Adem retreat Sardinië

Emoties onderdrukken

We hebben vaak al vroeg geleerd dat veel emoties er niet mogen zijn. We stoppen ze ergens diep weg en ademen niet meer op die plek. Hoe meer we onderdrukken, hoe hoger we gaan ademen, hoe minder zuurstof ons lijf krijgt. Het wegstoppen zelf kost al bergen energie. Vervolgens gaat ons lijf protesteren, kunnen we steeds meer pijn, stijfheid, ontstekingen krijgen…tot we uiteindelijk niet meer in staat zijn om te voelen, met een mogelijke depressie of burn-out tot gevolg.

De adem als basis

Tijdens dit retreat leer je vooral hoe je in rust je ademkwaliteit kunt verbeteren. Zodat je een goede basis maakt. Juist als je al veel ademhalingseofeningen kent en doet, kan het gevaar er insluipen dat je eigenlijk niet goed weten hoe de adem in rust hoort te zijn. De kans dat chronisch hyperventileren ontstaat is vrij groot. Uit onderzoek blijkt dat 7 op de 10 mensen niet gezond ademt in rust. Maar teveel ademt, teveel CO2 weglekt en te snel. Alle ademhalingsoefeningen hebben een functie, maar begin bij de basis. Leer eerst bij Monique op dit adem retreat hoe je een goede basis maakt waarbij je leert hoe je gezond ademt. Daarna kun je elke ademhalingsoefening gaan leren en toepassen. Omdat je weet dat je steeds weer terug kunt keren naar jouw basis.

Bewustworden door ademen

• Je leert jezelf beter kennen doordat je aandacht hebt voor wat er in jou speelt op dit moment. Welke gevoelens of emoties heb je ontkent en zorgen ervoor dat je veel energie verliest?
• Ook leer je jouw lichaam beter kennen en word je je bewust van de helende werking van een gezonde ademhaling.
• Hierdoor verbindt je je weer met jezelf. En accepteer je niet alleen de mooie kanten maar ook de donkere kanten van jezelf, die nu aan de oppervlakte komen.

Dit geeft je dan alle vrijheid om vrij en licht te leven. Zodat je weer meer energie overhoudt. En kunt doen waar jij goed in bent en gelukkig van wordt.

Samen, met Monique, hebben we gepraat, gelachen, persoonlijke dingen gedeeld, gevoelens en gedachten de vrije loop laten gaan. Dagen om nooit meer te vergeten, om te koesteren.

►Deze reis is geschikt voor vrouwen en mannen van alle leeftijden.

Reisschema

Voordelig vliegen

Met Spirituele Vakantie Reizen boek je de vlucht en de spirituele reis apart. Wij organiseren onze reizen zoveel mogelijk buiten de vakanties. Daardoor profiteer jij van vluchtaanbiedingen. Deelnemers komen uit Nederland en België. Wij geven advies over de vluchten en de vliegmaatschappijen. Spirituele Vakantie Reizen is niet verantwoordelijk voor de vluchten. Gaat een vlucht te laat of zijn er andere problemen met een vlucht dan ligt de verantwoording bij de vlucht maatschappij. Sluit dus een goede reis-annulerings verzekering af!

Vluchten

• Het beste vlieg je met Ryanair vanaf Dusseldorf-Weeze, een klein vliegveld achter Nijmegen of vanaf Charleroi bij Brussel. Deze vliegen rechtstreeks op Cagliari, de hoofdstad van Sardinie.
• Je kunt ook via Schiphol reizen, dan kun je met KLM rechtstreeks vliegen op Cagliari. Of je stapt over in Rome  of Milaan. Dit is inmiddels ook steeds beter geregeld en het overstappen gaat gemakkelijk zonder eerst weer in te checken of door de douane te gaan.
• Ook kun je met Ryan air vliegen vanaf Eindhoven op een Italiaanse stad als Bologna of Pisa en dan overstappen naar Cagliari. Deze vluchten zijn vaak erg goedkoop.

Bij aankomst vliegveld

Je kunt kiezen om de trein te pakken vanaf het vliegveld en dan opgehaald worden in Carbonia treinstation( geen kosten) of een privé transfer vanaf het vliegveld voor €90,- euro per rit.

Er wordt 1 keer op de aankomstdag een groepstransfer geregeld. Dit transfer is ook inclusief.
Wil je hier gebruik van maken dan adviseren we je om eerst met ons te overleggen welke vlucht aansluit op dit groepstransfer.

Reiservaringen van deelnemers

• 

  Bevrijdend en Helend, de retraite in Tanzania
  28 jul 2023

  Bevrijdend en Helend, de retraite in Tanzania

  Een wijze, ervaren en meelevende mentor, dat is wat in me opkomt als ik Alina en het “werk” dat ze doet omschrijf. Toen ik geconfronteerd werd met een zeer moeilijke periode in mijn levensreis (angst, depressie, wanhoop en verwarring), waardoor ik volledig vastzat in mijn werk (ziek thuis) en een intieme relatie (verbroken), kwam ik gelukkig de mental coaching en steun van Aline.

