Menu Spirituele Vakantie Reizen

Spirituele Vakantie Reizen

Spirituele Vakantie Reizen
0575-472403
06-39804150

Wij helpen jou vrijer en gelukkiger te worden!​ Ga mee op reis!

← Blog ← Thema persoonlijke-ontwikkeling

01aug

Jij bent een talent!

Jij bent een talent!

ta·lent: natuurlijke begaafdheid; aanleg

Talent: iets dat toebedeeld is aan een enkeling, of hebben we allemaal een uniek talent? Wat is talent eigenlijk en waarom is het belangrijk om je talent te benutten?

Ieder mens heeft iets waar hij of zij goed in is, het is dat wat iemand uniek maakt. Van nature hebben we allemaal iets waar we opvallend goed in zijn. Een talent.

Omdat talent ons van nature toebehoord, is het een krachtige bron. Leven vanuit die bron geeft vitaliteit, creativiteit, voldoening en zorgt voor een gezonde eigenwaarde. Het niet benutten van je talent, zal een onbevredigend gevoel geven en vaak resulteren in bijvoorbeeld je minder energiek voelen.

Het is de natuur die ervoor zorgt dat leven vanuit talent, voor ons allemaal het meeste gemak geeft. Immers, een eekhoorn door rivieren laten zwemmen om zijn voedsel te vinden, zal veel meer energie kosten dan wanneer de eekhoorn vrij door de boomtoppen beweegt en welhaast ‘vliegt’ van tak naar tak. Dat gaat het dier vanzelf af. Zo geldt het ook voor ieder mens; dat waar je het beste in bent, gaat je van nature en dus met veel gemak af. Talent is iets wat nagenoeg vanzelf gaat, je weinig energie kost en juist energie geeft.

We hebben vaak geleerd in onze opvoeding en in ons werkende leven dat je ‘hard moet werken’, ‘je best moet doen’, ‘bloed, zweet en tranen’. Maar dat is natuurlijk tegenstrijdig en heel erg ineffectief ten opzichte van leven en werken vanuit je talent: dat gaat vanuit gemak. Talent is dat wat je zelf niet in de gaten hebt en voor jou vanzelfsprekend is. Daarom is het vaak lastig om je eigen talent te benoemen.

Je talent ontdekken is enorm waardevol. Het vergroot je eigenwaarde, je vitaliteit en zorgt ervoor dat je in balans blijft. Je voedt jezelf terwijl je je talent deelt in je werk- en privé-leven. Je laat het vrij stromen, een gevoel van voldoening groeit en je zult je minder afhankelijk voelen van wat anderen van je vinden. Het mooie van leven vanuit je talent is dat het verder zal groeien. Ontspanning, plezier en succes zullen groeien.

Hoe sta jij ervoor? Leef jij vanuit je talent? Is het tijd voor een verandering om ruim baan te maken voor je talent? 

“I have no special talents. I am only passionately curious.” Albert Einstein

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

17jul

Voorkom stress of burn-out: jij verdient balans en succes!

Voorkom stress of burn-out: jij verdient balans en succes!
Voorkom Burn-out door je grenzen te trekken, assertief te zijn, gun jezelf een week lang genieten.

Ga jij bewust door het leven of wil je nog bewuster leven? Sta je ondernemend in het leven bijvoorbeeld als ondernemer? Ben je toe aan meer balans en succes?

De waan van alledag... wellicht herkenbaar voor je: voordat je het in de gaten hebt, neemt deze waan van de dag je mee. Na verloop van tijd merk je dat het weer de hoogste tijd is om meer te ontspannen, om je geest leeg te maken voor meer helderheid, voor meer ruimte en aandacht voor essentiële zaken: jezelf, je relaties en de activiteiten die er echt toe doen voor je.

Hoe zorg je er nou voor dat je hier op tijd bij stil staat? Hoe zorg je dat je grenzen stelt, dat je assertiever bent? Maar misschien wel veel belangrijker: gun jij het jezelf om te genieten? Kun je op tijd een time-out nemen?Genieten vanuit je tenen, dat ontstaat wanneer je écht ruimte maakt voor jezelf en gerichte aandacht hebt voor alles dat in jou leeft. Aandacht voor die zaken waardoor jij je geleefd voelt, zodat je ze los kunt laten en hernieuwde focus krijgt. Of dit nu privé of zakelijke situaties betreft; tijd voor jezelf is essentieel! Het kan een burn-out voorkomen...

