Menu Spirituele Vakantie Reizen

Spirituele Vakantie Reizen

Spirituele Vakantie Reizen
0575-472403
06-39804150

Wij helpen jou vrijer en gelukkiger te worden!​ Ga mee op reis!

← Blog ← Thema mindfulness-stress

22aug

Doorleef mindere momenten; de schat voor vitaliteit

Hoe zit dat eigenlijk als je een tijdje wat treurig bent, niet lekker in je vel zit en wat down bent? Is er dan meteen iets met je? Ben je dan depressief? Is er dan iets mis met je?

Welke maatstaf is daarvoor eigenlijk te hanteren? Mag je best een paar weken of maanden minder levenslust of depressieve neigingen hebben? Op een uitzondering na, zal iedereen bij tijd en wijlen mindere periodes hebben. Waarschijnlijk is dat ook gewoon heel normaal. Echter, we leven in een maatschappij waar je gelukkig moet zijn, in de ogen van velen is het onmogelijk om in dit land echt een reden te hebben om depressief te zijn. Het najagen van geluk brengt waarschijnlijk juist ongeluk.

Welke ruimte is er in het dagelijkse leven om een fase van depressie of terneergeslagen toe te staan? Net als de seizoenen van de natuur, kent ieder mens ook fases als seizoenen van verschillende emoties. Burn-out en depressie ontstaat misschien wel omdat we onszelf niet de ruimte geven deze emoties te ervaren, te doorleven. Vaak wordt medicatie voorgeschreven omdat het niet fijn is om niet goed in je vel te zitten. De vraag is of deze medicatie wel zo goed doet.

“De psychiatrie kiest liever voor een chemische aanpak om ‘het probleem te verwijderen’, in plaats van mensen te helpen om aan de slag te gaan met de oorzaak van hun lijden.”

Uit onderzoek blijken er tal van factoren te zijn die helpen om depressies het hoofd te bieden. Het artikel Depressie is GEEN chemische onbalans in uw hersenen, geeft een aantal interessante inzichten:

Bewegen is noodzakelijk. Op dit gebied zijn de uitkomsten van een onderzoek geweldig positief, met studies die bevestigen dat lichamelijke activiteit bij gedeprimeerde mensen minstens zo goed werkt als antidepressiva. Een van de redenen waarom dit zo is volgt uit de toename van het niveau van endorfines, de “feel good” hormonen in de hersenen.

Meditatie, Zen of Yoga kan je helpen. Soms is het enige wat je nodig hebt een wandeling in de open lucht. Leer bovendien beter omgaan met emotionele onderwerpen waar je je misschien niet eens bewust van bent.

Kijk naar je stress – Depressie is een vervelende toestand, het is echter geen ‘ziekte’. Het is veel meer een teken dat je lichaam en je leven uit balans zijn.

Dit is belangrijk om bij stil te staan, want vanaf het moment dat je je depressie als een ‘ziekte’ beschouwt ga je denken dat je een medicijn nodig hebt om er van af te komen. In werkelijkheid is alles wat je nodig hebt, het herstellen van het evenwicht in je leven, en een van de cruciale methodes is naar deze stress te kijken.

Zorg voor volop zonlicht  - Zorg ervoor dat je genoeg zonlicht krijgt om gezonde vitamine D aan te maken. Vitamine D is ook een essentiële factor om depressie te behandelen of binnen de perken te houden. Een recent onderzoek heeft aangetoond dat mensen met de laagste niveaus van vitamine D in hun bloed 11 maal vaker geneigd waren tot depressieve gemoedstoestanden dan degenen met een normaal vitamine D niveau. Vitamine D tekort is tegenwoordig meer de norm dan een uitzondering, en wordt aanvulling ervan vandaag de dag toegepast bij zowel psychiatrische als neurologische kwalen.

Neem jezelf onder de loep, wees mild voor jezelf. Onderzoek wat je nodig hebt en zorg dat je in balans blijft, of dat je de balans herstelt. Een zonnige reis met rust en ontspanning, met of zonder reflectie en inzichten, beweging of vitale raw food kan wonderen doen. Juist ruimte maken voor stilte om je mindere momenten te doorleven, dragen alle potentie van vitaliteit in zich.

