Menu Spirituele Vakantie Reizen

Spirituele Vakantie Reizen

Spirituele Vakantie Reizen
0575-472403
06-39804150

Wij helpen jou vrijer en gelukkiger te worden!​ Ga mee op reis!

← Blog ← Thema mindfulness-stress

17nov

Op verre reis willen mensen willen contact met de lokale bevolking

Dhr Aan de Stegge zegt dat de Afrikaanse landen als Gambia, Rwanda en Oeganda in opkomst zijn, omdat steeds meer mensen ontdekken dat hier een "prachtige natuur" te zien is. "Veel Nederlanders die op zoek zijn naar zon en ook niet te veel geld willen of kunnen besteden, komen erachter dat Gambia ook een mooie vakantiebestemming is. Voor een all-in-vakantie zijn landen als Griekenland, Turkije en Spanje niet meer de enige keus. De prijs-kwaliteitverhouding is in Gambia nagenoeg hetzelfde en steeds meer grotere organisaties bieden reizen aan naar dit land."

René Kok, een van de organisatoren van het Verre Reizen Event, ziet dat er meer vakantievierders gaan naar Afrika, Colombia en Sri Lanka. "Er worden veel rondreizen gemaakt. De markt trekt aan en er zijn veel meer aanbieders, vooral in Afrika. Er is een brede doelgroep voor, ook gezinnen met kinderen maken rondreizen."

Films en series

De Verenigde Staten blijven een populaire bestemming. Uit cijfers van NBTC-NIPO Research blijkt dat er in de periode 2015-2016 417.000 reizen naar het land zijn gemaakt. "Er gaat vooral meer toerisme naar de hippere plekken, zoals de stad Portland in de staat Oregon", zegt Aan de Stegge. "Die plek is populairder geworden doordat er meerdere films en tv-programma's zijn opgenomen (waaronder Twilight en Wie is de Mol, red.)."

"Ook de westkust wordt vaak gekozen als bestemming. Steden als Los Angeles en San Francisco zijn populair, ook vanwege de gezonde levensstijl die de mensen hier hebben, dat trekt aan. Bezoeken aan deze steden worden vaak gecombineerd met een roadtrip, waarbij dan ook bijvoorbeeld Las Vegas wordt bezocht."

“Dankzij de populariteit van Narcos zijn mensen toch nieuwsgierig naar Colombia geworden”

René Kok, organisator van het Verre Reizen Event

In de jaren 2015 en 2016 bezochten in totaal 131.000 mensen de Antillen, ook deze plek wordt steeds populairder. "Het is een veilige bestemming", zegt Kees van der Most van NBTC-NIPO Research. Volgens Van de Most zorgen terroristische aanslagen of andere bedreigingen van de veiligheid er niet voor dat mensen minder reizen. Wel heeft het grote invloed op de keuze van bestemming. "Egypte heeft het hierdoor moeilijk gehad (in 2011 vond de Egyptische revolutie plaats waarbij er tientallen doden en gewonden vielen, red.), maar het toerisme trekt wel weer wat aan."

Kok vult aan dat sommige mensen juist dit soort plekken bezoeken omdat ze het spannend vinden. "Dankzij de populariteit van de Netflix-serie Narcos (die draait om de drugsbaas Pablo Escobar, red.) zijn mensen toch nieuwsgierig naar Colombia geworden."

De top vijf van best bezochte verre landen wordt verder aangevuld met Indonesië. 83.000 Nederlanders gingen in de jaren 2015 en 2016 naar het Aziatische land. "Het is er prachtig en veel maatschappijen vliegen er rechtstreeks naartoe. Vooral Bali is erg populair en een concurrent voor de Antillen", zegt Van der Most.

Influencers

De toenemende populariteit van veel vakantiebestemmingen wordt volgens Van de Stegge bepaald door het aanbod van reizen door grote reisorganisaties naar dit land omdat de reguliere vakantieganger zich hierdoor laat leiden. Ook sociale media spelen hierbij een rol.

"Maar niet alleen influencers en grote bloggers hebben invloed, eigenlijk iedereen die zijn reiservaringen deelt op sociale media heeft dat", zegt de trendwatcher. "Storytelling, wat bijvoorbeeld gebeurt door foto's van een mooie reis te delen, kan ervoor zorgen dat mensen in de verleiding komen om dat land ook te bezoeken."

Volgens de trendwatcher willen reizigers hun reis "zo lokaal mogelijk" beleven. "Ze willen het liefst rondgeleid worden door een local die het gebied goed kent voor de meest authentieke ervaring. Bovendien dragen de toeristen zo gelijk bij aan de economische situatie daar." Dat beaamt Kok. "Veiligheid speelt een grote rol op vakantie. Zeker in het geval van een verre reis vinden mensen het daarom belangrijk dat ze ter plekke contact kunnen hebben met een specialist bij wie ze 24 uur per dag terechtkunnen."

Lees verder op

Spirituele Vakantie Reizen organiseert reizen naar Ghana

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

16nov

De goedkoopste dag om te vliegen is Dinsdag

Je kunt het beste op dinsdag in het vliegtuig stappen. Dat is namelijk de goedkoopste dag om te vliegen, zo heeft reiszoekmachine Momondo.nl becijferd. Een vlucht op dinsdag is zo’n 10 procent goedkoper dan vliegen op zaterdag, wanneer een vliegticket het duurst is.