Krachtige methoden om tot jezelf te komen, meer balans en succes te creëren zijn Mindfullness, fysieke beweging met bijvoorbeeld Chi of reflectie op gedrag, gevoel en gedachten met meditatie. Het zijn krachtige en beproefde manieren om doelgericht het beste uit jezelf naar voren te brengen. Om stress achter je te laten, spanning om te zetten in ontspanning en je hoofd weer helder te maken. Ofwel om helemaal in een Zen modus te komen!

Ontwikkel jezelf door Mindfullness in je dagelijkse leven toe te passen, door stress om te zetten in ontspanning, assertiever te zijn waardoor meer focus ontstaat. Gevolg? Meer vitaliteit, balans, succes en geluk!

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

22aug

Doorleef mindere momenten; de schat voor vitaliteit

Hoe zit dat eigenlijk als je een tijdje wat treurig bent, niet lekker in je vel zit en wat down bent? Is er dan meteen iets met je? Ben je dan depressief? Is er dan iets mis met je?

Welke maatstaf is daarvoor eigenlijk te hanteren? Mag je best een paar weken of maanden minder levenslust of depressieve neigingen hebben? Op een uitzondering na, zal iedereen bij tijd en wijlen mindere periodes hebben. Waarschijnlijk is dat ook gewoon heel normaal. Echter, we leven in een maatschappij waar je gelukkig moet zijn, in de ogen van velen is het onmogelijk om in dit land echt een reden te hebben om depressief te zijn. Het najagen van geluk brengt waarschijnlijk juist ongeluk.

Welke ruimte is er in het dagelijkse leven om een fase van depressie of terneergeslagen toe te staan? Net als de seizoenen van de natuur, kent ieder mens ook fases als seizoenen van verschillende emoties. Burn-out en depressie ontstaat misschien wel omdat we onszelf niet de ruimte geven deze emoties te ervaren, te doorleven. Vaak wordt medicatie voorgeschreven omdat het niet fijn is om niet goed in je vel te zitten. De vraag is of deze medicatie wel zo goed doet.

“De psychiatrie kiest liever voor een chemische aanpak om ‘het probleem te verwijderen’, in plaats van mensen te helpen om aan de slag te gaan met de oorzaak van hun lijden.”

Uit onderzoek blijken er tal van factoren te zijn die helpen om depressies het hoofd te bieden. Het artikel Depressie is GEEN chemische onbalans in uw hersenen, geeft een aantal interessante inzichten:

Bewegen is noodzakelijk. Op dit gebied zijn de uitkomsten van een onderzoek geweldig positief, met studies die bevestigen dat lichamelijke activiteit bij gedeprimeerde mensen minstens zo goed werkt als antidepressiva. Een van de redenen waarom dit zo is volgt uit de toename van het niveau van endorfines, de “feel good” hormonen in de hersenen.

Meditatie, Zen of Yoga kan je helpen. Soms is het enige wat je nodig hebt een wandeling in de open lucht. Leer bovendien beter omgaan met emotionele onderwerpen waar je je misschien niet eens bewust van bent.

Kijk naar je stress – Depressie is een vervelende toestand, het is echter geen ‘ziekte’. Het is veel meer een teken dat je lichaam en je leven uit balans zijn.

Dit is belangrijk om bij stil te staan, want vanaf het moment dat je je depressie als een ‘ziekte’ beschouwt ga je denken dat je een medicijn nodig hebt om er van af te komen. In werkelijkheid is alles wat je nodig hebt, het herstellen van het evenwicht in je leven, en een van de cruciale methodes is naar deze stress te kijken.

Zorg voor volop zonlicht  - Zorg ervoor dat je genoeg zonlicht krijgt om gezonde vitamine D aan te maken. Vitamine D is ook een essentiële factor om depressie te behandelen of binnen de perken te houden. Een recent onderzoek heeft aangetoond dat mensen met de laagste niveaus van vitamine D in hun bloed 11 maal vaker geneigd waren tot depressieve gemoedstoestanden dan degenen met een normaal vitamine D niveau. Vitamine D tekort is tegenwoordig meer de norm dan een uitzondering, en wordt aanvulling ervan vandaag de dag toegepast bij zowel psychiatrische als neurologische kwalen.