Meer over het artikel Depressie is GEEN chemische onbalans in uw hersenen, is hier te lezen: http://www.earth-matters.nl/98/2173/blijvend-actueel/depressie-is-geen-chemische-onbalans-in-uw-hersenen-enndash-dit-is-het-bewijs.html

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

16okt

‘Jij mag zijn wie je bent, en zoals je bent, met fouten en gebreken.
om te kunnen worden, die je in aanleg bent,
maar zoals je je nog niet kunt vertonen.
en je mag het worden op jouw wijze en in jouw uur.

­ Anna Terruwe

De kracht van je gedachten

Als je sombere gedachten hebt, roep je somberte op. Niet alleen je gedachten, maar ook je omgeving zal veranderen. Maak hier een gewoonte van en uiteindelijk zal je hele gedrag hiermee veranderen. 

Hoe kunnen gedachten je identiteit veranderen vraag je je misschien af? Dat werkt eigenlijk best eenvoudig: je gedachten geven richting aan wat jij denkt dat mogelijk is en zorgen ervoor dat je ziet wat je verwacht te zien. Denk aan rode auto’s en vervolgens is dat alles wat je ziet op weg naar je werk. Focus je op hoe verschrikkelijk je je baan vindt of hoe saai je het vindt op school, dan is dat vervolgens alles wat je brein je presenteert... Als je dit maar lang genoeg volhoudt, verander je je kijk op de wereld en voordat je het weet limiteer je jezelf in alles wat je kan bereiken. Het bewijs om je overtuigingen te focussen in de richting die jij wenst en kracht bij te zetten!

Ga je door in de hectiek van alle dag en richt je je op de ander? Of is het nu tijd om meer vanuit jouw eigenheid te gaan leven, vanuit je hart en met jouw kwaliteiten? Kortom, meer in contact te komen met wie je werkelijk bent? Te gaan leven vanuit de parel die jij, evenals ieder mens, in je draagt? Soms is de balans in je leven even zoek, of heb je het gevoel dat je jezelf kwijt bent. Heb je de indruk dat je niet meer bent wie je vroeger was. We kennen allemaal van deze fases. Het zijn signalen die op het moment zelf niet fijn zijn, maar wel heel erg veel verrijking in je leven kunnen gaan brengen.

Durf jij het aan om je overtuigingen onder de loep te nemen? Om je knelpunten te onderzoeken? Om te ontdekken waar je jezelf verloren bent en weer kunt vinden? Zijn dit vragen waar jij mee worstelt? 

Ga op reis om weer dichter bij jezelf te komen. Laaf je aan de bijzondere omgeving het Ayurveda Hotel Luna y Sol met Diana Bergsma. Zij organiseert van 7 tot 14 november de reis “Ontmoeting met jezelf” in het hart van Andalusië, op 30 km afstand van Malaga en tien minuten rijden van de zee. Deze coaching reis helpt je de verbinding met jezelf te versterken door middel van schrijven over je leven, meditatie, opstellingen, lichaamswerk, dans en klankexpressie. Een mooie en krachtige combinatie.

Adventure can be an end in itself. Self­discovery is the secret ingredient that fuels daring. Grace Lichtenstein

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

02apr

De ontknooping

De ontknoopingHet tweede boek de ontknooping is een antwoord op de vraag hoe van een negatieve in een positieve spiraal te komen! De ontknooping onthult de helende kracht en de sturende rol van negatieve emoties in het functioneren van de scheppende mens. In het boek wordt duidelijk waarom het onderdrukken van die emoties tot stagnaatie in onze creatieprocessen leidt en wordt beschreven hoe je deze stagnatie kunt verhelpen.Meer over de ontknooping.

Hoe kom je uit een negatieve spiraal? Op zoek naar een natuurlijke weg van de negatieve naar de positieve spiraal, ontdekte Knoope dat zogenaamd negatieve emoties in feite gezonde prikkels zijn die, als je ze toelaat en ermee speelt, juist die kracht blijken te bevatten die je nou juist op dat moment nodig hebt. Als je moe bent en je doet moe dan rust je uit. Als je gilt in de achtbaan dan is het lekker spannend. Als je speelt dat je boos bent straal je gezag uit. En als je depressief bent en je stapt in de leegte dan ontmoet je daar de zin van je bestaan.

Creatie Emotie Navigatie Systeem

Nadat hij tientallen emoties en hun verborgen krachten had ontrafeld, ontdekte hij dat iedere emotie een natuurlijke tegenhanger heeft. Als paar geven zij sturing aan een van de vele ogenschijnlijk onoplosbare tegenstellingen die ons leven rijk is. Geef en neem. Stuur en volg. Idealiseer en wees reëel. Pas je aan en wees jezelf. Onze zogenaamd negatieve emoties blijken met elkaar een ingenieus innerlijk navigatiesysteem, dat ons de weg wijst naar een scheppend, waardevol en vervullend leven. 

