig waren. Ze begon te zien dat zij zelf degene was die ervoor koos altijd naar dezelfde stem te luisteren en dat dit haar heel dicht bij een burn-out had gebracht. De emotie die ze gedurende de hele sessie ervoer liet wel zien hoe urgent het was dat ze ruimte ging maken in haar leven voor enkele van haar verbannen kanten.

Ik was diep geraakt door deze vrouw, die, ook al was ze manager van de afdeling, de kwetsbaarheid had zich bloot te geven aan collega’s die haar als chef zagen. Maar die nu hopelijk ook hadden gezien dat ze wel erg veel van haar vroegen…

Blog is geschreven door gastblogger Arjan Kindermans, Cultuurontwikkeling & drama

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

22aug

Burn-out: de uitnodiging om ruimte te maken

We kunnen er allemaal mee te maken krijgen: Burn-out. De koek is op, het licht is even uit. Een halfuur geleden heb je met volle overtuiging je werk gedaan en als je er nu naar kijkt, vraag je je af wat je in hemelsnaam gedaan hebt. Een burn-out behoeft niet zozeer een therapie, maar vooral een time-out.

Een burn-out is niet weg te poetsen, het vraagt een nieuwe omgang met behoeften, gewoontes en vaak een aanpassing van werk-of woonomgeving. Soms zijn er terugkerende patronen die om een diepere benadering vragen. Maar dat hoeft zeker niet altijd zo te zijn. Er zijn tal van manieren om een burn-out in goede banen te leiden en met hernieuwde balans en energie aan de slag te gaan.

Burn-out.nl geeft een helder overzicht van diverse methoden om met een burn-out om te gaan. Enkele voorbeelden:

* Lichaamstherapie. Overal in ons lichaam is emotie opgeslagen. Door bepaalde oefeningen en lichaamsbewegingen kan deze emotie vrijkomen. Daardoor ontstaat er bewust zijn over. Dit kan aangenaam of onaangenaam zijn...in elk geval wordt het geacht bevrijdend te werken. Alles 'stroomt' weer.

* Cognitieve gedragstherapie. Bij deze therapie staat centraal: bij welk gedrag voel je je gelukkig of competent, en bij welk gedrag niet? Wat valt te veranderen aan het gedrag? En welke kerngedachten heb je? Wat is te veranderen per kerngedachte?

* Gestalttherapie. Deze therapie heeft veel met gewaarwording te maken, de gevoelens die in je opkomen in het 'hier en nu'. Er wordt niet gesproken over het verleden, en niet over de toekomst...het gaat om het hier en nu.

Als centraal element komt terug: ruimte maken voor jezelf en wat er in je leeft. Aandacht geven aan die zaken waardoor jij het gevoel krijgt dat je geleefd wordt. Door hier anders naar te gaan kijken, ze los te laten, krijg je een nieuwe focus. Of het nou om privé of zakelijke situaties gaat, tijd voor jezelf is essentieel.

Er zijn tal van onderzoeken waaruit blijkt hoeveel mensen last hebben van burn-out verschijnselen. Omgaan met het reduceren van stress is vaak lastig. Een time-out en even een andere omgeving kunnen een compleet nieuw perspectief geven waardoor inzichten, nieuw gedrag en balans opnieuw ervaren kunnen worden.

Ben je een echte doorzetter? Sta jij altijd voor iedereen klaar en ga je altijd maar door? Doe jij jezelf regelmatig te kort? En vind je het tijd dat dit verandert?

De Anti-Stress retraite voorkomt stress en burn-out. Je leert anders naar jezelf te kijken en krijgt handvatten om met stress om te gaan. Het allerbelangrijkste: je krijgt weer het gevoel controle te hebben over je leven. Deze Anti Stress reizen zijn bedoeld ter preventie van burn-out en tegelijkertijd het leren omgaan met burn-out.

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

28aug

De ene coach is de andere niet, durf assertief te zijn

Wat is coaching? Of beter: wat is goede coaching? De ene coach is de andere niet. Wat jij nodig hebt van een coach, kan heel anders zijn dan wat een ander nodig heeft. Hoe weet je of een coaching traject voor jou werkt? Wanneer het klaar is? Ofwel, hoe weet je wanneer coaching voor jou goed is en wanneer het moment is om weer zonder coach je weg met hernieuwde kracht te vervolgen?

Laten we eerlijk zijn, op het moment dat je een coach nodig hebt, zul je je 9 van de 10 keer in een meer kwetsbare positie voelen. Immers, je geeft jezelf bloot en zegt ‘Help me’ met dit stukje. Reden genoeg om bewust de tijd te nemen om een coach te vinden die goed bij je wensen aansluit.

Wanneer roep je de hulp van een coach in?
Als je vastloopt, de goede raad van vrienden je niet verder helpt en je met terugkerende belemmerende patronen te maken hebt. Het lukt je niet om meer uit jezelf te halen. Dat kan op het gebied van werk, relatie, vriendschappen zijn. Je kunt je draai maar niet vinden. Een goede coach gaat even een tijdje naast je staan en kijkt met je mee, doelgericht met een helder kijk op de kern van jouw vraag. Laat jou je eigen antwoorden vinden, luistert en steunt je vanuit de normen en waarden die voor jou echt belangrijk zijn. Hij of zij zal vooral luisteren en je vragen stellen waarmee je uitgedaagd wordt om verder na te denken. Om tot een antwoord te komen dat bij jou past, zonder jou te beïnvloeden of te sturen.

Het meest succesvol zal een coaching traject zijn wanneer jouw proces zodanig begeleidt wordt, dat de inzichten en antwoorden uit jouw eigen koker komen. Zo krijgt jouw intrinsieke kracht de ruimte en kan het beklijven voor een duurzaam resultaat en waardevolle investering in je leven. Alle antwoorden, wijsheden,
kwaliteiten en krachten zijn al in jou aanwezig. Een goede coach helpt je om deze naar buiten te brengen om zo doelgericht aan je ontwikkeling te werken en nieuwe stappen te zetten.

Hoe weet je of een coaching traject klaar is voor jou?
Merk je dat je niet meer echt vooruitkomt, geen duidelijke stappen meer zet en komen gesprekken op dezelfde inzichten uit? Grote kans dat het tijd is om weer zonder coach je vleugels uit te slaan. Benoem dit en bespreek het met je coach. Zijn jouw coachdoelen gerealiseerd maar stelt de coach je voor om nog
verder te gaan? Sta er dan goed bij stil of de behaalde doelen voor dit moment afdoende voor je zijn, of dat je inderdaad nog een nieuwe slag kunt maken. Vraag door naar de motivatie van je coach, wat ziet hij of zij voor zich in het verder ontwikkelen van jouw potentieel? Zie je dit zelf ook zo? Laat je je coachen? Stel bij aanvang goed je doelen vast, op basis waarvan kun je tussentijds nagaan of je op de goede weg zit? Spreek een tussentijds evaluatiemoment af, zodat er bijgestuurd kan worden als dat nodig is. Je laten coachen is een absolute diepte investering in jezelf waar je de rest van je leven de vruchten van kunt plukken.

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

11sep

Psycholoog of Coach?

Coaching of naar een psycholoog gaan, zijn 2 heel verschillende manieren om meer uit jezelf te halen. Maar wat is nou eigenlijk het verschil? Wat doet een psycholoog en wat behoort het domein van een coach toe?

We kunnen in ieder geval zeggen dat coaching geen therapie is. Een psycholoog kan wel coachend te werk gaan. Een coach heeft meer het karakter van iemand die naast je meeloopt en je gidst om jouw eigen antwoorden op vraagstukken te ontdekken. Een psycholoog richt zich met een therapie vaak op problemen met meer intensiteit. Zoals trauma’s en psychische problemen. Een coach loopt eerder met je mee om tot betere prestaties te komen, meer uit jezelf te halen, en steunt je om dat te bereiken wat je wenst. Vaak met een specifieke of gecombineerde methode die je zelf ook kunt integreren in de praktijk van alledag.

Coaching kan eerder het uitgangspunt hebben om niet diep te graven, maar vooral te kijken naar wat er vanuit hier en nu aan mogelijkheden zijn om een stap verder te komen. Een psycholoog zal meestal kijken naar onderliggende oorzaken van problemen en gedragspatronen opgebouwd in het verleden.  Maar... het is natuurlijk niet gezegd dat een coach niet naar de diepe spelonken van je levenservaringen zal afdalen om je tot inzichten te brengen.

Therapie bij een psycholoog kan als valkuil hebben dat je achterom blijft kijken en daardoor niet vooruit hoeft te kijken. Een coach zal je eerder meenemen naar het moment van nu en met jou op onderzoek gaan naar de elementen in je karakter die belemmerend voor het realiseren van jouw wensen zijn. Om je van daaruit nieuwe tools aan te reiken. Zo leer je inzichten omzetten naar nieuw passend gedrag en overtuigingen. Op weg naar een hernieuwde balans in werk, gezondheid, relaties en thuis.

Een coach kun je ook raadplegen juist omdat het leerzaam is, omdat je jezelf wilt uitdagen buiten je comfortzone te treden. Op ontdekking!

Spelen er thema’s in je leven waarin je vastloopt? Laat je coachen en verrijk jezelf, op naar nieuwe horizonten!

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

16okt

‘Jij mag zijn wie je bent, en zoals je bent, met fouten en gebreken.
om te kunnen worden, die je in aanleg bent,
maar zoals je je nog niet kunt vertonen.
en je mag het worden op jouw wijze en in jouw uur.

­ Anna Terruwe

De kracht van je gedachten

Als je sombere gedachten hebt, roep je somberte op. Niet alleen je gedachten, maar ook je omgeving zal veranderen. Maak hier een gewoonte van en uiteindelijk zal je hele gedrag hiermee veranderen. 

Hoe kunnen gedachten je identiteit veranderen vraag je je misschien af? Dat werkt eigenlijk best eenvoudig: je gedachten geven richting aan wat jij denkt dat mogelijk is en zorgen ervoor dat je ziet wat je verwacht te zien. Denk aan rode auto’s en vervolgens is dat alles wat je ziet op weg naar je werk. Focus je op hoe verschrikkelijk je je baan vindt of hoe saai je het vindt op school, dan is dat vervolgens alles wat je brein je presenteert... Als je dit maar lang genoeg volhoudt, verander je je kijk op de wereld en voordat je het weet limiteer je jezelf in alles wat je kan bereiken. Het bewijs om je overtuigingen te focussen in de richting die jij wenst en kracht bij te zetten!

Ga je door in de hectiek van alle dag en richt je je op de ander? Of is het nu tijd om meer vanuit jouw eigenheid te gaan leven, vanuit je hart en met jouw kwaliteiten? Kortom, meer in contact te komen met wie je werkelijk bent? Te gaan leven vanuit de parel die jij, evenals ieder mens, in je draagt? Soms is de balans in je leven even zoek, of heb je het gevoel dat je jezelf kwijt bent. Heb je de indruk dat je niet meer bent wie je vroeger was. We kennen allemaal van deze fases. Het zijn signalen die op het moment zelf niet fijn zijn, maar wel heel erg veel verrijking in je leven kunnen gaan brengen.

Durf jij het aan om je overtuigingen onder de loep te nemen? Om je knelpunten te onderzoeken? Om te ontdekken waar je jezelf verloren bent en weer kunt vinden? Zijn dit vragen waar jij mee worstelt? 