Neem jezelf onder de loep, wees mild voor jezelf. Onderzoek wat je nodig hebt en zorg dat je in balans blijft, of dat je de balans herstelt. Een zonnige reis met rust en ontspanning, met of zonder reflectie en inzichten, beweging of vitale raw food kan wonderen doen. Juist ruimte maken voor stilte om je mindere momenten te doorleven, dragen alle potentie van vitaliteit in zich.

Meer over het artikel Depressie is GEEN chemische onbalans in uw hersenen, is hier te lezen: http://www.earth-matters.nl/98/2173/blijvend-actueel/depressie-is-geen-chemische-onbalans-in-uw-hersenen-enndash-dit-is-het-bewijs.html

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

25jan

Liefde doet leven

“Om oneindige liefde te ervaren is er in de eerste plaats zelf-liefde nodig. Dat betekent elk deeltje van jezelf in alle openheid verwelkomen, vanuit totale acceptatie. Dan zal een helende kracht elk aspect van je leven raken.”

Liefde voor jezelf, is een staat van zijn die vaak wordt vergeten. Geven vinden we vaak gemakkelijker dan ontvangen en een ander vinden we vaak beter en mooier dan onszelf. Zo doen we onszelf tekort en raakt onze bron van vitaliteit langzaamaan steeds leger. En dat terwijl het je geboorterecht is om geluk en liefde in je leven te ervaren. Niemand uitgezonderd.

Van jezelf houden betekent dat je met meer vertrouwen en kracht in de wereld staat. Je hebt meer moed om te leven naar wat voor jou belangrijk is. Jezelf accepteren, is jezelf liefhebben. Het geeft je kracht, energie, vertrouwen en je kunt meer aan. In jezelf geloven is goed voor je zelfvertrouwen. Van jezelf houden is waardevol, onafhankelijk van uiterlijke zaken als je uiterlijk, slimheid of rijkdom.

Wanneer je happy bent met jezelf, trek je gemakkelijker andere mensen aan. Ze zullen je energie fijn vinden, inspirerend, relaxed en vooral ‘zo lekker jezelf’. Ga jezelf maar na, hoe fijn is het om bij iemand te zijn die heerlijk zichzelf is? Het nodigt vanzelf uit om ook helemaal jezelf te zijn.

Liefde voor jezelf zorgt ervoor dat je in balans bent. Het geeft je meer innerlijke rust. Negativiteit en onzekerheid krijgen dan weinig voet aan de grond bij je. Onzekerheid kan veel invloed hebben op je relaties en functioneren, het is een vorm van zelfsabotage. Vertrouw in jezelf, vind jezelf leuk zoals je bent en je gaat vanzelf stralen. Accepteer je eigenaardigheden, ook die maken wie jij bent.

We zijn allemaal een vat vol eigenschappen met een 360 graden perspectief. Het is toch onmogelijk dat je alleen maar leuke en fijne eigenschappen hebt? Waar zon is, is schaduw. Waar schaduw is, is zon. Ken je schaduwkanten en heb ze lief, want ze horen net zo goed bij je. Wil je meer ontspanning in je geest en lijf? Besluit dan om alle kanten van jezelf te zien vanuit de blik van je allerbeste vriend of vriendin. Daar krijg je meteen een warm gevoel van. Het maakt je mooi, van binnen en van buiten.

(1) Zonder liefde kunnen mensen niet leven. Je kunt wel degelijk sterven aan een gebroken hart. En andersom doet liefde leven, maakt liefde dat ziekten genezen, of draaglijk worden. Evolutionair gezien zijn wij allemaal van Kopf bis Fuss auf Liebe eingestellt zoals Marlene Dietrich ooit zo zwoel zong: van kruin tot teen ingesteld op liefde, op saamhorigheid, op bij elkaar horen. Want met elkaar kunnen we altijd en overal beter overleven; buitengesloten en eenzaam ronddolend in de woeste natuur redden we het niet. De manier waarop liefde geuit wordt, is van cultuur tot cultuur verschillend. Maar dat mensen beter gedijen als ze zich met elkaar verbonden voelen, is universeel.