Wie naast het boek nader kennis wil maken met het ’Creatie Emotie Navigatie Systeem’ kan naar een maandelijkse zondagmiddaglezing in Hoorn komen of binnen de eigen organisatie marinus een lezinglaten laten verzorgen, deelnemen aan een verdiepingscursus of aan een Train de Trainer,

Bronvermelding Marinus Knoope, en link http://www.decreatiespiraal.nl/boeken/de-ontknooping/index.php

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

07apr

Psychologische voordelen van Meditatie 

De dagen zijn vol, het leven raast voorbij. Hoewel je het belang van de balans tussen hoofd en hart heel goed weet, is het toch je hoofd dat overuren maakt. Vooral wanneer je nogal ondernemend en ambitieus aangelegd bent, is het goed om de lat niet te hoog te leggen zodat een burn-out geen grip op je kan krijgen. Hoe blijf je in balans? Hoe houd je hoofd en hart goed op elkaar afgestemd met een tempo dat je lijf ook goed kan bijhouden? Gun jezelf eens rust en tijd, ga op een meditatie retraite.

Psychologische voordelen van Meditatie Er zijn inmiddels tal van wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar het effect van meditatie. Zo lezen we bijvoorbeeld bij Nu.nl dat meditatie al binnen acht weken kan leiden tot structurele veranderingen in het menselijk brein. Dat hebben Amerikaanse wetenschappers aangetoond. Als mensen gedurende acht weken ongeveer 30 minuten per dag mediteren, ontstaat er meer grijze hersenmassa in de hippocampus. Dat is een hersengebied dat wordt geassocieerd met geheugen en leervermogen. De dichtheid van de amygdala neemt juist af door meditatie.

Als gevolg daarvan ervaren mensen mogelijk minder angst en stress, zo meldt het tijdschrift Scientific American. Wetenschappers van het Massachussets General Hospital doen hierover uitgebreid verslag van hun bevindingen in het wetenschappelijk tijdschrift Psychiatry Research: Neuroimaging.

Psychologische voordelen

“Hoewel het beoefenen van meditatie al heel lang geassocieerd wordt met een gevoel van rust en lichamelijke ontspanning, claimen beoefenaars ook vaak dat ze cognitieve en psychologische voordelen ervaren”, verklaart hoofdonderzoekster Sara Lazar op World-Science.net.

We gaan nog even verder over de positieve effecten van meditatie. Want mensen die zich eenzaam voelen, doen er ook goed aan om te mediteren.  Dat vermindert namelijk het gevoel van eenzaamheid en dus ook de kans op daaruit voortvloeiende aandoeningen. Dat schrijven onderzoekers van de universiteit van Californië, Los Angeles in het blad Brain, Behavior and Immunity.

Ze baseren hun conclusie op een experiment met veertig volwassenen die tussen de 55 en 85 jaar oud waren. Voor het experiment startte, werd vastgesteld hoe eenzaam de mensen waren. Ook namen de onderzoekers wat bloed af en splitsten de groep in tweeën. De ene groep ging mediteren.De andere groep deed dienst als controlegroep en ging niet mediteren. Psychologische voordelen van Meditatie

Meditatie

De groep die ging mediteren, leerde de benodigde technieken tijdens wekelijkse bijeenkomsten die twee uur duurden. Ook oefenden ze thuis door dagelijks dertig minuten te mediteren. Bovendien gingen ze eenmalig één dag in retraite.

Resultaten

Uit het onderzoek na 8 weken, blijkt dat mensen die mediteerden zich minder eenzaam voelden en dit ook positieve invloed had op het immuunsysteem. “Onze studie presenteert het eerste bewijs dat laat zien dat een psychologische interventie die eenzaamheid vermindert ook de expressie van genen die ontstekingen mogelijk maken, vermindert,” vertelt onderzoeker Steve Cole. Als nader onderzoek dezelfde resultaten oplevert, kan meditatie zomaar uitgroeien tot een manier waarop ouderen hun kwaliteit van leven zowel op het gebied van lichaam en geest, verbeteren.