Ga op reis om weer dichter bij jezelf te komen. Laaf je aan de bijzondere omgeving het Ayurveda Hotel Luna y Sol met Diana Bergsma. Zij organiseert van 7 tot 14 november de reis “Ontmoeting met jezelf” in het hart van Andalusië, op 30 km afstand van Malaga en tien minuten rijden van de zee. Deze coaching reis helpt je de verbinding met jezelf te versterken door middel van schrijven over je leven, meditatie, opstellingen, lichaamswerk, dans en klankexpressie. Een mooie en krachtige combinatie.

Adventure can be an end in itself. Self­discovery is the secret ingredient that fuels daring. Grace Lichtenstein

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

05nov

Langs dezelfde meetlat

Zeg jij wel eens tegen je beste vriendin: ‘'Jij bent echt zo stom, je kunt echt niets. Waarom maak je er altijd zo'n bende van? Wat is er nou zo moeilijk aan? Je bent echt een mislukkeling zeg!''? Waarschijnlijk niet...

Waarom eigenlijk niet? Verdient ze dat niet of lieg je tegen haar? Waarschijnlijk vind je het niet helpend en weet je dat ze er meer aan heeft als je haar aanmoedigt en positieve tips geeft. Daar heeft ze meer aan dan dat jij zegt; ‘'Nou, inderdaad je bent behoorlijk idioot zeg.''

Waarom ga je dan wel zo met jezelf om?

Dezelfde meetlat

Het is vaak een gewoonte dat je harder bent voor jezelf, dan voor een ander. Een ander willen we vaak snel vergeven, terwijl je jezelf vaak nog tijden veroordeelt om een stommiteit. Deze vorm van meten met 2 maten is weinig helpend en constructief. Stop met die twee maten en leg jezelf eens langs dezelfde meetlat als de mensen waar je van houdt. Misschien heel ongemakkelijk in het begin, maar oefening baart zonder meer kunst.

Geen smoesjes!

Ook als iets goed gaat zeg je misschien al snel ‘'Ach, dat komt omdat ik geluk had.'' Of ‘'Ik had dan misschien wel een hoog cijfer, maar het was gewoon een makkelijke opgave''. Allemaal overtuigingen die tegen je werken. Op die manier maak je eigenlijk alles dat van waarde is weg met een smoesje, een leugentje waardoor jouw positieve kanten minder waard maakt.

Focus op positief

Je kunt hiermee door blijven gaan natuurlijk, maar je kunt er ook voor kiezen te stoppen met het wegwuiven van complimentjes en ze binnen te laten komen. Schrijf bijvoorbeeld elke dag op wat anderen positief aan jou vonden of wat er goed is gegaan. Wuif het niet weg met flauwe excuses.

Wordt alles wat mooi, goed en leuk aan jezelf is overruled door de hatelijke opmerkingen en gedachtes die je naar jezelf toe maakt? Trakteer jezelf dan op een ontmoeting met Diana Bergsma, je personal coach. De personal coaching is confronterend, verdiepend en geeft inzicht in wie jij bent en wie jij wilt zijn in relatie tot jezelf en in relatie tot je werk, familie en sociale omgeving.

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

18apr

Het gebeurt: negatieve ervaringen met therapeuten

Als je therapeut een grens overschrijdt kan hij of zij (terecht) aangeklaagd worden. Een therapeut zie je op je meest kwetsbare moment. Het moment dat je hulp nodig hebt. Dat betekent dat de integriteit van een therapeut erg belangrijk is.Seksueel contact tussen een therapeut en cliënt is tijdens de therapie verboden en strafbaar. Maar ook na de therapie is het schadelijk en de meeste beroepsverenigingen hanteren een richtlijn van een half jaar tot twee jaar na het afsluiten van de therapie.

Blog bron en zoek je hulp ga dan naar http://hulpverleningnaseksueelmisbruik.nl

Gebeurt er echt iets ontoelaatbaars?

Wanneer er sprake is van seksueel contact tijdens de therapie-periode dan is de therapeut strafbaar en kun je aangifte doen. Vind het seksueel contact pas na afloop van de therapie plaats dan kun je geen aangifte doen bij de politie. Je kunt het wel melden bij de beroepsvereniging. Wanneer je een formele klacht bij hen neerlegt kan dat betekenen dat hij of zij geroyeerd wordt.

Het gebeurt: negatieve ervaringen met therapeutenWat als het meer een kwestie van incompetentie is?

Naast integriteit heeft een therapeut ook nodig dat hij of zij een goede inschatting kan maken van zijn eigen kunnen en niet kunnen. Therapeuten lijden nogal eens aan zelfoverschatting en dat is voor jou als klant niet handig. Mensen begeleiden is een vak apart. Hieronder zal ik een paar valkuilen benoemen waar een therapeut in kan lopen. Daarna kijk ik naar hoe je kunt handelen als jouw therapeut in zo’n valkuil zit.

De therapeut lost jouw problemen op

Tot op zekere hoogte proberen alle therapieklanten om het probleem aan de therapeut te geven. Als jouw therapeut je probleem wel voor op wil lossen is het mis. In plaats van empowered te worden, raak je dan je eigen kracht juist kwijt. Je komt niet bij een therapeut om iets te laten repareren, het is geen garage. In therapie leer je, als het goed is, om je problemen zelf aan te pakken. Je kunt in een veilige setting oefenen met de dingen die jij moeilijk vindt. Als de therapeut jouw probleem oplost, wordt je in feite beroofd van een leermogelijkheid.

Seksueel misbruikte mensen zijn zielig

Doordat seksueel misbruik zo raakt en zo ingrijpend is in een mensenleven, is het voor sommigen verleidelijk om mensen die seksueel misbruikt zijn ‘zielig’ te gaan vinden. Heel eerlijk: bij tijden doen we dat ook zelf, ik net zo goed. Zelfmedelijden is af en toe best lekker om je in te wentelen, maar het is zeker geen levensstijl die de moeite waard is. Als een therapeut je zielig gaat vinden, hoeft hij of zij je niet meer serieus te nemen. Dat is een manier om afstand te houden en dan gaat de therapie niet werken, want juist in het contact ontstaat de heling.

Met seksueel misbruik heb je levenslang

Als je therapeut er van overtuigd is dat helen niet mogelijk is, dan zal hij/zij daar ook niet met je naar toe werken. Sterker nog, in plaats daarvan probeert je therapeut jou ervan te overtuigen dat je ‘er maar mee moet leren leven’. Dat je ‘er altijd last van zult blijven houden’. Bij een dergelijke therapeut zul je alleen betere trucjes leren om te overleven, maar je zult niet uit de overleving komen, niet tot volle bloei komen.

Een heilig geloof in hun therapie

Ongeveer 90% van alle therapeuten denkt dat hun methode beter werkt dan gemiddeld. Dat kan helemaal niet natuurlijk, want logisch gezien kan maximaal de helft van alle therapieën beter dan gemiddeld werken. Zeker 40% van deze therapeuten heeft het dus mis. Wanneer je therapeut overtuigd is van zijn of haar eigen gelijk (mijn methode is het beste) raak jij als klant buiten beeld. Als jouw therapeut in deze valkuil zit en de therapie werkt niet goed, dan krijg jij in het ergste geval daarvan de schuld. Want de therapie werkt, dus moet er iets met jou mis zijn, is de theorie.

Je therapeut is niet klaar met zijn of haar eigen proces

Seksueel misbruik kan mensen diep raken en dat is zeker niet verkeerd. Raken en geraakt worden, is waar het bij helen van seksueel misbruik over gaat. Een therapeut die er niet door aangedaan raakt is ook niet fijn. Maar als je therapeut nog te veel in zijn of haar eigen proces zit, dan kan hij of zij je niet goed helpen. Een therapeut moet zijn of haar eigen problemen bespreken met collega’s of bij intervisie, niet met jou als klant.

Wat moet je nou doen als je therapeut in een valkuil zit?

Wanneer je ziet dat je therapeut in een van deze valkuilen zit, is het eerste wat je kunt doen een gesprek aangaan over wat je ziet. Als je het probleem bespreekbaar maakt en je therapeut kan inzien en erkennen wat er gebeurt, dan heb je een goede te pakken. Waarschijnlijk kun je dan ook met elkaar verder. Maar wat doe je als je therapeut de fout niet ziet, het niet met je eens is, of zich niet in je verhaal herkent?

Je mag altijd vragen om een andere therapeut

Wanneer je één van de bovenstaande problemen signaleert, mag je altijd vragen om een doorverwijzing of zelf op zoek gaan naar een andere therapeut. Het zijn stuk voor stuk problemen die voortkomen uit onwetendheid of zelfs gebrek aan professionaliteit. Jij hebt recht op een therapeut die jou optimaal kan helpen. Een therapeut die in één van deze valkuilen zit en dat zelf niet ziet, ook niet als jij het benoemt, die wil je niet.

Het gebeurt: negatieve ervaringen met therapeutenLaat je niet afschepen: als het niet klopt voor jou, klopt het niet

Ik hoor wel eens van mensen die om een andere therapeut hebben gevraagd en dan te horen krijgen ‘Probeer het eerst nog een poosje’ of ‘Kijk het nog even aan’. Daarmee krijg je eigenlijk te horen dat ze je niet serieus nemen. Neem zelf je gevoelens wél serieus en laat je niet met een kluitje in het riet sturen. Jij bent de expert van je eigen leven en van je eigen trauma. Als jij voelt dat het niet klopt voor jou, dan klopt het niet.

Het is niet jouw schuld

Laat je niet aanleunen dat je zelf schuldig bent aan waarom de therapeutische relatie niet werkt. Je hoeft ook niet eens de therapeut af te vallen. Soms zit een therapeut bij de ene klant in zijn valkuil, terwijl hij/zij bij de ander prima werk verricht. Soms is de klik er gewoon niet. Hoe het ook is, het is niet jouw schuld dat het niet werkt. Dat is een veelvoorkomende tactiek van ‘victim blaming’ en daar hoef je absoluut niet in mee te gaan.

Zoek iemand die je kan helpen

Jij bent de expert van je eigen trauma. Jij weet beter dan wie ook wat je nodig hebt om te helen. Je hebt recht op de beste therapeut en therapie. Als je een negatieve ervaring heb met je huidige therapeut, dan zoek je er één die beter bij je past. 

Blog bron en zoek je hulp ga dan naar http://hulpverleningnaseksueelmisbruik.nl

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

10sep

Een reis door de dynamiek in jezelf met psychodynamisch coachen

Wanneer je op onderzoek gaat naar een coach of therapeut, is het al snel duidelijk dat er vele verschillende methoden zijn. De ene is niet beter dan de ander, het gaat er vooral om wat bij jou past, wat bij je vraagstuk aansluit en welke manier van werken je aanspreekt. Er zijn vele wegen die naar Rome leiden!

Maar hoe kom je er nou achter wat voor jou werkt? Wat is het effect van een specifieke methode? We belichten graag een van de methodes: psychodynamisch coachen.

Psychodynamica omvat het krachtenspel van zelfbeeld, verlangens en emoties. Daarbij wordt gekeken naar verschillende niveau’s: gedrag, gedachten, emoties, lichamelijk, zingeving en omgeving. Wanneer deze niveau’s met elkaar in balans zijn, zit je goed in je vel en voel je je vitaal. De dynamiek tussen zelfbeeld, verlangens en emoties werken op een krachtige en positieve manier voor je.

CoachingWanneer de dynamiek tussen zelfbeeld, verlangens en emoties uit balans is, zul je hoogstvermoedelijk een gebrek aan vitaliteit, motivatie en rust ervaren. De dynamiek werkt belemmerend door en zorgt voor innerlijke conflicten die veel energie kosten.