(1)Deels uit DE GENEZENDE KRACHT VAN LIEFDE door Lisette Thooft

kom ook naar het Festival van Liefde

Liefde doet leven

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

20jan

Je hersenen zijn de machinist, je darmen de trein

Ook wel eens last van je darmen gehad door stress of een ingrijpende gebeurtenis? Niet zo vreemd, want je hersenen en darmen zijn nauw verbonden en kletsen wat af. Wetenschappers noemen deze telefoonlijn de 'hersen-darm-as'. Wat kun je doen om te zorgen dat zowel je hersenen als je darmen in goede gezondheid blijven?

Je hersenen zijn de machinist, je darmen de treinDe hersenen kun je zien als de machinist, je darmen als de trein. Je kunt nog zo'n goede machinist hebben, maar zonder goed materieel zal er nooit een prettig treinreisje ontstaan. Andersom kan een trein niet goed bestuurd worden wanneer de machinist op de verkeerde knoppen duwt.

In jouw lichaam is het net zo. De darm- en hersenfunctie is nauw verweven. Met name bij een aandoening zoals het Prikkelbare Darmsyndroom (PDS) lijkt er 'iets' mis te gaan in de hersen-darm-as, de communicatie tussen darm en brein. En dat probleem kan zich overal op die telefoonlijn bevinden.

Communicatiestoornis

Je hersenen zijn de machinist, je darmen de treinDe darmen sturen te sterke signalen, of de signalen van de hersenen worden niet begrepen door de darm. Vaak is het lastig te achterhalen waar precies de oorzaak van de darmklachten ligt. Soms is er een ontsteking in de darm of iets in de stofwisseling dat de communicatie in het enterische zenuwstelsel - de zenuwen van maag en darmen - in de war schopt.

Kom van chronische klachten af: Oververmoeidheid, stress, psoriasis, botontkalking, reumatische klachten, darmklachten, diabetes 2, hoge bloeddruk, etc. etc. je zou kunnen zeggen dat alle chronische klachten opgebouwd zijn uit tekorten, als je die tekorten dan weer aanvult gaan vaak (80%) de chronische klachten weer weg.

***** LIJD NIET AAN WAARAAN JE NIET HOEFT TE LIJDEN! *****

Mijn collega werkt met deze producten, geef even je email en telefoonnummer en je wordt persoonlijk Gratis geadviseerd.

Hier de info over het basispakket voor je darmen.

De krachtige multivitamine is een poeder, een supplement waarin 80 stoffen zitten puur voeding (biologisch, vegetarisch, zonder gluten en in een koud verwerkingsproces gemaakt)

Er zitten groente, fruit, kruiden, mineralen, vitamines, pre- en pro-biotica en goede bacteriestammen in. Dit product hersteld je darmflora, zodat je darmvlies zijn werk kan doen

Wat het behoort te doen. Na herstel van je darmen kan het je hele lichaam voeding met de ingrediënten, die je lichaam elke dat nodig heeft om fit te zijn.

Je neemt hier 2 schepjes van in de ochtend met 360 ml. Vocht. Een sapje naar eigen smaak, een smoothie of eiwit shake, ieder doet dat op de manier die hij/zij lekker vindt.

Tegen stress

De Anti Oxidant (rael OPC) zijn pillen die (biologisch, vegetarisch, zonder gluten en in een koud verwerkingsproces gemaakt) cellen beschermen tegen oxidatie stress.

Het is de sterkste OPC die er te krijgen is. De stress die iedereen heeft van, straling, mobiele telefoons, modems, zendmasten, stress, piekeren, apparaten, etc.etc.

Tast je cellen aan. De opc’s houden de oxidanten tegen om je cellen te beschadigen. Het helpt je, hart, bloedvaten, cellen, oudeem, haar, huid, ogen, nagels goed te houden.

Voor zenuwstelsel, hersenen en add e.d.