  Ik heb in de loop der jaren een geschiedenis van mentale en fysieke ziektes gehad en heb een handvol reguliere psychologische therapeuten gezien, het "werk" met Alina heeft me echt beetje bij beetje genezen.

  Alina bracht me naar een veel dieper niveau van contact met emoties door middel van innerlijke reflectie, spiraalsgewijs naar mijn vroege kinderjaren, ademwerk en meditatie. Deze emoties zaten al zo lang vast (tot in mijn kindertijd) en vormden een chronische blokkade die zich uitte in… natuurlijk: pijn, angst, boosheid en depressie.

  

  Deze brachten mijn werkcarrière en intieme relaties in de war en kostten een vrachtwagenlading energie. Dit diepere contact en het ervaren van verschillende diep vastzittende emoties was echt bevrijdend.

  Door haar wijsheid, mededogen en ervaring leerde ze me meerdere technieken om geblokkeerde emoties op te lossen en in de eerste plaats goed voor mezelf te zorgen. Haar onverdeelde en medelevende aandacht tijdens sessies was ongeëvenaard door enige andere therapeut die ik had gezien.

  Therapiesessies kunnen tot 3 uur duren (zonder extra kosten). We begonnen en eindigden de sessie altijd met een welgemeende knuffel. In mijn achterhoofd weet ik dat ik haar op een dag zal bezoeken om opnieuw contact te maken met haar geest, wijsheid en mededogen.

  Tot de dag van schrijven van deze recensie worden de technieken die ik van haar heb geleerd nog bijna dagelijks gebruikt. Als ik denk aan wereldwijd bekende mentoren als Jack Kornfield, Jon Kabat-Zinn & Sarah Blondin, die ik al jaren volg, staat Alina voor mij persoonlijk naast hen als even zo belangrijk. 

  Dank van Joep

• 

  Traumaheling retreat Spanje
  05 jul 2023

  Traumaheling retreat

  In een kleine week heeft mijn ontmoeting met Maneesha voor een omslag in mijn leven gezorgd. De plek, boven op een berg waar ik elke ochtend de zonsopgang kon ervaren, de start met yoga en de liefdevolle begeleiding van Maneesha die waar nodig juist ook confronterend kon zijn waren ontzettend helpend. Hierdoor voel ik mijn levenskracht en weet ik welke stappen ik te zetten heb in mijn leven. Dankjewel!

  Jasna 

  

• 

  Een uniek en levens veranderde ervaring in Glastonbury
  11 jun 2023

  Een uniek en levens veranderde ervaring in Glastonbury

  Wij, mama en dochter, hadden reeds lang uitgekeken om samen deze spirituele reis te maken en wij zijn superblij dat we bij Marion zijn terecht gekomen.

  Marion begeleidt je met veel kennis en passie over de heuvels van Avalon.
  De wandelingen en bijhorende rituelen zijn voeding voor de ziel. Marion houdt met iedereen rekening en elk zijn eigen tempo wordt gerespecteerd. Het is ook een luxe om met een kleine groep te zijn, waardoor iedereen wordt gehoord en gezien.
  Het is een evenwichtig programma met voldoende tijd om Glastonbury op jezelf te verkennen. Zoveel te ontdekken.
  Stonehenge vonden wij persoonlijk een meerwaarde.

  De additional healings en readings brengen veel teweeg. We prijzen ons gelukkig.
  We beleefden intense en mooie momenten met onze groep en onze voorouders onder de bekwame begeleiding van Marion.
  Enorm dankbaar daarvoor.
  Glastonbury is een bijzondere plaats om te zijn. Wij zijn naar huis gekeerd met een Glastonbury Glow.
  Een aanrader! Een uniek en levens veranderde ervaring.

  Danaë en Emmanuella

  

• 

  Jongeren retreat Italië
  31 mei 2023

  Jongeren retreat Italië

  Bij aankomst ben ik gelijk heel liefdevol ontvangen en werd mij verteld dat ik een grotere tent kreeg dan ik had gereserveerd!
  Elke avond kreeg ik een super lekker 3 gangen diner bij een mooie zonsondergang gemaakt door Toni (de man van Monique) wat ook super top was.

  Elke ochtend kreeg ik van Monique yoga, is super rustgevend evenals de ademhalingsoefeningen. We hebben ook een hele mooie wandeling gemaakt.

  Super waardevol waren de coaching sessies. Als je in de knoop zit of je wilt gronden en je weet ff niet wat je plek is in de samenleving van tegenwoordig, of je wilt simpelweg rust, is het zeker een aanrader om deze jongeren retreat te doen.

