Ayurvedische leefstijl om gezond oud te worden

De meeste mensen zijn van oordeel dat de ouderdom met de nodige gebreken komt, dat oud worden bij het grootste deel van de mensen per definitie gepaard gaat met ziekte, pijn, aftakeling, beperking en verlies van levensvreugde. Er  is ook een zekere angst om ouder te worden. De wens van de meeste mensen is om zo lang mogelijk jong te blijven. Om te proberen dit te bereiken is het belangrijk om het lichaam en de geest door juiste voeding en beweging vitaal en energiek te houden.

Hoe sta je in het leven? 

Hoe ga je met je gedachten, gevoelens, jezelf en andere mensen om? Waarom en hoe reageer je op problemen die zich voordoen en op je verouderingsproces? Het leven is een leerschool, iedere dag, ieder moment, ieder contact met medemensen, iedere ervaring, het zijn allemaal mogelijkheden om te leren je bewust te worden van jezelf en van de werkelijke aard van het leven. Mits je er voor open wilt staan. Dat vergt moed, een open geest, wil en lef. Je bewustzijn wordt niet ouder; het is leeftijd- en tijdloos.

Wat kan je zelf doen om zo gezond mogelijk lang jong te blijven? 

Er zijn de nodige onderzoeken geweest op het gebied van bijvoorbeeld meditatie – o.a. bij mediterende boeddhistische monniken – die hebben aangetoond dat de onwillekeurige functies van ons lichaam zoals de hartslag, bloeddruk, ademhaling, hormoonhuishouding etc. kunnen worden beheerst door de kracht van de geest, het bewustzijn en concentratie. Dat het kunnen beheersen van deze functies een positieve uitwerking heeft op het verouderingsproces, spreekt voor zich. Het is bekend dat in het Oosten (India, China, Japan, Tibet) grote spirituele meesters de jeugdige kracht in hun lichaam tot op zeer hoge leeftijd wisten te behouden. Zij waren zich diep bewust van de intelligentie- of levensstroom die zich in je lichaam en in alle leven bevindt. Niet alleen de oosterse meesters of yogi’s zijn hiertoe in staat maar ook jij kan een dieper inzicht verkrijgen door meditatie en bepaalde eet- en leefwijzen.

Voed je lichaam en geest met:

1. Zorg voor rust, regelmaat en warmte
2. Gezonde voeding: verse producten liefst direct van de boer
3. Eet het liefst 3 x per dag een warme, stevige maaltijd. Geen tussendoortjes. Zo min mogelijk koffie, alcohol, frisdranken met koolzuurgas. Gebruik roomboter i.p.v. margarine, zuivere honing ipv suiker, gebruik dagelijks 2 à 3 eetlepels goede olie, drink 6 tot 8 kopjes gekookt warm water per dag en drink voor het slapen 1 glas warme (rauwe) melk met een dadel of nootmuskaat, gebruik van ghee (roomboter zonder eiwitten en vocht).
4. Yoga, tai chi, meditatie, pranayama (ademoefeningen), mantra’s zingen
5. Boek regelmatig een ayurvedische massage, dit heeft een positieve werking op de zenuwuiteinden, vermindert stress, onverwerkte emoties worden in de diepere bindweefsels opgelost, verwijdert gifstoffen, leert je ontspannen en geeft gevoel van welbehagen en geborgenheid door aanraking, aandacht en affectie.
6. Gebruik van Rasayana, ayurvedische supplementen, de verjongingstherapie. Voorbeelden van rasayana: anti-oxidanten (gaan degeneratieve processen tegen en voeden de lichaamsweefsels, hersenen en hun functies) -> Amalaki, Geriforte, Chyvan Prash. Positief ondersteunend -bij Parkinson -> Mucuna pruriens en bij Alzheimer -> Kurkuma Longa en Ashwagandha. Ayurvedische medicatie is op 100% natuurlijke basis en hebben geen bijwerkingen.

Algemene adviezen

• Zorg voor goede sociale contacten
• Als je nog werkt, probeer dat met voldoening te doen.
• Stel doelen en blijf je ontwikkelen
• Geef je behoeftes, wensen en verlangens aandacht
• Probeer elke dag als een nieuwe dag en een avontuur te zien en te ervaren
• Wees bewust dankbaar voor iedere dag, voor ieder moment dat je leeft
• Probeer zo regelmatig mogelijk te leven en te bewegen Rust roest!
• Probeer chronische stress te vermijden
• Minimaliseer het contact met mensen waar een negatieve uitstraling vanuit gaat of die een negatieve invloed op je hebben

Ayurveda gaat je leven veranderen

De haastige, westerse maatschappij en de dagelijkse beslommeringen hebben invloed op je gezonde routine. Grote kans dat je uit balans bent geraakt en dat geeft een onprettig gevoel. Klachten als stress, vermoeidheid, hoofdpijn, hormonale, gewrichten, overgewicht en onrust kunnen worden opgelost in de Ayurveda retreat. 

Je krijgt inzicht in de impact van voeding, leefstijl en bewustzijn op je leven. Door meer te gaan leven en te eten volgens wie je bent, je type (Vata, Pitta of Kapha) en vertrouwd te raken met jezelf kom je weer in balans.

Wat als je niets onderneemt en je klachten verergeren? Meer stress en pijn? En dát is niet wat je wilt! Kies voor jezelf en pak deze uniek kans! 

Boek je Zakelijke Reis naar Bali of en ontvang een fijne ayurveda retreat.

Spirituele ontwikkeling

• Ontwikkel mededogen door inzicht en begrip
• Blijf geestelijk en lichamelijk actief en houd interesse
• Leer inzien wat onverwerkte emoties voor invloed hebben op de werking van jou lichaam en geest
• Realiseer je dat niemand jou boos, verdrietig kan maken of kan kwetsen als je dat zelf niet wilt
• Leer anderen te vergeven
• Leer je reacties te begrijpen
• Bedenk dat meningen en gevoelens altijd subjectief zijn
• Realiseer je dat er geen gelijk of ongelijk bestaat, geen goed of slecht, geen mooi of lelijk. Hierdoor ontstaat respect en ruimte voor andere meningen en gevoelens waardoor conflicten, ongenoegens en oordelen verdwijnen.
• Leer te begrijpen dat onze materiele wereld, dus ook ons lichaam, niet meer is dan de spiegel
• Leer te onthechten, zuivere liefde en mededogen zullen zich dan meer en meer ontwikkelen. Ook zullen inzichten en kennis omtrent de werking van het ego, de psyche en de ziel groeien.
• Overwin angst en werk aan vertrouwen.