De Omega 3 visoliecapsule, is een capsule waarvan je er twee per dag neemt. Omega 6 en 9 halen we heel goed uit voeding, de 3 is moeilijk uit voeding te halen en

In ons lichaam gaat het om de balans tussen 3,6 en 9, waardoor het belangrijk is om 3 toe te voegen. Het helpt ons zenuwstelsel, de hersenen en add en adhd te reguleren,

Daarnaast blijkt het vaak te helpen bij somberheid en depressie. Deze visolie wordt gehaald uit kleine diepzee visjes, omdat deze visjes minder vervuiling hebben dan de grote

Vissen en de huls is gemaakt van vis.

Deze capsules neem je in, 1 in de ochtend en 1 in de avond.

Mijn collega werkt met deze producten, geef even je email en telefoonnummer en je wordt persoonlijk Gratis geadviseerd. Zoek direct contact met mij. 

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

27sep

Burn out staat om de hoek!

In haar programma ‘Sophie in de Mentale Kreukels’ onderzoekt TV-ster Sophie Hilbrand het fenomeen burn out. Vier jaar geleden zat ze zelf thuis met een burn out. Ze bespreekt die periode met haar man Waldemar: ‘Eén van jouw leuke kanten was dat je bakken met energie had, en die is nooit meer zo terug gekomen.’ Pfoe, dat is een heftige uitspraak. En het is waar. Als je zelf een burn out hebt gehad, herken je dit vast. Je elastiekje is niet meer zo rekbaar, je bent sneller moe en overprikkeld, je bent gevoeliger en grote kans dat je sneller zenuwachtig bent om iets te doen.

1 op de 7 werknemers in Nederland heeft last van burn out-klachten, dat is bijna een miljoen. Sommige komen terug op het werk, anderen niet, die kiezen een andere weg. Maar wat te doen als je fysieke en mentale conditie zo’n deuk heeft gekregen? Als je je slecht kunt concentreren, vaak moe bent en geen energie hebt voor leuke dingen?

Stress

Een burn out heeft altijd stress als oorzaak. Dus het antwoord ligt voor de hand: leer omgaan met stress. Stress is op zichzelf niet slecht. Als je stress ervaart maakt je lichaam je klaar om te vechten of te vluchten. Heel handig als je de straat oversteekt en er een bus aankomt. Behalve… als dit gevoel niet stopt. Als je altijd het gevoel hebt druk te zijn en nog zoveel te moeten doen. Als je continu online wilt zijn om niets te missen. Als de stress lang aanhoudt, gaat het flink mis.

Een burn out geeft je een duidelijk signaal: dit kan zo niet langer! Er moet iets veranderen. Verandering is onvermijdelijk en dat is maar goed ook. Het is belangrijk dat je leert hoe jij reageert op stress: wat zijn de stresssignalen, waar liggen jouw grenzen, hoe kun je van inspanning naar ontspanning komen. Maar ook: wat voor gedachten heb je over jezelf waardoor je alsmaar doorgaat. Welke overtuigingen heb je geleerd die je de stress in jagen?

De moderne wereld waarin je leeft

Waldemar over Sophie: “Ik denk dat het heel veel met verwachtingen van jezelf te maken heeft. Hoe jij voelde dat jij je werk zou moeten doen, hoe jij voelde dat je thuis zou moeten zijn en hoe jij voelde hoe je moet zijn met vrienden en dat je dat allemaal niet bij elkaar kreeg. Je hebt gewoon onwijs veel verantwoordelijkheidsgevoel naar je werk, dat is super groot.”

De moderne wereld is een mooie wereld; we leven in luxe, zijn in alles voorzien. Maar er is een enorme druk: alles moet mooi en perfect zijn. Bovendien moeten wij het maken. We leven met het idee dat het leven maakbaar is en dat je faalt als je niet voldoet aan het plaatje. Er zijn zoveel mogelijkheden dat je niet meer weet waar je moet beginnen. En het dus allemaal maar doet.

Hoogleraar psychologie Dirk de Wachter: “Wij dreigen in een ziekmakende wereld te leven. Alles moet ontwikkelen en iedereen moet blij en gelukkig zijn. De kunst van het leven is het ongelukkig zijn. Er zou heel veel opgelost worden als mensen gewoon ongelukkig kunnen zijn.”