Positieve invloed

Psychologische voordelen van Meditatie “Hoewel dit een kleine groep proefpersonen was, zijn de resultaten bemoedigend,” vertelt onderzoeker Michael Irwin. “Het kan worden toegevoegd aan het groeiende aantal onderzoeken dat de positieve effecten van een variatie aan meditatieve technieken, waaronder tai chi en yoga, laat zien.”

Het blijkt dat meditatie niet alleen gevolgen heeft op het moment van mediteren, maar ook daarna nog invloed heeft. Onze hersenen gaan na meditatie anders om met emoties.

Tijd voor meditatie blijkt een goede investering te zijn voor een gezonde balans tussen doen en laten, hoofd en hart, lichaam en geest.

Kijk ook eens bij onze fantastische Stilte en Meditatie retraites

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

30dec

Mooi blog geschreven door Amber Schulze, teamlid van Festival van Liefde.

Wonderlijk toch dat we een oordeel hebben over het uiten van onze emoties. We doens ons best onze emoties in te houden, vaak met veel moeite. Ons gezicht verkrampt en vervormt om maar niet te laten zien dat we moeten huilen of boosheid ervaren. Schaamte uiten we liever niet en we generen ons voor onze rode wangen die ons verraden.

Je oordeel over het uiten van je emotiesWe leven in een wereld waarin we geleerd hebben dat er iets bestaat als: mens én natuur. Daardoor is de scheiding tussen ons en de natuur geboren, alsof we er geen onderdeel van uitmaken. Wij mensen denken zelfs dat we bóven de natuur staan; wij zijn het middelpunt van het universum. We willen de natuur controleren, bedwingen en beïnvloeden. Wij willen onze innerlijke natuur controleren. Wij accepteren onze natuur niet en we zijn er soms zelfs bang voor.
We zijn bang dat als we eenmaal gaan huilen we ons te kwetsbaar opstellen, bang om fouten te maken, of om in woede uit te barsten met misschien wel geweld tot gevolg. We zijn bang de controle te verliezen.

Emotie is een expressie van energie, E-motie= Energy in motion. Als de emotie wordt ingehouden, wordt de beweging van energie onderdrukt, het kan een ophoping van energie in de vorm van spanning worden die zich vast gaat zetten in het lichaam of eens ‘plotseling’ tot uitbarsting zal komen, net als een vulkaan. De ironie is dat we soms bang zijn voor die uitbarsting, waardoor we ons juist inhouden en daardoor de zogenaamde controle juist verliezen, dan worden we als het ware de emotie, dan neemt het ons in beslag.

We hoeven ons niet te identificeren met onze emotie. We zíjn bijvoorbeeld niet boos, maar we vóelen boosheid. Het is een beweging van energie waar we ons bewust van kunnen zijn en die, als we het laten stromen, ontspanning geeft en energie om tot essentiële actie over te gaan. Vrij zijn in onze expressie zorgt voor een vrije doorstroom van energie. Helemaal zijn met wat er is, dat voelt ontspannen en krachtig tegelijk. De natuur is niet te bedwingen, wel te accepteren én we kunnen leren er mee om te gaan. 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

05aug

Ruzie in de relatie, hoe los ik het op?

Ruzies binnen een relatie is nooit een fijne ervaring. Toch hebben ze zeker nut. Ze kunnen relaties gezond houden en je weer wijzen op hoe je er voor staat. Maar hoe kun je nu het beste omgaan met zulke pijnlijke situaties? Zeker als het er hard aan toe gaat en je bang bent je partner te verliezen. Laten we eerst eens kijken hoe en waarom ruzies ontstaan en vervolgens hoe je ze kunt oplossen.

Bij het oplossen van conflicten of ruzies vinden er uitwisselingen plaats van emotionele signalen (zowel verbaal als non verbaal). Die kunnen min of meer heftig zijn. In sommige relaties wordt er meteen gepraak. Anderen weer geven er de voorkeur aan te zwijgen uit angst voor confrontatie.

In het laatste geval kan er een uitbarsting plaatsvinden vanwege de opeenstapeling van frustraties. Afhankelijk van ieders karakter, gevoeligheid, psychologie, manier van denken etc, komen boze woorden nu eenmaal harder aan dan bij de ander.

De werkelijke oorzaak van ruzies en conflicten binnen relaties is veelal gelegen in het feit dat niet alleen op een vijandig slagveld maar ook in de liefde territoria worden afgebakend. Men aarzelt daarbij niet de ander te intimideren, te slaan of terug te slaan. dit alles puur en alleen ter bescherming van de eigen vrijheid. Ook kan heftig gereageerd worden uit angst zijn/haar machtspositie te verliezen.