Voor het voordelig kopen van een vliegticket heeft Momondo meer dan 100 miljoen ticketprijzen geanalyseerd, naar bestemmingen over de hele wereld. Zo blijkt ook het boekingsmoment van grote invloed om een goedkoop vliegticket te bemachtigen. Voor een vakantie in 2018 kunnen Nederlanders het beste 60 dagen voor vertrek hun vliegticket boeken. Je bespaart dan gemiddeld 34 procent op de prijs.

https://www.spirituelevakantiereizen.nl/weblog/de-goedkoopste-dag-om-te-vliegen-is-dinsdag

Wees er ook op tijd bij als je de koude donkere winter wilt ontvluchten en vakantie wilt vieren op een zonnige bestemming. November is dan de beste maand om een goedkoop vliegticket te kopen. Om nog meer geld over te houden kunnen Nederlanders gemiddeld tot wel 80 procent besparen door te kiezen voor een avondvlucht in plaats van een ochtendvlucht.

De beste reistijd is uiteraard ook afhankelijk van de bestemming. Als je binnen Europa reist is niet zaterdag, maar juist vrijdag de duurste dag om te vliegen. Vliegtickets zijn dan gemiddeld 8 procent duurder, dus je kunt een stedentrip beter iets langer maken en donderdag vertrekken.

Ook blijken avondvluchten juist weer niet voordelig te zijn als je naar een land in Azië reist. Ochtendvluchten naar Aziatische bestemmingen zijn gemiddeld 7 procent goedkoper dan avondvluchten. Wie de zon wilt opzoeken in bijvoorbeeld Bali of Bangkok kan er dus beter voor kiezen in de ochtend te vertrekken.

Lees verder op:

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

30okt

De betekenis van Chakra’s

In je lichaam zijn zeven belangrijke energiecentra aanwezig. Deze staan bekend als Chakra’s.

Chakra is een woord dat uit het Sanskriet komt en betekent letterlijk ‘wiel’. Een chakra kan je je daarom voorstellen als een draaikolk die energie door je lichaam laat stromen, of in andere woorden, een ‘draaiend wiel van energie’.

Je kunt de zeven chakra’s op veel verschillende manieren beschrijven. Elk van de zeven ‘draaikolken van energie’ heeft zijn verschillende eigenschappen die bij een bepaald gebied in het lichaam horen.

Om je leven in balans te houden en niet depressief, angstig, ziek, etc. te raken moet je voor zorgen dat de chakra’s goed doorstromen waardoor de energie goed door het lichaam kan stromen.

  • in sommige Oosterse filosofieën worden chakra's beschouwd als gradaties van bewustzijn en uitingen van de ziel;

  • in bepaalde mystieke stromingen zijn de chakra's een model voor de interne en externe ervaring in verband met fysieke, emotionele, mentale en spirituele aspecten van een persoon;

  • in bepaalde oosterse tradities worden chakra's beschouwd als de centrale plaatsen van de levensenergie en vormen ze als zodanig grotere en kleinere knooppunten, waarin de energiekanalen, of nadi's, samenkomen. De levensenergie stroomt het wezen binnen vanuit het hoogste chakra, dat ook wel als de poort naar het Goddelijke, of het Kosmisch Bewustzijn, wordt beschouwd.

De betekenis van chakra'sZeven chakra's

Er zijn tal van interpretaties en invullingen van het begrip chakra, afhankelijk van traditie en cultuurverschillen. De meeste tradities hanteren de volgende zeven chakra's, te beginnen bij de stuit, eindigend bij de kruin.

Eerste chakra Muladhara, wortelchakra

Muladhara betekent wortel en dit wortelchakra wordt gesitueerd net onder het stuitbeen.

De Muladhara zou het verband leggen tussen het lichaam, de aarde en de manier waarop je je in de wereld beweegt. Elk chakra heeft lichamelijke, emotionele en spirituele componenten.

Op lichamelijk gebied hoort het eerste chakra bij problemen met onderrug, dikke darm, botten, heupen en billen. Al deze delen horen bij het onderste deel van het lichaam, waar ook het eerste chakra zich bevindt. Dit zijn veelal de massieve delen die ondersteuning en de basis bieden, zoals het bekken. Het eerste chakra zorgt voor gronding en verbinding met het aardse dagelijkse bestaan.

Tweede chakra Swadhisthana, heiligbeenchakra

Swadhisthana betekent zoetheid en wordt gesitueerd ter hoogte van het heiligbeen. Hierdoor wordt het ook wel het sacraal chakra genoemd. De Swadhisthana, heiligbeenchakra, wordt verbonden met de geslachtsklier, geslachtsorganen, heiligbeen, bekkengebied, baarmoeder, nieren, blaas, bloedsomloop en waterhuishouding. Het tweede chakra wordt geassocieerd met scheppingskracht, creativiteit, seksualiteit, de wereld van emoties.

Derde chakra Manipura, navelchakra

Manipura betekent schitterend juweel of met edelstenen gevuld en wordt gesitueerd ter hoogte van de navel. De Manipura, navelchakra, wordt gezien als de belangrijkste plek voor het opslaan van energie. Het is verbonden met je Ego identiteit. Eigenwaarde, macht, voor jezelf opkomen en handelen zijn de trefwoorden. Ook het ‘verteren’ van ervaringen, staat centraal bij dit 3e chakra. Het wordt geassocieerd met de alvleesklier, maag, galblaas, lever, milt, dunne darm, buikholte en vegetatief zenuwstelsel. Dit chakra regelt de spijsvertering en heeft een grote invloed op de werking van het onderlichaam, de maag, lever en milt.

Vierde chakra Anahata, hartchakra

Anahata betekent ongedeerd of ongeschonden en wordt gesitueerd ter hoogte van het hart.

