Menu Spirituele Vakantie Reizen

Spirituele Vakantie Reizen

Spirituele Vakantie Reizen
0575-472403
06-39804150

Wij helpen jou vrijer en gelukkiger te worden!​ Ga mee op reis!

← Blog ← Thema persoonlijke-ontwikkeling

22jul

De voordelen van Nee zeggen

Geschreven door Arjan Kindermans

De voordelen van ‘Nee’ zeggen

“Wat een aardige vrouw”, dacht ik meteen toen ik Marianne, de manager van de afdeling van het bedrijf waarvoor ik een training over communicatie verzorgde, een hand gaf. Op geen enkele manier gaf ze de indruk hoger in de hiërarchie te staan dan de andere deelnemers. Ze was het soort baas waar ik me als begeleider onmiddellijk bij op mijn gemak voelde.

Toen zij aan de beurt was haar casus, een situatie waarover ze niet tevreden was, in te brengen, gaf ze aan te willen leren wat vaker ‘nee’ te zeggen. Ik vroeg haar om wat voorbeelden van situaties waarin ze dat wilde leren en huilend begon ze op te sommen wat ze allemaal op haar bord had omdat ze steeds ‘ja’ zei tegen eenieder die haar vroeg iets te doen.

Anders communiceren
Het werd me al snel duidelijk dat het niet de communicatie met anderen was die ze moeilijk vond, bij haar was duidelijk de innerlijke communicatie voor verbetering vatbaar. In Marianne spraken enkele tegenstrijdige stemmen en dat ging met veel emotie gepaard. Ik besloot die stemmen eens naar hun drijfveren te vragen zodat er in Marianne wat meer ruimte kon ontstaan. Een techniek die ook wel Voice Dialogue wordt genoemd.

Zorgvuldig door haarzelf geplaatste stoelen in de ruimte verbeeldden de verschillende stemmen in Marianne, die nog steeds huilde maar tegelijkertijd gewoon meedeed. Vlák naast de echte Marianne, degene die bepaalt naar welke stem op welk moment geluisterd wordt, zat haar ‘Harde Werker’, een deel van haar met een enorme arbeidsethos, het deel van haar dat voor haar medewerkers door het vuur ging, het deel ook dat ik, als ik haar directeur was geweest, onmiddellijk een functie als manager van een belangrijke afdeling zou toevertrouwen.

Héél ver van haar vandaan zat, of liever nog lag in een denkbeeldige hangmat, de ‘Genieter’ van Marianne. Verbannen maar springlevend. Dit deel zag het allemaal heel anders. Als Marianne deze stem vertegenwoordigde, wat ze nog steeds huilend deed, had ze een heel andere energie. Dan waren er belangrijkere dingen in het leven dan werken en doen wat iedereen van haar verwachtte.

Nieuwe Keuzes
Zoals ik hoopte kwam er inderdaad ruimte in haar en begon ze te zien dat de keuzes die ze in haar leven maakte, op zijn zachtst gezegd nogal eenzijdig waren. Ze begon te zien dat zij zelf degene was die ervoor koos altijd naar dezelfde stem te luisteren en dat dit haar heel dicht bij een burn-out had gebracht. De emotie die ze gedurende de hele sessie ervoer liet wel zien hoe urgent het was dat ze ruimte ging maken in haar leven voor enkele van haar verbannen kanten.

Ik was diep geraakt door deze vrouw, die, ook al was ze manager van de afdeling, de kwetsbaarheid had zich bloot te geven aan collega’s die haar als chef zagen. Maar die nu hopelijk ook hadden gezien dat ze wel erg veel van haar vroegen…

Blog is geschreven door gastblogger Arjan Kindermans, Cultuurontwikkeling & drama

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

03jan

Man-vrouw verschillen blijven  spannend

Man-vrouwverschillen blijven een spannendVaak begrijpen mannen en vrouwen elkaar niet (helemaal) en dat is de basis voor veel misverstanden. Volgens hem is zij te emotioneel, houdt ze zich te veel met anderen bezig en heeft ze veel bevestiging nodig. Volgens haar is hij egocentrisch, heeft hij te weinig invoelingsvermogen en luistert hij niet.

In het man/vrouw boek van Tiny Fisscher&Willem Ritstier kun lezen over de verschillende stijlen van communiceren tussen mannen en vrouwen. 