Partners die niet in staat zijn zich op een bevredigende manier te uiten,lopen gevaar de ander op ongewilde agressieve manier te benaderen. Vaak hebben ze last van vermoeidheid, sleur, stress.

De kans is groot dat er dan dingen worden gezegd die kwetsend zijn. Vaak wordt er dan gescholden en gedreigd. Dit zijn zelfbeschermende impulsieve reacties, meestal opgevolgd door spijtgevoelens.

Hoe maak ik mijn relatie succesvol?

Het verschil tussen kansloze en succesvolle relaties is deze: gelukkige koppels weten op een gegeven moment een zekere balans weten te vinden. Die balans stelt hun in staat om samen verder te gaan, op een voor ieder bevredigende wijze, met wederzijds respect en zonder elkaar te kwetsen.

Andere minder succesvolle partners houden liever hun mond en kiezen ervoor om de voortdurende respectloze opmerkingen te accepteren, of beter gezegd te ‘ondergaan’, dit ten nadele van zichzelf als ook van de ander.

Meestal gebeurt dit vanwege een diepgewortelde angst voor verandering vol of gebrek aan zelfvertrouwen.

Een goede tip om conflicten binnen de relatie constructief op te lossen:

  • bespreek slechts 1 probleem en niet meerdere tegelijk
  • begin bij het makkelijkste probleem
  • hoe eerder het conflict wordt aangepakt des te beter
  • concentreer je op ieders belangen
  • verplaats jezelf in de ander en stel jezelf de vraag of je ook op deze manier behandeld wil worden als je de ander behandelt
  • stel jezelf de vraag dat wanneer je 1 miljoen zou erven van je partner of je hem/haar nog op dezelfde wijze zou toespreken
  • herhaal veelvuldig dat je het welzijn van de ander op het oog hebt
  • probeer samen te vatten wat jullie overeenkomsten zijn en wat jullie samenbindt
  • herhaal de woorden van je partner en vraag hem/haar of je alles goed hebt begrepen en vertel in eenvoudige woorden wat je zelf wenst

Succes, ga er mee oefenen!

Er is een deel van een tekst gebruikt van de site liefdesverdriet.

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

29sep

In mijn rol als coach kan ik vooral niet aardig zijn

Ben jij iemand die met iedereen rekening houdt en in harmonie wilt zijn? Vind je het naar als iemand je niet leuk vindt?

Veel van mijn deelnemers hebben hier last van, ze willen graag bewust of onbewust iemand pleasen en aardig gevonden worden. Ze willen geen vervelend gevoel hebben en niet negatief beoordeeld worden. Of afgewezen worden.

Allemaal redenen om aardig gevonden te worden. En dat is lastig vooral in je werk of relatie. Je loopt dan op je tenen. Daar wordt je moe van! Stel je voor, je bent een medewerker of manager en je wilt altijd aardig gevonden worden, dan ben je afhankelijk hoe anderen met jou omgaan! En dat kan nogal je werk belemmeren.

In mijn rol als coach kan ik vooral niet aardig zijn anders kan ik mijn werk niet doen. Om iemand echt te helpen moet ik weleens behoorlijk confronteren waardoor mensen boos worden. En dat is positief! Dus als ik aardig gevonden wil worden kunnen mensen niet boos worden! Dan trappen ze in de valkuil van pleasen.

Als mijn deelnemer boos wordt dan wordt dat in de regel ook op mij geprojecteerd en dat mag, daar ben ik voor. Het is heel helend om al je gevoelens ook te uiten. Daardoor weet je ook weer waar die gevoelens voor staan.

De groep is de speelplaats, daar mag geoefend worden, niks is gek, of wordt afgewezen. Het is een belangrijke leerplek voor veel mensen, vaak een nieuwe ervaring om een coach te hebben die tegen een stootje kan en de dingen niet zo persoonlijk neemt. 