Freud (psycho-analyse) ging er vanuit dat mensen een onbewuste neiging hebben om vroegere situaties en gedrag te herhalen. Vanuit zijn visie heeft negatief gedrag te maken met de ontwikkelingsgeschiedenis van jou als persoon. Door aandacht te geven aan oorzaken in de het verleden, ontstaat er inzicht in jezelf en ruimte om te veranderen.

Bij Psychodynamisch coachen wordt ook gekeken naar de kern van het probleem, waar komt het in de kern vandaan? Is er een verband tussen lichaam, hoofd en zingeving te vinden? Door hiernaar te kijken, kan herstel van balans ook vanuit de kern plaatsvinden en daardoor diepwerkende en duurzame balans brengen.  

Met deze vorm van coaching leer je om naar jezelf te kijken; met een onbevangen blik en aandacht voor wat er echt in je leeft. Er ontstaat inzicht in je gedrag, de manier waarop je denkt en hoe je emoties voor je werken. Wat geeft jouw leven zin? Hoe geef je hier vorm aan zodat alle niveau’s in jezelf in balans zijn? De coach zal je ondersteunen om hier handen en voeten aan te geven waarmee je zowel prive als in werk meer balans zult ervaren.

Er blijft meer energie over voor zaken die voor jou waardevol zijn; je gaat keuzes maken die beter bij je passen. Het gevoel van ‘een geheel binnen jezelf’ groeit en je zult je vitaler gaan voelen.

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

06jan

Coaching, therapie, wat werkt wanneer?

Eén miljoen mensen zoeken jaarlijks hulp voor hun psychische problemen, bijvoorbeeld bij een depressie. Op dit moment staan angststoornissen op de derde plaats van ziekten die voor de samenleving de grootste last vormen. Depressie staat op nummer vier, nog voor longkanker. Alle reden om daar hulp bij te zoeken dus! 

Maar welke therapieën zijn er en welke werken het beste?

Cognitieve gedragstherapie
Binnen de cognitieve gedragstherapie word de nadruk de ene keer meer op de manier van denken en interpreteren gelegd, de andere keer meer op de manier van het doen en laten. De behandelingen zijn gericht op de klachten of problemen waar men zelf mee komt. Gemiddeld genomen kan van tussen de tien en vijfentwintig sessies uit gegaan worden.

Psychoanalyse therapie
Het doel van psychoanalyse therapie is het bewust maken van verborgen gedachten en gevoelens ontstaan door problemen in het verleden. Dit opent nieuwe deuren zodat in de toekomst op een andere manier om kan worden gegaan met deze situaties. Het kan een zeer intensieve therapie zijn.

Cliëntgerichte psychotherapie
In de eerste plaats is dit een therapie waarbij de cliënt, als persoon centraal staat. In de tweede plaats houdt het in dat dat je de therapie helemaal zelf kunt invullen en hoe ver je daarin wil gaan. Waard om te melden is nog dat de therapeut niet aan één manier van werken vastzit, maar meerdere benaderingswijzen heeft.

Relatie- en gezinstherapie (systeemtherapie)
Kenmerkend voor deze vormen van therapie is dat partners of gezinsleden meestal samen in therapie zijn. In de therapie staan de problemen van een of meerdere personen centraal.

In de therapie kunnen ze zich bewust worden van onderlinge reacties op elkaar en begrijpen welke invloed zij op anderen hebben. De relatie of het gezin wordt als ‘systeem’ gezien dat op een bepaalde manier werkt, of juist niet goed werkt.

Wij geven coaching in een kleine groep

​Wij werken met groeps coaching en kleine groepen. Hoewel ieder wel aan zijn of haar eigen vragen werkt wordt ook de hulp van de groep ingeschakeld.

Indien je overweegt om hieraan deel te nemen zijn een aantal dingen van belang zoals de problematiek, de mogelijkheden en je eigen persoonlijke voorkeur. Juist het delen van je ervaring in een groep en het horen van de ervaringen van anderen kan heel helpend zijn. 

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

15mei

De betekenis van Chakra’s

Theorieën over chakra's komen voor in filosofische stelsels die het menselijk lichaam en geest als een eenheid beschouwen, in het Sanskriet ook wel namarupa (bodymind) genoemd. De religieuze en filosofische begrippen en modellen van chakra's als energiecentra stammen uit het oude India. Het concept van de chakra's wordt vaak op verschillende manieren behandeld, afhankelijk van de culturele context.

  • in sommige Oosterse filosofieën worden chakra's beschouwd als gradaties van bewustzijn en uitingen van de ziel;

  • in bepaalde mystieke stromingen zijn de chakra's een model voor de interne en externe ervaring in verband met fysieke, emotionele, mentale en spirituele aspecten van een persoon;

  • in bepaalde oosterse tradities worden chakra's beschouwd als de centrale plaatsen van de levensenergie en vormen ze als zodanig grotere en kleinere knooppunten, waarin de energiekanalen, of nadi's, samenkomen. De levensenergie stroomt het wezen binnen vanuit het hoogste chakra, dat ook wel als de poort naar het Goddelijke, of het Kosmisch Bewustzijn, wordt beschouwd.

De betekenis van chakra'sZeven chakra's

Er zijn tal van interpretaties en invullingen van het begrip chakra, afhankelijk van traditie en cultuurverschillen. De meeste tradities hanteren de volgende zeven chakra's, te beginnen bij de stuit, eindigend bij de kruin.

Eerste chakra Muladhara, wortelchakra

Muladhara betekent wortel en dit wortelchakra wordt gesitueerd net onder het stuitbeen.

De Muladhara zou het verband leggen tussen het lichaam, de aarde en de manier waarop je je in de wereld beweegt. Elk chakra heeft lichamelijke, emotionele en spirituele componenten.

Op lichamelijk gebied hoort het eerste chakra bij problemen met onderrug, dikke darm, botten, heupen en billen. Al deze delen horen bij het onderste deel van het lichaam, waar ook het eerste chakra zich bevindt. Dit zijn veelal de massieve delen die ondersteuning en de basis bieden, zoals het bekken. Het eerste chakra zorgt voor gronding en verbinding met het aardse dagelijkse bestaan.

Tweede chakra Swadhisthana, heiligbeenchakra

Swadhisthana betekent zoetheid en wordt gesitueerd ter hoogte van het heiligbeen. Hierdoor wordt het ook wel het sacraal chakra genoemd. De Swadhisthana, heiligbeenchakra, wordt verbonden met de geslachtsklier, geslachtsorganen, heiligbeen, bekkengebied, baarmoeder, nieren, blaas, bloedsomloop en waterhuishouding. Het tweede chakra wordt geassocieerd met scheppingskracht, creativiteit, seksualiteit, de wereld van emoties.

Derde chakra Manipura, navelchakra

Manipura betekent schitterend juweel of met edelstenen gevuld en wordt gesitueerd ter hoogte van de navel. De Manipura, navelchakra, wordt gezien als de belangrijkste plek voor het opslaan van energie. Het is verbonden met je Ego identiteit. Eigenwaarde, macht, voor jezelf opkomen en handelen zijn de trefwoorden. Ook het ‘verteren’ van ervaringen, staat centraal bij dit 3e chakra. Het wordt geassocieerd met de alvleesklier, maag, galblaas, lever, milt, dunne darm, buikholte en vegetatief zenuwstelsel. Dit chakra regelt de spijsvertering en heeft een grote invloed op de werking van het onderlichaam, de maag, lever en milt.

Vierde chakra Anahata, hartchakra

Anahata betekent ongedeerd of ongeschonden en wordt gesitueerd ter hoogte van het hart.

De Anahata, hartchakra, verbindt de onderste drie chakra's van de instincten met de bovenste drie chakra's van het hogere, menselijke bewustzijn. Dit chakra regelt de werking van het hart, de longen en de ademhaling. Een stabiele bloedsomloop, een sterk hart, een gezond hartritme en een diepe, ontspannen ademhaling duiden erop dat het hartchakra in balans is.

Vijfde chakra Vishuddha, keelchakra

Vishuddha, ook wel Vishuddhi, wordt gesitueerd ter hoogte van de keel. De Vishuddha, keelchakra, vormt in het lichaam het klank- en spraakcentrum. Het vijfde chakra verbindt het hartcentrum met het voorhoofdchakra en wordt beschouwd als de bemiddelaar tussen voelen en denken. Dit chakra stemt ze op elkaar af en zorgt er bijvoorbeeld voor dat de ratio niet de overhand krijgt. Het keelchakra gaat over expressie, je hart laten spreken.

Zesde chakra Ajna, voorhoofdchakra

Ajna wordt gesitueerd op het voorhoofd en wordt ook wel het derde oogchakra genoemd.

De Ajna zorgt als geestelijk centrum voor oplettendheid en bewustzijn. Een belangrijk symbool voor het zesde chakra is Shakti Hakini, een androgyne godheid, die zowel het mannelijke als vrouwelijke aspect vertegenwoordigt, de dualiteit wordt overstegen.

Het Ajna-chakra verzorgt de verbinding met de geestelijke wereld en opent de poorten naar intuïtieve kennis en verwijst naar een werkelijkheid die tevoorschijn komt zodra het dualistisch waarnemen van de wereld overstegen wordt en de gedachten tot rust komen. Omdat het voorhoofdchakra de werking van alle endocriene klieren beïnvloedt, is het essentieel voor de gezondheid. Ajna wordt ook wel geassocieerd met het zesde zintuig.

Zevende chakra Sahasrara, kruinchakra

Sahasrara wordt gesitueerd boven het hoofd. De Sahasrara, kruinchakra, hangt samen met spiritualiteit en verlichting. Dit zevende chakra heeft te maken met het streven naar hogere bewustzijnstoestanden. Een geopend zevende chakra veroorzaakt een gevoel van diepe vrede en harmonie, voorbij de dualiteit. Dit leidt tot ervaringen van totaal geluk en brengt de verbinding tot stand met een werkelijkheid die voorbij het denken ligt. De energie van dit chakra kan er toe leiden dat men de Mahatma, 'de grote ziel', bereikt.

Meer of minder chakra's

Volgens het tantrisme (shaktisme) zijn er acht in plaats van zeven chakra's. Bindu wordt een extra, zevende chakra, waardoor Sahasrara een nummer opschuift en het achtste chakra is. Er bestaan ook stromingen die uitgaan van veertien chakra's, waarbij de overige zeven chakra's tot verder in het universum reiken. Verschillende Tibetaans boeddhistische stromingen kennen slechts vijf chakra's.

Tijdens een spirituele reis werken we met de chakra's. 

We werken dagelijks met adem/lichaams- en stemoefeningen, die gerelateerd zijn aan je chakra's, ook wel energielichaam genoemd. Jouw levenskracht is je fundament om in contact te zijn met jezelf.

Door de oefeningen ..

voel je hoe vitaal en krachtig je bent.
opent je hart en dit versterkt je zelfvertrouwen en eigenwaarde.
kun je loslaten en genieten van het NU.
ben je creatiever en durf te te zeggen wat je op het hart hebt! 
ontstaat er nieuw inzicht.
vertrouw je op je intuïtie.
is er verbinding met je hogere zelf is versterkt.
en weet je (weer) wie je bent en wat je komt brengen.

