Menu Spirituele Vakantie Reizen

Spirituele Vakantie Reizen

Spirituele Vakantie Reizen
0575-472403
06-39804150

Wij helpen jou vrijer en gelukkiger te worden!​ Ga mee op reis!

← Blog ← Thema vijftig-plus-reizen

22apr

Op zoek naar echte liefde

Jezelf vastklampen aan je partner is egoïstisch. Het lijkt een vorm van onvoorwaardelijke liefde, maar eigenlijk wil je de ander onder controle houden omdat je je onzeker voelt. Je bent bijvoorbeeld onzeker om alleen in het leven te staan, of onzeker om de ander kwijt te raken.

Wanneer deze onzekerheid zich uit in een relationele wurggreep, kan dit je relatie ernstig beschadigen. Vooral mannen kunnen slecht leven met het gevoel dat zij niet vrij worden gelaten. Het creëert een gevoel van wantrouwen. Een man wil vrij zijn en vertrouwd worden.

Zoals je weet is vertrouwen één van de belangrijkste ingrediënten van een gezonde relatie. Door je partner weinig vrijheid te gunnen lijkt het alsof je hem of haar niet vertrouwt. Een bekend excuus is: “Ik vertrouw hem/haar wel, maar ik vertrouw die andere vrouwen/mannen niet!” Wat je hiermee eigenlijk zegt is dat je je partner niet vertrouwt.

Besef dat het ‘claimen’ van je partner, door controle te willen hebben of de ander weinig vrijheid te gunnen, een vorm van egoïsme is van jouw kant. Ga daarom bij jezelf na waar je bang voor bent, en vraag je af of deze angst realistisch is. Wees hier eerlijk over tegen je partner, en praat het uit.

Vanuit daar kun je leren om je partner langzaam los te laten. Liefde vanuit een wurggreep is op de lange termijn namelijk altijd destructief.

Op zoek naar echte liefde

op zoek naar echte liefdeEchte liefde kent geen angst. Liefde is een positieve energie, het draait om plezier, verbondenheid, intimiteit, een diep gevoel van vertrouwen en elkaar het allerbeste gunnen.

Negatieve energie binnen de relatie, zoals egoïsme, jaloezie, afgunst, wantrouwen etc., staat in de weg van echte liefde. Wanneer je van elkaar houdt vanuit een gevoel van pure liefde, kun je elkaar loslaten en toch dichter bij elkaar komen.

Zoals je weet is ieder mens verantwoordelijk voor zijn eigen geluk. En mensen kunnen gelukkig zijn als ze ruimte krijgen om zich te ontplooien, vrij te communiceren, en steun krijgen van anderen. Mensen die gelukkig zijn en lekker in hun vel zitten, hebben de wereld bovendien het meeste te bieden.

Gun je partner de vrijheid die hij of zij nodig heeft om gelukkig te zijn. Beweeg jezelf richting pure liefde, en praat met je partner over de onzekerheden die ervoor zorgen dat je hem of haar niet los kunt laten.

Werken aan een robuuste relatie

Een robuuste relatie is een intieme verbinding tussen twee mensen die tegen een stootje kan. Door lucht, vrijheid, vertrouwen en pure liefde tussen jullie te creëren, ontstaat er ruimte om gelukkig te zijn.

Twee gelukkige mensen die worden verbonden door pure liefde zijn onafscheidelijk van elkaar. Zo’n verbinding kan tegen een stootje. Besef nogmaals dat echte liefde niet draait om vasthouden, maar om loslaten.

Ga mee naar het Festival van Liefde...

Bronvermelding SoChicken

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

20feb

Mijn reis bestaat uit dat ik weet dat ik "bewustzijn" ben.

Ken je dat gevoel dat als je weer wakker wordt vanuit een ziek lichaam je zo energiek kan voelen? Dat is precies hoe ik me nu voel, 5 dagen ontspannen toegelaten dat me lichaam rust nodig had, griepje, snotneus en koorstaanvallen.

Heerlijk om niets te doen, nou ja niets doen past niet bij me. Ik ben nog in gedachten teruggegaan naar mijn eerste retraite van dit jaar "een nieuw begin". Dat was het voor mij ook! Ik realiseer me hoe ouder ik word, ik meer getraind raak om opnieuw te beginnen. Geen wonder misschien als je elke maand op een "spirituele reis" met jezelf bent, want in feite is dat mijn werk. Door met groepen te werken heb ik de mogelijkheid om elke maand een week mijn eigen reis te maken.

Mijn reis bestaat uit dat ik weet dat ik " bewustzijn " ben, en dat ik mij bewust ben van het feit dat ik bewustzijn ben. Ha, ja dat is waarnemen vanuit verschillende dimensies. Kan jij je voorstellen dat jij invloed hebt op jouw bewustzijn, dat je een shift kan maken door je negatieve gedachtes om te zetten naar positieve?

Dit is een mooie oefening daarvoor: kies 1 mantra, die je de aankomende twee weken elke dag 2 uur oefent. Een mantra kan zijn: ik ben liefde, ik ben krachtig, ik ben ...als het maar positief is! Probeer eens groot te denken, probeer het je voor te stellen dat je al je mantra bent. Voel eens wat er met je gebeurd met deze gedachte? Schrik je terug? Mag je het niet zijn? Als dat zo is dan ben je aangekomen bij een oude overtuiging, die heeft je tot nu toe verteld "dat ben je niet waard" e.d.

Kijk deze oude overtuiging maar in de ogen en realiseer je dat jij, alleen jij, nu dus met jouw bewustzijn invloed hebt! Soms is er nog pijn of een andere emotie achter je oude overtuiging, laat het toe, voel het maar. Het mag er óók zijn! Vul je zelf op met liefde, liefde heelt!

Terug naar mijn reflectie en mijn reis met de groep van de retraite "een nieuw begin". Deze tien mensen maken nu een shift, kan jij je voorstellen wat een impact zij maken op hun omgeving, als ze hun mantra worden?

Wat wordt jou mantra? Liefde Diana

 

 

 

 

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

31mar

Dag Mooi Mens

‘Zij is slachtoffer van seksueel misbruik.’ ‘Ik ben slachtoffer van die ziekte.’

In het algemeen spreken we binnen de reguliere en alternatieve hulpverlening over de slachtofferrol van cliënten en daarmee is de stempel direct gedrukt. De rol van de cliënt is bevestigd.

En dat stoort me. Wie ben ik als coach om iemand in een rol te zetten immers?

Het woord ‘slachtoffer van’ is overal te vinden. Ik heb het maar eens opgezocht in de Dikke van Dale, de 1e betekenis is ‘offerdier dat op een altaar werd geslacht’ en de 2e betekenis is ‘iemand die buiten zijn schuld lichamelijke, financiële of geestelijke schade lijdt; Iemand die het moet ontgelden.’

Wat mij stoort is de betekenis nummer 2: ‘buiten zijn schuld.’ Daarmee wordt namelijk gesuggereerd, dat de cliënt geen enkele verantwoordelijkheid draagt over wat hem of haar overkomen is. In de meeste gevallen ligt dat namelijk genuanceerder. Waarom werd diegene vroeger gepest, maar haar vriendin niet? Waarom werd hij mishandelt, maar werden zijn broers met rust gelaten?

Ik besef dat iedereen in een situatie terecht kan komen, waarin de ander de overmacht heeft. Natuurlijk ben je daar slachtoffer van. Toch heeft in veel gevallen iets in jou veroorzaakt dat juist jou dit overkwam.

Dag Mooi MensMaar als we als hulpverlener blijven hameren op die slachtofferrol, dan kunnen we de ‘vrije wil’ van iemand moeilijk bespreken. Ieder mens heeft een vrije wil. Ook een kind maakt bewust of onbewust een keuze. Laten we die verantwoording nu eens geven aan de cliënt. Ik zie in mijn praktijk dat als ik die vraag stel er vaak opluchting komt, de vraag komt: waar was ik?

Om te voorkomen dat het nog eens gebeurt, heeft jouw cliënt zelf wat te doen. En daar is de hulpverlening te weinig mee bezig.

Want ook al is hij (of zij) slachtoffer van een situatie, de tweede vraag is direct: hoe lang blijft hij dat? Is hij ermee geholpen als je als hulpverlener blijft bevestigen dat hij slachtoffer is?