Natuurlijk hebben mensen die graag willen pleasen en aardig gevonden willen worden allerlei overtuigen zoals:

  • Ik voel me verantwoordelijk voor anderen
  • Ik voel me verantwoordelijk over hoe zij me vinden
  • Ik wil de controle houden en daardoor doe ik aardig 
  • Ik wil niet lastig gevonden worden
  • Ik moet gewaardeerd worden
  • Als ik de ander aardig vind dan vind zij/hij mij ook aardig

Realiseer je dat je altijd bezig bent met de ander

En niet met jezelf, het is belangrijk dat je zelfvertrouwen krijgt, jezelf accepteert en lief hebt. Niemand anders kan dit voor jou doen! Realiseer je ook dat jij dit waard bent en uit eigen ervaring kan ik zeggen hoe heerlijk het is om niet altijd aardig te zijn. Dit is goed voor mijn hart en ik hoop ook voor de jouwe!

Je bent welkom in mijn coaching reizen, je weet gelijk wat je aan me hebt! Eerlijkheid verdient respect, dat creëert een prachtig veld van liefde waar we ook in kunnen dansen, plezier hebben en groeien.

Ga naar mijn homepage en bekijk eens de reizen

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

19dec

Na de scheiding verloor ik vriendschappen

Zij, met hun gelukkige gezinnen, vonden het wennen wanneer ik alleen op visite kwam. Of de kids niet altijd bij me had. Het was niet meer vanzelfsprekend, dat, wanneer zij een verjaardag vierden, wij er alle drie zouden zijn. Soms was ik er met de meisjes, maar soms kwam ik ook wel eens alleen. Daar waar ik in het begin heel erg bewust was dat ik ze niet wilde belasten en overspoelen met mijn verdriet, wilde ik ook wel eens wel mijn verhaal kwijt.

Aan de kant geschoven worden doet pijn

Twee goede vriendinnen keerden zich tegen me, op een manier die ik erg oneerlijk vind en te laag voor woorden. Geen gesprek, maar alles via de app. Daar ben je dan ruim vijftien jaar vriendinnen mee geweest. Daar ben je samen mee op vakantie geweest, elkaars kinderen opgepast en opgevoed, daar deelde je veel mee. Dan kun je dus blijkbaar zomaar aan de kant geschoven worden. En dat doet pijn. Dat is een proces, wat bij speciale gebeurtenissen weer terugkomt en pijn doet. Dat komt dan weer even naar boven als ik via via een trouwfoto voorbij zie komen van een van die vriendinnen die getrouwd is. Of als ik mensen uitnodig voor de verjaardag van mijn dochter en de spoeling van vrienden toch wel erg dun is vergeleken bij vroeger.

Ik durf wel te zeggen dat ik als vriendin erg loyaal ben en voor iemand door het vuur ga. Heb je mij eenmaal als vriendin, dan hou je me voor het leven. Als het aan mij ligt, dan. Des te pijnlijker dus is de ontdekking dat het voor anderen niet geldt. Helaas hebben die twee vriendinnen waar ik over vertelde elkaar ook erg opgejut. Vriendinnen, die elkaar nota bene kenden via mij.

Mijn niet perfectie leven

Wanneer ratio overwint, dan vind ik echt dat het hún gemis is. Dat de manier waarop alles gegaan is te laag voor woorden is. Dat ik dat niet verdiend heb. Maar mijn gevoel laat me ook kritisch kijken naar mezelf: ben ik dan zo’n slechte vriendin geweest? Eigenlijk kan ik die vraag al meteen weerleggen. Nee, het ligt echt bij hun. En eigenlijk ben ik ook wel blij dat dat gebeurd is. Waarschijnlijk was het er toch ooit van gekomen. En kan ik kritisch kijken naar die ‘vriendschap’ en ontdekken dat het me toch altijd veel energie kostte om het te onderhouden; oppassen met wat ik zei omdat ik het gevoel had dat ik niet mezelf kon/mocht zijn. En dat mijn leven onder een vergrootglas lag, maar dat van hun perfect was.

Gelukkig heb ik mijn allerbeste vriend en vriendin, in een vorige leven waren zij ook gelukkig getrouwd met elkaar, wel weten te behouden. Is dat omdat zij ook gescheiden zijn, dat er herkenning is voor het proces wat we allen doorgemaakt hebben? Of is dat gewoon omdat onze vriendschap zo ondoorgrondelijk is, dat dat niet kapot te krijgen is? 

Bron van dit blog

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

05jan

Papa, ga niet weg

Weken van te voren zit ik al in spanning. Ga ik niets vergeten, is alles wel goed geregeld en kan ik het twee weken naar mijn zin hebben samen met mijn zoontje. Voor het eerst ga ik als alleenstaande papa met mijn zoontje op vakantie. 