* Dit boek is een leuke aanvulling voor het Festival van Liefde van 27 - 29 mei 2016 met het thema relaties, je kunt hier de workshop volgen: Je begrijpt me niet

 Typische verschillen in communicatiestijlen tussen mannen en vrouwen

  • Vrouwen praten vaak met andere vrouwen wanneer ze een probleem hebben of een beslissing moeten nemen.
  • Mannen houden hun problemen voor zichzelf en delen persoonlijke problemen al helemaal niet snel.
  • Vrouwen zijn relatie georiënteerd en zoeken naar raakvlakken en manieren om zich te verbinden met andere vrouwen.
  • Mannen hebben de neiging om te relateren aan andere mannen. Status en dominantie is belangrijk.
  • Vrouwen verzamelen informatie door ervaringen te delen en vragen te stellen.
  • Mannen willen vertellen en informatie geven in plaats van vragen stellen.
  • Als vrouwen een meningsverschil hebben dan heeft dat invloed op alle aspecten van hun relatie met de collega of partner.
  • Mannen gaan na een meningsverschil gemakkelijk over op een ander onderwerp en gaan gezellig samen een drankje halen.
  • Vrouwen krijgen dingen op het werk gedaan door het opbouwen van relaties.
  • Mannen bouwen relaties op terwijl zij met elkaar aan bepaalde taken werken.

Tijdens bijeenkomsten knikken vrouwen met hun hoofd om te laten zien dat ze luisteren.Mannen denken dan dat de vrouw akkoord gaat met wat er gezegd wordt en nemen aan dat zij instemmen met hun idee. Mannen zijn verbaasd wanneer blijkt dat de vrouw het niet met hem eens was, omdat ze toch met haar hoofd knikte. De vrouw heeft er geen idee van waarom de man dacht dat ze het met hem eens was omdat hij het haar nooit gevraagd heeft.

Tijdens bijeenkomsten knikken mannen alleen met hun hoofd als ze ergens mee instemmen. Als een vrouw spreekt en zij ziet de man niet knikken met zijn hoofd, neemt ze aan dat hij niet luistert.

  • Vrouwen hebben een verbazingwekkend geheugen voor details.
  • Mannen verwerken informatie op hoofdlijnen en vinden details minder belangrijk.
  • Als een vrouw een probleem heeft biedt een man haar oplossingen, terwijl vrouwen veelal op zoek zijn naar een luisterend oor en begrip.
  • Als een man een probleem heeft biedt een vrouw aandacht en een ‘schouder om op uit te huilen’, terwijl de man juist geholpen wil worden en een oplossing zoekt.
  • Vrouwen zien zaken als één groot geheel waarbij ze alle aspecten van hun leven met elkaar verbinden. Ze linken alle gedachten aan elkaar.
  • Mannen scheiden zaken als werk, relatie, opvoeding etc. zowel mentaal als emotioneel.
  • Wanneer een vrouw het druk heeft heeft zij de behoefte om veel te praten en haar frustraties te ventileren waarbij zij alle details beschrijft. Pas als ze gehoord en begrepen wordt zal zij zich beter voelen.
  • Wanneer een man het druk heeft gaat hij minder praten en wordt hij rustiger waarbij hij behoefte heeft om te relaxen met tv, computer of hobby. Hij wil de ruimte krijgen om zich te ontspannen op zijn eigen manier. Hij wil absoluut niet lastig gevallen worden met allerlei vragen en opmerkingen.
  • Als vrouwen luisteren activeren ze beide zijden van de hersenen. Hierdoor zijn zij beter in staat om meer dingen tegelijk te doen.
  • Als mannen luisteren gebruiken ze alleen de linkerkant van de hersenen die gekoppeld is aan de taal. Hierdoor zijn zij met niets anders bezig dan alleen luisteren.

*Als je dit nu allemaal weet kun je ook beter samenwerken en bewust gebruik maken van elkaars verschillen!!

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

25mar

Waarom begrijpen we elkaar vaak zo slecht?

Op welke wijze houden we meningsverschillen zelf in stand? Wat kunnen we doen om de manier waarop we communiceren te verbeteren? 