Erkenning geven voor het gebeurde is belangrijk, tijd geven om te verwerken ook, maar nog steeds hoef je niet iemand in die rol te stoppen. Dat kan iemand machteloos maken en wat mij betreft gaat het erom dat iemand weer de controle krijgt. 

Ik zeg vaak: ‘Je bent een mens, die dit heeft meegemaakt.’ Ik spreek de mens aan en het gebeurde is slechts een onderdeel van hem of haar. Zo heeft iemand een ziekte in plaats van dat hij zijn ziekte is.

Ikzelf vond het vreselijk als de hulpverlening mij aansprak als slachtoffer. Ik herinner mij dat dat vooral mijn gevoel dat ik niets waard was aanwakkerde. Het leek wel alsof dat woord iets afnam van me wat ik daarvoor nog had: waardigheid.

Ik hoop dat we nog bewuster omgaan met onze woorden, dat we het woord ‘slachtoffer’ weghalen van onze sites en een uitnodiging neerzetten...

Dat we de mens zien en de mens aanpreken, dat we de vrije wil in de mens eren, dat we kunnen laten zien dat we met deze gift kunnen creëren... jouw realiteit.

Wij ontmoeten je graag, mooi mens, op het Festival van Liefde of een Spirituele Vakantie!

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

03mei

Ziek zijn vanuit gebrek naar overvloed

Graag neem ik je mee in een van mijn mooie persoonlijke ervaringen.
17 jaar terug kreeg ik een hersenbloeding. Ik werd afhankelijk van medicatie.
‘Het is chronisch,’ zei de medische wetenschap, ‘het kan niet geheeld worden.’ Boem. Die kwam binnen. Nou had ik al aardig wat geheeld in mijn leven en deze ziekte was niet welkom, echt niet welkom. Ik verloor voor een aantal jaren mijn evenwicht en werd voortdurend geconfronteerd met de gevolgen van mijn ziekte. Jaar na jaar slikte ik pillen.

Een paar jaar terug was ik in een community waar ik al eerder was geweest, Damanhur in Italië. Ik kreeg een prachtige reading met de boodschap dat ik helemaal gezond kon worden. Ik kreeg aardig wat innerlijk werk mee en de tip om een arts te zoeken die met kruiden en planten werkte. Nu heb ik dat innerlijk werk serieus genomen, maar een andere arts opzoeken, dat vond ik moeilijk. Waarom?
Ik had geen vertrouwen in artsen... totdat ik erachter kwam dat ik dat gebrek aan vertrouwen bij mijzelf moest zoeken. Ik was de gedachte gaan geloven dat ik niet kon genezen en ik werd bevestigd door de artsen.
Ik kwam erachter dat ik steeds in tekorten dacht: ‘ik heb een gebrek.’ Ik had niet in de gaten hoe ik mezelf machteloos maakte.
Ik realiseerde me dat ik in het diepst van mijn zijn liefde en licht ben. Ik ging het ook ervaren en soms ben ik hiermee zo verbonden dat ik het helemaal voel. Dank, dank, aan mijn werk, het helpt me hiermee!
De shift was gemaakt: in mijn kern ben ik niet ziek, ik ben heel.
En dat laatste ging ik ook steeds meer voelen. Ik had nu moed gevonden en ben mijn medicatie aan het afbouwen. Ik ga nu wekelijks naar een Chinese arts, mede dank aan mijn oplettende vriendin Amber.
En nu? Wauw, ik voel me vitaler, vol energie en jong!
Ik ben mijn ziekte niet... en dat zal ik ook nooit zijn. Zij kwam langs om me iets te vertellen en dat heb ik begrepen. Ooit wilde ik mijn leven opgeven...17 jaar terug, dat heb ik kunnen doorzien. Maar kom op, ik ben al lang niet meer die vrouw. Geen arts die me ooit vroeg, waarom ik niet meer wilde destijds, maar het ligt achter me nu.

Ik ben degene die mijn eigen realiteit creëert.

Ik heb mijn gedachten verwisseld van ‘ik kan niet’ naar ‘ik kan.’ Mijn verlangen ontwaakte daardoor en ik kon me beter focussen op mijn mantra, ik ben heel.

Ook jij creëert jouw realiteit. Je hebt steeds een keuze of je jouw verlangen wilt volgen of dat je gelooft in oude overtuigingen. Wat wil je loslaten en wat wil je nog onder controle houden?

De transformatie van ‘ik kan niet‘ naar ‘ik kan’ beïnvloedt je hele gedachtepatroon. Jij bepaalt immers zelf wat je denkt. Gedachten bestaan uit vibraties en frequenties en deze kun jij verhogen, waardoor je energieker wordt en meer plezier in je leven hebt.

Let maar eens op hoe vaak jij in het patroon zit van ‘ik kan niet,’ ‘ik verdien niet,’ ‘ik ben niet waard.’

Dit is denken vanuit een tekort, maar wie zorgt ervoor dat jij tekort komt?

Je kunt leren denken vanuit een overvloed...daar begint jouw creatie, jouw invloed en kracht op wie je wilt zijn en hoe je leven wilt.

Wil je dat leren? Doe dan mee aan de training: Creëer overvloed

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

30jul

De ‘Weg van de Heldin’ is de zoektocht van de vrouw naar heelheid.

De ‘Weg van de Heldin’ is de mythische zoektocht van de vrouw om de diepe wond van haar vrouwelijke aard te helen, zowel op persoonlijk, cultureel als spiritueel niveau.  

In de psychologische literatuur vinden we veel over de weg van de held naar individuatie, maar dat vrouwen een geheel eigen en andere weg moeten bewandelen, is tot nu toe weinig belicht. In dit stimulerende, openhartige en ook ontroerende boek laat Murdock zien voor welke innerlijke vragen en opgaven vrouwen in onze tijd geplaatst worden, vragen die niet alleen haarzelf en het ontdekken van haar eigen wezen betreffen, maar ook vragen die rechtstreeks te maken hebben met het veranderen van ingebakken (vaak onbewuste) zienswijzen van onze cultuur op het vrouwelijke. 

Belangrijke psychologische processen als het helen van de moeder/dochterbreuk, het onderkennen van vadersdochter-symptomen, de afdaling in het donker van de innerlijke nederwereld om je eigen wezen te hervinden, worden met warmte en aan de hand van voorbeelden uitgewerkt. 

Het is een boek dat diepe inzichten biedt in zowel de vrouwelijke psychologie als in de verstoorde balans tussen mannelijke en vrouwelijke waarden in onze samenleving en de impact daarvan op de ontwikkeling van de vrouw. Maureen Murdock neemt ons op een kwetsbare en tegelijkertijd open, vrouwelijk krachtige wijze mee op reis, op de zoektocht naar het waarachtig vrouwelijke en spirituele in de vrouw. 

Een prachtige wegwijzer voor vrouwen op weg naar heelheid,maar ook voor mannen om in contact te komen met het wezen van het vrouwelijke,en het vrouwelijke in hemzelf.  

Maureen Murdock, MA, is gezinstherapeute en onderwijsconsulente. Zij heeft een aantal boeken geschreven, waaronder „Fathers Daughters”. Ze is verbonden aan diverse universiteiten en onderwijsinstituten in de V.S.

Diana Bergsma geeft vanaf 2014 de "Heldinnen reis". Deze keer wordt het gegeven op 11 - 14 sept 2016 op Terschelling in de Folkshegeskoalle Schylgeralân. 

Lees verder over de reis...

Koop het boek!

 

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

05jan

Help! De bus rijdt te hard.

Het is een van de meest voorkomende problemen die mensen ervaren, het gevoel te hebben geen regie te hebben over eigen leven. Vaak door moeilijke omstandigheden, maar ook door nalatigheid. Ok, dit laatste komt wel hard over.

Met nalatigheid bedoel ik dat je vaak je inspanning en motivatie verliest om nog aan het stuur te zitten van jouw bus, je wilt liever meerijden, leunen op een ander. Dat kan wel voor even, maar op langer termijn komt je dit duur te staan.