Ik heb een stacaravan gehuurd op een niet al te grote camping in de Ardennen. Er is een speeltuin, een zwembad, kinderdisco en ook een klein animatieteam dus alles moet goed gaan. Geen massa, maar gewoon een leuke kindvriendelijke camping.

Eindelijk is het dan zover. Onze halve huisraad is mee dus het is bijna onmogelijk dat ik wat vergeten ben. Mijn kleine jongen van zes jaar steekt met zijn hoofd door het open dak en maakt mij op een wel zeer duidelijke manier kenbaar dat het tijd is om te vertrekken.

Er kon niets meer misgaan

We gaan op reis naar de Ardennen. Het feest kon beginnen, dachten we. Aangekomen pakten we alles uit. De caravan werd zorgvuldig ingericht en al snel waren alle keukenkastjes gevuld met meegebrachte etenswaar. Alsof ze in de Ardennen geen supermarkt hadden dacht ik nog bij het opruimen. De bedden werden opgemaakt en de kasten voor de kleding werden zorgvuldig ingericht. Niets werd aan het toeval overgelaten. Er kon dus niets meer misgaan.

Toen we de volgende dag wakker werden was mijn zoontje niet lekker. Niet lekker is nog zacht uitgedrukt. Lijkwit was hij en hij was aan de dunne. Zijn voorhoofd was warm en er zat geen energie meer in. Om het geheel compleet te maken ging het ook nog eens regenen. Niet zomaar regenen. Nee, het kwam met bakken uit de hemel en in korte tijd was de camping omgetoverd tot een grote modderpoel. Daar zit je dan in je caravan. Een ziek kindje, de hemel die openbrak en we zijn op vakantie. 

Alle kussens en dekbedden werden verzameld om een fijne knusse hoek te creëren. Muziekje aan, laptop en de tablet erbij en zo kwamen we de tijd wel door samen. Uitzieken en wachten op mooi weer was onze eerste prioriteit.

Alles wordt beter

Papa, ga niet wegNa drie dagen was mijn zoontje opgeknapt en het weer begon ook langzaam op te klaren. Regenen deed het nog wel maar in ieder geval waren het niet meer onafgebroken plensbuien. Mensen waren bezig om hun auto uit de bagger te bevrijden en langzaam kwam de uitgestorven camping weer tot leven. Kinderen speelden tussen de buien door in hun korte broek in de plassen en het was heerlijk om die kids onder de bagger te zien ronddartelen. Mijn zoon waagde zich nog niet buiten en ik dacht dat het kwam omdat hij nog niet helemaal de oude was.

Maar na een dag of vier was mijn kleine jongen nog niet buiten geweest. Of in ieder geval waagde hij zich niet uit het zicht van de caravan. Ik begon mij af te vragen wat er was en er is maar één manier om daar achter te komen. Ik vroeg hem waarom hij niet lekker ging zwemmen of met andere kinderen ging spelen op de camping. Veel kwam er niet uit maar ik voelde dat er meer aan de hand was. Later sneed ik het onderwerp weer aan en na een paar gerichte vragen kwam het hoge woord er uit: “Papa, ik ben bang dat ik de caravan niet meer terug vind.”

Papa, ga niet weg

Toen ik door vroeg kwamen er tranen en zei hij uiteindelijk dat hij bang was dat ik niet meer in de caravan zou zijn als hij terug zou komen.

Damn, hij was bang dat papa wegging. Dat was per slot van rekening een jaar geleden ook gebeurd bij de scheiding. Ik ben toen weggegaan om tijdelijk bij een vriend in te trekken.

Ik schrok enorm van zijn opmerking en brak in tranen uit. Zijn angst was namelijk ook mijn angst. Ook ik was bang om hem kwijt te raken. De band tussen moeder en kind is namelijk zo sterk dat een vader altijd op de tweede plaats staat. Neem daarbij mijn onzekerheid die ik als vader had en mijn lage zelfbeeld en je hebt de ideale situatie om in een angst vast te zitten en elkaar daarin te versterken.

Eindelijk in gesprek

Het gesprek wat volgde met mijn zes jarige kind vol met innerlijke wijsheid en kracht was enorm mooi en liefdevol. Het was een gesprek waarin we elkaar vonden en ik kon hem met tranen in mijn ogen zeggen dat papa nooit bij hem weg zou gaan. Het was voor ons beide heel intens waarbij we allebei onze emoties de vrije loop lieten. Ik kwam er dus achter dat we al die tijd elkaars angst spiegelden en dit gesprek gaf een enorme opluchting en ruimte. Hij was waarschijnlijk ziek geworden omdat hij goed voelde dat ik vol spanning zat voor de vakantie. Het waren opgekropte emoties die er uit kwamen en vanuit zijn gevoel wilde hij ook het beste voor mij.