Waarom begrijpen we elkaar vaak zo slecht?Voor de meesten van ons wordt juist tijdens moeilijke momenten, zoals een ruzie of persoonlijk conflict, duidelijk dat oude gewoontes hardnekkig zijn en ons zeker niet te goede komen tijdens het communiceren. Ze weerhouden ons er niet alleen van bijzondere relaties te krijgen, maar ook om deze te houden. Miljoenen mensen worstelen elke dag met het delen van hun gevoelens of wensen. We hebben simpelweg de meest effectieve manier van communiceren en de nodige emotionele woordenschat nooit geleerd om uit dit soort moeilijke situaties te komen, laat staan dat we het voor elkaar krijgen zo’n situatie helemaal te vermijden.

Stel je eens voor dat je over de vaardigheden beschikt om die eeuwige familie conflicten om te zetten in momenten waarop je juist dichter bij je partner of kinderen kan komen. Wat als je een gesprek met je partner in kon gaan met de zekerheid dat je echt gehoord wordt in plaats van bang te zijn om überhaupt iets te zeggen of bang te zijn dat alles wat je zegt toch wel verkeerd opgevat gaat worden? Bij sensitief communiceren gaat het om het goed oppikken van signalen bij jezelf, maar zeker ook bij de ander. Belangrijke elementen hierbij zijn aandachtig luisteren, kijken, verwonderen en uitspreken.

Veel signalen pikken we van nature wel op, maar andere ontgaan ons ook volledig. Op die momenten kan je achteraf denken: “Eh…heb ik iets gemist?” Blijkbaar is er dan ruis op de communicatieve lijn ontstaan. Alles begint en eindigt bij ons brein. Door miljarden jaren evolutie kunnen wij effectief en doeltreffend met onze soortgenoten communiceren. En wanneer we dat doen, verwerken verschillende onderdelen van onze hersenen simultaan de informatie, geven er betekenis aan en produceren zowel verbaal als nonverbaal een reactie. En voor je het weet, roep je: “Doe es ff normaal man!”

Zin om je communicatie te verbeteren? Conflicten op te lossen? Kijk naar ons coaching reizen aanbod!

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

29nov

Woorden zoeken voor je gevoelens

De zon schijnt op mijn huid, een rode neus heb ik al. Nadenkend zit ik aan het grote zwembad in een top locatie in Marrakesh. Wat is dat toch dat mensen vaak "goed of slecht" zeggen als ze gevraagd worden hoe het met hun gaat. Goed of slecht, verder lijkt er niet zoveel tussen te zitten. Uiteraard krijg ik dezelfde antwoorden van mijn deelnemers, als ik een rondje doe met de vraag "hoe gaat het"? 

Ik ga uit de zon, het is te warm en in de middag geef ik nog een sessie van twee en half uur dus ik kan maar beter wakker blijven. Hoe verleidelijk het ook is.

Hoe kan ik nu mijn deelnemers helpen hun gevoelens te benoemen, ik sta op en ga naar de computer. Ik zoek het op, "een lijst met gevoelens" heb ik gevonden.

In de middag leg ik de lijst uit aan de groep en we besluiten de lijst op de tafel te leggen zodat ze kunnen zoeken naar het juste woord wat hun gevoel is.

De een na de ander pakt de lijst op en neemt de tijd om te zoeken, "mmm wat voel ik..." In mijn beleving wordt het i.p.v. een gevoels spelletje een verstands spelletje, maar goed, ik slik het in en zeg niets.

Wat wel duidelijk wordt, is dat we opgevoed worden met zo weinig woorden waardoor we ons gevoel kunnen benoemen. Mensen komen in de regel niet verder dan goed, slecht, gaat, ongeduldig, wiebelig, onzeker, machteloos, teleurgesteld, moe, blij, vrolijk, eenzaam, verdrietig enz.

Er gaat een zucht door de groep, het is moeilijker dan verwacht. De thee komt op de juiste tijd, even een pauze en een pas op de plaats. Na de pauze neem ik de groep mee naar buiten en doen we oefeningen op het grasveld. Dat slaat aan, de stemming wordt vrolijker. 

Nu, een paar weken later zit ik de denken aan die lijst. Naar mijn idee zou het een lijst kunnen zijn die alle ouders ophangen in hun huis zodat hun kinderen wel leren zeggen hoe ze zich voelen. Dat scheelt later een hoop gedoe met het zoeken naar woorden, en ze worden gehoord omdat ze zeggen wat ze voelen. Ouders kunnen van deze lijst leren hoe ze kunnen praten met hun kinderen.

