Soms merk je dat je hoofd nooit echt stil is.

Gedachten blijven doorgaan. Je bent aan het regelen, analyseren en vooruitdenken. Zelfs op momenten waarop je eigenlijk wilt ontspannen. Je lichaam geeft signalen, maar je aandacht zit vooral in je hoofd.

Tijdens dit 7-daagse yoga retreat in Italië ontstaat ruimte voor iets anders. Ruimte om te vertragen. Om spanning los te laten. Om weer contact te maken met wat je voelt, in plaats van wat je denkt.

7-daags yoga retreat Sardinië

In een kleine groep van maximaal zes deelnemers verblijf je op een rustige locatie in Italië. Omringd door natuur, stilte en de rustgevende aanwezigheid van de zee. Alles is erop gericht om je zenuwstelsel te laten ontspannen en je terug te brengen naar jezelf.

Mijn arme hoofd draaide door, ik dacht dat ik rust nodig had, maar wat ik eigenlijk nodig had, was helderheid.

Waarom dit yoga retreat anders is

Veel yoga retreats richten zich op houdingen, techniek en persoonlijke ontwikkeling. Vaak met de beste bedoelingen, maar soms ontstaat daardoor opnieuw het gevoel dat je iets moet bereiken. Yoga wordt gebruikt als een ingang naar lichaamsbewustzijn. Een uitnodiging om te luisteren naar wat er in jou leeft. Je lichaam hoeft niets te bewijzen. Het mag simpelweg ervaren, voelen en ontspannen.

Je lichaam weet vaak al wat je hoofd probeert te begrijpen.

Een week van rust, regulatie en verbinding

Gedurende zeven dagen word je stap voor stap begeleid naar meer ontspanning, aanwezigheid en innerlijke rust.

Je kunt onder andere rekenen op:

• Dagelijkse bodymind- en yogasessies
• Ademwerk en lichaamsgerichte oefeningen
• Begeleiding bij het herkennen van spanning en ontspanning
• Stiltemomenten en ruimte voor reflectie
• Oefeningen gericht op regulatie van het zenuwstelsel
• Verdieping in lichaamsbewustzijn
• Tijd in de natuur en aan zee
• Een kleinschalige en persoonlijke setting

Het programma volgt een rustige opbouw. Je hoeft nergens naartoe. Juist door minder te doen, ontstaat vaak meer ruimte om te voelen wat werkelijk aandacht vraagt.

Voor wie is dit yoga retreat in Italië?

• Voor mensen die merken dat ze veel in hun hoofd leven.
• Voor wie verlangt naar rust, eenvoud en vertraging.
• Voor wie nieuwsgierig is naar de wijsheid van het lichaam en wil ervaren hoe het voelt om even niets te hoeven oplossen.
• Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. Het gaat niet om hoe lenig je bent of hoe goed je een houding uitvoert.
• Het gaat om thuiskomen.

Wat neem je mee naar huis?

Vaak begint de grootste verandering wanneer de constante ruis op de achtergrond zachter wordt. Je merkt weer wat je voelt. Je adem verdiept zich. Je lichaam ontspant. Er ontstaat meer ruimte tussen een prikkel en je reactie.

Gun jezelf een week waarin niets hoeft. Laat de drukte even los en ervaar hoe het is om zeven dagen lang gedragen te worden door rust, natuur, aandacht en zachtheid.

Dit yoga retreat op Sardinië nodigt je uit om te vertragen, je zenuwstelsel te reguleren en weer thuis te komen in je lichaam. Daar waar rust niet iets is wat je zoekt, maar iets wat altijd al aanwezig was.

Boek op tijd je plek

Voor vrouwen en mannen.

Prijs: €1850,- 7 daagse retreat

Inclusief

•  6 nachten verblijf in een comfortabele eigen lodge of eigen kamer aan zee
•  Dagelijks elke ochtend Bodymind lessen( yoga, mindfulness, meditatie)
•  Middagsessies met soundhealing, Breathwork 
•   Mindfulnesswandeling
•  Gezond ontbijt, lunchpakket en een vers bereide avondmaaltijd door chef Toni
•  Water, thee, koffie en fruit 
•  Handdoeken, beddengoed en eindschoonmaak
•  Gebruik van yogamatten en props
•  Professionele begeleiding van ervaren Bodymind teacher
•  Transfer van en naar het treinstation

Niet inbegrepen in de prijs

• Je vlucht
• Verzekering
• Eventuele privétransfer
• Boekingskosten €35,-
• Calamiteiten fonds €2,50

Ben je ZZP'er of ZMP’er?
En je wilt je factuur opgeven aan de belastingdienst zodat je voor honderd procent je winst kunt afromen?
Dan betaal je €200,- meer.

Volg je een training, opleiding, cursus, seminar of workshop die aantoonbaar leidt tot verdiepen van je kennis, dan zijn dit zakelijke kosten die volledig aftrekbaar zijn. Ook de reis- en verblijfskosten kun je volledig opvoeren als kosten. (bron: Belastingdienst). 

Reisschema

Zo kom je er

Je vlucht regelen kan op een manier die bij jou past.

Alles geregeld op één factuur

Ben je ondernemer en houd je van gemak? Onze vaste reispartner Nienke, zij regelt je vlucht en kan ook een eventuele verlenging van je reis verzorgen. Alles komt overzichtelijk op één factuur. Jij hoeft alleen nog te bedenken wat er mee mag in je koffer.

Vlucht laten boeken met aparte facturen

Ook als je geen ondernemer bent, kun je je vlucht en eventuele rondreis laten verzorgen door Nienke. Je ontvangt dan twee aparte facturen: één voor de retraite en één voor de reis.  Mobiel nummer van Nienke: 06 24287721

Zelf boeken

Houd je graag zelf de regie? Dan boek je eenvoudig je eigen vlucht. Zo bepaal je zelf je route, tijden en eventuele extra tussenstops.

Luchthaven in Cagliari, vanuit daar reis je met de trein door naar Carbonia waar je wordt opgehaald.

Het klimaat van Italië

Italië kent volgens het Köppen-systeem een drietal klimaten. Een groot deel in het noorden van het land heeft een zeeklimaat met relatief milde winters, geen extreem hete zomers en neerslag gedurende het hele jaar.
Centraal en Zuid-Italië heeft een Middellandse Zee- ofwel mediterraan klimaat. Warme droge zomers en relatief milde winters is wat je hier aantreft. Het meest noordelijke deel van Italië, waar de ondergrens van de Alpen zich bevindt, heeft deels een hooggebergteklimaat en in lager gelegen delen een overgangsklimaat.

Reis Verzekeringen

Een reisverzekering is verplicht! Medische verzorging in het buitenland of een onverwachte vlucht naar huis kan flink in de papieren lopen. De reiziger is verplicht een reis en annuleringsverzekering af te sluiten.

Als je ziek wordt

Alles kan gebeuren, ook ziek worden. Bij de dokter of in het ziekenhuis werkt niet altijd je verzekerings kaart. Dan moet je wel cash betalen. Zorg dat je wel verzekerd bent, dat kan vaak met je reisverzekering zodat je het geld terugkrijgt. Mocht je een ongeval krijgen komt dat dus op eigen rekening van je verzekering te staan en je kunt dit niet terug krijgen via Spirituele Vakantie Reizen.