  Dank van Tom (21 jaar)

  Wil je ook eens mee met onze Jongeren Support retreats?

  

• 

  Spirituele reis naar IONA
  24 mei 2023

  Spirituele reis naar IONA, Schotland

  Ik heb een bijzondere reis naar Iona achter de rug. Zowel de reis ernaar toe over land, zee en land, als het verblijf op het eiland zelf. Prachtige vergezichten, mooie wandelingen en bevrijdende rituelen.

  Licht, lucht en ruimte.

  Vriendelijke groeten, José

  Spannend en Verbinding

  De reis vond ik vooraf nog best spannend zo alleen. Maar wat ben ik blij dat ik het gedaan heb.
  Het voelde als een pelgrimstocht.  En hoe dichter ik bij Iona kwam hoe meer ik me al verbonden voelde met mijzelf. Juist omdat ik het alleen had gedaan. De natuur was prachtig. En dan op Iona....
  Geen andere woorden voor dan geweldig

  Er wachte me een warm welkom door Marion en haar man die me ophaalde van de ferry.
  We hadden een heerlijk huis met yacuzzi. Keken zo uit op de zee. De hele week hebben we een stralende blauwe lucht gehad.
  We werden iedere dag verwend met het heerlijke eten die haar man maakte. De begeleiding van de retraite was heel natuurlijk, ontspannen, respectvol.
  Dagelijks waren er rituelen die de retraite diepgang gaven. Iedereen in de groep maakte zo zijn eigen reis. Want wat is het daar rustig en mooi. Ik ging met vertrouwen en inzichtenweer richting huis.

  Het heeft mij erg goed gedaan, Petra

  

• 

  The Challenge Groepsretreat Jongeren Indonesië
  15 mei 2023

  OSCAR
  Ik heb geleerd om open en in het moment blijven en vertrouwen. Ik vond het soms moeilijk om te delen, helemaal voor
  meerdere mensen tegelijk, als dat van me gevraagd werd. Ik heb een stukje verwondering teruggevonden en ik kijk wat positiever naar de toekomst, heb meer het gevoel dat het allemaal wel goedkomt. 

  

  AMELIE

  Mijn doel was om er achter te komen hoe ik weer me gelukkig kan voelen zoals ik dat eerder gevoeld heb. Ik ben daar nog niet helemaal achter maar ik heb daar meer vrede mee. Het voelt alsof ik me meer over heb kunnen geven aan een proces wat dus door gaat, ook na dat de retreat is afgelopen. Ik heb ook meer duidelijkheid gekregen over bepaalde angsten die ik heb. Ik herken de angst nu beter. Ook ben ik bij bepaalde emoties gekomen die ik hiervoor een beetje had weggestopt.

  REBECCA
  Ik ben eigenlijk redelijk verwachtingloos het retreat ingestapt. Ik probeer alles in ieder geval een keer, en ik heb me eigenlijk gewoon opengesteld voor wat er zou gebeuren. Ik hoopte vooral dat ik lol zou hebben, en veel herinneringen zou maken, en ik denk dat dat allebei zeer goed gelukt is.

  Lees verder in het blog over de reiservaringen

• 

  Retraite Spanje: Een heerlijke ervaring
  10 mei 2023

  Retraite Spanje: Een heerlijke ervaring 

  De retreat bij Maneesha was een geweldige ervaring. Ik voelde me onmiddellijk welkom en comfortabel. Ik heb genoten van de rust, het prachtige uitzicht en het lekkere eten. Het helemaal weg zijn van alle dagdagelijkse prikkels bood de mogelijkheid om bij mezelf te komen en met mezelf aan de slag te gaan. Maneesha stemt vlekkeloos op je af en leid je op een organische manier van de ochtendyoga naar het ontbijt naar de volgende sessie enz. Ik ben opgeladen en met nieuwe inzichten naar huis vertrokken en ik kon ook heel wat dingen afsluiten en achterlaten. 

  Kortom.... Ik ben supertevreden! 
  Groet van Anneleen

  Bekijk hier de retreats naar Spanje

  

• 

  Geweldige Eat- Pray- Love- retreat Indonesië
  08 nov 2022

  Geweldige Eat- Pray- Love- retreat Indonesië

  Vragen aan onze deelnemer Nicole

  Afgelopen augustus 2022 ben ik drie weken alleen naar Indonesië gegaan. Het voelde als een enorme kracht dat ik hier naar toe moest gaan. Vraag me niet waarom, het is ook bijna niet uit te leggen. Alsof iemand tegen mij zei; ga maar, het is goed. Ik voelde totaal geen angst.
  Alles was goed geregeld en ik volgde mijn hart…

  Hoe werkt de titel eat, pray, love, klopt deze?