Kijk eens bij:Persoonlijke Ontwikkeling Reizen

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

22mei

De kracht van opstellingen

Je hebt vast wel eens van organisatie opstellingen of familie opstellingen gehoord. Het is een veelgebruikte methode voor zowel persoonlijke- als professionele ontwikkeling. Opstellingen worden ingezet bijvoorbeeld bij lifecoaching, organisatiecoaching en counseling zowel individueel als in groepsverband. Opstellingen vinden hun oorsprong in systemisch werken en kunnen op verschillende manieren plaatsvinden; een opstelling met mensen, maar ook met figuren of objecten kan een opstelling gedaan worden.

De kracht van opstellingenOpstellingen zijn een krachtige manier om dat wat zich onzichtbaar is, zichtbaar te maken. Om wat onder de oppervlakte speelt, naar boven te brengen. Het maakt onderliggende patronen zichtbaar. Het bijzondere is dat er gewerkt wordt met zowel het fysieke, energetische als emotionele krachtenveld. Door mensen of objecten op te stellen, wordt het krachtenveld met bijbehorende patronen zichtbaar gemaakt.

Tijdens een opstelling wordt beweging gebracht in stagnaties waardoor er een nieuwe balans ontstaat. De methode in organisaties toegepast om bijvoorbeeld te onderzoeken waarom er stagnaties zijn in de ontwikkelingen van een organisatie of waarom bepaalde conflicten terugkeren.

Opstellingen brengen inzicht en perspectief bij essentiële vraagstukken en problemen. Dit kan in de vorm van een In-company opstelling, relatieopstelling of persoonlijke thema gerichte opstelling. Een vraagstuk kan betrekking hebben op familie, loopbaan of organisatie.

Enkele voorbeelden van vraagstukken:

–   het gevoel je plek niet te kunnen vinden

–   een algemeen gevoel van onbehagen zonder aanwijsbare oorzaak

–   lichamelijke klachten zonder duidelijke aanwijsbare oorzaak

–   terugkerende gevoelens van angst, boosheid, verdriet

–   relatieproblemen

–   gevoelens van schuld

–   niet in je kracht staan

–   verwerken van een ervaring

–   problemen om commitment aan te gaan

–   problemen bij besluitvaardigheid

–   negatieve projecties

–   verstoorde relaties in zowel familie als teams

–   leiderschap

Tijdens een een Coaching reis of Personal coaching traject wordt er met opstellingen gewerkt. In zo'n opstelling kunnen verschillende mogelijkheden rondom het vraagstuk onderzocht worden. Voor elke keuze waar je in het leven voor komt te staan, zou een opstelling ingezet kunnen worden. In feite is het mogelijk om voor iedere vraag, groot of klein en op elk gebied, een passende opstelling uit te voeren.

Door veranderingen in de opstelling aan te brengen, kan er een verschuiving in de dynamiek plaatsvinden waardoor de situatie voor de vraagsteller duidelijk wordt en zo met nieuwe inzichten verder kan.

 
COMMENTS
Marjo 2015-05-24 09:36:06 ik vind dit heel interessant.
Wat zijn de kosten om zoiets te laten doen bv in je relatie?
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

13jul

Een verhaal uit mijn coaching praktijk en vanuit mijn nieuwe e-book : Het wonder leven. Diana Bergsma organiseert spirituele vakanties.

Mijn helend hart

Dat was ze dan: een vrouw van 34 jaar, moeder, happily getrouwd en een dijk van een carrière met haar hoge functie in een mannenwereld.
Geld, mooi huis, vrienden en familie, vakanties, een leven waar velen van dromen. Of niet...? Dichterbij kijkend hadden paniekaanvallen en angsten haar leven overgenomen. Maar waarom?
Ze ging mee op reis naar Italië. De zon zou haar goed doen. Ze wilde tot rust komen en inzicht krijgen in hoe ze anders met haar situatie kon omgaan.

Hart-verscheurend

Op een middag tijdens het programma vroeg ik haar een collage te maken van haar hart. Knippen, plakken en scheuren: ze zat met gekruiste benen op de grond, intens verdiept in haar hart. Er kwam rode en zwarte verf bij. De penseelstreken werden heftiger. En toen zette ze een dikke, zwarte lijn op het midden van het hart.

Boem… in een keer stond het erop! Ze schrok er zelf van, maakte zich klein en begon te huilen. De tranen waren de eerste deze week. Ze werd duizelig, voelde zich niet goed en dook nog meer ineen. Ze wilde wel verdwijnen, schaamde zich voor haar tranen. Verbaasd vroeg ze zich af waar ze ineens vandaan kwamen.

Ik ging bij haar op de grond zitten en sloeg een dekentje om haar heen, zodat ze warm zou blijven. ‘Rust nu maar. Ga lekker liggen,’ zei ik.
Uitgeput legde ze zich neer. Ik zag dat iedereen aangedaan was door haar huilen. Ik vroeg de groep ook lekker te gaan liggen om naar mooie muziek te luisteren.
Woorden waren op dit moment niet nodig.

Ik wilde haar tijd geven om verder tot rust te komen, dus liet ik de schildering even voor wat het was. Een paar dagen later vroeg ze me of we er samen naar konden kijken. Ik vroeg de groep of ze mee wilden kijken. Samen zo op de grond zittend zei ze: ‘Dit is mijn hart zoals ik het al jaren voel. Ik wist het eigenlijk niet, totdat ik het schilderde.’ Ze vertelde haar verhaal voor het eerst, nu zonder tranen, maar met boosheid. Heel veel boosheid!
‘Ik heb het opgegeven vrouw te zijn en heb me volledig aangepast aan de mannenwereld. Ik zou niet weten wie ik ben als vrouw, als meisje...’

Een trotse vrouw

Mijn helend hartHet was de laatste avond van de reis toen ze verscheen in haar net gekochte jurk. Zo’n jurk had ze al jaren niet meer gedragen. Ze stond voor de groep en toonde een nieuwe collage, vol trots.
‘Kijk!’ zei ze, ‘Mijn hart is nog niet geheeld, maar ik ben op weg. Ik durf weer te dromen, te verlangen en mezelf vrouw te voelen.’
Dit keer was het de groep die huilde van ontroering.

Jaren later kwam ze bij me voor een coachingsessie. Ik opende de deur en zag het doorleefde gezicht van een mooie vrouw. Ik keek dieper in haar ogen en glimlachte. Gelukkig, het meisje leefde ook in haar.

Diana Bergsma schrijft mooie coaching verhalen:

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

22jul

Een Deelnemer: Een onvergetelijke spirituele reis

Het ontbreken van kracht en energie waren voor mij redenen om me in te schrijven voor de week “Een ontmoeting met jezelf”. Voor mij een perfecte combinatie om tot rust te komen en te kijken naar mezelf onder begeleiding van een ervaren coach zoals Diana Bergsma.Diana Bergsma

Diana heeft mij geholpen mijn innerlijke kracht weer te voelen door de diverse technieken die ze inzet in de spirituele reis.

Door te zingen, te schilderen en te spelen werd ik me bewust van mijn innerlijke blokkades en de controle die ik telkens weer wilde vasthouden. Ik leerde manieren om deze blokkades te doorbreken en te durven loslaten en te vertrouwen op mezelf en om wat er zich aandiende.

Ik ben bedreven in het acteren vanuit mijn ratio en niet te luisteren naar de signalen die mijn lichaam mij geeft. Diana heeft mij geleerd en laten ervaren dat ik meer kan en mag vertrouwen op mijn intuïtie en gevoel. 

​Diana werkt niet met een vast programma en kijkt elke dag opnieuw wat er zich bij ons aandient en speelt daar goed op in. Er is voor iedereen voldoende ruimte en aandacht en ook van ervaringen van anderen uit de groep heb ik veel geleerd.

Ik heb genoten van de schitterende plek Tuscania in Italië waar we warm werden ontvangen door Petra en Maurizio. De lunch en het avondeten werden verzorgd door Italiaanse koks en dat was elke dag weer een cadeautje. De accommodatie ligt op 33 ha grond, waar meer dan voldoende tijd is om te ontspannen tussen de olijfbomen en wijngaarden. Er is een heerlijk zwembad met fijne ligbedden en de accommodatie was ruim en netjes. 

In Viterbo, niet ver van Tuscania, zijn er zwavelbaden die we hebben bezocht. De baden zijn gloeiend heet en tussen de Italianen hebben we genoten van het gezonde zwavelwater. Het was heel ontspannen en gezellig om in zo’n natuurlijke jacuzzi te zitten. 

Deze spirituele reis heeft mij geweldig goed gedaan omdat ik persoonlijk grote stappen heb gemaakt en daarnaast ook nog eens genoten van een vakantie. Ik heb veel handvatten gekregen om de kracht, het vertrouwen in mezelf en de eigen liefde te voelen en deze te blijven ontwikkelen en om vol overgave zelf verder te gaan. Lieve Diana, dank je wel voor deze onvergetelijke spirituele reis, Anja 

Zin om ook mee te gaan op een spirituele reis?

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

04aug

Jij bent niet je vader

Hij kwam een uit een familie van aanzien en had het zelf ook ver geschopt, zoals hij zei. Hij ging mee op reis, maar hij wilde vooraf de zekerheid hebben dat niemand ook maar iets over hem zou publiceren. Er werd namelijk al veel over hem gepubliceerd. Ik kon hem beloven dat hij alle bescherming zou krijgen.

Ik ontmoette hem voor het eerst op Schiphol, een van de vliegvelden waar ik mijn deelnemers vaak voor het eerst zie. Spannend blijft het wel, zo'n eerste kennismaking.
Hij kwam naar me toegelopen met uitgestoken hand. Hij herkende me van de foto, zei hij.
Knappe man, dacht ik bij mezelf, onzeker ook. We stapten op het vliegtuig naar Italië voor een intensieve, maar mooie reis.

Het moet, het moet zo en niet anders!

Aangekomen op de locatie in Italië bleek hij al snel degene bij wie iedereen terecht kon voor hulp bij allerlei praktische zaken. Hij nam het voortouw bij het afruimen van de tafel en vroeg mij regelmatig of hij iets voor me kon betekenen.
Dat is nou precies het leuke aan deze spirituele reizen: doordat ik mensen in hun dagelijkse gedrag meemaak, zie ik veel meer van de persoon die ze zijn. Dat geeft mij aanknopingspunten waarmee ik kan werken. Dus pakte ik de behulpzaamheid van deze man als uitgangspunt, want hoewel behulpzaam zijn een prima eigenschap is, zit er vaak meer achter wanneer iemand alleen maar geeft.

Hij kwam vrij snel los: hij voelde zich verantwoordelijk voor alles: zijn gezin, zijn ouders, zijn kinderen, zijn personeel, zijn inkomen, zijn status. Het was hem teveel, maar wat er precies teveel was, wist hij niet. 
In de groep riep zijn verhaal veel herkenning op. Ik stelde voor een Voice Dialogue sessie te doen vanuit de psychodrama.
Al vrij snel kwam zijn ‘innerlijke criticus’ naar voren, die haarfijn uit de doeken deed wat de man allemaal wel niet fout deed. Spontaan vielen andere subpersoonlijkheden de criticus bij: ‘de perfectionist’ en ‘de drammer.’ Alle drie waren ze ervan overtuigd, dat er iets goed fout was met de man.

Een van de werkvormen die ik gebruik is attributen. In dit geval haalde ik een doosje brilletjes tevoorschijn en vroeg iedereen er eentje op te zetten. Ik vroeg de groepsleden door die bril te kijken naar hun eigen ‘innerlijke criticus’ en die te laten spreken. De man hoorde hem aan. Daarna vroeg ik de mensen de brilletjes onderling te ruilen en ‘de perfectionist’ te laten spreken. Als laatste, wederom door een andere bril, kwam ‘de drammer’ aan het woord.