Bekijk hier de opname van bekende Nederlanders....die over hun burn out vertellen.

Wat is Mindfulness 

Zijn met wat is. Dat is waar het om gaat. Voelen wat er op dit moment te voelen valt. Wat het ook is. Word je bewust van je lichaam, je gedachten en gevoelens. En weet dat jij in essentie die dingen niet bent. Dat je ernaar kunt kijken en er los van kunt komen. Zodat je inzicht krijgt in je stresspatronen en bewust kunt kiezen hoe ermee om te gaan. Leer voor jezelf zorgen. Geniet van de mooie dingen. Dat klinkt misschien wat fluffy, maar het is zoooo ontzettend nodig. Om ook na de burn out steviger in je schoenen te staan en je energiebalans te managen. Want die gevoeligheid is er nou eenmaal, dan kun je er beter mee leren omgaan toch?

Mindfulness is een methode waarmee je dit leert. Het betekent eigenlijk puur en alleen dat je met je volledige aandacht in het moment bent, zonder te oordelen. Hierdoor signaleer je triggers die je stress geven. En leer je bewuster daarop in te spelen. Dat maakt je weerbaarder tegen stress en je leert dat ontspanning altijd dichtbij is. Je kunt er elk moment voor kiezen. Het is wel iets dat je moet oefenen. Zie het als buikspieroefeningen. Ook dat moet je elke dag doen om uiteindelijk resultaat te ervaren. Zo werkt mindfulness dus ook. Je traint je hersenen en dat kost tijd en inspanning.

Is dit waar? Burn out is een kans?

Ik ben nu blij dat ik het proces van mijn burn out heb doorgemaakt. Ik heb in die tijd zoveel ontdekt over mezelf: overtuigingen gezien en losgelaten, geleerd met mijn energie om te gaan, mijn hooggevoeligheid herkend en veel kwaliteiten van mezelf ontdekt die ik nog helemaal niet kende. Bovenal heb ik het leven leren nemen zoals het komt. Ik sta zoveel bewuster en meer ontspannen in het leven, dat had ik nooit willen missen.

Geluk bij een ongeluk

Gelukkig wordt het nooit meer hetzelfde. Een burn out is een kans om jezelf te leren kennen, diepere inzichten te krijgen over het leven en bewust te kiezen voor een fijner leven. Met die bewustwording kun je kiezen voor een leven dat veel beter bij je past!

Voorkom dus een burn out, doe er wat aan. Ben je nog redelijk fit en wil je leren hoe je met stress kan omgaan dan hebben wij de grootste uitdaging voor jou. Ga mee op een Mindfulnessreis ‘Back to Basic’ in Ghana. 

 

Kijk eens naar onze mindfulness weekends en de Ghana reis.

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

14apr

Het energieke vrouwen voedingskompas

Een schat aan kennis en waardevolle tips, Het Energieke Vrouwen Voedingskompas is de ultieme gids voor elke vrouw om inzicht te krijgen in hoe hormonen werken en hoe je zo lang mogelijk vitaal en gezond blijft.

Hoewel onzichtbaar hebben hormonen invloed op alles in ons lichaam. Ze bepalen voor het overgrote deel je gezondheid, je vitaliteit en ook je humeur.

Hormonen zijn de baas van je vethuishouding. Je hormonen bepalen of je cellulitis hebt of niet, hoe je haren, huid en nagels eruitzien en of je snel in de stress schiet of onder alle omstandigheden relaxed kunt blijven.

Het zijn je hormonen die bepalen of jij ’s morgens met veel energie opstaat of dat je er een moord voor zou doen om nog een uurtje te kunnen blijven liggen. Ook eetbuien zijn geen gebrek aan wilskracht: het zijn je hormonen die je op pad sturen naar de koelkast!

Voeding heeft een grote invloed op de vrouwelijke hormoonhuishouding. Door je voeding aan te passen verander je je hormonen.

Dit boek geeft daarvoor concrete handvatten. Als je begrijpt hoe hormonen werken krijg je de regie over je energie en gezondheid terug, zowel fysiek als mentaal.

 

Koop nu

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

Ons Reisaanbod