 

Je hebt namelijk een aantal kansen gemist, of ergens heb je ze laten liggen. Denk maar eens terug aan deze situaties en je merkt dat je lijstje groeit. Nu is het de kunst om daar niet direct een oordeel over te hebben anders sta je er niet open in.

Je zit in de bus, dit keer helemaal achterin. Je voelt je misselijk want de bus rijdt te hard. Wat doe je? Zeg je dat de bus moet stoppen of hou je het uit en doe je een raampje open?

Als je bij mij op een coaching reis bent leer je zeggen dat de bus moet stoppen..op het moment dat je dit overtuigend doet, heb jij de regie weer te pakken.

Zo eenvoudig hoor ik je denken? Nee, helemaal niet. Ik heb dit talloze keren geoefend met mijn deelnemers en bijna iedereen vond dit moeilijk. Met de regie terug pakken moet je voelen, voelen wat je wilt, waar je grens zit, wat je belangen zijn.

Het kan zijn dat jij iets hebt opgegeven terwille van...

Als je iets opgeeft in jezelf wat voor jou waardevol is, je motiveert om door te gaan en je inspiratie, dan verleg jij je grenzen. Als dit steeds opnieuw gebeurt en raak je er aan gewend, hoe weet je dan wat je werkelijk wilt?

Dus, je zit weer in de bus en je weet niet meer wat je werkelijk wilt, hoe overtuig jij dan de buschauffeur? Best een lastige oefening hoor.

Loslaten

Als jij de regie wilt in je leven, heb ook oude ideeën los te laten. Ideeën leven in je hoofd, maar wat leeft er in je hart? Je verlangen naar...

Wat heb jij er voor over om je verlangen te leven?

Jouw bus

En daar ga je dan, in jouw bus. Naar de zon? Naar een stille plek? Of rij je in dezelfde straat? Het maakt niet uit! Jij bent de buschauffeur geworden en jij bepaald hoe jij het wilt in jouw bus. Lastige vervelende mensen kun je eruit zetten, jij gaat niet meer over je grenzen.

Jij bepaald de richting! Je bloost, een glimlach verschijnt. Je hart bonst, een spannend avontuur tegemoet.

 

 

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

22jan

Creatieve Coaching in een retraite vakantie

In mijn retraite vakanties komen veel mensen die psycho /sociaal/emotionele coaching nodig hebben. Veel deelnemers vertellen dat ze erg in hun hoofd leven en niet bij hun gevoel kunnen komen, het moeilijk vinden om beslissingen te nemen, last hebben van “oud zeer” wat ze niet kunnen verwerken, conflicten hebben in het gezin of werk, chronisch ziek zijn, last van perfectionisme en faalangst ect.

Er is geen standaard oplossing voor iemand en ik wil vrij gebruik maken van werkvormen die ook echt bij die persoon passen. Dat kan een goed gesprek zijn maar ook creatieve werkvormen zoals beeldend vormen, drama, rollenspel, imaginatie, dans, schrijven en werken met je stem. Ik gebruik deze werkvormen vaak ook door elkaar, dynamisch noem ik dat. Uiteindelijk zijn we als mensen dynamisch en op deze manier verbinden we je gevoel met je denken en je lichaam. Wat deze werkvormen gemeen hebben is dat ze creatief zijn en daardoor een beroep doen op je eigen creatieve motor. Je leert te kijken in je eigen spiegels, je gaat je "innerlijke beelden" kennen en herkennen en dat geeft jouw de sleutel om...

Uit ervaring weet ik dat veel mensen zeggen " ik ben niet creatief ", ik kan niet schilderen of zingen. Daar gaat het niet om, waar het om draait is: wat doet proces creëren met je, welke gevoelens, inzichten, gedachtes komen in je op? 

Je leert: een risico te nemen, je gaat over grenzen, je breekt je eigen starre regels, je vindt iets nieuws uit, je komt op een onbekend terrein, het is spannend, het geeft je inzicht in hoe jij nu in elkaar zit en hoe jij naar de wereld kijkt.

Je komt in je gevoel en je hebt zelf antwoorden gevonden die je verder helpen. En dat is ook wat ik nastreef dat jij niet afhankelijk wordt van mij als jouw coach.
Nee niemand kan het beter weten dan jijzelf.

Creatief bezig zijn geeft je dus inzicht in wie je bent, wat je wilt en wat je voelt. Of dat nu verdriet, angst of blijheid is, je gevoel is terug gekomen. Nu is het tijd dat jij je pijnlijke ervaringen gaat verwerken, zodat je deze ervaringen een nieuwe plek kan geven in jezelf. Dat vergt doorzettingsvermogen en motivatie van jou. Dáár komt het uiteindelijk op aan, je hebt nu wel geleerd je geest lenig te maken en buiten de hokjes te kijken, maar wil je ook vrij, speels en onbekommerd worden?

Die vraag is aan jou...

Ga eens mee op een retraite vakantie, je kunt kiezen uit vele opties, elke maand reizen we naar Spanje, of Marrakesh, Ghana, Belgie, Kenia..

Ga dat proces met jezelf eens aan. Onze retraite vakanties zijn volledig georganiseerd, je verblijft altijd op een heerlijke locatie en je krijgt een intens programma waar jij van groeit!

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

07mar

Een prachtig verhaal van Henri Prins over zijn ervaringen van de Ghana reis.

Ik ging mee op de Ghana reis, ik kreeg rust in mijn hoofd

Wat me vooral trok in Afrika is mijn ervaring wat het land met je kan doen. Je bent in een andere wereld, weg van al het ‘doen’ en je kunt alles in Nederland loslaten. De eenvoud van het leven, het contact met de lokale mensen, heel veel plezier, geen stress. De dag vult zich vanzelf in, je hoeft nergens over na te denken. Mensen nemen de tijd voor je om te praten en te leren kennen. Het leven is simpel, stap voor stap. Er wordt niet nagedacht over businessplannen en strategieën en dat is erg verfrissend. Afrika doet iets met je en dat is geweldig!

Ik stond op het punt dat ik avontuur wilde. Ik wilde eens iets anders meemaken, out of the box. Het zou Amerika of Ghana worden. Ik heb Ghana gekozen. Ik had ook behoefte aan echte aandacht, in eerste instantie contact met mezelf en ook met anderen en de natuur

Ik had een drukke hectische baan waar ik me niet op mijn plek voelde en ik wilde er echt tussenuit. Ik wilde rust om te onderzoeken: wat wil ik, wat zoek ik. Dat lukte alleen door tot mezelf te komen. Dat is in Ghana goed gelukt.

Tijdens de reis heb ik me gerealiseerd waar ik echt gelukkig van word in het leven. ‘Wat heb je eigenlijk nodig in het leven?’ Eigenlijk niet zo heel veel. Het is niet nodig om alles het nieuwste van het nieuwste, modern te hebben. Het is belangrijk om in sociaal contact te zijn met de mensen om je heen, een goede gezondheid. Ik merkte hoe vervullend dat is en hoe blij ik daarmee kan zijn. Dat geluk niet ligt in een groter huis of een nieuwere auto.

Het proces van wat wil ik en wat zoek ik dat heeft zich doorgezet na de reis. Op het moment in de reis ben je zo in het hier en nu en zo aan het genieten. De ervaringen werken door in het dagelijks leven thuis. De reis zorgde voor ruimte in het zoeken naar wie ik ben wat daarna werd ingevuld.

Het verblijf in Ghana heeft me veel ontspanning gegeven. En heel veel lol en schik.

De workshop Sheabutter maken vond ik zo’n bijzonder proces. We staan er niet bij stil wat voor uitgebreid proces dat is en hoeveel werk. We deden het heel relaxed en met humor. Wat ik ook heel mooi vond waren de spontane gebeurtenissen die me verrasten, zoals de lokale gids die je uitnodigt bij hem thuis, een kennis die ons door het verkeer loodst met een zwaailicht. Dat raakte me echt.

Door de kleine groep was er veel persoonlijke begeleiding!

Ik vond het fijn om een Nederlands sprekende gids te hebben die heel vertrouwd is met het land en de gebruiken. Ze legde uit met welke hand je mocht eten, en geld geven en ook welk eten veilig is om te eten. Dat voelde heel vertrouwd. Het was fantastisch om met haar buiten de gebane paden te gaan, je bent niet zomaar een toerist.