  Deze klopt voor mij helemaal. Door te geloven in jezelf, te vertrouwen op de kracht die in je zit en die je voelt, ben ik nog meer bij mezelf gekomen en voel ik de intense liefde voor mezelf en de ander.

  Is er iets veranderd van zelfliefde?

  Het klinkt misschien gek, ik kon al zeggen dat ik van mezelf hield na een heftige lange periode waarin ik mij persoonlijk heb ontwikkeld. Alleen ben ik door deze reis nog dieper bij mijzelf gekomen. Ik mocht hierin thema’s aankijken waarin ik nog iets had te leren hoe naar en heftig ook. En door vanuit liefde te kijken heel je jezelf en ga je nog meer van jezelf houden.

  Lees de hele reiservaring hier

• 

  Body & Mind retraite Atlas Marokko
  05 nov 2022

  Body & Mind retraite Atlas Marokko

  Samen met mijn vriendin gingen we voor een nieuw avontuur, een body-mind retraite in een heerlijke locatie in het Atlasgebergte. Ik had nooit kunnen denken dat er zo een paradijs bestaat. Wat een ontvangst en verwelkoming, het voelt net als thuiskomen! Je wordt er als het ware als een prinses behandeld. Niets is hun teveel!

  

  Prachtige accommodatie met verschillende kleurrijke hoekjes om te relaxen! Relaxen aan het riviertje, het zwembad,en de verschillende terrassen en als kers op de taart mag je daar ook je maaltijden benuttigen! Alles netjes en proper.

  De verschillende excursies waren vooraf goed geregeld en georganiseerd. Een echte aanrader! Hier moet je zeker geweest zijn! Topteam!!!
  Ik mis ze nu al en ga zeker terug!

  Dank van Miranda en Angelique

• 

  Een super fijne Spirituele Reis Glastonbury
  05 okt 2022

  Een super fijne Spirituele Reis Glastonbury

  'Stel je open en ontvang', zo zou ik de Glastonbury reis omschrijven. Want de opzwepende energie van deze omgeving heeft veel te bieden. De energie in het gebied is werkelijk betoverend. En je voelt het overal doorheen stromen; in de natuur, mens en dier. Het is hierbij wel belangrijk dat je de achtergronden en geschiedenis van de plekken goed op je laat inwerken. Met haar expertise wist onze gids Marion ons goed te laten aarden in de omgeving. Zodat wij bij onszelf naar binnen konden gaan.

  Het programma is proactief, afwisselend en divers. Je gaat met elkaar genoeg activiteiten ondernemen, bijzondere plekken bezoeken. Rituelen, informatie en reflectie wisselen elkaar in een prettig tempo af. En daarnaast is er genoeg ruimte voor bezinning of om even de 'aardse' toerist uit te hangen. Alles komt aan bod.

  Tijdens de reis is aan alles gedacht. Van vervoer tot spullen, brochure, tickets. En als deelnemer ontbreekt het je aan niets. Marion is naast fantastische priestress en gids ook een kei wat communicatie betreft. Op locatie kun je met al je vragen die je hebt bij haar terecht.

  De B&B waar wij verbleven was Magdalene House. De B&B staat tegenover de Abbey en ligt op een steenworp afstand van het centrum met vele boetiekjes en een restaurants. Echt een toplocatie waar het de gasten aan niets ontbreekt.

  Wat mij het meest bij blijft zijn de readings en visualisaties. De readings hebben mij herinnerd aan mijn zielsmissie en tijdens de visualisaties resoneerde alles om ons heen met verhaal van Marion. Voor mij is spiritualiteit 'vrij nieuw'. Maar ook als je nog middenin het proces van ontwaking zit is deze reis zeer geschikt. .

  Bedankt voor een geweldige reis, Michel

  Het was een geweldige reis

  De prachtige omgeving nodigt je uit om daar te zijn en terug te komen. De positieve en warme energie die ik daar voelde maakte de reis ook magisch voor mij. Het heeft me hart geopend, ik was erg moe toe ik ging, maar door de week ging ik me lichter voelen.

  Er was een prachtig moment, ik ging bij een hele grote oude boom liggen in overgave en voelde de energie van die boom door me heen stromen. Dit is een bijzondere reis, een spirituele reis die gaat over “de kracht in jezelf ervaren”.
  Met de mensen in de groep was het heel fijn, en de rust en reflectie momenten tussendoor  gaven ontspanning. Ook de B&B was heel verzorgd!

  De healing met Marion, gaf warmte. Ze werkte met de elementen en het ‘vuur” ging door me heen, die warmte voel ik nu nog. Ik vind Marion een bijzonder mens, ze is zacht en ik heb bewondering voor de stap die zij in haar carrière heeft gemaakt, van jurist naar healer. Zij heeft geluisterd naar de roep van haar ziel!

