Menu Spirituele Vakantie Reizen

Spirituele Vakantie Reizen

Spirituele Vakantie Reizen
0575-472403
06-39804150

Wij helpen jou vrijer en gelukkiger te worden!​ Ga mee op reis!

← Blog ← Thema mindfulness-stress

07sep

Een blog van mijn collega Mariette Verhoef, mindfulness trainer.

Is Hooggevoeligheid krachtig, kwetsbaar of wijs?

‘Waarom is ze toch zo ziek?’ vroegen mijn ouders, familie, vrienden en klasgenoten. Niemand wist het. Ik ook niet. De dokters kwamen niet verder dan de zelfbedachte diagnose: ‘buikmigraine’.

Na een week overgeven en slapen kwam ergens het kantelpunt. Dan hield ik langzaam weer wat binnen en kwam er weer leven in mijn ogen. Ik wilde dan altijd graag in bad, water op mijn huid en de warmte voelen. En daarna super zoet spul drinken, Fristi of AA.

Dit gebeurde van mijn vierde tot mijn achttiende een paar keer per jaar. Bij feestjes, vakanties, Kerstmis, toetsen en zomaar uit het niets. Het is een wonder dat ik gewoon meekwam op school.

Ze kan niet tegen stress

Om verklaringen te zoeken, werd er van alles over me gezegd. Ze is zo gevoelig. Ze kan niet tegen stress. Of nog erger; ze kan niet tegen gezelligheid. Ik vond het verschrikkelijk om dat te horen. Dus deed ik mijn best om het tegendeel te bewijzen. Ik deed hard mijn best op school, deed veel leuke dingen met vrienden en wilde vooral laten zien dat ik ALLES aankon.

Jarenlang ontkende ik mijn gevoeligheid en deed of het er niet was. Tot de grote catharsis: de burn out. In die periode ontdekte ik de term hooggevoeligheid. Ik las het boek van Elaine Aron over HSP (High Sensitive Persons) en het was een feest der herkenning! Ik las over de zogenaamde ‘zwakheden’: oververmoeidheid, overprikkeling, energie overnemen, piekeren en ga maar door. Maar ook de mooie kanten zoals sfeer aanvoelen, harmoniseren, empathie, groots denken en vooruitziende vermogens. Ja, dat ben ik!

Innerlijke wijsheid

Ik las allerlei boeken, deed meditatie-workshops, ging naar bewustzijnsfestivals en leerde een hele nieuwe wereld kennen. Een wereld waarin mijn hooggevoeligheid normaal was en sterker nog waarin het een enorme kwaliteit bleek! Ik ervaarde openheid, vertrouwen, tevredenheid en een innerlijk geluk dat ik niet eerder had gekend. Ik leerde vertrouwen op een diepere laag van voelen en kreeg toegang tot mijn innerlijke wijsheid. Die weet veel beter wat goed is voor mij dan mijn hoofd kan bedenken.
 

  • Vind jij het ook moeilijk om jezelf of jouw gevoeligheid te accepteren?
  • Probeer je je vaak anders voor te doen dan je je van binnen voelt?
  • Ga je over je grenzen heen om jezelf te bewijzen?
  • Heb je een masker op om jezelf te beschermen?

Mindfulness helpt:

  • Het gaat ervan uit dat jij van nature al perfect bent, er hoeft niets aan jou te veranderen.
  • Oordeelloos zijn. Met mildheid naar jezelf, en alles wat je denkt, voelt en ervaart.
  • Het is oké zoals het is. Jij bent oké zoals je bent.
  • Liefdevol je eigen grenzen respecteren.
  • Je eigen leven vormgeven zoals dat bij jou past.
  • Bewust kiezen wat goed is voor jou.
  • Leren omgaan met stressvolle situaties.
  • Erkennen wat er is, fijn of niet fijn.
  • Rust creëren in jezelf en om je heen.
  • Aardiger zijn voor de mensen om je heen.

Dit blog is voor alle lieve gevoelige mensen die er moeite mee hebben om gevoelig te zijn. Misschien herken je er iets in. Weet dat je niet alleen bent. Weet dat ik er ben om jou verder te helpen op jouw pad. Mariette Verhoef.

Lees over haar trainingen, workshops en reizen op haar site.

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

12dec

Luister naar Stilte

Vriend of vijand, om te koesteren of om voor weg te lopen. Stilte... voor de een een verademing voor de ander beangstigend. Van die momenten dat er een stilte valt tijdens een gesprek, om zenuwachtig van te worden of geeft het je juist ruimte en rust om het gesprek te laten ontstaan? Hebben we stilte nodig of is het juist goed om bezig te blijven?

Een filosofische benadering is dat het leven zich afspeelt tussen de stiltes. Dat je altijd en overal in welke chaos dan ook, kunt intunen op de stilte.

De hele dag door zijn we blootgesteld aan informatie: televisie, radio, gesprekken, telefoon, what’s app, sms’jes, piepjes en geluidjes van mobiele telefoons en andere mobiele apparaten. Er is verkeer op de weg en het geluid van apparatuur en machines op de werkvloer. Wanneer is het stil? Kunnen we nog wel tegen stilte? Kun jij nog tegen stilte?

Ik zou zeggen ‘Wat een verademing als het eens echt stil is!’. De ruimte in je hoofd om je eigen gedachten te horen, om je gevoelens te ervaren, om te luisteren naar de signalen van je lijf dat ook aldoor communiceert op zijn eigen toon. Gewoon even samenvallen met niets anders dan jezelf. Op een gegeven moment wordt het ook stil in je hoofd. Dan, juist dan, gebeurt ‘het’: inspiratie, ingevingen, inzichten.

Stilte is essentieel om weer tot jezelf te komen. Ons hoofd kent zelden rust: gedachten, ideeën, oordelen, meningen, herinneringen aan gebeurtenissen en ervaringen. Een kakofonie die ook gevoelens teweeg brengt. En zo cirkelt het door in ons binnenste. We hebben stilte nodig om optimaal te kunnen functioneren, om het beste uit onszelf te halen. Stilte is alomvattend aanwezig, overal en altijd. Het enige wat je te doen hebt is... er op af te stemmen net als je met een radio de juiste frequentie zoekt.

Hoe?

  •  Ga de natuur in; vind een rustig bos, duinpad of ga de hei op
  • Verblijf in een huisje midden in de natuur op een afgelegen gebied
  • Boek een special stilte-reis, een retraite
  • Leer jezelf aan dagelijks te mediteren of beoefen yoga, tai-chi of een andere bewegingsleer vanuit stilte
  • Wordt je vaker bewust van stille momenten in je dagelijkse leven en koester deze


 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

Ons Reisaanbod