Ik vond het ook mooi dat er vrijheid was om in te brengen wat mijn wensen waren. En de vrijheid om sommige dingen ook niet te doen. Mariette voelt precies aan wat de groep nodig heeft en houdt daar rekening mee. Ze is heel flexibel en weet altijd een passende oplossing te vinden. Mariette neemt de tijd om in alle rust te luisteren naar wat er in je speelt. Ze had echt aandacht voor mijn persoonlijke proces op het moment dat ik daar behoefte aan had. En ze organiseert alles zo goed met de lokale bevolking dat je het altijd naar je zin hebt. Zo had ze in mum van tijd een groepje kinderen geregeld voor een typisch Afrikaanse spel "Oware".

De hele reis was perfect geregeld

Ik had geen enkele zorgen. Mariette krijgt als Europeaan veel geregeld op de lokale manier. Met haar persoonlijkheid en de klik met de lokale bevolking kan zij goed schakelen tussen de culturen.

Ik vond The Green House in Karimenga geweldig, ik had er nog wel langer willen blijven. In de verte hoor je de brullende vrachtwagens die de heuvel opklimmen en ondertussen zit je in een volledig ecologisch project. Met zonnepanelen om je mobiel op te laden. Ik vond het supermooi om een rondleiding te krijgen en te zien hoe de mensen wonen. De gebouwen zijn allemaal gemaakt van natuurlijke middelen, er zijn innovatieve manieren om water te winnen. Het guesthouse heeft een fijne rustige plek om samen te zitten en te eten en het douchen met de kalebas was geweldig! Gaaf ook om zelf mijn eigen water te halen en te ervaren hoe spaarzaam je met water omgaat. En hoe snel je je weer fris voelt!

De dagtrips naar Bolgatanga en Gowrie vond ik ook heel prachtig. We bezochten Mariëtte’s gastfamilie en werden zo gastvrij ontvangen. Dat is hartverwarmend. Zo mooi om te zien hoe blij en tevreden de mensen kunnen zijn met veel minder spullen dan wij gewend zijn in het westen. Dat zet je wel aan het denken.

Kortom de meerwaarde van het Afrikaanse leven:

  • De eenvoud van het leven. 
  • Ontspanning op een natuurlijke wijze.
  • Heel veel plezier en humor.
  • Relaxed genieten van de dingen.
  • Overal de tijd voor nemen.
  • Warm contact met de mensen.

Bedankt Mariëtte, voor de onvergetelijke ervaring!

Henri Prins

Ga ook eens mee met Mindfulnessreis ‘The Change’ in Ghana ​

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

11jul

Een verslag van Mariette Verhoef

Mindful leren leven in Ghana

Het is bijna zover, dan ben ik terug in Ghana. Alweer 9 jaar geleden dat ik daar voor de eerste keer kwam en Ibrahim Salifu mij rondleidde op de motor. We sjeesden samen langs dorpjes, rotspartijen en staken (inclusief motor) de rivier over in een kano. Ik wist gelijk dat ik hier mooie avonturen ging beleven. Je kunt het zo gek niet bedenken of het is mogelijk. Don't use your mind too much!

De afgelopen jaren ben ik er een paar keer geweest en heb ik een tijdje in Ghana gewoond. Dat was een hele unieke ervaring. Hier heb ik echt mindful leren leven. 

Green House Ghana

De eerste dagen in Green House Ghana. We nemen de tijd om aan te komen en te wennen. De dag begint met de zonnegroet vanaf het dak.

Na de yoga doen we een meditatie en voelen wat de omgeving met ons doet. Nieuwe geluiden, geuren en een zacht koel briesje na de regens van gisteren.

We halen water bij de put, een mooie oefening om de rug te strekken en balans te houden.

We lachen om ons geklungel en de Ghanezen lachen mee. Super goed, solemieja (blanke).

De Markt van Bolgatanga

De kleurrijke markt van Bolgatanga is een feest om te bezoeken. We proeven kuli-kuli, een pinda-snack, en kopen ananas, kokosnoten en mango.

Zittend op een bankje zien we vrouwen langskomen met de boodschappen op hun hoofd en babies op hun rug. Je blijft je verbazen over wat je ziet.

De watermeloen scoren we onderweg naar het Green House Ghana. Langs de weg verkopen boeren hun geoogste fruit, mais en yams. Als avondeten hebben we rijst met pindasoep en als toetje heerlijke meloen.

Slow down

In de ochtend doen we een yoga- en meditatiesessie en voelen we wat de indrukken van de afgelopen dagen met ons hebben gedaan. Er is ruimte om te ervaren, verwerken en te delen. De rest van de ochtend doen we rustig aan, de een leest een boek, de ander maakt een wandeling. Er is behoefte aan rust & ruimte. 
's Middags gaan we op herbal tour in Karimenga en leren alles over de planten en bomen en de medicinale werking. Super interessant! 

Onderweg bezoeken we een Fulani-familie, dit is een nomadenvolk dat koeien hoedt. Alleen zij melken de koeien en verkopen daarna de melk. Ze wonen in eenvoudige en zeer efficient ingerichte grashutten.

Een dag trip

Een dagtrip naar Paga aan de grens met Burkina Faso. De heilige krokodillen worden door de lokale bevolking geëerd. En wij mogen ze even aanraken. Spannend, maar ook wel apart om de leren huid te voelen.

Daarna de vrolijk beschilderde huizen bezocht en indrukwekkende verhalen over de Slaven die hier werden geroofd en naar het zuiden van Ghana gebracht om te verkopen aan Engeland of Nederland. Tussendoor een lekkere mango vers van de boom.

De blije kids geven ons een warm welkom bij Mariette's gastfamilie in het kleine dorpje Gowrie. We sluiten de dag af met een lekker diner in de stad en gaan moe & tevreden naar bed.

Drummen en dansen

De laatste avond in Green House Ghana sluiten we af met drummen & dansen. We leren djembe spelen en krijgen als toegift nog een mooi verhaal van de storyteller. Het moraal is 'anything is good'. Wat er ook gebeurt in je leven, het is altijd goed. Je weet nooit wat de situatie waain je je nu bevindt jou zal brengen. Hoe moeilijk of slecht de situatie ook lijkt. Inzichten, leermomenten, kracht, blijdschap, saamhorigheid.

Positieve psychologie in een eeuwenoud volksverhaal. Met deze mooie boodschap gaan we naar bed. We slapen de laatste nacht op het dak onder de sterrenhemel. Met het getjierp van krekels op de achtergrond bevinden we ons al snel dromenland.

Dankbaar voor weer een hele mooie dag in Afrika.

Wil je ook eens deze mooie reis ervaren?

Deze reis is een absolute topper, je ervaart het Afrikaanse leven en je gaat actief in exchange met de lokale bevolking. Je valt van de ene verrassing in de andere in het bijzondere Ghana, met haar lieve en gastvrije mensen. Onder de heldere sterrenhemel hoor jij de mooiste verhalen en je danst met je voeten in het warme zand.

Mindfulness - trainer Mariëtte Verhoef zorgt ervoor dat je op ontspannen en rustige manier met de nieuwe indrukken om gaat. Je ruikt en voelt de natuur en je wordt meegenomen in een prachtig avontuur die met geen pen te beschrijven is.

Lees hier verder

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

16jul

Kom uit je luie stoel, doe iets nieuws

Ken je dat gevoel dat alles wel loopt in je leven, je hebt niet teveel zorgen, maar je leven is wat saai en leeg. Hoelang ga je daar mee door? Ik begrijp dat het comfortabel is, hetzelfde deuntje elke dag. Maar brengt dit het gevoel dat je leeft, dat je midden in het leven staat? Of ben je de toeschouwer geworden van je eigen leven?

Wat heb je nodig?

Alleerst denk ik de motivatie om iets te veranderen waardoor je weer gaat voelen hoe leuk het leven is. Het zit hem vaak in de kleine dingen. Voor mij was dat b.v. dat ik me aansloot bij een eetclub, voor elkaar koken en luisteren naar elkaars verhalen. Maar ik deed ook nog iets anders. Mijn wens was al heel lang dat ik me meer vrouwelijker wilde voelen. Een goede start voor mij was simpelweg 5 jurken kopen, in andere kleuren en mode dan ik gewend was. Nu, met lekker weer draag ik ze elke dag, ik voel me happy, ik voel me lijf. Een ander ding die ik deed was mijn voeding veranderen, minder vlees, meer vis. Je weet wel die goede vetten heeft.

