Je lichaam leeft soms nog in toen. Alsof het gevaar elk moment terugkomt. Dus blijf je alert, je regelt, redt, slikt in, trekt je terug. Werkt prima, tot het je hele leven gaat runnen.
Trauma retraite Indonesië
Deze 10-daagse individuele trauma retraite is er voor mensen die diepe emotionele ervaringen willen helen in een veilige, persoonlijke en natuurlijke omgeving. Je komt niet om jezelf te fixen. Je komt om jezelf terug te vinden en te helen in een prachtig resort aan zee.
Waarom trauma vaak ook over hechting gaat
Trauma zit niet alleen in wat er gebeurde, maar ook in wie er toen naast je stond. Hechting gaat over vertrouwen, nabijheid en het gevoel dat je gedragen wordt. Als dat ooit wankelde, leert je zenuwstelsel een harde les: ik moet het alleen doen, of ik moet me aanpassen om veilig te blijven.
Margo is erg prettig gezelschap. Ik vond het heel fijn dat ze zo'n open mindset heeft en je echt kan enthousiasmeren om het beste uit jezelf naar boven te halen.
Daarom zie je vaak dezelfde overlevingsroutes terug. Pleasen om de vrede te bewaren. Controle om grip te voelen. Terugtrekken om niet gekwetst te worden. Je systeem deed precies wat het moest doen. Alleen is het nu tijd dat jij weer aan het stuur zit.
In de trauma retraite werk je met een nieuwe ervaring. Verbinding die rustig blijft. Grenzen die welkom zijn. Emoties die er mogen zijn zonder dat ze je overspoelen. Je leert stap voor stap: ik ben veilig, ik heb keuze, ik mag voelen.
Wat we samen herstellen
In volledige 1 op 1 begeleiding werken we aan het ontladen van opgeslagen spanning, het herstellen van vertrouwen in je lichaam en het opnieuw leren voelen van veiligheid, kracht en levensvreugde. Zonder groepsdruk, zonder maskers, met professionele aandacht die je draagt.
Voor wie dit retreat bedoeld is
De trauma retraite past bij je als je overweldigende ervaringen of langdurige stress meedraagt en merkt dat je systeem snel in alarm schiet. Als angst, paniek, overprikkeling of emotionele blokkades je dagelijks leven sturen. Als je vastloopt in controle, pleasegedrag of terugtrekking. Als grenzen aangeven lastig blijft, of voelen te veel lijkt.
Wil je meer weten over een andere retraite in Indonesië?
Of een solo coaching retraite onder de zon in Indonesië!
Ervaring met therapie hoeft niet. Alles gebeurt in jouw tempo, op een manier die je systeem kan volgen.
De eerste nacht werd ik in mijn eigen mooie huisje verrast door een symfonie van wilde dieren. Wat een geluid komt er uit de jungle, ik wist niet wat mij overkwam, zo heftig, ik miste alleen nog een tetterende olifant.
Je kunt ook kiezen voor een HSP retraite in Indonesië.
Werkwijze en begeleiding
Je wordt tien dagen lang individueel begeleid door één vaste begeleider, Margo. Astrid ondersteunt met lichaamswerk en yoga. We werken traumasensitief en lichaamsgericht, vanuit veiligheid en afstemming.
De aanpak combineert traumabewuste coaching, zenuwstelselregulatie, zacht ademwerk, hypnose en visualisaties, innerlijk kind werk, schaduwwerk op een gedragen manier, mindfulness en zelfcompassie. De natuur speelt mee als co begeleider, met zee, jungle en stilte die je helpen zakken.
Elke dag bestaat uit twee individuele sessies, afgewisseld met rust, natuur, integratie en ontspanning. Daar gebeurt het echte werk. Niet in harder je best doen, wel in eindelijk landen.
Wat het je oplevert
Meer rust in je lijf. Minder aan staan. Meer ruimte om te voelen zonder overspoeld te raken. Grenzen die vanzelfsprekender worden. Verbinding die minder bedreigend voelt. En dat stille besef: ik hoef dit niet meer alleen te dragen.
Dit retreat is 1 op 1 en daardoor beperkt beschikbaar. Wil je jouw plek reserveren, dan is dit het moment om voor jezelf te kiezen.