De Anahata, hartchakra, verbindt de onderste drie chakra's van de instincten met de bovenste drie chakra's van het hogere, menselijke bewustzijn. Dit chakra regelt de werking van het hart, de longen en de ademhaling. Een stabiele bloedsomloop, een sterk hart, een gezond hartritme en een diepe, ontspannen ademhaling duiden erop dat het hartchakra in balans is.

Vijfde chakra Vishuddha, keelchakra

Vishuddha, ook wel Vishuddhi, wordt gesitueerd ter hoogte van de keel. De Vishuddha, keelchakra, vormt in het lichaam het klank- en spraakcentrum. Het vijfde chakra verbindt het hartcentrum met het voorhoofdchakra en wordt beschouwd als de bemiddelaar tussen voelen en denken. Dit chakra stemt ze op elkaar af en zorgt er bijvoorbeeld voor dat de ratio niet de overhand krijgt. Het keelchakra gaat over expressie, je hart laten spreken.

Zesde chakra Ajna, voorhoofdchakra

Ajna wordt gesitueerd op het voorhoofd en wordt ook wel het derde oogchakra genoemd.

De Ajna zorgt als geestelijk centrum voor oplettendheid en bewustzijn. Een belangrijk symbool voor het zesde chakra is Shakti Hakini, een androgyne godheid, die zowel het mannelijke als vrouwelijke aspect vertegenwoordigt, de dualiteit wordt overstegen.

Het Ajna-chakra verzorgt de verbinding met de geestelijke wereld en opent de poorten naar intuïtieve kennis en verwijst naar een werkelijkheid die tevoorschijn komt zodra het dualistisch waarnemen van de wereld overstegen wordt en de gedachten tot rust komen. Omdat het voorhoofdchakra de werking van alle endocriene klieren beïnvloedt, is het essentieel voor de gezondheid. Ajna wordt ook wel geassocieerd met het zesde zintuig.

Zevende chakra Sahasrara, kruinchakra

Sahasrara wordt gesitueerd boven het hoofd. De Sahasrara, kruinchakra, hangt samen met spiritualiteit en verlichting. Dit zevende chakra heeft te maken met het streven naar hogere bewustzijnstoestanden. Een geopend zevende chakra veroorzaakt een gevoel van diepe vrede en harmonie, voorbij de dualiteit. Dit leidt tot ervaringen van totaal geluk en brengt de verbinding tot stand met een werkelijkheid die voorbij het denken ligt. De energie van dit chakra kan er toe leiden dat men de Mahatma, 'de grote ziel', bereikt.

Meer of minder chakra's

Volgens het tantrisme (shaktisme) zijn er acht in plaats van zeven chakra's. Bindu wordt een extra, zevende chakra, waardoor Sahasrara een nummer opschuift en het achtste chakra is. Er bestaan ook stromingen die uitgaan van veertien chakra's, waarbij de overige zeven chakra's tot verder in het universum reiken. Verschillende Tibetaans boeddhistische stromingen kennen slechts vijf chakra's.

Tijdens een spirituele reis werken we met de chakra's. 

We werken dagelijks met yoga/ adem/lichaams- en stemoefeningen, die gerelateerd zijn aan je chakra's, ook wel energielichaam genoemd. Jouw levenskracht is je fundament om in contact te zijn met jezelf.


Door de oefeningen ..

  • voel je hoe vitaal en krachtig je bent.
  • opent je hart en dit versterkt je zelfvertrouwen en eigenwaarde.
  • kun je loslaten en genieten van het NU.
  • ben je creatiever en durf te te zeggen wat je op het hart hebt! 
  • ontstaat er nieuw inzicht.
  • vertrouw je op je intuïtie.
  • is er verbinding met je hogere zelf is versterkt.
  • en weet je (weer) wie je bent en wat je komt brengen.

Onze reizen

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

22okt

Niemand wil in zijn kracht staan

Wekelijks rekent Japke-d. Bouma af met jeukwoorden op kantoor.

Er zijn van die uitdrukkingen waarvoor je stilletjes bidt dat ze vanzelf verdwijnen, maar ik vrees dat we er nog lang niet vanaf zijn: van de mensen die ‘in hun kracht staan’, ‘in hun kracht komen’ of erger nog: ‘in hun kracht gezet (moeten) worden’. Op Twitter stuurde iemand me een aankondiging voor een ‘webinar’ (daar kom ik een andere keer op terug) over ‘hoe je professionals in hun kracht zet’, waarna al die professionals moesten gaan ‘sturen op output’. Er stond een plaatje van een wandcontactdoos naast.

Jongens, hou eens op met die onzin. Niemand wil in zijn kracht staan. Dat gaat knetteren, iedereen kijkt naar je, en dan krijg je kortsluiting. En stel, dan stá je in je kracht. WAT DAN. Ga je dan vooruit, achteruit? Omhoog, zijwaarts? En moet je er dan ook weer een keer uit, uit die kracht? En zo ja, hoe moet dát dan weer?

Laat staan dat je in je kracht zou willen worden GEZET. Want dan stond je er blijkbaar nog niet uit jezelf in, en moest er iemand bijkomen om het voor je te doen. Misschien was je je niet bewust van je kracht, dat kan natuurlijk. Maar dat lijkt me stug. Dingen waar mensen niet uit zichzelf in gaan staan, zijn meestal dingen die mensen niet graag doen. Anders had je er wel zelf aan gedacht om erin te gaan staan, of erin te komen – toch?

Even afgezien van het feit dat ik vind dat heel veel mensen zoveel mogelijk van je af moeten blijven op kantoor, klinkt het ook best dreigend: ‘zal ik je eens even in je kracht zetten’. Ga eens weg. Alsof je de bedrijfshulpverlener vast kunt bellen. „De laatste keer dat ik in mijn kracht gezet werd, moest ik drie maanden paracetamol slikken”, zei iemand op Twitter, en zo is het.