  Lieve groet Shirley

  Deze reis was een wens van me

  Een hele fijne en bijzondere reis, deze reis was echt een wens van me, ik voelde me “getrokken ’om naar Glastonbury te gaan. We zijn meengenomen door Marion, onze gids, in verhalen en geschiedenis. Zij deed dit heel professioneel. Ook de heling en readings van Marion erg goed. De groep bestond uit zeer verschillende mensen en al snel waren we een groep, we deden alles samen. De B&B was heel fijn, gezellig ook om in de ochtend in de keuken te zitten terwijl het ontbijt werd klaargemaakt.

  Ik ben een heel nuchter en aards mens en toch bij de "eerste poort' 'stonden we op een steen op een heuvel en het voelde voor mij alsof ik zo vanuit Glastonbury, Avalon inging, een hele magische wereld.

  Stonehenge was indrukwekkend, het was jammer dat we niet bij de stenen mochten komen, waardoor ik ook minder voelde. Echter toen we bij de Henge aankwamen, voelde ik de warmte uit de aarde en het gevoel van herkenning. De Abbey lag aan de overkant van onze B&B, ik ging deze bezoeken en voelde me niet goed bij de zwaarte van, wat de kerk voor mij betekent.

  Het was een prachtige ervaring, in de ruimte die was gemaakt van stenen, in Avebury.  Ik ging door een diepe ervaring en ik zag beelden voor me van "vrouwen die danste”. Later in een straatje, bekend om de feeën werd ik erg blij. Het was magisch.

  Nog een tip voor de mensen die nog gaan, de treinreis is mooi maar je bent wel lang onderweg. En mijn advies is ook 1 dag eerder aan te komen en 1 dag later te vertrekken, dat geeft rust. Als je met de auto gaat, kun je ook nog uitstapjes maken.

  Dank voor de fijne reis, Ingrid

• 

  Individuele Retraite Tanzania
  13 mei 2022

  Individuele Retraite Tanzania

  Ruim twee weken rond getrokken in Tanzania met twee keer per dag mindful coaching/sessies door coach Alina. Geen oppervlakkig toeristisch tripje, maar diep het land, de cultuur, natuur en jezelf in. Dankzij het maatwerk van Alina, heb ik echt nieuwe inzichten opgedaan en stappen gezet.

  De combinatie van mindfulness met de prachtige plekken en elke dag buiten fysiek bezig zijn, blijkt zeer effectief! Kortom: onvergetelijke reis!

  

  Met hartelijke groet, Monique

• 

  Groepsretraite Italië
  12 mei 2022

  Groepsretraite Italië

  Mijn verblijf op een schiereiland van Sardinië eind april was heerlijk. Na de transfer van Toni (echt op z'n Italiaans, hij deed er een uurtje over, zeker 20 minuten sneller dan de routeplanner) was ik wel aan vertraging toe.

  En precies dat is waar Monique ons de eerste dagen in mee nam. Misschien dat deze snelle rit voorafgaande aan het verstillen bij hoort want bij de terug weg werden we ook op die manier alvast weer blootgesteld aan het snelle leven. Voor mij was het dansen superleuk!, de yoga bleek wel een uitdaging, waarbij ook op die manier wel wat thema's bloot kwamen te liggen.

  In de tweede helft van de week werd de focus meer de thema's die we inbrachten en of tegenkwamen. Dit waren interessante groepssessies. Verder hebben we heerlijk gegeten en werden we bediend in de avond. De zonsondergang voorstelling leek bijna bij het menu te horden, super!

  

  Verder heb ik heerlijk geslapen in het echte bed, de sobere safari tent was precies goed voor mij en de wandelingen alleen, vond ik ook prettig en mooi. Ook was ik erg blij met mijn waterschoenen, zodat ik zonder al te veel moeite het water in kon om een beetje te dobberen.

  En het was dan heerlijk even een cappuccino te drinken bij het enige strandpaviljoen "Mario" op het leuke kleine strandje.

  Monique deed de begeleiding in haar eigen stijl, ze heeft zich goed verdiept in de dingen die ze doet/verteld en kan hier goed achtergrondinformatie over geven. Het boekje en ook haar levensverhaal vond ik een mooie aanvulling in deze week. Dankjewel Monique en Toni en ook mij mede retraitegenoten heel hartelijk dank, we hebben plezier gemaakt, genoten, kunnen lachen en een traan kunnen laten.

  Groet van Brenda.

  ---

  Sant Antioco, een schiereilandje aan de zuidwestkust van Sardinië, biedt natuur en zee. Omdat er verder 'niks' is, was het gemakkelijk om helemaal af te schakelen en me geheel te richten op het programma en mezelf. Het programma dat vooral bestond uit verschillende vormen van yoga, leefstijlelementen (in ons geval de voeding, dansoefeningen, wandelen en informatie over het leven op het eiland) en de personal coaching, was voor mij zowel to the point als ontspannend.