Blog: jij bent niet je vader​Alle opgekropte verdriet en moeheid kwam eruit bij de man. Hij herkende alle stemmen die hij had teruggekregen van de groep. Hij vertelde dat wat hij ook deed en hoe verantwoordelijk hij zich ook gedroeg, de afkeurende stemmen steeds heftiger waren geworden en op een zodanige manier dat ze zijn leven bepaalden. Ik zag een zeer gekwetst kinddeel en dat kind voelde zich niet veilig in de groep. Ik ben dan altijd voorzichtig en benaderde het kind direct, maar met zachtheid. Ik gaf de groep een oefening, die hen allemaal inzicht zou geven, aangezien iedereen een kinddeel in zich draagt. Ieder mocht twee lijsten maken van de kwaliteiten van zijn ouders, een van de moeder en een van de vader. Zogezegd ging iedereen aan de slag.

Ik ging naar buiten en bedacht me, terwijl ik naar de bergen keek, hoe diep we onze moeder en vader in ons dragen en hoe verweven we zijn op een vaak onbewuste manier. Ik dacht even aan mijn ouders en hoe ik me zelf door jaren van therapie en coaching vrij had gemaakt. Dat was hard werken!

Ik vroeg de groep zich op te delen in subgroepjes en elkaar te helpen met de volgende vraag: herken jij de kwaliteiten van je moeder of vader bij jezelf?
‘We zitten nog steeds in de fase om zonder oordeel naar kwaliteiten kijken,’ riep ik de groep toe als reminder. Ik hoorde meer en meer gezucht, gepiep en gegrinnik in de groep. Aha, dacht ik, ze beginnen het begrijpen.

Ik vroeg de man zijn lijstjes op te noemen. Zijn reactie was een openbaring: ‘Mijn vader is een drammer, een criticus en een perfectionist. De stem die ik in mijn hoofd hoor, is de stem van mijn vader, donderend over mij heen. Zijn gebrul ben ik zelf geworden!’
Hij zakte op de grond en liet zijn tranen de vrije loop. Wat een hartzeer. Spontaan ging de groep bij hem zitten en raakte hem aan. ‘Jij bent niet je vader,’ werd hem ingefluisterd.

Een jaar later besloot hij opnieuw mee te gaan op reis. Ik zag hem weer op Schiphol. Nog net zo knap, dacht ik bij mezelf.
‘Hallo,’ zei hij lachend, ‘Deze keer ben IK het die meegaat en gaat genieten. Ik heb mijn vader thuisgelaten...!’

Meegaan op een spirituele reis, iets voor jou of voor je vader?

Vraag NU GRATIS e-book aan "Het leven wil je"

COMMENTS
Anjo brombacher 2015-08-04 20:54:28 Herkenbaar, en heb jij ook het gevoel dat steeds meer mensen hun "partenspelers" herkennen en datgene wat hen parten speelt durven benoemen en hanteren? Ken jij de roman "partenspelers" door Roos Verlinden? Aanrader die in begeleidingssector begint door te breken. Hartgroet, anjo
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

10aug

Nu doen wat vroeger moest

In de regel komen mensen in een coachingstraject of coachingsreis na jaren van strubbelingen, in het werk of binnen de relatie. Jammer, denk ik wel eens. Soms er is onnodige schade ontstaan.
Wat maakt nu dat veel mensen zo lang wachten voor ze hulp inroepen?

Ik vraag er altijd naar. Dan komen er verschillende antwoorden: ‘Ik dacht dat ik het alleen kon’, ‘ik was me niet bewust van de ernst van de problemen’, ‘ik wilde er geen geld aan uitgeven’, ‘hulp vragen doe je niet. Daar ben ik niet mee opgevoed, ‘ik red het zelf wel’, enzovoort.

Mooie antwoorden, denk ik dan. Het geeft mij een goede start van een coachingssessie. Eerst geef ik aandacht aan al die overtuigingen, want hoe waardevol een gesprek ook kan zijn, die overtuigingen zijn onderdeel van het probleem.

Een voorbeeld: nu doen wat vroeger moest
Ik had een coachingsgesprek met een moeder. Ze reageerde verrast toen ik haar uitnodigde om haar overtuigingen eens te benoemen en er zonder oordeel naar te kijken. Ze probeerde het en vertelde...

De vrouw was moeder van 4 kinderen en werkte 38 uur als manager in het bedrijfsleven. Daarnaast was ze echtgenote en had ze een uitgebreid sociaal leven.
Ze vertelde me dat ze voortdurend moe was en nergens puf voor had, alsof de energie haar lijf uitstroomde. Op haar werk werd haar baan bezuinigd. Ze moest opnieuw een baan zoeken, maar had hier 8 maanden de tijd voor.

 ‘Waar loop je tegen aan?’
Nu doen wat vroeger moestZonder enige emotie in haar stem antwoordde ze: ‘Ik voel me verantwoordelijk. Ik vind dat er geld binnen moet komen. Ik wil financieel onafhankelijk blijven van mijn man. Ik wil mijn hele leven blijven werken en voor mezelf kunnen zorgen.’ Ze merkte echter dat haar lijf moe was. En dat kon ze er nu niet bij hebben.
Vragend stelde ze: ‘Ik ben jong. Ik moet toch kunnen doorgaan?’
Uit haar verhaal bleek dat ze goed rond zouden komen met minder geld, dus daar zat niet het punt.

Ik vroeg haar hoe de werkhouding in haar ouderlijk gezin was. Ze vertelde me dat er weinig affectie was of emotionele binding, maar dat je werd gewaardeerd op presteren.
Juist, dat was een oude overtuiging: als je hard werkt en goed presteert, dan ben je goed. Mensen die zichzelf hierin herkennen, weten wellicht hoe ze op deze manier de perfectionist in zichzelf hebben ontwikkeld: je moet het te allen tijde goed doen.

Vervolgens vroeg ik haar in hoeverre ze zichzelf ruimte gaf en van zichzelf hield.
Met grote ogen keek ze me aan. De vragen drongen echter langzaam door en tranen rolden over haar wangen. Nee, dat gevoel kende ze nauwelijks. Ik voelde warmte voor haar. Ik moedigde haar aan door haar te vertellen dat ze kan kon leren: ‘Kom, we starten gelijk. Sla maar eens je armen om jezelf heen en voel hoe het voor je is om zo met jezelf te zitten.’
Ze zat tegenover mij en volgde mijn voorbeeld. Ze sloeg de armen om haar heen. Ik hoorde een diepe zucht. Ze zat er met gesloten ogen en haar houding en gezicht ontspanden langzaam.

Zo samen zittend vroeg ik haar naar haar verlangen.... Zonder nadenken antwoordde ze: ‘Uitrusten, gezellig thuis met de kinderen, geen rennen en geen gehaast... gewoon genieten.’
Ineens begon ze te lachen: ‘Wauw, ik snap het! Ik doe eigenlijk nog steeds wat mij is geleerd als kind, maar ik ben nu 42 jaar. Ik mag stoppen aan de verwachtingen van mijn ouders te voldoen!’

Yes! Ze snapte het! Een jubel kwam in me op.
Ik keek haar aan en zei: ‘Omarm ook het kinddeel in je. Geef het kinddeel in jou de affectie die ze verdient, los van prestaties.’

Haar ogen twinkelden, een laatste traan wegpinkend.

Het wegnemen van overtuigingen werkt niet alleen bevrijdend, zoals je leest. Het maakt ook de weg vrij naar waar jij naartoe wilt. Ga eens mee op reis!

Vraag NU GRATIS e-book aan: Het leven wil je

Andere Coaching verhalen Van Diana Bergsma

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

16aug

Zijn "Perfectionist"

‘Volg de muziek, blijf in je eigen energie, blijf doorademen... voel je voeten.’ Zo begon de spirituele reis in Spanje. Het is een van de rituelen die ik inzet om mensen in beweging te krijgen. Als mensen in beweging zijn, gaan ze dingen ervaren en daardoor komen ze bij hun gevoel.

Dit is een vorm van dynamische coaching►, een kennismakingsritueel dat niet in woorden gaat, maar geheel non-verbaal op de bewegingen van de muziek. Vaak vinden mensen dit prettig: niet hoeven uitleggen waarom ze deze reis doen, maar gewoon genieten van de muziek en dans. Door de jaren heen zie ik hoe effectief dit is. Mensen willen dit ook graag: nieuwe ervaringen opdoen en weer gaan voelen.
Natuurlijk zijn er ook mensen die zich uit hun comfortzone getrokken voelen en daardoor allerlei gevoelens tegenkomen die ze lastig vinden. Dat dit juist de bedoeling is, vertel ik er niet bij. Ik geef de mensen altijd een dik compliment nadien. Dit is namelijk wel even wat anders dan in je pak naar het werk gaan!

Een voorbeeld: erbij horen

Mensen doen een nieuwe ervaringen op, waardoor ze meer inzicht krijgen in hun proces.
In deze groep zat echter een man, die het geheel niet eens was met de, wat hij noemde, vaagheid: dansen op muziek en de creatieve oefeningen. Hij vertelde me na de eerste dag dat hij toch wel iets meer concreets kwam halen.
‘Oké, dat kan,’ zei ik, ‘maar geef het een kans en voel wat het met je doet.’ Enigszins boos liep hij weg.

Blog: Zijn perfectionistIn de dagen erop probeerde hij mee te doen. Ik gaf hem de ruimte en vertelde dat het niet verplicht was om mee te doen. Daarop trok hij zich meer en meer terug.
Ik bood geen weerstand, alhoewel ik zag dat de groep ervan begon te balen. Ik koos ervoor om het te laten gebeuren, maar besloot een extra evaluatieronde in te zetten vanwege de groeiende spanning tussen hem en de groep. Ik hoopte op een doorbraak, voor hem zowel als de groep.
De vrouwen draaiden er niet omheen en vertelden hem dat hij stoorde, omdat hij niet meewerkte. Wat kwam hij hier eigenlijk doen? was hun vraag. De aanwezige mannen vielen de dames schoorvoetend bij, maar gaven ook toe dat het niet makkelijk is. Ze vertelden dat ze al veel geleerd hadden en moedigden de man aan niet op te geven.

Ik greep de spanning in de groep aan voor een dynamische oefening. Ik stelde de groep een oefening voor die inzicht zou geven en hopelijk tot een positieve wending zou leiden voor de man. Ik vroeg eenieder de plek in te nemen die veilig voelde. Ondertussen zwaaide ik de deur open. De man ging gelijk naar buiten. De andere deelnemers verspreidden zich in de zaal.

We evalueerden ieders plek. Was het goed daar zo? En zou je een andere plek voor jezelf wensen? En zo kwamen wij aan bij de man, die buiten stond.
‘Ik voel me niet welkom en niet veilig,’ de frustratie klonk door in zijn stem. Ik vroeg hem op welke plaats hij zou willen staan.
‘Ik sta er altijd buiten. Buiten mijn gezin, mijn werk, de familie waar ik vandaan kom.’ Hij kon zijn tranen niet inhouden en vertelde dat de creatieve oefeningen hem radeloos hadden gemaakt. Hij wilde ze perfect uitvoeren, maar dat lukte niet en dat frustreerde hem. Hij was boos op zichzelf.