Jezelf onder de loep nemen is belangrijk, het zit echt vaak in kleine dingen. 

Nodig meer vrienden uit

Ik hoor vaak van mensen dat ze al jaren in dezelfde kring van vrienden zijn en dat het ze niet lukt om nieuwe vrienden te maken. Er zijn volop mogelijkheden om dat te doen, er zijn zoveel leuke workshops, clubs waar je lid van kan worden. Je moet wel die eerste stap durven zetten. Kom op, pak je agenda er eens bij en plan het in en haak niet af. Doe het!

Wellicht zou je eens andere dingen kunnen ondernemen met je vrienden die je hebt. Kom met een voorstel en laat hun met een voorstel komen. Wie niet waagt wie niet wint!

Opruimen in je huis

Zit je al op dezelfde stoel of bank de laatste 10 jaar of langer?  

Hoe zou het zijn om eens te snuffelen naar ander meubilair, second hand of nieuw, maakt niet uit. Een andere kleuren samenstelling, eentje waar je blij van wordt! Of ga eens door je tuin, kloppen de kleuren nog, word je blij van je tuin?

Daarnaast kan je ook eens kijken wat je kan opruimen waardoor je weer een ander blij maakt. Ik doe dit al jaren en het voelt heerlijk dat ik geen overbodige spullen hebt.

En dat je een ander ook wat gunt. Opruimen is goed voor je ziel.

Visionboard maken

Gebruik eens oude tijdschriften, zoek eens beelden of teksten, ga is vrij aan de gang wat je aanspreekt. Laat lekker je fantasie vrij en laat los. Alles mag.

Je kan er een paar keer aan werken, hang het op in je woonkamer of keuken en kijk zo nu en dan. Waar wordt je blij van, wat zou je anders willen. Schrijf het op je visionboard. Maak nog geen besluit maar gun jezelf dit proces. Kijk eens na een maand wat het je heeft gebracht. En ga het dan pas ook uitwerken! Volg je intuïtie Je kan dit!

En lukt dit je allemaal niet?

Heb je het gevoel niet verder te komen, blijf je draaien in rondjes? Wacht gewoon niet langer. Zoek hulp in je omgeving of kom mee op een reis of een personal coaching traject in Zutphen.

Dus kom uit je luie stoel en doe iets! Dan lukt het!

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

21jul

Hoe voelt een man zich na de scheiding?

Na een scheiding nemen veel vrouwen een time-out van een intieme relatie. Verdriet verwerken, voor jezelf zorgen en stabiliseren. Vaak is een scheiding de aanleiding om naar binnen te keren en tot rust te komen. Maar is dit ook zo voor mannen? Kunnen zij die stille lege avonden aan? Als een man wordt verlaten door zijn vrouw dan loopt zijn ego een fikse deuk op. Hij heeft, in zijn optiek, verloren. In plaats van het verdriet van dit afscheid toe te laten en dit eerst een plek te geven gaat hij liever snel op zoek naar een nieuwe relatie. Het ego wordt hiermee gestreeld, want zie je wel, hij mag er nog zijn. 

Mannen hebben een soort oerdrift die maakt dat ze zich niet alleen verplicht voelen voor hun vrouw te zorgen maar in zekere zin ook ‘zijn bezit’ is. In relatie tot vrouwen (ook bij moeder -zus) zie je dat mannen vaak een behoorlijke beschermingsdrang aan de dag leggen. Door het ‘zwakkere geslacht’ te beschermen en daar goed voor te zorgen wordt het ego versterkt en opgekrikt. Een scheiding gooit hier flink roet in het eten. De trots krijgt een knauw, want iemand wil niet langer door hem beschermt worden. Door snel een nieuwe vriendin aan de haak te slaan en een nieuwe relatie te beginnen herstelt hij die trots en lijkt snel alles weer bij het oude.

Vrouwen kunnen beter alleen zijn dan mannen

De heren hebben meer behoefte aan de stabiliteit die een relatie biedt en hangen meer aan het gezelschap van hun partner. Je ziet ook vaak dat vrouwen bij een tweede of derde serieuze relatie het liefst kiezen voor een LAT relatie terwijl vrijwel alle mannen het liefst willen gaan samenwonen. Mannen (ook al geven ze het lang niet graag toe) worden nu eenmaal graag verzorgd. Na een scheiding is de overgang vaak enorm. Het ene moment is er 7 dagen in de week iemand om hem heen, het volgende moment zit hij ineens in een leeg huis, moet zijn eigen eten klaarmaken, de was strijken, boodschappen doen en ook nog eens alle dagen het eten koken. Mannen hebben hier meer moeite mee dan vrouwen en daarom zijn ze na een scheiding al snel op zoek naar vervanging.

Mannen hebben van nature een winnaars mentaliteit

Ze zijn competitief ingesteld en de drang om te willen winnen zie je niet alleen terug in relaties maar ook in een potje voetbal, spelletje met vrienden of op het werk. Mannen houden er doorgaans niet van de ‘mindere’ te moeten zijn. Als een man wordt verlaten door zijn vrouw dan loopt zijn ego een fikse deuk op. Hij heeft, in zijn optiek, verloren. In plaats van het verdriet van dit afscheid toe te laten en dit eerst een plek te geven gaat hij liever snel op zoek naar een nieuwe relatie. Het ego wordt hiermee gestreeld, want zie je wel, hij mag er nog zijn. Tegelijkertijd geeft hij zijn ex de boodschap dat er meer vissen in de vijver zijn. Zo bijzonder was ze nou ook weer niet.. Kijk maar, ik ben alweer gelukkig en jij hebt nog niemand. Gewonnen!

 

 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

29sep

In mijn rol als coach kan ik vooral niet aardig zijn

Ben jij iemand die met iedereen rekening houdt en in harmonie wilt zijn? Vind je het naar als iemand je niet leuk vindt?

Veel van mijn deelnemers hebben hier last van, ze willen graag bewust of onbewust iemand pleasen en aardig gevonden worden. Ze willen geen vervelend gevoel hebben en niet negatief beoordeeld worden. Of afgewezen worden.

Allemaal redenen om aardig gevonden te worden. En dat is lastig vooral in je werk of relatie. Je loopt dan op je tenen. Daar wordt je moe van! Stel je voor, je bent een medewerker of manager en je wilt altijd aardig gevonden worden, dan ben je afhankelijk hoe anderen met jou omgaan! En dat kan nogal je werk belemmeren.

In mijn rol als coach kan ik vooral niet aardig zijn anders kan ik mijn werk niet doen. Om iemand echt te helpen moet ik weleens behoorlijk confronteren waardoor mensen boos worden. En dat is positief! Dus als ik aardig gevonden wil worden kunnen mensen niet boos worden! Dan trappen ze in de valkuil van pleasen.

Als mijn deelnemer boos wordt dan wordt dat in de regel ook op mij geprojecteerd en dat mag, daar ben ik voor. Het is heel helend om al je gevoelens ook te uiten. Daardoor weet je ook weer waar die gevoelens voor staan.

De groep is de speelplaats, daar mag geoefend worden, niks is gek, of wordt afgewezen. Het is een belangrijke leerplek voor veel mensen, vaak een nieuwe ervaring om een coach te hebben die tegen een stootje kan en de dingen niet zo persoonlijk neemt. 

Natuurlijk hebben mensen die graag willen pleasen en aardig gevonden willen worden allerlei overtuigen zoals:

  • Ik voel me verantwoordelijk voor anderen
  • Ik voel me verantwoordelijk over hoe zij me vinden
  • Ik wil de controle houden en daardoor doe ik aardig 
  • Ik wil niet lastig gevonden worden
  • Ik moet gewaardeerd worden
  • Als ik de ander aardig vind dan vind zij/hij mij ook aardig

Realiseer je dat je altijd bezig bent met de ander

En niet met jezelf, het is belangrijk dat je zelfvertrouwen krijgt, jezelf accepteert en lief hebt. Niemand anders kan dit voor jou doen! Realiseer je ook dat jij dit waard bent en uit eigen ervaring kan ik zeggen hoe heerlijk het is om niet altijd aardig te zijn. Dit is goed voor mijn hart en ik hoop ook voor de jouwe!