Het allerbelangrijkste is dat als je zegt wat je voelt dan ben je in contact met jezelf. En dát is een groot cadeau!

Dus, bij deze open je de link, print de lijst uit en hang het op! Succes, Diana Bergsma

Dank aan Accede lijst van woorden. Klik hier

Wil je ook eens mee op coaching reis, lees dan verder

 

 

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

22okt

Niemand wil in zijn kracht staan

Wekelijks rekent Japke-d. Bouma af met jeukwoorden op kantoor.

Er zijn van die uitdrukkingen waarvoor je stilletjes bidt dat ze vanzelf verdwijnen, maar ik vrees dat we er nog lang niet vanaf zijn: van de mensen die ‘in hun kracht staan’, ‘in hun kracht komen’ of erger nog: ‘in hun kracht gezet (moeten) worden’. Op Twitter stuurde iemand me een aankondiging voor een ‘webinar’ (daar kom ik een andere keer op terug) over ‘hoe je professionals in hun kracht zet’, waarna al die professionals moesten gaan ‘sturen op output’. Er stond een plaatje van een wandcontactdoos naast.

Jongens, hou eens op met die onzin. Niemand wil in zijn kracht staan. Dat gaat knetteren, iedereen kijkt naar je, en dan krijg je kortsluiting. En stel, dan stá je in je kracht. WAT DAN. Ga je dan vooruit, achteruit? Omhoog, zijwaarts? En moet je er dan ook weer een keer uit, uit die kracht? En zo ja, hoe moet dát dan weer?

Laat staan dat je in je kracht zou willen worden GEZET. Want dan stond je er blijkbaar nog niet uit jezelf in, en moest er iemand bijkomen om het voor je te doen. Misschien was je je niet bewust van je kracht, dat kan natuurlijk. Maar dat lijkt me stug. Dingen waar mensen niet uit zichzelf in gaan staan, zijn meestal dingen die mensen niet graag doen. Anders had je er wel zelf aan gedacht om erin te gaan staan, of erin te komen – toch?

Even afgezien van het feit dat ik vind dat heel veel mensen zoveel mogelijk van je af moeten blijven op kantoor, klinkt het ook best dreigend: ‘zal ik je eens even in je kracht zetten’. Ga eens weg. Alsof je de bedrijfshulpverlener vast kunt bellen. „De laatste keer dat ik in mijn kracht gezet werd, moest ik drie maanden paracetamol slikken”, zei iemand op Twitter, en zo is het.

Chaos

Het lijkt me ook chaos worden, als alle mensen in een bedrijf in hun kracht staan. Stel je bijvoorbeeld voor dat het iemands kracht is om de hele dag heel hard te vloeken en schuttingtaal te debiteren. Moet je hem daar als bedrijf dan in LATEN? Of stel dat iemand is aangenomen om de administratie te doen, maar dat het zijn kracht is om de hele dag op de bank te tinderen. Het lijkt me dat dat soort mensen juist UIT hun kracht gehaald moeten worden. Wat ik maar wil zeggen: hoe vaak komt het nou voor dat iemands kracht handig is voor het bedrijf? En in het zeldzame geval dat dat zo is, hoef je hem er niet meer in te zetten.

Wat ik dus denk: is dat ‘in je kracht’ op kantoor gebruikt wordt om mensen iets te laten doen wat ze eigenlijk niet willen. Wantrouw dus managers die het zeggen. Als je baas vindt dat je toch écht in je kracht staat als je postzegels staat te plakken, eindig je straks in de postkamer, ook al vind je jezelf een gamechanger.

Mijn advies zou dan dus ook zijn

Doe een beetje voorzichtig met al die kracht op kantoor. Kracht is sowieso enorm overrated. Want de échte kracht van mensen, daar komt vaak amper kracht bij kijken. De echte kracht zit vaak in stille hoekjes, in zachtheid, tederheid en bescheidenheid. De echte kracht van mensen zit vaak in wat managers zwakte zouden noemen. Maar iemand in zijn zwakte zetten: dát hoor je nou nooit.

Link naar NRC

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

Ons Reisaanbod