Het werd muisstil in de zaal. Er hing een energie van niet-oordelen. Ik vroeg de man wat ik nu voor hem kon doen. Hij wilde erbij horen en de oefeningen meedoen zonder steeds zo gefrustreerd te raken. We hebben toen de oefening omgedraaid.
Het werd een soort opstelling: de man mocht ieder groepslid daar neerzetten, waar dat goed voelde voor hem. Hij bepaalde. Ik gaf hem hiermee de controle terug, die hij kwijt was geraakt, in de hoop dat hij zich veiliger ging voelen. De oefening werd afgesloten door alle deelnemers te vragen of zij zich goed voelden op hun plaats.

Vervolgens ben ik ingegaan op het tweede deel: de frustratie over de creatieve oefeningen. Ik koos ervoor een creatieve oefening te doen en gezamenlijk een vel papier te beschilderen. Ik vroeg de man ‘de toeschouwer’ in zichzelf in te zetten. Dit betekent dat de man een observerende houding naar zichzelf aannam, zodat ‘de perfectionist’ in hem de druk niet zou voelen om te presteren. Ik wilde hem leren zijn perfectionist te herkennen en een tegenkracht op te roepen, zodat er ruimte kwam voor andere ervaringen en gevoelens. Het werkte. De man leerde omgaan met zijn perfectionist en kreeg ook nog eens plezier in de creatieve oefeningen.

Dit is voor mij echt kernachtig werken. Het geeft mij dan ook veel plezier. Ik voel veel respect bij het zien van iemand die zo in staat is zijn eigen gedrag en overtuigingen te veranderen. Het geeft mij de motivatie om dit soort reizen te blijven organiseren.

Zin om eens mee te gaan op spirituele reis? Vraag NU je GRATIS E-BOOK aan "Het leven wil je".

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

01feb

Online coachen en begeleiden

Iedere dag online contact met de coach

Het grote voordeel is:

  • Dat op elk moment van de dag via de mail online contact gemaakt kan worden met de e-coach,
  • Doordat de mogelijkheid aanwezig is voor de gecoachte om op elk minuut van de dag of nacht contact gezocht kan worden met de coach online, geeft dat veel clienten het gevoel dat de coach werkelijk op elk gewenst moment aanwezig is!

Exclusief: de e-coach helemaal alleen voor jou

Online coachen en begeleidenDe coach online is er helemaal voor jou! De gecoachte kan rustig de tijd nemen om de vragen van de coach rustig te overdenken. De gecoachte stuurt pas een mail terug naar zijn coach als hij de vragen goed heeft doordacht en een passend antwoord heeft gevonden, ongeacht het tijdstip van de dag of nacht.
Deze manier van werken geeft clienten het bijzondere gevoel dat de online-coach exclusief bezig is voor jou en voor niemand anders.

Kern van het online coachen

  • Vergroten van levens kwaliteit 
  • Toekomst mogelijkheden te ontwikkelen 
  • De talenten en kwaliteiten onderzoeken
  • Bevorderen van zelfstandigheid

Wat gebeurd er precies met online coaching?

  • De coach stuurt een bevestiging van het ontvangstbericht van de client waar de coach uitlegt welke mogelijkheden er zijn van het online coachen.
  • Vervolgens moet er worden vastgesteld hoe lang de periode van het online coachen gaat duren. Welke kosten zijn er?
  • Afhankelijk welke periodes coaches hanteren, kan de client kiesen uit mailen met de online coach:
  • Per etmaal,
  • Per week of,
  • een traject van een aantal weken.
  • Waarin de client de coach kan mailen wanneer de client wil of wanneer de client er behoefte toe voelt om contact te zoeken met de coach online.
  • De client maakt een keuze uit hoelang de periode van het online coachen gaat duren.
  • De coach zal uitleggen hoe coachen en online coachen werkt.
  • Betaling aan de coach online geschiedt  - vooraf.
  • Wil de client anoniem blijven dan bestaat er een mogelijkheid dat een ander voor de client de betaling doet.

Voordelen mailen met de coach online

Coachen via de mail is een uitkomst voor iedereen die een druk en onregelmatig leven heeft,

  • Veilig, omdat niemand je direct kan beoordelen,
  • De anonimiteit van het mailen geeft veel meer gelegenheid tot openheid,
  • In je eigen tijd, op welk tijdstip van de dag of nacht dan ook, kan er contact gezocht worden met de e-coach,
  • In je eigen vertrouwde omgeving zoek je contact met de e-coach.
  • Voordeel coaching online versus telefonisch coachen

Tijdens een coaching sessie door de telefoon, zal de client direct moeten reageren en antwoorden op de coach. Via de mail kan er echter alle tijd genomen worden door de gecoachte om goed na te denken op de vragen van de coach voordat de gecoachte zal reageren. Mailen met de e-coach geeft een diepgang dat telefonisch coachen mist.

Waarom werkt online coaching zo goed?

Wat is de reden dat het online coachen zo goed werkt? De online hulpverlening en online coaching heeft in Nederland de laatste jaren een stormachtige ontwikkeling gemaakt. De reden van het grote succes van het online coachen is dat het zo goed werkt omdat:

  • De structuur van het online coachen overzichtelijk is,
  • E-coachen effectief is: als gecoachte weet je ook precies waar je je bevind tijdens het coachingproces,
  • De concentratie van de gecoachte op het probleem zeer hoog is,

Vraag Nu je online coaching aan! 

bron uit: http://mens-en-samenleving.infonu.nl/

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

20mar

Journaliste Eva: Heldinnen Retraite Review

Langzaam laat ik mijn lichaam meevoeren door de zwaartekracht. Ik val van voor naar achter en van links naar rechts. Zeven paar vrouwenhanden vangen mij op en duwen mij weer weg. Mijn ogen zijn dicht en mijn lichaam heeft zich overgegeven en is ontspannen. Ik leer weer te voelen en vertrouw er op dat deze vrouwen mij niet laten vallen. We hebben samen gelachen, gehuild en geschreeuwd. We luisterden aandachtig naar elkaars verhalen en durfden ons kwetsbaar op te stellen. Allemaal hebben we onze thuissituatie achtergelaten en kwamen we hier bijeen in een villa. Hier hebben we ruim een week samen gereisd op zoek naar onze vrouwenkracht, een wonder - baarlijke innerlijke zoektocht naar de heldin in onszelf. Een pad dat we samen, hand in hand, bewandelden.

Heldinnen retraite

“Het moedercomplex is niet mijn moeder. Het is mijn complex. Het is de manier waarop mijn psyché mijn moeder in zich heeft opgenomen” quote Diana. We schilderen ons eigen zelfbeeld samen met het beeld dat we van onze moeder hebben. Moedercomplexen komen uitgebreid aan bod in deze heldinnenweek, want door je moeder af te wijzen, wijs je je eigen vrouw-zijn af. We kijken naar onze identificatie met onze moeder en reflecteren wat voor gevolgen die voor onze levens heeft gehad. Bijvoorbeeld door middel van familieopstellingen, waarbij Diana actief werkt met soundhealing. Allemaal om weer in contact te komen onze eigen vrouwelijke essentie.

Onzichtbaar

Ik krijg te horen dat ik onzichtbaar ben, dat ik me als een kameleon voortbeweeg en nauwelijks merkbaar ben totdat ik praat. Bij het maken van mijn zelfportret teken ik een muur om me heen, want ik weet zelf eigenlijk ook wel dat die onzichtbaarheid er zit. Ik vind het fijn om onzichtbaar te zijn, zodat ik rustig kan observeren en waarnemen wat er gebeurt. Mijn eerste reactie is dan ook: ‘daar hoef ik toch niet van af!’ Toch, na er meer over gepraat te hebben realiseer ik me dat het fijn zou zijn wat vaker over die muur heen zou kijken. Het blokkeert me soms in nieuwe situaties en ik lijk anders over te komen dan ik zou willen, of misschien wel anders dan ik werkelijk ben. Maar waar komt die muur toch vandaan? “De persoon die je nu bent, past niet bij het zelfbeeld dat je nu hebt” is een observatie die ik van Diana krijg. Dat komt hard bij me binnen. We bekijken de bekende dader-slachtoffers-redders driehoek en iedereen herkent verschillende rollen. Terugdenkend aan het gezin waarin ik opgroeide en aan mijn moeder in het bijzonder, kom ik er achter dat ik mezelf vaak als dader zag en nog veel schuld.

Intensief

Heldinnen retraiteMet Diana ga je intensief, maar ook creatief aan de slag en ze daagt je uit om jezelf niet meer te ontlopen. Aan het einde van de week lijkt iedereen veranderd en verlicht, het is net alsof iedere vrouw meer straalt. Met een mooie slotceremonie wordt de retraite afgesloten. De drempels, zelfbeelden en moedertekeningen worden ritueel verbrand, zodat we kunnen loslaten en uit volle borst onszelf een heldin kunnen noemen. De laatste avond heeft iedereen iets voorbereid om de groep te bedanken. Algemeen, maar ook individueel op iedere deelnemer gericht. Ter afsluiting schrijf ik mijn gedicht aan de vrouwengroep. Ik ben blij deze vrouwen ontmoet te hebben en ga met voldoening, afsluiting, maar ook met nieuwe inzichten weer terug naar huis.  gevoelens in me heb. Verschillende gebeurtenissen, vanaf mijn jeugd tot vandaag-de-dag, hebben ertoe geleid dat ik mezelf toestond om een muur om mij heen te bouwen. Ik ga mezelf proberen te zien als mijn eigen redder, schuldpatronen doorbreken en de muur neerhalen.

Ik werd gezien

Ik was vergeten hoe mooi het is om vrouw te zijn, maar ik heb het weer ervaren dankzij deze vrouwen hier om mij heen. Ik voel het weer; hoe krachtig we zijn, vol energie, liefde en compassie. Deze week werd ik weer gezien, echt gezien zonder behoefte te hebben aan de muur die mij onzichtbaar maakt. Mijn ogen keerden zich even naar binnen en ik kwam er achter dat meer was dan ik dacht te zijn. Ik zag mijn moeder, vader, broer en zus. Ik vond de patronen waar ik in zat en hoe ze me gevormd hebben tot wie ik was. Maar nu ben ik de drempel overgegaan en zie mezelf zoals ik ben. Ik moet nog groeien, ontdekken, vechten en overwinnen. Maar dankzij mijn zusters die mij met open armen hebben ontvangen en meegedragen op de weg naar binnen, weet ik dat ik het kan: want ik ben een heldin.’  

Uit Magazine Onkruid. Tekst en foto: Journaliste Eva van der Veen ( Zij heeft meegedaan aan de Heldinnen retraite in Spanje)

Wil je mee met de Heldinnen Retraite? Kijk NU op onze home page voor ons andere aanbod.

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

27mar

Op Coaching reis met een Outplacement budget?

Spirituele Vakantiereizen werkt met veel deelnemers die een outplacement budget kregen van hun werkgever. Door de jaren zien we goede resultaten. Onze deelnemers durven meer hun eigen pad te gaan en kiezen meer de weg van hun hart, hun verlangen. En realiseren dit! Het is dus de moeite waard om een deel van je budget te investeren in jezelf voordat je een andere baan zoekt!

Outplacement - Transitievergoeding

Een goede werkgever zal ter compensatie van het ontslag vaak een outplacementbudget aanbieden. Dat is een pot geld waarmee je een outplacementbureau mag inhuren. Een outplacementtraject kost meestal tussen de 5.000 en 15.000 euro en duurt doorgaans tussen de 3 en 9 maanden. Soms heeft de werkgever zelf al een bureau geselecteerd, soms mag jezelf een bureau uitzoeken. Focus dus niet alleen op het zoeken van een andere baan maar neem een time out om te ontdekken welke richting je op wilt. Het kan een mooi moment zijn om echt eens stil te staan bij je wensen en talenten.