Chaos

Het lijkt me ook chaos worden, als alle mensen in een bedrijf in hun kracht staan. Stel je bijvoorbeeld voor dat het iemands kracht is om de hele dag heel hard te vloeken en schuttingtaal te debiteren. Moet je hem daar als bedrijf dan in LATEN? Of stel dat iemand is aangenomen om de administratie te doen, maar dat het zijn kracht is om de hele dag op de bank te tinderen. Het lijkt me dat dat soort mensen juist UIT hun kracht gehaald moeten worden. Wat ik maar wil zeggen: hoe vaak komt het nou voor dat iemands kracht handig is voor het bedrijf? En in het zeldzame geval dat dat zo is, hoef je hem er niet meer in te zetten.

Wat ik dus denk: is dat ‘in je kracht’ op kantoor gebruikt wordt om mensen iets te laten doen wat ze eigenlijk niet willen. Wantrouw dus managers die het zeggen. Als je baas vindt dat je toch écht in je kracht staat als je postzegels staat te plakken, eindig je straks in de postkamer, ook al vind je jezelf een gamechanger.

Mijn advies zou dan dus ook zijn

Doe een beetje voorzichtig met al die kracht op kantoor. Kracht is sowieso enorm overrated. Want de échte kracht van mensen, daar komt vaak amper kracht bij kijken. De echte kracht zit vaak in stille hoekjes, in zachtheid, tederheid en bescheidenheid. De echte kracht van mensen zit vaak in wat managers zwakte zouden noemen. Maar iemand in zijn zwakte zetten: dát hoor je nou nooit.

Link naar NRC

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

14okt

Begrijp jij je partner?

Hoe bouw je aan een duurzame relatie en hoe werkt het met tegenovergestelde kwaliteiten zoals extravert of introvert zijn. Hoe ga je om met deze verschillen? 

Introvert?

Wie introvert is, kan de omgeving verrassen met oorspronkelijke gedachten, opvallende filosofieën en speelse dagdromen. Vaak zijn die gedachten het resultaat van uren doorgebracht in rust en bespiegeling. Introverte mensen zijn vaak geliefd vanwege hun vermogen om eerlijke aandacht te schenken. Maar de introvert kan zich ook te veel in zichzelf terugtrekken.

Extravert?

Wie vooral extravert geneigd is, wordt vaak gezien in grote gezelschappen, heeft altijd wel gespreksstof en gedraagt zich bij elk volgend contact als een enthousiaste bij boven een nieuwe bloem. Ben je sterk extravert, dan schitter je in het leggen van contacten en het openen van gesprekken. Tegenover zoveel sterke punten staat dat de extravert soms  iets te graag op de eigen trom slaat, gaat het verhaal van een gesprekspartner al snel verloren.

De introvert en extrovert in een relatie

Pas echt interessant wordt het wanneer die twee energiestromen elkaar ontmoeten. Het is zeer de moeite waard om je te verdiepen in de invloed van introvertie en extravertie op je relaties. Volgens Renee Baron, schrijver van het boek ‘Helemaal mijn type’, is dit een onmisbare stap naar begrip en acceptatie van jezelf en anderen.

Vaak zoeken we herkenning en overeenkomsten in onze vriendschappen en liefdesrelaties, maar in realiteit bloeien mensen in relaties juist dankzij tegenstellingen. De energetische psychologie ziet tegenpolen als de plekken waar de meest uitgelezen kansen liggen voor magische ontdekkingen, innerlijke groei en zelfontplooiing. Jung zei zelfs ooit dat wat het diepste in onze psyche verborgen is, alléén dankzij onze ontmoeting met tegenpolen tot leven kan komen.

Tegenpolen nodigen ons uit om ongemanifesteerde energie in onszelf te ontdekken en in beweging te zetten. De aantrekkingskracht heeft iets betoverends. Iets in jezelf fluistert: wat is dat toch, in die ander? En wat zou datzelfde ‘iets’ in mij kunnen zijn?

Leer je partner te begrijpen

Als je eens denkt aan je vriendschappen en liefdesrelaties van nu of vroeger, zul je naast de gedeelde interesses ook al snel de nodige tegenstellingen ontdekken. Blijkbaar zijn de tegenpolen van introvertie en extravertie gunstig voor elkaar, maar juist zij kunnen ook grote irritatie oproepen, of zelfs totale afkeer. Is het per saldo toch niet wijzer om je evenbeeld op te zoeken, zeker voor diepgaande relaties? Dat zou je bijna zeggen – maar overeenkomsten hebben ook zo hun nadelen.

Juist tussen levenspartners kunnen tegenstellingen gaan schuren. Toch kunnen zelfs situaties die jarenlang tot wrevel hebben geleid, soms zomaar oplossen als een wolk aan de hemel. Dat gebeurt als de puzzelstukjes die introvertie en extravertie heten, eindelijk op hun plaats vallen.

Stel dat je geliefde zich keer op keer na een frustrerende werkdag in de studeerkamer terugtrekt. Zonder begrip van introvertie trek je misschien gekwetst de conclusie dat jij de ander blijkbaar niets te bieden hebt. Maar begrijp je dat hij of zij van nature introvert is, dan weet je dat een eenzaam uurtje dagdromen hem of haar de nodige nieuwe inspiratie geeft.

Een extravert met een slechte dag zal eerder buiten de deur op zoek gaan naar prikkels en gezelschap om bij te tanken. Als partner kun je dan treurig thuis blijven zitten achter het flesje onaangebroken wijn, maar met begrip voor de extraverte natuur weet je dat de ander weer aan de broodnodige energie komt via een kakofonie aan geluiden, indrukken en gesprekken.