  Het geheel had op mij het effect van een soort mentale douche waarna ik me helemaal verfrist voelde.

  Met hartelijke groet, Michelle

• 

  Coaching retraite Nederland
  07 mei 2022

  Coaching retraite Nederland

  Tijdens de sessies met Diana gebruikte ze verschillende technieken om mij meer bij mezelf aan te laten landen. Ik was verrast door wat ze bij mij naar boven wist te halen. Ik heb altijd veel ‘met mezelf te stellen gehad’ en het nodige zelfonderzoek gedaan.

  Ik denk dan dat ik mezelf wel ken en dat er niets nieuws meer onder de zon is. Hoe mis had ik het! Er is altijd meer te ontdekken en er blijken altijd weer nieuwe dimensies in mijn wezen te zijn die ik nog niet kende. Ik vond het heel fijn uitgenodigd te worden om een nieuwe laag in mijn ziel te ontdekken.

  Zoiets werkt alleen wanneer er een sfeer van vertrouwen en veiligheid is, mét de nodige humor en relativering, en dat was er allemaal in onze sessies!

  Dank je wel Diana, ik kan weer verder nu!
  Nancy

• 

  Body & Mind retreat Marokko
  01 mrt 2022

  Body & Mind retreat Marokko

  Het was een prachtig avontuur. Ik heb er echt van genoten. Fatima is superlief, het eten was heerlijk, de omgeving is prachtig en de sfeer super relaxed. Dit is zeker voor herhaling vatbaar!

  Ontspannen groetjes,
  Marion

• 

  Yoga retraite Zuid Spanje
  24 dec 2021

  Yoga retraite Zuid Spanje

  Ik bracht tien dagen door met Ziza en Yair en had een echt herstellende ervaring. De locatie in de Alpujarras is spectaculair en het huis en toevluchtsoord van Ziza en Yair is prachtig met een prachtig ononderbroken uitzicht op de bergen.

  Ik verbleef in de yurt die mooi was en het was geweldig om zo dicht bij de natuur te zijn en 's ochtends wakker te worden met het geluid van de vogels. De temperatuur was ook perfect, overdag warm en 's nachts koeler, wat de avonden en het slapen echt comfortabel maakte.

  De yoga met Yair was zowel leuk als boeiend - we deden het zowel buiten als in het zwembad. Ik heb ook enkele helende behandelingen gehad met zowel Yair als Ziza die diep helend waren - reflexologie en lichaam/geest acupunctuur.

  Ik wil Yair en Ziza bedanken voor hun warmte en gastvrijheid. Ze zijn gulle en vriendelijke gastheren. Ook het eten gekookt door Ziza was heerlijk en gezond en een van de hoogtepunten. Ik ben teruggekeerd naar België, zwevend en met een geweldig gevoel. Ik zou deze yoga retraite ten zeerste aanbevelen.

  Liefs van Isabelle

• 

  Yoga retraite Zuid Spanje
  08 dec 2021

  Yoga retraite Zuid Spanje

  Yair is een uitstekende yoga-instructeur. Hij legde alle poses heel duidelijk en geduldig uit. Hij sprak ook veel over yoga-ethos en filosofie. De plaats is vrij klein, dus de yogalessen zullen altijd klein zijn met voldoende tijd om zich op elk individu te concentreren.

  De locatie is geweldig. Als je op zoek bent naar een prachtig toevluchtsoord in de bergen, kan dit niet veel beter zijn. Het kleine stadje Lanjarón ligt op 30 minuten lopen en heeft bars, restaurants en een paar souvenirwinkels.

  Maaltijden waren zeer aangenaam en gezond. Er is een overvloed aan groenten en fruit - uitstekend als je op zoek bent naar een "detox". De maaltijden zijn vegetarisch, maar eigenlijk gebruikt Ziza maar een heel kleine hoeveelheid kaas of zuivelproducten en is er ook geen tarwe of brood. De maaltijden kunnen uitgebreider zijn - de avondmaaltijden bestaan ??volledig uit een lichte groentesoep, salade en rijstwafels. Er waren niet veel eiwitten of koolhydraten, dus voor jongere, hongerigere mensen kan dit moeilijk zijn.

  Je eet met andere gasten, op gezette tijden, in de keuken van Yair en Ziza of op het terras net buiten hun huis, dus je voelt je zeer welkom en een onderdeel van hun huis. De accommodatie is erg basic en het kan even wennen zijn als je van comfort houdt. 

  Bedankt, het was heel fijn.
  Van Steven

• 

  Yoga retraite Zuid Spanje
  08 sep 2020

  Yoga retraite Zuid Spanje

  Ik bezocht Ziza en Yair voor een yoga-retraite van 7 nachten en had een geweldige en revitaliserende ervaring. Yair en Ziza zijn zo aardig en vrijgevig - ze doen er alles aan om je te leren kennen en je daar te ondersteunen. De omgeving is adembenemend - de retraite ligt diep in de heuvels met een prachtig uitzicht en omliggende wandelingen.