Het doel van outplacement is om ervoor te zorgen dat je werk vindt dat bij je past, in een werkomgeving waar je je thuis voelt. De meeste mensen willen nog altijd een vaste baan als werknemer, maar een toenemend aantal mensen overweegt het te proberen als zzp'er.

Vanaf 2015 ontvangen werknemers bij ontslag een transitievergoeding, die gebaseerd is op aantal dienstjaren en salaris. Het hangt dus van de hoogte van het salaris en de lengte van het dienstverband hoeveel geld beschikbaar is voor een outplacementtraject.   

Natuurlijk zijn er nog andere financiele middelen die je kunt inzetten voor een coaching reis zoals:

  • Preventie ziekteverzuim
  • Re-integratie - Mobiliteitsregelingen
  • Opleiding - scholing - training
  • 50 plus Personeelsbeleid
  • Individueel Loopbaanbudget voor ambtenaren 
  • Persoonlijk Opleidingsbudget, kijk naar je CAO
  • Recht op loopbaanscan bij overheidsinstellingen

Hier kun je het gratis boek Transitievergoeding 2016 bestellen►

Vraag een gratis intake met ons aan en bekijk welke mogelijkheden je hebt op het gebied van scholing, training, coaching reis, leiderschap reis of personal coaching.

Contact: Diana Bergsma►

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

16nov

Toeval bestaat niet

Toeval bestaat niet, zegt men. Dat geloof ik ook. Ik zie tijdens de coaching reizen dat de groepen in samenstelling afgestemd zijn op elkaar. Dat juist deze mensen elkaar treffen die week is niet gepland, maar ook niet toevallig. Ze brengen thema' s met zich mee waar de andere groepsleden zich in herkennen. Vaak hoor ik de mensen zeggen "dit herken ik, heb ik ook last van, je bent mijn spiegel."

Een van mijn vaardigheden is om die dynamiek in te zetten in een groep, dat het lijkt alsof die ontmoetingen tussen de mensen als vanzelfsprekend verlopen.
Soms is een groep buitengewoon op elkaar afgestemd en kan ik als coach direct meer de diepte in. Met diepte bedoel ik dat ik andere lagen aanspreek in mensen, die nog verborgen, maar heel erg mooi zijn.

Het raakt me altijd weer bijzonder als ik zie hoe liefde en respect zich op een natuurlijke wijze ontvouwen tussen de mensen. Ze vertrouwen elkaar de meest intieme momenten toe. 
Als dit gebeurt ontstaat er een magie in een groep, een buitengewone energie die helend is voor iedere deelnemer. En ook voor mij. Deze energie geeft een opening tot iets nieuws, iets wat mensen in zichzelf nog niet hebben ontdekt.

En dit is precies waar een coaching reis voor staat, het is een avontuur die je ingaat waarvan de uitkomst altijd verrassend is. Je komt in een sfeer van liefde en respect en dat verdubbeld zich met elk mens die aanwezig is. Dát geeft een enorme kracht om jezelf op een liefdevolle manier te ervaren en te begrijpen. 

Toeval bestaat niet, ik weet het zeker. ”Het valt je toe", dat het je toevalt doe je met je eigen gedachten. Je stuurt het toeval door tevoren bewust of onbewust erover gedacht te hebben! Spannend hé, wat er allemaal kan gebeuren in zo'n coaching reis. 

In het volgende blog schrijf ik over, hoe jij je gedachten kan sturen. Ik hoop je te ontmoeten, ik weet nu al, dat het geen toeval is.

Wil je ook eens mee op een coaching reis naar Marokko of Spanje? Kijk dan op de website. Tot ziens, Diana Bergsma.

De groepssessies en de coaching is heel diepgaand, het brengt me veel, ik kan mezelf laten zien, de verbinding is erg sterk met de groep. Ik ervaar deze week als een omslagpunt, een levensveranderende ervaring. Het was heel spannend om mezelf te laten zien in de groep, best eng om mezelf zo bloot te geven bij mensen die ik niet kende. Door me te openen kwamen er juist dingen bij mij in beweging. Veel dank van Heleen.

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

29nov

Woorden zoeken voor je gevoelens

De zon schijnt op mijn huid, een rode neus heb ik al. Nadenkend zit ik aan het grote zwembad in een top locatie in Marrakesh. Wat is dat toch dat mensen vaak "goed of slecht" zeggen als ze gevraagd worden hoe het met hun gaat. Goed of slecht, verder lijkt er niet zoveel tussen te zitten. Uiteraard krijg ik dezelfde antwoorden van mijn deelnemers, als ik een rondje doe met de vraag "hoe gaat het"? 

Ik ga uit de zon, het is te warm en in de middag geef ik nog een sessie van twee en half uur dus ik kan maar beter wakker blijven. Hoe verleidelijk het ook is.

Hoe kan ik nu mijn deelnemers helpen hun gevoelens te benoemen, ik sta op en ga naar de computer. Ik zoek het op, "een lijst met gevoelens" heb ik gevonden.

In de middag leg ik de lijst uit aan de groep en we besluiten de lijst op de tafel te leggen zodat ze kunnen zoeken naar het juste woord wat hun gevoel is.

De een na de ander pakt de lijst op en neemt de tijd om te zoeken, "mmm wat voel ik..." In mijn beleving wordt het i.p.v. een gevoels spelletje een verstands spelletje, maar goed, ik slik het in en zeg niets.

Wat wel duidelijk wordt, is dat we opgevoed worden met zo weinig woorden waardoor we ons gevoel kunnen benoemen. Mensen komen in de regel niet verder dan goed, slecht, gaat, ongeduldig, wiebelig, onzeker, machteloos, teleurgesteld, moe, blij, vrolijk, eenzaam, verdrietig enz.

Er gaat een zucht door de groep, het is moeilijker dan verwacht. De thee komt op de juiste tijd, even een pauze en een pas op de plaats. Na de pauze neem ik de groep mee naar buiten en doen we oefeningen op het grasveld. Dat slaat aan, de stemming wordt vrolijker. 

Nu, een paar weken later zit ik de denken aan die lijst. Naar mijn idee zou het een lijst kunnen zijn die alle ouders ophangen in hun huis zodat hun kinderen wel leren zeggen hoe ze zich voelen. Dat scheelt later een hoop gedoe met het zoeken naar woorden, en ze worden gehoord omdat ze zeggen wat ze voelen. Ouders kunnen van deze lijst leren hoe ze kunnen praten met hun kinderen.

Het allerbelangrijkste is dat als je zegt wat je voelt dan ben je in contact met jezelf. En dát is een groot cadeau!

Dus, bij deze open je de link, print de lijst uit en hang het op! Succes, Diana Bergsma

Dank aan Accede lijst van woorden. Klik hier

Wil je ook eens mee op coaching reis, lees dan verder

 

 

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

23jan

Spirituele reis in Marakkech, de stad van 1001 nachten

In een kleine 4 uur vliegen sta je op het vliegveld van de stad van 1001 nachten. De zoete geuren van planten en bomen komen je tegemoet. Gelukkig worden wij keurig opgehaald door de taxi die ons naar het hotel brengt, een klein paradijs waar wij een week verblijven. Ons hotel ligt centraal om onze excursies te doen, ligt ongeveer 20 km van de oude stad (medina). En ruim een uur rijden naar de kleine berber dorpjes met kleurrijke straatjes die vol hangen met handgemaakte kleden, lampen, schalen en andere aantrekkelijke cadeaus. Ik neem meestal een extra koffer mee om mooie spullen te kopen die mijn huiskamer versieren.

In een excursie bezoeken wij de vrouwen die de bekende Argan olie maken, we komen binnen en zij beginnen prompt te zingen en lachen daarna ons toe met hun gouden tanden. In al hun vriendelijkheid laten ze ons wel merken dat we iets moeten kopen.

Mijn deelnemers trekken gewillig hun Dirhams uit de portemonnee en laten zich graag verleiden. Onze gids krijgt ons uiteindelijk weer in de bus en wij zitten als kleine meisjes te giechelen. Voordat we het weten zijn we weer bij het hotel en nog steeds lachend staan we daar. Ik betaal de gids, hij rijdt weg en we beginnen nog harder te lachen als we tot ontdekking komen dat we de watervallen niet hebben gezien. En daar gingen we voor!

We hebben trek gekregen en zetten ons aan het tweede drie gangen menu van de dag. We krijgen zoveel lekkers uit de Marokkaanse keuken. De koks koken graag voor ons, maar het moet wel op!

De volgende dag blijven we op de locatie, lekker uitrustend aan het zwembad na een intensieve coaching dag. Vele levens thema's komen aan de orde en het brengt de groep dichter bij elkaar. Respect en liefde groeien elke dag en er ontstaat een diepe binding tussen ons.

Op een andere ochtend bezoeken we de Haman. We komen in een sprookje van kleuren en licht. We laten ons meenemen door de smalle gangetjes en we nemen plaats op de bedden die daar staan. En dan begint het ritueel, water over je heen, goed en stevig ingezepen en je hoopt ondertussen dat je niet van je bed rolt. Tot onze schrik begint een gerommel van een motor. De stoom komt, door de herrie kunnen wij niets meer zeggen. Niet lang daarna marcheerde ze ons de douche in. Mijn huid prikkelde en ik was doodmoe. Tot mijn vreugde werden we naar de rustkamer gebracht en daar kwamen we niet meer bij van het lachen. 

Er heerst stilte, iedereen heeft zich verdiept in de Creatie spiraal, er wordt geschreven en nagedacht. Wat een toewijding, wat een inzet! Het maakt me ongelooflijk blij dat mijn werk "aankomt" bij mensen. Ze willen altijd meer en meer. Ik loop even naar buiten en bedenk me dat de levens van deze mensen zullen veranderen. Positiever, krachtiger en milder. 

Op een middag gaan we met de taxi naar de Medina. We komen steeds dichterbij en we horen het toeteren van vele en vele auto's. We moeten even slikken, dit is andere koek, dan de rust van het hotel. We worden losgelaten in een stroom van mensen en voelen de opwinding van de oude stad. Vele ezels passeren ons.
Gelukkig weet ik waar ik de groep naar toe moet nemen. We duiken de souks in en we onderhandelen alsof we dit altijd gedaan hebben. "Yes", hoor ik weer, het is me gelukt, ik heb de lamp", en zo gaat het de hele middag door. 

Marakkech, de rode stad in het zuiden van Marokko is een kleurrijke en opwindende stad.Je moet mee in het spektakel, anders red je het niet. Wat hou ik van deze plek. Chaos en wirwar van smalle steegjes, souks waar paard en wagen, brommers, dieren, voetgangers etc. door elkaar heen gaan. 

Te midden van deze chaos hou ik mijn deelnemers in de gaten en loop ze voor. Ik draai me om en zie dat ze intens genieten van dit alles.

Elke spirituele reis die ik maak is bijzonder. Geen groep is hetzelfde. De dynamiek is altijd anders. Het raakt altijd mijn hart te bedenken dat ik dit werk mag doen!

Wil je ook eens mee op een spirituele reis?

Kijk dan eens op de website! Graag tot ziens, 
Diana Bergsma

COMMENTS
Jolanda 2017-01-23 22:57:57 Een fantastische ervaring deze reis, met een geweldige, eerlijke en betrokken coach; dank je wel Diana!
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

07feb

Onze Coaching Kenia reis met Safari is UNIEK

Kan jij je voorstellen dat je met zonsopgang op een van de mooiste witte stranden een meditatie ondergaat die je helpt om te ontspannen en tot rust te komen.