Bewonder jij je partner?

Naast het gedrag van de ander begrijpen, is het vooral ook de positiviteit van bewondering die verbindt. Bewondering doet de energie tussen tegenpolen stromen. In gedrag dat je ergert, is altijd wel een groot of klein punt van bewondering te vinden.

De kern van relaties tussen tegenpolen is altijd de wens om elkaar te naderen. In de natuurkunde, maar ook in relaties en seksualiteit blijkt steeds weer dat één energie de krachtigste is: dat is synergie, de energie die ontstaat uit de samenvoeging.

Hoe meer je het spel van introvertie en extravertie leert begrijpen en spelen, des te meer word je een zogenaamde metavert. Dit houdt in dat je je eigen innerlijke kern behoudt en versterkt, terwijl je tegelijkertijd iets van jezelf kunt weggeven.

Wat kun je van elkaar leren?

Loop je vast in je eigen introverte of extraverte neigingen, leen dan eens een beetje van het gedrag van de andere pool. Introvert geneigd? Lanceer eens onbekommerd een plan dat slechts in grote lijnen is uitgewerkt, en vraag anderen hoe zij jouw ideeën kunnen aanvullen. Extravert? Houd een plan voor de verandering wat langer voor jezelf. Je zult verrast zijn over de ideeën die vanuit je innerlijke diepten opborrelen.

Tekst van Astrid Boshuisen Bron

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

04okt

Ken jezelf - een spirituele reis

Vrijwel ieder mens heeft de behoefte om meer uit zichzelf te halen, om van betekenis te zijn en vervulling te ervaren. Misschien kun je het wel een zoektocht noemen naar wie je bent. Een andere cultuur, een ander land of een andere setting dan de dagelijkse omgeving, zien we vaak als een manier om onszelf te ontwikkelen. Misschien herken je het wel: “Ik wel wel eens een andere kant van mezelf ontwikkelen, buiten mijn comfort zone treden.” Een perfecte manier om tot nieuwe inzichten over jezelf te komen is: reizen.

Een andere omgeving of cultuur confronteert je met jezelf, met wat je gewend bent en hoe je vanuit gewoontes handelt of denkt. Het inspireert om de dingen eens op een andere manier te benaderen. Het dagelijks bestaan geeft kaders en lijkt je daarmee ook een identiteit te geven. Door te reizen vallen deze kaders weg en ontstaat er ruimte voor zicht op je identiteit vanuit een ander, ruimer, perspectief.

Je krijgt er meer helderheid door over wat zich in jezelf en rondom je heen afspeelt. Je wordt bewuster van je eigen geest. Dit zou je als een spirituele reis kunnen zien.

Waarom zou je een spirituele reis willen maken?

Het overwinnen van angsten voor bijvoorbeeld verandering is een veel gehoord motief om een spirituele reis te maken. Jezelf voor een uitdaging willen stellen om te ontdekken waar je kwaliteiten en grenzen liggen. Los van de dagelijkse hectiek. Want dit is ook een belangrijk element: loslaten. Loslaten van vaste patronen en ideeën. Op reis heb je een ander ritme en zullen oude bekende patronen makkelijker plaats kunnen maken voor nieuwe gewoonten.

Dichter bij jezelf komen 

Op reis kun je de beslommering van je dagelijkse bestaan loslaten. Op ontspannen wijze geniet je van een andere omgeving, gewoon in je eigen tempo. Het dagelijkse ritme op reis geeft je meer ruimte om de dingen vanuit een ander perspectief tot je te laten komen. Er is geen druk, je hoeft nergens iets mee, je mag overal iets mee. Zo kun je veel dichter bij jezelf komen en weer ervaren wat er voor jou ook alweer toe doet.

Stappen zetten voor verandering

Op sommige momenten in je leven voel je dat er een innerlijke drang ontstaat voor verandering. Dat het tijd is om het roer om te gooien. Zo’n gevoel dat er wat in je borrelt, maar je weet nog niet hoe en wat. Wanneer deze innerlijke drang de ruimte krijgt, krijg je meer ideeën en kan een reis je inspireren voor het zetten van stappen om het ook daadwerkelijk anders te gaan doen. Daar krijg je meteen meer energie van!

Meer energie en in balans zijn

Wanneer je doet wat bij je past, krijg je daar onmiddellijk meer energie van. Ideeën zullen sneller tot je komen en je zal meer energie hebben om ze uit te voeren. Er ontstaat weer een natuurlijke balans en krijgt helderheid over waar jij je goed bij voelt. Een spirituele reis geeft je opnieuw zicht op wie je bent, wat belangrijk voor je is, waar je plezier aan beleeft en hoe een andere invalshoek jou net datgene brengt waar je naar op zoek was. Op reis geef je jezelf meer ruimte om speels te zijn, om te ontdekken en het avontuur aan te gaan. Deze ruimte geeft niet alleen je hoofd, maar ook je lijf de ontspanning die het nodig heeft voor een juiste balans.

Voor wie is een spirituele reis een uitkomst?

Voor iedereen die meer de diepte in wil, op zoek is naar innerlijke motieven en drijfveren. Als je op zoek bent naar nieuwe krachtbronnen in jezelf en een helder beeld wilt over waar je passie ligt, wat je werkelijk inspireert. Maar ook als je op een kruispunt staat, bijvoorbeeld na het beëindigen van een relatie, of een carrière switch. Juist dan geeft een ander perspectief weer zicht op nog onbekende mogelijkheden. Het opent je hart en daarmee deuren naar nieuwe wegen.