Je bent welkom in mijn coaching reizen, je weet gelijk wat je aan me hebt! Eerlijkheid verdient respect, dat creëert een prachtig veld van liefde waar we ook in kunnen dansen, plezier hebben en groeien.

Ga naar mijn homepage en bekijk eens de reizen

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

19dec

Na de scheiding verloor ik vriendschappen

Zij, met hun gelukkige gezinnen, vonden het wennen wanneer ik alleen op visite kwam. Of de kids niet altijd bij me had. Het was niet meer vanzelfsprekend, dat, wanneer zij een verjaardag vierden, wij er alle drie zouden zijn. Soms was ik er met de meisjes, maar soms kwam ik ook wel eens alleen. Daar waar ik in het begin heel erg bewust was dat ik ze niet wilde belasten en overspoelen met mijn verdriet, wilde ik ook wel eens wel mijn verhaal kwijt.

Aan de kant geschoven worden doet pijn

Twee goede vriendinnen keerden zich tegen me, op een manier die ik erg oneerlijk vind en te laag voor woorden. Geen gesprek, maar alles via de app. Daar ben je dan ruim vijftien jaar vriendinnen mee geweest. Daar ben je samen mee op vakantie geweest, elkaars kinderen opgepast en opgevoed, daar deelde je veel mee. Dan kun je dus blijkbaar zomaar aan de kant geschoven worden. En dat doet pijn. Dat is een proces, wat bij speciale gebeurtenissen weer terugkomt en pijn doet. Dat komt dan weer even naar boven als ik via via een trouwfoto voorbij zie komen van een van die vriendinnen die getrouwd is. Of als ik mensen uitnodig voor de verjaardag van mijn dochter en de spoeling van vrienden toch wel erg dun is vergeleken bij vroeger.

Ik durf wel te zeggen dat ik als vriendin erg loyaal ben en voor iemand door het vuur ga. Heb je mij eenmaal als vriendin, dan hou je me voor het leven. Als het aan mij ligt, dan. Des te pijnlijker dus is de ontdekking dat het voor anderen niet geldt. Helaas hebben die twee vriendinnen waar ik over vertelde elkaar ook erg opgejut. Vriendinnen, die elkaar nota bene kenden via mij.

Mijn niet perfectie leven

Wanneer ratio overwint, dan vind ik echt dat het hún gemis is. Dat de manier waarop alles gegaan is te laag voor woorden is. Dat ik dat niet verdiend heb. Maar mijn gevoel laat me ook kritisch kijken naar mezelf: ben ik dan zo’n slechte vriendin geweest? Eigenlijk kan ik die vraag al meteen weerleggen. Nee, het ligt echt bij hun. En eigenlijk ben ik ook wel blij dat dat gebeurd is. Waarschijnlijk was het er toch ooit van gekomen. En kan ik kritisch kijken naar die ‘vriendschap’ en ontdekken dat het me toch altijd veel energie kostte om het te onderhouden; oppassen met wat ik zei omdat ik het gevoel had dat ik niet mezelf kon/mocht zijn. En dat mijn leven onder een vergrootglas lag, maar dat van hun perfect was.

Gelukkig heb ik mijn allerbeste vriend en vriendin, in een vorige leven waren zij ook gelukkig getrouwd met elkaar, wel weten te behouden. Is dat omdat zij ook gescheiden zijn, dat er herkenning is voor het proces wat we allen doorgemaakt hebben? Of is dat gewoon omdat onze vriendschap zo ondoorgrondelijk is, dat dat niet kapot te krijgen is? 

Bron van dit blog

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

02nov

Piekeren, hoe doorbreek je dit?

"Door je zorgen te maken verdwijnen de problemen van morgen niet maar verdwijnt de kracht voor vandaag."   -Corrie ten Boom

Dubben, overpeinzen, tobben, kniezen, kwijnen, malen, mieren.... een heleboel verschillende woorden voor hetzelfde hardnekkige fenomeen: piekeren. Je hersenen blijven in cirkeltjes draaien omdat je ooit (bewust of onbewust) de conclusie hebt getrokken dat het nutteloze piekeren behulpzaam zou zijn. Pas wanneer je inziet dat dit neurotische denken je echt niet verder helpt, kun je ervan loskomen. Maar hoe doe je dat?

Probeer acfief te denken

In plaats van te blijven denken over je negatieve gemoedstoestand, zet je je zorgen op een rijtje en bedenk je mogelijke effectieve oplossingen voor problemen. Durf de situatie onder ogen te zien. Maak het concreet en kom in actie. Niks doen is ook een keuze, namelijk de keuze om stil te blijven staan.

Bedenk kleine stappen

Realiseer je daarbij dat er nooit één juiste, waterdichte keuze is. Als je een actie ondernomen hebt, ben je altijd verder gekomen, want je hebt weer nieuwe informatie waarmee je je koers kan bepalen. Niet meer afwachten en je slachtoffer voelen, maar zélf in actie komen.…..JIJ bent aan zet!

Piekerkwartier

Plan iedere dag een vast moment in waarin je een kwartier heel bewust bezig bent met je zorgen. Hou het wel op een kwartiertje! Malende momenten die je buiten dit kwartiertje om heb kun je op een ‘piekerlijstje’ zetten. Het kan best zijn dat tegen die tijd het probleem zichzelf al heeft opgelost, in dat geval: Geluksmomentje! Zo niet, heb je een kwartier om er rustig over na te denken. je zult merken dat het denken over zorgen een andere lading krijgt wanneer dit bewust gebeurd en dat je buiten het piekerkwartiertje op den duur minder gaat piekeren. Wanneer het piekerkwartier aanbreekt en er niks is om over te piekeren sla je het piekerkwartier natuurlijk gewoon over!

Herken negatieve gedachten

Herken negatieve gedachten en realiseer je dat dat is wat ze zijn: Neem ze niet al te serieus en laat je niet verleiden om er verder op door te gaan. Wanneer je verstrikt raakt in je gedachten, besef dan dat het jouw tijdelijke interpretatie is van het probleem. Morgen of overmorgen kan alles er anders uitzien en anders voelen. Het kan bijvoorbeeld helpen om afleiding te zoeken door iets actiefs te gaan doen waar je je beter van voelt, zoals een wandeling maken of gaan sporten. Door te bewegen maakt je lichaam gelukshormonen aan die ook helpen bij het aanpakken van die negatieve piekerspiraal.

Aarzel niet langer en ga aan de slag. Iedereen kan het!  

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

17mar

De keuze - leven in vrijheid

Edith Eva Eger was zestien jaar oud toen ze in 1944 naar Auschwitz werd gedeporteerd. Haar ouders werden direct naar de gaskamer gestuurd en Edith werd gedwongen om voor Mengele te dansen. Haar onverschrokkenheid hielp haar en haar zusje te overleven, al waren ze nog maar nauwelijks in leven toen het kamp eindelijk werd bevrijd.

In De keuze deelt dr. Eger haar oorlogsherinneringen en de opmerkelijke verhalen van hen die zij sindsdien heeft geholpen. Ze doet uit de doeken hoe ze als psycholoog haar cliënten al jarenlang helpt om zich uit hun eigen gedachten te bevrijden, en hoe iedereen uiteindelijk voor vrijheid kan kiezen.

Edith Eva Eger is nu negentig en danst nog altijd. Haar indrukwekkende en belangrijke verhaal is een inspiratie voor iedereen.

'Je moet sterk zijn om te vergeven. Vergeven is niet kwijtschelden of rechtvaardigen. Vergiffenis heeft niks te maken met gerechtigheid. Vergiffenis is een egoïstische daad om jezelf te bevrijden van de beheersing van het verleden.' – Dr. Edith Eger

Over de auteur:
Edith Eger werd geboren in Hongarije. Na de oorlog verhuisde ze naar de Verenigde Staten, waar ze psychologie studeerde. In haar praktijk behandelt ze onder meer militairen en oorlogsveteranen, en slachtoffers van lichamelijke en geestelijke mishandeling. De keuze is haar eerste boek.