Vanaf dat moment werd alles anders. Onze band werd stabieler en we gingen meer praten over onze verlangens. Ik probeerde hem te leren dat praten over je gevoel enorm kan helpen als je ergens mee zit. 

Bron van dit blog

Geef hieronder je reactie...

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

16jan

Depressie zie je niet aan de buitenkant

Volgens thuisarts en andere sites ben je depressief wanneer je langer dan twee weken sober bent of nergens zin in hebt en hier veel last van ondervindt in je dagelijkse leven. Op school, werk, in het gezinsleven of in het contact met anderen. Ook zijn er bijzondere vormen van depressie, zoals winterdepressie, postpartum depressie (depressie na een bevalling) en wanneer je depressieve klachten hebt die langer dan twee jaar duren wordt er gesproken van dysthymie. In Nederland zijn er meer dan 1 miljoen mensen met een depressie, aldus het CBS.

De klachten

Een depressie kent verschillende klachten en is bij iedereen anders. Zo kan je je bijna elke dag somber voelen en ook kan je minder interesse in iets hebben of kan je weinig plezier meer vinden in de activiteiten die je doet. Bij een depressie horen ook andere klachten. Deze zullen hieronder opgesomd worden.

  • Je kunt zich minder goed concentreren, bijvoorbeeld bij het lezen of televisiekijken.
  • Het nemen van beslissingen kost meer moeite, ook al gaat het om iets heel eenvoudigs.
  • Je voelt je traag en moe, of juist rusteloos en snel geïrriteerd.
  • Gevoelens van schuld, overbodigheid of nutteloosheid.
  • Je slaapt slecht of juist overmatig veel.
  • Het eten smaakt niet meer of je eet juist extra veel, waardoor je afvalt of juist aankomt in gewicht.
  • Het kan zijn dat je het leven als een te grote last ervaart en soms zelfs naar de dood verlangt.

Studente Sarah* (22) doet haar verhaal

Depressie zie je niet aan de buitenkant“Veel mensen weten niet hoe het is om depressief te zijn en welke strijd je elke dag moet voeren. Het begint ’s ochtends al met opstaan. Je wordt moe wakker; eigenlijk alsof je een hele nacht doorgehaald hebt en dan moet de dag nog beginnen. Het liefst wil je heel de dag in je bed blijven liggen en zo min mogelijk mensen zien. Je bent hele dagen moe, bent heel vaak ziek en je hebt voortdurend pijn. Ook wel somatische klachten genoemd. Al is dat niet bij iedereen zo, aangezien een depressie bij iedereen verschillend kan zijn. Maar het ergste eraan is toch wel dat het onzichtbaar is.

Zelf studeer ik nog maar het is moeilijk. Ik kan me bijvoorbeeld heel erg moeilijk concentreren en wanneer ik aan een project werk, liggen de woorden steeds op het puntje van mijn tong maar kan ik het niet goed verwoorden. Al denk ik er niet aan om te stoppen met mijn studie. Hoe moeilijk het ook is, ik ben er van overtuigd dat het goed gaat komen. En ergens ben ik er stiekem ook wel blij mee. Door mijn depressie kan ik moeilijk plannen maken. Iedere dag, ieder uur voel ik me anders. Maar daardoor geniet ik wel van ieder moment dat ik me even goed voel. Ik leef echt met de dag.

Toen ik het vertelde aan mijn vrienden en familie schrokken ze heel erg. Niemand had zoiets bij mij verwacht. Maar dat is het hem nou juist: zoiets valt niet te zien vanaf de buitenkant. Het staat niet op mijn hoofd geschreven dat ik depressief ben. Want ondanks dat ik met zo kut voel, lach ik even hard mee met de rest en blijf ik leuke dingen doen met vriendinnen. Zoals een dagje weg of een drankje doen. Maar dan wel overdag, want ’s avonds kan je me oprapen. En uitgaan, dat zit er voor mij niet in. En eerlijk gezegd maak ik me ook schuldig aan het feit dat ik alleen de leuke dingen op social media zet.

Bron van deze tekst is Studentmind

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

Ons Reisaanbod