Gedurende vele eeuwen wordt reizen gezien als een spirituele aangelegenheid. Een manier om jezelf beter te leren kennen, om vaste patronen los te laten en het onbekende tegemoet te treden. Zo kom je tot meer zelfinzicht. Bekend zijn natuurlijk de pelgrimages waar de afzondering van het alleen reizen te voet je nog dichter bij jezelf brengt door het overwinnen van de zware momenten tijdens de voettocht. Reizen maakt je ook een opener mens, met een meer onbevangen blik ontmoet je sneller mensen met een misschien wel totaal andere leefwijze die jou inspiratie en inzicht kan brengen.

Ga je mee? Schrijf je gauw in ons online magazine! 

 
COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

03okt

De noodklok luidt: help we krijgen steeds meer single's

Jan Latten, hoogleraar sociale demografie: in 2050 is de helft van alle huishoudens single. 

De tijd dat je als single op meewarige blikken kon rekenen is voorbij. Sterker nog, het wordt - zeker in de grote steden - steeds normaler om alleen door het leven te gaan. Je deelt je leven in zoals jij dat wilt. Je spreekt af met wie jij wilt. En verantwoording afleggen doe je alleen aan jezelf. Liever happy single dan ongelukkig in een relatie, zo lijkt het devies. 

Dit jaar telt Nederland 7,8 miljoen huishoudens en bijna 3 miljoen alleenstaanden (zowel singles als alleenstaande ouders). Het aandeel alleenstaanden bedraagt daarmee pakweg 45 procent van het totale aantal huishoudens. Maar in 2050 zal dit de helft zijn gepasseerd.  

Gelukkig worden, daar gaat het om

Zowel jongeren als ouderen zijn verantwoordelijk voor deze toename, stelt Jan Latten, CBS-hoofddemograaf en hoogleraar sociale demografie. Veel jongeren verbreken sneller hun relatie wanneer hun partner niet ‘het beloofde land’ blijkt te zijn. ,,Jonge mensen willen gelukkig worden met een partner. Maar wanneer deze niet aan de verwachtingen voldoet, zoeken ze verder. Het single zijn is dus vaak een tijdelijke status.''

Bij ouderen ligt dat anders. Eenmaal de vijftig gepasseerd en gescheiden kiest deze groep juist wel bewust voor een bestaan alleen. ,,Ouderen hebben vaak al een gezin gehad en missen die familie-ervaring dus niet’’, aldus Latten. En door de vergrijzing neemt het aantal oudere singles toe.

In je uppie door het leven

De noodklok luidt: help we krijgen steeds meer single'sHet wordt daarnaast steeds makkelijker om in je uppie door het leven te gaan. Vroeger trouwden mensen om de rest van hun leven bij elkaar te blijven. Maar,  tegenwoordig zijn we stukken minder afhankelijk van elkaar. Vrouwen verdienen hun eigen boterham. Ze zijn voor hun natje en droogje niet meer afhankelijk van een man.

En de maatschappij past zich – weliswaar langzaam - aan. Dat zie je niet alleen terug in het aantal eenpersoonsmaaltijden in de supermarkt, signaleert Latten. ,,Het aantal woonvormen waarin alleenstaanden samenleven neemt toe. Je hebt een eigen plek om je terug te trekken, maar wie wil, kan samen koken of elkaars gezelschap opzoeken. Ook kunnen voorzieningen zoals een washoek gedeeld worden.''  Een kind opvoeden met iemand waarmee je geen liefdesrelatie hebt, is ook niet meer uitzonderlijk’’, stelt Latten. ,,Een relatie is dus niet per se nodig.'' 

Vrijheid van het Single bestaan

Mandy is na een aantal stuk gelopen relaties alleen en veel gelukkiger.  ,,Ik werk in wisselende diensten en heb veel dieren. Mijn dieren komen op nummer één en veel mannen vinden dat moeilijk'', aldus Mandy. ,,Ik merk ook dat een relatie voor mij benauwend is. Allerlei familieverplichtingen, maar ook steeds bij elkaar zijn. Dat is gewoon niets voor mij.'' Vooral de vrijheid van het single-bestaan waardeert ze zeer.  ,,Als ik dat wil, eet ik elke dag macaroni". Soms vragen mensen wel eens: mis je geen warmte? Nou, daarvoor hoef je niet in een relatie te zitten. Ik krijg ook warmte van mijn vrienden. En nee, de seks mis ik ook niet. 

Dit artikel is geplaatst in het AD

Wij geven prachtige single reizen, schrijf je gauw in voor onze online magazine

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

02okt

Single zijn; alle ruimte voor jezelf!

Single zijn... Je bent vrij, vrij in het nemen van je beslissingen, hebt de tijd om te leven zoals jij dat wilt en je tijd door te brengen met wie je wilt...

Hoeveel mensen kennen hun dromen en ambities en kozen toch voor een ongelukkige relatie? Zou jij niet willen dat iedereen zijn eigen spoor kan volgen, dromen kan ontdekken en daarnaar te leven? Wat is jouw excuus? Single zijn is een prachtige kans om je passie na te streven, om jezelf onder te dompelen in wat jou optimaal laat groeien. Geluk zit in jezelf; je zult nooit gelukkig zijn in een relatie als je te weinig ruimte maakt om te leven zoals jouw hart dat ingeeft.

Ontdekken wie je werkelijk bent

Je goede, minder goede, onverschillige, sterke, zwakke, opmerkelijke kanten mogen er gewoon open en bloot zijn. Single zijn geeft je tijd om alleen te zijn zodat je alle aspecten van jezelf kunt leren kennen. Om je ‘demonen’ onder ogen te zien in plaats van ze weg te stoppen omdat je bang bent dat ze je relatie teniet doen. Veel relaties lopen vast omdat we teveel onopgeloste bagage met ons meedragen. Jezelf verkennen in alle spelonken van je zijn, dat is een prachtige schat van zelfkennis die als een handleiding is in elke relatie.