Wil je het boek kopen? Klik hier

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

14jun

Niemand wilt stress, gepieker, zorgen,...en nu?

Je gedachten gaan vaak alle kanten op. Je denkt na over wat je wel of niet had moeten zeggen of doen. Gedachten over het verleden gaan vaak over spijt of schuld. Of je maakt je zorgen over de toekomst of bent continu aan het plannen. Dat geeft stress en veroorzaakt allerlei stressklachten.

Wat je wilt in een stresssituatie is rust en overzicht. Maar dat is juist dan super moeilijk. Je ademhaling kan je daarbij helpen. Alleen al door je aandacht bij je ademhaling te brengen. Het voelen van de inademing en de uitademing. Of het observeren van je buik die beweegt bij elke ademhaling.

Mijn collega Mariette Verhoef geeft mindfulness reizen

....en weekends op een hele bijzonedre manier. Haar reis gaat naar Ghana, waar rust en natuur is. Je leeft met de Ghanezen en daardoor ervaar je het Afrikaanse leven van dichtbij. Je valt van de ene verrassing in de andere in het bijzondere Ghana, met haar lieve en gastvrije mensen. Hier leer je om vanuit je hart te leven. Onder de heldere sterrenhemel hoor jij de mooiste verhalen en dans met je voeten in het warme zand.

Mindfulness - trainer Mariëtte Verhoef zorgt ervoor dat je op ontspannen en rustige manier met de nieuwe indrukken om gaat. Zij is betrokken met jou en door haar ervaring met deze reis neemt ze je mee naar zeer bijzondere plekken en mensen. je leeft in de natuur, al je zintuigen openen zich, een andere wereld komt bij je binnen. Je wordt meegenomen in een prachtig avontuur die met geen pen te beschrijven is.

Wil je meer weten over deze reis? KLIK Hier

Ademhalingsoefening

Probeer het maar eens. Breng nu, op dit moment, je aandacht naar je adem. Voel de inademing en de uitademing. En als je het lastig vindt, kun je je hand op je buik leggen. Ga je gang. Ik wacht wel even.

  • Adem in. Adem uit.
  • Adem in. Adem uit.
  • Adem in. Adem uit.

Hoe voelt dat?

Grote kans dat je wat meer rust voelt. Het werkt het beste als je dit een paar keer per dag doet.

Wil je ons hele reis aanbod bekijken?

Wij geven de mooiste spirituele reizen. KLIK hier voor het aanbod

We zien je graag,
Diana Bergsma
eigenaar Spirituele Vakantie Reizen

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

18jun

Het Orakel van Dodoni: is overgave

Geschreven door Peter Brinkman
Dodoni
is de vijfde orakel plek die ik mocht bezoeken tijdens de Magische reis die ik begeleide naar Lefkas.

Alle vijf geven mij een opgewondenheid en sensatie die voorbij gaat aan het verstand. Op alle vijf kan (en wil) ik niets anders dan overgave. Hoe nietig ben je als mens, maar ook wat een potentieel dragen we in ons. Het is zo groot, geen woorden.

De sensatie laat zich omschrijven als Leegte die Vol is... 

..en een enorme subtiliteit in zich draagt. Het raakt ons op allerlei niveaus aan. Een andere sensatie is die van vergeten kennis. Kennis die geen menselijke tijd kent en er nog altijd is. Kennis die niet verloren is gegaan en verlangt naar een hernieuwde verbinding als de voedingsbodem daarvoor optimaal is.

Het draagt een subtiliteit in zich waarbij ik geen enkele referentie heb. Het inzicht wat mij daagt is dat er steeds meer van deze plekken worden ontdekt en, hoe afgelegen ook, duizenden mensen trekt. Ondanks het feit dat men vaak voorbij gaat aan de wetenswaardigheden een er sprake is van verval, ervaren de mensen (vaak onbewust) de energie van de plek.

Een onvergetelijke ervaring! Het voelt als een hernieuwd zichtbaar worden van de kennis die deze energie in zich draagt. Het is een fantastisch perspectief!!

Op Dodoni staat een oude eikenboom die het orakel is en toegewijd aan Zeus 

Volgens een archeoloog die daar werkt aan de restauratie is het begonnen op deze plek met een enorme hoeveelheid onweersbuien die met een grote heftigheid dit gebied teisterde. Om hier verlichting in te verkrijgen is men gaan offeren aan Moeder Aarde later Dione genoemd.

Meer dan 2600 jaar terug! De tijd doet er echter niet zo toe maar wel de energetische opbouw, de duur. Het staat echter bekend als het orakel van Zeus en is de oudste plek waar de verering van de eikenboom, gerelateerd aan Zeus, plaatsvindt.

Het is de bedoeling dat je een vraag stelt die zo concreet mogelijk is en een wezenlijke blokkade vormt in je ontwikkeling. Je neemt plaats bij de eikenboom en je stelt je vraag. Daarna stel je je open voor de stilte en luister je naar het geritsel van de bladeren van de eikenboom.

Mijn neiging als westers mens is om eigenlijk direct een antwoord te verwachten. Zo werkt het echter niet! Het kent geen lineaire tijd. Er is geen "IK" als er sprake is van overgave. Ik voel me hulpeloos, machteloos en nietig . Het beeld dat "IK" de wereld naar mijn hand kan zetten werd geheel vernietigd. Een tijdelijke passant die met goede bedoelingen in zijn eigen illusoire wereld ronddoolt. Al mijn menselijk gedoe valt weg.

Het leven in het niet weten is een grote opgave!

Het is als een schaal waarin ik me neerleg in overgave en open voor andere dimensies en wacht tot er iets gebeurd of niet. Het gaat niet op commando. Het orakel is als een druipsteengrot. Het ontvouwt zich als je het kan ontvangen en dan leidt de kiemkracht tot een nieuwe boom.

Geschreven door Peter Brinkman
Hij en zijn vrouw geven de Magische reis naar Lefkas, Lees over de reis

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

08jul

Tuur van Hove is mede coach is het zomer Festival van Liefde 2018. Dit is zijn Blog die ik mocht delen. Veel leesplezier Diana Bergsma, eigenaar spirituele vakantie reizen.

Tuur van Hove: Ondezoek Gay wound

Enkele dagen geleden kwam ik “toevallig” dit artikel tegen over mannen en de moederwond. Hoewel geschreven vanuit een heteroperspectief resoneerde het toch bij mij als homoman. In aanloop naar de nieuwe The Gay Warrior reeks die Job en ikzelf vanaf 21 oktober geven, vroeg ik me af hoe dit voor homomannen zou zijn. Benieuwd trok ik op onderzoek uit. 

Wat is de Moederwond

Uit onze moeder worden we geboren, zij is de eerste persoon waarmee we ons (ver)binden. Toch is het geboorteproces vaak een traumatische ervaring en kan er in de eerste (ver)binding met je moeder soms al iets mis gaan. Als jouw moeder fysiek en/of emotioneel niet volledig beschikbaar is, kan je als baby de beweging naar je moeder niet helemaal maken. Hierdoor vindt (ver)binding niet volledig plaats. In therapie wordt dit de ‘onderbroken beweging’ genoemd.

Zelfs als je moeder tijdens en na de geboorte liefdevol aanwezig is, zijn ook je eerste levensjaren bepalend voor (ver)binding. Indien jouw moeder gedurende die periode vooral met zichzelf en haar eigen behoeften bezig is, kan de band met jou als kind nog steeds verstoord raken. Ofwel geeft ze je te weinig aandacht ofwel claimt ze je voor haar eigen noden. Hierdoor pas je jezelf als kind aan om toch maar haar liefde te krijgen, maar je krijgt die nooit volledig en onvoorwaardelijk.

De moederwond wordt beschouwd als een emotionele verwonding bij het kind, ontstaan uit een betekenisvolle onderbreking van (ver)binding met de moeder. Het is zowel voor hetero- als homomannen belangrijk om deze moederwond te helen.

Hoe heb ik die moederwond ervaren?