  Ziza's eten is gezond en lekker - ik heb een les gevolgd bij Ziza, dus ik kijk er naar uit om haar recepten thuis opnieuw te maken. Yair's yogalessen en behandelingen zijn verhelderend - ik heb veel geleerd.

  Het was geweldig om in de kleine yurt te verblijven, die gezellig en rustig is. Laat je niet afschrikken om in de wintermaanden te gaan - december was een mooie tijd van het jaar. Het hele pakket zorgde ervoor dat ik wegkwam met zo'n gevoel van kalmte en vrede, dat ik zeker zal vertalen naar het dagelijks leven.

  Dank jullie beide!
  Sophie

• 

  Individuele spirituele reis Spanje
  10 feb 2020

  Elke dag in het leven waarderen

  Door alle stress van de laatste tijd ben ik mezelf totaal kwijt. Ik denk dat veel mensen dit zullen herkennen: ik geef te veel om alles, wil alle problemen van iedereen oplossen, ook al zijn het niet mijn problemen. Ik heb de afgelopen 2 jaar zoveel gedaan: mijn man was mijn barometer. Als hij nerveus was, was ik twee keer zo nerveus. Als hij hartverscheurende huilbuien had, huilde ik twee keer zoveel omdat ik me zo machteloos voelde omdat ik hem niet kon troosten.

  En zo werd ik overgevoelig voor stress. Te veel werk, te veel zorgen, niet genoeg slaap. Het werd een neerwaartse spiraal. Dit heb ik geleerd na mijn prachtige spirituele reis in de eco lodge van Lanjaron: Ik wil dat iedereen en de hele wereld gelukkig zijn, maar DAT IS NIET MIJN BAAN.

  Yair en Ziza hebben me een fantastisch programma en heerlijk vegetarisch eten gegeven, en wat ik eindelijk heb geleerd, is dat er maar EEN persoon is die ik gelukkig moet maken en dat ben ik. Niet mijn pluskinderen, niet mijn man, niet mijn schoonouders, enz. Alleen ik, mezelf en ik.

  En dat is al een heel werk. Ik kan niet alle problemen van de wereld oplossen. Het leven hoort leuk te zijn en dan komt de rest. Dat is het enige dat u hoeft te doen. Dus zing als je er zin in hebt, dans als je er zin in hebt, huil als dat nodig is, drink een lekker kopje thee of een glas wijn, eet iets waarvan je echt graag eet en voel wat het met je doet.

  En als je hoofd vol is van al die gedachten over zware dingen, zoek dan een kleine niet-resistente gedachte en dan een andere en dan nog een. Ik concentreer me nu op de liefde die ik voel voor mijn petekind, op de liefde voor mijn ouders, op de zon die vanmorgen opkwam en de sterren die er vanavond zullen zijn.

  Ik zal vriendelijk en aardig en lief voor mezelf zijn en de tijd nemen om te rusten en te slapen en te ontspannen en te lachen. "Je kunt iemand anders niet redden als je jezelf verdrinkt"

  Bedankt Yair en Ziza voor het geven van inzichten en voor het begeleiden van deze prachtige, spirituele reis. Ik heb zoveel geleerd over spirituele meditatie, yoga en vegetarisch koken ... en het belangrijkste dat ik heb geleerd, was dankbaar zijn.

  Elke dag in het leven waarderen.

  Dank van Amaryllis uit België

  Bekijk hier de reizen naar Spanje

• 

  Bezinning - Zeilreis Griekenland
  06 okt 2019

  Deze zeilreis heeft mij geraakt

  Dank voor deze bijzondere week, vol inspiratie, rust, prachtige omgeving en inzichten. 

  De catamaran is geweldig, de omgeving een paradijs, en de rust die je vindt. Franciska heeft veel humor en haar puurheid is mooi. Dank voor de fijne week, Liefs Carolien

  ---

  Van begin tot einde was de reis hemels

  Lieve Yemaya

  Jouw mooie spirit heeft me laten genieten van de zee, zon en wind. De prachtige uitzichten met indrukwekkende bergen en de natuur. Je hebt me in "jouw"armen gewiegd waardoor ik heerlijk heb kunnen slapen. Jij en Deep hebben een fantastische en bijzondere band met elkaar en ik ben dankbaar dat ik van jou kracht en schoonheid heb mogen voelen  met ondersteuning van Deep.

  Dank je Deep en Fransciska voor jullie inspirerende meditaties, de gezelligheid, inzichten, de smaakvolle en liefdevolle maaltijden. de momenten van stilte en bewustzijn maar vooral voor jullie openheid, warmte en delen van jullie hart. De muziek van Deep heeft hier een extra dimensie aan gegeven.