Van jezelf houden

Heel cliché deze uitspraak: eerst van jezelf houden, dan kun je van een ander houden. Natuurlijk kun je wel van een ander houden, maar op momenten dat je puur en onbevangen in de liefde wilt staan; zul je op blokkades stuiten.

Wanneer je hebt geleerd om van alles van jezelf te houden; ook van je pijnpunten en uitdagende kanten, heb je de ander niet nodig om je de waardering te geven dat je waardevol bent. Dat heb je namelijk zelf al gedaan. ‘Nodig hebben’ voelt toch net even wat anders dan open en onbevangen van de liefde voor elkaar te genieten.

Spiritueel groeien gaat over verkennen van wat je wilt doen met je leven; het leven als ontdekkingstocht. Single zijn geeft alle ruimte om dit helemaal in je eigen tempo te doen, in het NU te leven en alle tijd te nemen om te investeren in jezelf.

Rijkdom

Is jouw leven daadwerkelijk rijker met een partner? Dat is niet altijd vanzelfsprekend zo. Wanneer je nog niet tevreden bent met de keuzes die je in je leven hebt gemaakt, nog niet helemaal leeft naar jouw normen en waarden, kan het heel wijs zijn nog een tijdje op jezelf te blijven.

Een relatie kan je lui maken in je persoonlijke ontwikkeling. Alles is comfortabel, loopt fijn en je kunt lekker met elkaar bezig zijn. Je doelen en dromen komen al snel op een wat lager plan te staan. Single zijn geeft je kansen nog meer jezelf te zijn. Dit is een prachtige tijd om je opnieuw te verbinden met wie je bent, dit is een mooie tijd voor reflectie en je innerlijke rijkdom. Een periode van acceptatie en loslaten...

Als single heb je alle ruimte voor zelfonderzoek en te kijken of de persoon bent wie je echt wilt zijn. Single zijn kan de meest magische, prachtige tijd van je leven zijn.

Kijk eens naar onze single zeil reizen in de Caribbean

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

29sep

In mijn rol als coach kan ik vooral niet aardig zijn

Ben jij iemand die met iedereen rekening houdt en in harmonie wilt zijn? Vind je het naar als iemand je niet leuk vindt?

Veel van mijn deelnemers hebben hier last van, ze willen graag bewust of onbewust iemand pleasen en aardig gevonden worden. Ze willen geen vervelend gevoel hebben en niet negatief beoordeeld worden. Of afgewezen worden.

Allemaal redenen om aardig gevonden te worden. En dat is lastig vooral in je werk of relatie. Je loopt dan op je tenen. Daar wordt je moe van! Stel je voor, je bent een medewerker of manager en je wilt altijd aardig gevonden worden, dan ben je afhankelijk hoe anderen met jou omgaan! En dat kan nogal je werk belemmeren.

In mijn rol als coach kan ik vooral niet aardig zijn anders kan ik mijn werk niet doen. Om iemand echt te helpen moet ik weleens behoorlijk confronteren waardoor mensen boos worden. En dat is positief! Dus als ik aardig gevonden wil worden kunnen mensen niet boos worden! Dan trappen ze in de valkuil van pleasen.

Als mijn deelnemer boos wordt dan wordt dat in de regel ook op mij geprojecteerd en dat mag, daar ben ik voor. Het is heel helend om al je gevoelens ook te uiten. Daardoor weet je ook weer waar die gevoelens voor staan.

De groep is de speelplaats, daar mag geoefend worden, niks is gek, of wordt afgewezen. Het is een belangrijke leerplek voor veel mensen, vaak een nieuwe ervaring om een coach te hebben die tegen een stootje kan en de dingen niet zo persoonlijk neemt. 

Natuurlijk hebben mensen die graag willen pleasen en aardig gevonden willen worden allerlei overtuigen zoals:

  • Ik voel me verantwoordelijk voor anderen
  • Ik voel me verantwoordelijk over hoe zij me vinden
  • Ik wil de controle houden en daardoor doe ik aardig 
  • Ik wil niet lastig gevonden worden
  • Ik moet gewaardeerd worden
  • Als ik de ander aardig vind dan vind zij/hij mij ook aardig

Realiseer je dat je altijd bezig bent met de ander

En niet met jezelf, het is belangrijk dat je zelfvertrouwen krijgt, jezelf accepteert en lief hebt. Niemand anders kan dit voor jou doen! Realiseer je ook dat jij dit waard bent en uit eigen ervaring kan ik zeggen hoe heerlijk het is om niet altijd aardig te zijn. Dit is goed voor mijn hart en ik hoop ook voor de jouwe!

Je bent welkom in mijn coaching reizen, je weet gelijk wat je aan me hebt! Eerlijkheid verdient respect, dat creëert een prachtig veld van liefde waar we ook in kunnen dansen, plezier hebben en groeien.

Ga naar mijn homepage en bekijk eens de reizen

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

27sep

Burn out staat om de hoek!

In haar programma ‘Sophie in de Mentale Kreukels’ onderzoekt TV-ster Sophie Hilbrand het fenomeen burn out. Vier jaar geleden zat ze zelf thuis met een burn out. Ze bespreekt die periode met haar man Waldemar: ‘Eén van jouw leuke kanten was dat je bakken met energie had, en die is nooit meer zo terug gekomen.’ Pfoe, dat is een heftige uitspraak. En het is waar. Als je zelf een burn out hebt gehad, herken je dit vast. Je elastiekje is niet meer zo rekbaar, je bent sneller moe en overprikkeld, je bent gevoeliger en grote kans dat je sneller zenuwachtig bent om iets te doen.