Kenia Watamu Coaching reisJouw meditatie vindt plaats op Turtle Bay strand, Watamu. Parelwitte stranden, wuivende palmbomen, azuurblauw water met prachtige koraalriffen...

Dit is een van de mooiste stranden van Afrika, waar je kunt duiken tussen de schildpadden en de mooiste koraalriffen van de Oost-Afrikaanse kust. In de omgeving is er wildlife als antilopen, olifanten en bavianen te zien, net als tientallen unieke vogelsoorten.

Na de meditatie krijg je een heerlijk ontbijt, veel fruit, pannekoeken en cocosnoot water. Een goed en gezond begin van de dag. Jouw hotel is voor 8 dagen jouw droomplek. Je verblijft in het Watamu Treehouse in Kenia, geselecteerd in 2014 als een van Kenya Airways Msafiri Magazines "100 meest onvergetelijke ervaringen" wereldwijd. Watamu Treehouse is gelegen op een van de mooiste stukjes van Watamu strand en is gebouwd hoog in de bomen, heeft een unieke architectuur en biedt een 360-gradenpanorama.

Met 2 minuten lopen ben je op het strand en neem je een duik in het warme water.

Een van de mooiste zalen waar ik ooit heb gewerkt vind je helemaal aan de top van het hotel. De coaching krijgt daardoor een andere dimensie, sereen.

Dat helpt jou om echt een eerlijk contact met jezelf te hebben. En oude rollen en overtuigingen los te laten. 

Door de overvloed waar we tijdelijk in leven krijg je ook een andere verhouding met je eigen beperkte gedachtes. Je realiseert je hoe jij jezelf klein houdt. Door de stralende omgeving en het lieve personeel ga je stralen. Het kan niet anders.

"Als je vrij bent, kan je elk moment zijn wie je bent.... Dit was voor mij het thema van deze retraite in Kenia, die echt in een woord geweldig was! Ik heb het gevoel dat ik deze week grotere stappen heb gezet in mijn ontwikkeling dan in alles wat ik hier voor gedaan heb". Veel liefs, Marielle

De excursies die jij gaat doen geeft je weer een ander beeld van jezelf. Tijdens de Mangrove floating kom je echt jezelf tegen. Wat hou je nog onder controle, wat maakt dat je tegen de stroom ingaat, wat maakt dat je niet los laat. 

Belangrijke vragen die je verder helpen. Lastig? Ja! Na de floating zal je toch nog even tegen de stroom in moeten anders haal je het strand niet. Dit is een andere beweging, nu ga je bewust er tegen in. Dat is iets anders dan dat het je steeds overkomt.

En dan...na al die moeite, staat er een uitgebreide ontbijt tafel voor jou in de zee. Wat een overvloed!!

"De opzet van deze Kenia reis was “vrijheid, inspiratie en transformatie”, en dat heeft het mij allemaal gebracht, en zoveel meer… Deze reis was voor mij een TOTAAL ervaring, die zeker nog heel lang zal blijven nazinderen. Ik ben zo blij dat ik mezelf deze reis heb gegund, ik zie het als een investering in mezelf en het was meer dan de moeite waard. Deze reis was in alle opzichten “overvloed”. Liefs Maria 

We gaan natuurlijk ook op pad naar de dorpjes en dat doen we met de Tuk Tuk. Een belevenis. Een sterke maag moet je wel hebben. De lokale bevolking is aardig en behulpzaam. Je kan de meest mooie en kleurige jurken, kleden, broeken e.d. kopen. Ze helpen je er graag bij. En tussendoor koop je het beste ijs wat je ooit hebt gegeten!

Neem altijd een extra grote koffer/tas mee zodat je wat leuke spullen kan kopen.

Een andere wereld

Rijk en arm zijn grote verschillen die je zult zien. Jij verblijft in een top hotel en in de dorpjes zijn de hutjes van de mensen. Toch stralen mensen, zijn aardig en geduldig. Altijd een lach. Dat is confronterend! Je moet wel naar jezelf kijken, in hun ogen ben je rijk, mijn vraag is: lach je? Ben je blij? In deze reis kom je steeds van die tegenstellingen tegen maar als je goed kijkt naar jezelf zit je vol van tegenstellingen en juist deze mogen gezien worden. Helder en transparant worden!

Op deze foto zie je de school van de overheid. Kenianen met een goede baan brengen hun kind naar een privé school waar ze beter onderwijs krijgen.

 

Op Safari met meditatie

Op de 8ste dag van de reis worden we opgehaald en gaan we mee met een Engels sprekende gids in een comfortabele minibus. De Safari is goed geregeld door een officiële safari organisatie. Je betaalt daardoor een beetje meer en de Nederlander die dit regelt woont in Nairobi, je zult hem ook ontmoeten. De gids die meegaat is geen stads jongen maar iemand die hiervoor getraind is.

De coaching reis gaat door maar nu op een andere manier. Mediteren tussen het wild is een belevenis op zich. Er komt pas rust in je als je inzicht krijgt dat de wereld om je heen jouw afspiegeling is. In deze safari word je daarmee geconfronteerd en maken we dus ook tijd om in gesprek te blijven. 

Dag 1. Vandaag start jullie safari! Vertrek na het ontbijt in de richting van het Tsavo National Park. Het park bestaat uit savanne afgewisseld met open vlaktes, grasland, savanne, bergen, semi-woestijn, steile rotsen en vulkanische bergkammen. Vanwege de hoogteverschillen zijn er diverse plekken met geweldige uitkijkpunten. 
Accommodatie: Luxury twin tent bij Voyager Ziwani o.b.v. volpension.

Dag 2: Tsavo West – Amboseli NP
De volgende dag vertrekken jullie vroeg en wordt er onderweg gestopt bij de Mzima Springs en Shetani Lava Flows uitzichtpunt. Vervolg jullie reis door het Amboseli National Park met een game drive en-route. Arriveer bij de safari lodge voor een welverdiende lunch. Na wat tijd voor ontspanning is er in de namiddag een game drive gepland.
Mzima Springs is een heldere bron waar via een onderwater kamer de nijlpaarden geobserveerd kunnen worden. Shetani Lava Flows ligt aan de voet van de steile Ngulia Hill en het noordelijk gelegen Chyulu voornamelijk bestaande uit verschillende vulkanische kegels strekt de Shetani lava als een zwart lint door het landschap.
Accommodatie: Standard tent/kamer bij Sentrim Amboseli o.b.v. volpension.

 Dag 3: Amboseli NP
Na het ontbijt verlaat het camp/lodge en begin met het verkennen van het Amboseli National Park. Het definitieve programma mogen jullie zelf met de gids doornemen. De opties zijn om de gehele dag op game drive te gaan (met picknick lunch) of te kiezen voor een ochtend game drive om daarna terug te keren in de lodge voor een lunch en ontspanning, gevolgd door een game drive in de namiddag.
Het Amboseli National Park een van Kenia’s beste parken om grote kuddes olifanten van dichtbij te bekijken. Het park is een van de meest populaire parken in Kenia en op een heldere dag biedt dit park je een prachtig uitzicht op de hoogste bergtop van Afrika, de Mount Kilimanjaro.
Accommodatie: Standard tent/kamer bij Sentrim Amboseli o.b.v. volpension.

Dag 4: Amboseli NP - Vertrek Nairobi JKIA
De laatste dag van de reis is aangebroken. Na het ontbijt is het tijd om de spullen te verzamelen om vervolgens het laatste stuk van de reis in te zetten. Rijd door typische Afrikaanse savanne landschap met onderweg vele lokale boerderijtjes en kleurrijke Masai herders met hun vee. Onderweg kan worden gestopt voor een lunch bij een lokaal restaurantje (niet inbegrepen). Jullie worden in de namiddag naar het Nairobi Jomo Kenyatta International Airport (JKIA) gebracht voor jullie aansluitende vlucht met verdere internationale regelingen.

Voordat we vliegen is er een hotel kamer voor ons gehuurd waar we ons kunnen opknappen en verfrissen. We hebben een nachtvlucht met KLM en komen de volgende dag vroeg op Schiphol aan.

Vanuit mijn vorige reizen naar Kenia weet ik dat juist deze reis heel lang doorwerkt. Je hebt uitersten beleefd wat ook jou innerlijke uitersten heeft gespiegeld. Daar heb je aan gewerkt en geleerd te transformeren. Zoals van beperking naar overvloed, van verdriet naar gelukkig zijn, van niet weten naar weten. 

Van overvloed naar de eenvoud en wildernis van de natuur heeft een grote impact op je bewustzijn. Je hebt voor altijd geleerd dat jij bewustzijn bent van Liefde en Licht!

 

Ik zie je graag. Lees hier over de reis.

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

29sep

In mijn rol als coach kan ik vooral niet aardig zijn

Ben jij iemand die met iedereen rekening houdt en in harmonie wilt zijn? Vind je het naar als iemand je niet leuk vindt?

Veel van mijn deelnemers hebben hier last van, ze willen graag bewust of onbewust iemand pleasen en aardig gevonden worden. Ze willen geen vervelend gevoel hebben en niet negatief beoordeeld worden. Of afgewezen worden.

Allemaal redenen om aardig gevonden te worden. En dat is lastig vooral in je werk of relatie. Je loopt dan op je tenen. Daar wordt je moe van! Stel je voor, je bent een medewerker of manager en je wilt altijd aardig gevonden worden, dan ben je afhankelijk hoe anderen met jou omgaan! En dat kan nogal je werk belemmeren.

In mijn rol als coach kan ik vooral niet aardig zijn anders kan ik mijn werk niet doen. Om iemand echt te helpen moet ik weleens behoorlijk confronteren waardoor mensen boos worden. En dat is positief! Dus als ik aardig gevonden wil worden kunnen mensen niet boos worden! Dan trappen ze in de valkuil van pleasen.

Als mijn deelnemer boos wordt dan wordt dat in de regel ook op mij geprojecteerd en dat mag, daar ben ik voor. Het is heel helend om al je gevoelens ook te uiten. Daardoor weet je ook weer waar die gevoelens voor staan.

De groep is de speelplaats, daar mag geoefend worden, niks is gek, of wordt afgewezen. Het is een belangrijke leerplek voor veel mensen, vaak een nieuwe ervaring om een coach te hebben die tegen een stootje kan en de dingen niet zo persoonlijk neemt. 

Natuurlijk hebben mensen die graag willen pleasen en aardig gevonden willen worden allerlei overtuigen zoals:

  • Ik voel me verantwoordelijk voor anderen
  • Ik voel me verantwoordelijk over hoe zij me vinden
  • Ik wil de controle houden en daardoor doe ik aardig 
  • Ik wil niet lastig gevonden worden
  • Ik moet gewaardeerd worden
  • Als ik de ander aardig vind dan vind zij/hij mij ook aardig

Realiseer je dat je altijd bezig bent met de ander

En niet met jezelf, het is belangrijk dat je zelfvertrouwen krijgt, jezelf accepteert en lief hebt. Niemand anders kan dit voor jou doen! Realiseer je ook dat jij dit waard bent en uit eigen ervaring kan ik zeggen hoe heerlijk het is om niet altijd aardig te zijn. Dit is goed voor mijn hart en ik hoop ook voor de jouwe!

Je bent welkom in mijn coaching reizen, je weet gelijk wat je aan me hebt! Eerlijkheid verdient respect, dat creëert een prachtig veld van liefde waar we ook in kunnen dansen, plezier hebben en groeien.

Ga naar mijn homepage en bekijk eens de reizen

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

Ons Reisaanbod