Mijn grootmoeder stierf aan een hartkwaal toen mijn moeder 9 was. Op haar 11de kreeg mijn moeder een hersentumor waarvan ze de operatie ternauwernood overleefde.  De dood is dus al heel vroeg een thema geworden in haar systeem. En de liefde van haar moeder moest ze dus al snel ontberen. Wellicht heeft ze onbewust de boodschap “ik laat niemand meer sterven” en “als ik onvoorwaardelijk iemand liefheb, dan gaat die weg (dood)” geïnternaliseerd.
Hierdoor is ze erg claimend naar het gezin en met name naar mij als jongste kind en haar enige zoon. Liefde geeft ze wel, maar telkens onder haar voorwaarden. Ook is ze vaak ziek en wil ze dan dat er voor haar wordt gezorgd. Ik moest van jongsaf aan dus mijn eigen behoeften wegcijferen en er voor haar zijn in plaats van dat zij er voor mij was.

Tuur van Hove: Gay woundWat is de Vaderwond

Hoe zit het nu met jouw vader? Wat is zijn rol in (ver)binding met jou als kind? Als het goed is, komt je vader vrij snel in beeld nadat (ver)binding met je moeder – al dan niet onvolledig – ontstond. Jouw vader kan ook deze liefdevolle rol op zich nemen zodat (ver)binding alsnog plaats kan vinden.

De rol van jouw vader bestaat erin jou als zoon een stap in de wereld te laten zetten en jou hierin te ruggensteunen. Als je vader zijn aandacht ergens anders op richt, en fysiek en/of emotioneel afwezig is, kom jij als kind op de tweede plaats. Daardoor neemt hij zijn vaderrol niet op.

De vaderwond wordt beschouwd als een emotionele verwonding bij het kind, ontstaan uit een betekenisvolle afwezigheid van de vader. Ook dit is zowel voor hetero- als homomannen essentieel om te helen.

Hoe heb ik die vaderwond ervaren?

Mijn overgrootvader – de grootvader van mijn vader – stierf op jonge leeftijd in een arbeidsongeval. Hierdoor werd mijn grootvader die toen 17-18 jaar was de “man in huis” en de enige kostwinner.  Mijn grootvader moest dus net op die cruciale leeftijd zijn vader missen die hem de stap in de wereld had kunnen tonen.  Hierdoor is er een breuk in de mannenlijn ontstaan waardoor mijn grootvader die steun niet aan mijn vader kon geven en mijn vader kon dit op zijn beurt niet aan mij doorgeven.
Mijn vader was vaak aan het werk, terwijl mijn moeder als huisvrouw meestal thuis was. Ik moest soms de rol van mijn vader in het gezin opnemen omdat mijn vader dit niet kon doen of deed. Dit wordt in therapie parentificatie genoemd.

Gay wond

Bij homomannen is de vaderwond specifieker. Ze missen vaak de steun en ondersteuning van hun vader bij het zetten van hun misschien wel belangrijkste stap in de wereld, hun coming out. Hierdoor staan ze er alleen voor of zetten ze die stap helemaal niet.
Het is als homoman een eenzaam proces om niet geruggensteund en zonder (ver)binding te moeten opboksen tegen talrijke afwijzingen en vooroordelen. Zo wordt homoseksualiteit vaak als niet mannelijk en niet natuurlijk beschouwd in onze “hetero” maatschappij.
De gay wond ontstaat uit een betekenisvolle afwijzing van de homoman door de “hetero” maatschappij en in sommige gevallen ook door zijn vader en/of moeder.
Om de pijn van de moeder-, de vader- en de gay wond niet te voelen, vluchten heel wat homomannen weg van hun gevoelens. Ze verliezen zichzelf in o.m. drank, drugs en/of seks.

Hoe heb ik die gay wond ervaren?

Toen ik mijn coming out deed, schrokken mijn ouders behoorlijk. Vooral mijn moeder was zichtbaar aangedaan. Mijn vader leek vrij onverschillig. Hoewel jaren na datum bleek dat hij het er net moeilijker mee had dan mijn moeder. Mijn vader toont echter zelden zijn emoties, dus toen ook niet.
Uiteraard moest ik net al de meeste homomannen optornen tegen vooroordelen en afwijzingen. De nodige scheldwoorden en andere vormen van discriminatie kwamen nu en dan voorbij. Ook ik vluchtte op een gegeven moment in mijn leven weg in drank, drugs en seks. Gelukkig werd ik me al snel bewust dat dit de pijn niet ging wegnemen. Integendeel. De rebound was telkens erger. Waardoor ik uiteindelijk mijn persoonlijk ontwikkelings- en bewustwordingsproces heb aangevat en ik mijn gay wond kon helen.

Gay heling

Herken je jezelf als homoman hierin, weet dat er heling mogelijk is. The Gay Warrior reeks is erop gericht je eigen kracht en kwetsbaarheid als homoman toe te laten.

Wil je meer weten over Tuur? Ga dan naar zijn website, KLIK hier

Geraadpleegde artikels:

Gay Men and Their Fathers: Hurt and Healing, Gay Men and Their Mothers: Is There a Special Closeness? Gay men, Relationships & Vulnerability, Men and the mom-wound, Men and the dad-wound, Men and the feeling-wound, Men and the freedom-wound

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

15jul

Els van der Ark: Spirituele Vakantie Reizen

Els van der Ark (60) is een wijze, liefdevolle therapeut. Mensen zichzelf laten zijn is een grote kracht van haar. Els geeft in samenwerking met Spirituele Vakantie Reizen prachtige reizen naar Griekenland. Dit is haar verhaal.

Als mens kom je naakt en open op de wereld. Je hebt ouders, groeit op in een omgeving, krijgt energetische overdrachten mee, je maakt keuzes of keuzes worden voor je gemaakt.

Dit alles laat iets achter, mooie ervaringen en blauwe plekken. Je kunt je leven niet beheersen, het leven zelf geeft je veel moois als je het kunt zien. Ik zie steeds meer dat ook de minder mooie ervaringen veel zeggend zijn en juist ontwikkeling in zich hebben.

Het leven doet soms pijn

Els van der Ark: Spirituele Vakantie Reizen“Als kind voelde ik al wat niet of wel klopte. Ik voelde als iemand het één zei en het ander deed. Ik kon hier geen weg in vinden.

Natuurlijk moest ik mezelf beschermen en mijn manier was om mijn gevoel af te sluiten en mijn hoofd het werk te laten doen. Ik ging dagdromen, een fijne manier om je veilig te voelen. Met mijn hoofd in de wolken kon er niets mis gaan.

Ik was eind 40, getrouwd, had een mooi huis en een prachtige dochter.

Maar toch…..ik was niet gelukkig. Ik voelde me ziek omdat ik geen verbinding voelde met mijn toenmalige partner. Ik wist dat ik actie moest ondernemen en dat deed ik door een opleiding (Menskundig Adviseur) te gaan doen en tegelijkertijd te stoppen met mijn vaste baan. Die keuzes brachten veel teweeg, ik kwam in aanraking met gelijkgestemden.

Voor Mezelf staan

Ik wilde tijd in mijn spirituele ontwikkeling steken, ik wilde alles ontdekken! Ik had mijn relatie verbroken wat me ondanks de pijn me veel kracht gaf. Voor mezelf staan was ook het “gekwetste kind” in mezelf opnemen. Mijn maskers af doen, geen rollen meer spelen, eerlijk zijn tegenover mijn hart en dus ook naar anderen. Mijn talenten te gebruiken en in te zetten, zichtbaar worden en mild zijn naar mezelf. Els van der Ark: Spirituele Vakantie Reizen

Het durven leven vanuit wie ik ben is een rijke weg. Ik leer vanuit ontmoetingen, vanuit een open hart. Ik verbind me met de natuur, met oude en rijke (orakel) plekken vol wijsheid. Ik leef in het NU en sta open voor al wat is.

Mijn verhaal staat niet op zichzelf. Veel mensen lopen vast, omdat ze denken te moeten voldoen aan allerlei verwachtingen en overtuigingen. Je mag je hoofd laten rusten en ik moedig je aan je hart te openen. Je bent zoveel meer dan jij denkt. Lach, ook om jezelf. Hier word je lichter van.”

Els geeft met haar partner Peter Brinkman de Magische reis naar Lefkas. Wil je daar meer van weten, kijk dan onder onze groepsreizen, KLIK HIER

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

Ons Reisaanbod