1 op de 7 werknemers in Nederland heeft last van burn out-klachten, dat is bijna een miljoen. Sommige komen terug op het werk, anderen niet, die kiezen een andere weg. Maar wat te doen als je fysieke en mentale conditie zo’n deuk heeft gekregen? Als je je slecht kunt concentreren, vaak moe bent en geen energie hebt voor leuke dingen?

Stress

Een burn out heeft altijd stress als oorzaak. Dus het antwoord ligt voor de hand: leer omgaan met stress. Stress is op zichzelf niet slecht. Als je stress ervaart maakt je lichaam je klaar om te vechten of te vluchten. Heel handig als je de straat oversteekt en er een bus aankomt. Behalve… als dit gevoel niet stopt. Als je altijd het gevoel hebt druk te zijn en nog zoveel te moeten doen. Als je continu online wilt zijn om niets te missen. Als de stress lang aanhoudt, gaat het flink mis.

Een burn out geeft je een duidelijk signaal: dit kan zo niet langer! Er moet iets veranderen. Verandering is onvermijdelijk en dat is maar goed ook. Het is belangrijk dat je leert hoe jij reageert op stress: wat zijn de stresssignalen, waar liggen jouw grenzen, hoe kun je van inspanning naar ontspanning komen. Maar ook: wat voor gedachten heb je over jezelf waardoor je alsmaar doorgaat. Welke overtuigingen heb je geleerd die je de stress in jagen?

De moderne wereld waarin je leeft

Waldemar over Sophie: “Ik denk dat het heel veel met verwachtingen van jezelf te maken heeft. Hoe jij voelde dat jij je werk zou moeten doen, hoe jij voelde dat je thuis zou moeten zijn en hoe jij voelde hoe je moet zijn met vrienden en dat je dat allemaal niet bij elkaar kreeg. Je hebt gewoon onwijs veel verantwoordelijkheidsgevoel naar je werk, dat is super groot.”

De moderne wereld is een mooie wereld; we leven in luxe, zijn in alles voorzien. Maar er is een enorme druk: alles moet mooi en perfect zijn. Bovendien moeten wij het maken. We leven met het idee dat het leven maakbaar is en dat je faalt als je niet voldoet aan het plaatje. Er zijn zoveel mogelijkheden dat je niet meer weet waar je moet beginnen. En het dus allemaal maar doet.

Hoogleraar psychologie Dirk de Wachter: “Wij dreigen in een ziekmakende wereld te leven. Alles moet ontwikkelen en iedereen moet blij en gelukkig zijn. De kunst van het leven is het ongelukkig zijn. Er zou heel veel opgelost worden als mensen gewoon ongelukkig kunnen zijn.”

Bekijk hier de opname van bekende Nederlanders....die over hun burn out vertellen.

Wat is Mindfulness 

Zijn met wat is. Dat is waar het om gaat. Voelen wat er op dit moment te voelen valt. Wat het ook is. Word je bewust van je lichaam, je gedachten en gevoelens. En weet dat jij in essentie die dingen niet bent. Dat je ernaar kunt kijken en er los van kunt komen. Zodat je inzicht krijgt in je stresspatronen en bewust kunt kiezen hoe ermee om te gaan. Leer voor jezelf zorgen. Geniet van de mooie dingen. Dat klinkt misschien wat fluffy, maar het is zoooo ontzettend nodig. Om ook na de burn out steviger in je schoenen te staan en je energiebalans te managen. Want die gevoeligheid is er nou eenmaal, dan kun je er beter mee leren omgaan toch?

Mindfulness is een methode waarmee je dit leert. Het betekent eigenlijk puur en alleen dat je met je volledige aandacht in het moment bent, zonder te oordelen. Hierdoor signaleer je triggers die je stress geven. En leer je bewuster daarop in te spelen. Dat maakt je weerbaarder tegen stress en je leert dat ontspanning altijd dichtbij is. Je kunt er elk moment voor kiezen. Het is wel iets dat je moet oefenen. Zie het als buikspieroefeningen. Ook dat moet je elke dag doen om uiteindelijk resultaat te ervaren. Zo werkt mindfulness dus ook. Je traint je hersenen en dat kost tijd en inspanning.

Is dit waar? Burn out is een kans?

Ik ben nu blij dat ik het proces van mijn burn out heb doorgemaakt. Ik heb in die tijd zoveel ontdekt over mezelf: overtuigingen gezien en losgelaten, geleerd met mijn energie om te gaan, mijn hooggevoeligheid herkend en veel kwaliteiten van mezelf ontdekt die ik nog helemaal niet kende. Bovenal heb ik het leven leren nemen zoals het komt. Ik sta zoveel bewuster en meer ontspannen in het leven, dat had ik nooit willen missen.

Geluk bij een ongeluk

Gelukkig wordt het nooit meer hetzelfde. Een burn out is een kans om jezelf te leren kennen, diepere inzichten te krijgen over het leven en bewust te kiezen voor een fijner leven. Met die bewustwording kun je kiezen voor een leven dat veel beter bij je past!

Voorkom dus een burn out, doe er wat aan. Ben je nog redelijk fit en wil je leren hoe je met stress kan omgaan dan hebben wij de grootste uitdaging voor jou. Ga mee op een Mindfulnessreis ‘Back to Basic’ in Ghana. 

 

Kijk eens naar onze mindfulness weekends en de Ghana reis.

COMMENTS
Plaats hier je reactie!

Dit veld graag vullen!
Email adres is verplicht!

Ons Reisaanbod