  Ik heb mijn rust gevonden, super dat we werden opgehaald van het vliegveld. De yoga en mindfulness waren heel fijn, de verbinding met de groep, ook de confrontraties met mezelf. Ik mocht meehelpen op de catamaran.

  Het snorkelen, het zingen, trommelen, het kijken naar de sterrenhemel geeft veel vreugde. Ik kon loslaten waardoor ik vrede kreeg met mezelf, waardoor ik weer liefde voor mezelf ervaar.

  De eenvoud van het ritme van de dag was heerlijk, start met het wakker met de fluit van de Deep met yoga en stilte. Franciska is heel gevoelig en brengt haar Mindfulness op een liefdevolle manier met elke dag een thema, verrijking en rust, en dankbaarheid. 

  Zalig om te zwemmen in heldere zoute water. Op de catamaran konden we onszelf zijn door de vrijheid kregen waardoor we van vakantie konden genieten.

  Bedankt van Henriëtte

  ---

  Ik werd in de watten gelegd door de begeleiders

  Ik heb enorm genoten van de combi zeilen, zwemmen, dorpjes bezoeken en het mindfulness programma van Francisca. Zij heeft veel ervaring hierin en legt de dingen helder en met humor uit. Door haar heb ik geleerd te mediteren. Het eten was heerlijk 

  Deep is erg erg attent, een zeer goede zeiler en gastheer! Dank voor deze heerlijke zeilreis en ik ga zeker leren mindful te leven.

  Lieve groet van Joke

• 

  Mindfulness en Safari reis Tanzania
  21 aug 2019

  Mindfulness en Safari reis Tanzania

  Een avontuurlijke safari te voet in Afrika, de oorsprong van de mensheid. Een droom van iedere jongen in de man toch? En welke man geeft de jongen die ruimte? Ik wel in ieder geval. Drie keer kreeg ik deze reis per toeval onder ogen. Drie keer dacht ik ‘wauw dat is gaaf, dat zou ik willen!’. Twee keer dacht ik ook, ‘oh dat is wel veel geld, en dan zonder mijn vrouw. Toch maar niet.’ De derde keer was het anders. Ik moest van de jongen in mij, het avontuur riep. En de jongen mocht met mij mee, hij had al zo lang binnen moeten blijven.

  En wat een avontuur was het; kampvuren, vlaktes, Masaï, droogte, stof, stilte, primitief, krijgers, afzien, samengebalde energie, vulkanen, ontroering, heldere nachten. Onbekende mannen werden kameraden. En dat nog afgezien van alle dieren en natuurschoon onderweg. Maar ook; meditaties, yoga en sharings. Dat was vrij nieuw voor mij maar wat een extra dimensie gaf dat. En dat in die omgeving.

  Om de intensiteit, de contrasten, het kleine en de grootsheid te beschrijven ontbreken mij simpelweg de woorden. Wel wil ik delen wat het mij gebracht heeft, persoonlijk leiderschap als mens en als man en een intensere relatie met mijn vrouw. De gesprekken met de begeleiders en kameraden, Tanzania, de Masaï, ze hebben allemaal op hun eigen unieke wijze hieraan bijgedragen. Ik besluit met een krachtig en liefdevol Aho. Dank je wel Alina en Tanzania dat jullie de behoefte hebben ingezien en dit hebben mogelijk gemaakt.

  Rob Noteboom, Nederland

• 

  Individuele coaching retraite
  20 jun 2019

  Individuele coaching retraite

  Ik sta voor een grote keuze in mijn leven en wilde daarin gespiegeld worden. Na het eerste telefonische gesprek met Diana, voelde ik me gezien en begrepen. Ik dacht nog "ze neemt echt tijd voor me".

  Ik ben 4 dagen in Zutphen geweest, elke dag 2 uur coaching heeft me veel opgeleverd. Ik kan nu de keuzes maken en de verantwoording nemen. Ik kan verder!

  Diana neemt je mee naar je belevingswereld, dat doet ze op een scherpe intuïtieve manier. Daardoor kon ik alles te voelen en in de spiegel kijken. Ik kreeg snel inzicht in mijn patronen en overtuigingen. De Voice Dialoque was effectief, ik ging de verschillende delen in mezelf voelen. Op het ene moment was ik het kwetsbare kind, dan de saboteur of de analyticus. Wonderlijk om mee te maken hoe dit op een subtiele manier in mezelf werkt.

  Op de moeilijke confronterende momenten blijft Diana je vasthouden, ze geeft niet op maar creëert een veilige bedding waar alles mag zijn. Het was fijn om weg te zijn van thuis en elke dag bezig te zijn met mijn proces. Diana houdt je bij de les, haalt je uit je comfortzone en geeft levenslessen die waardevol zijn.

  Ik wens ieder zo'n prachtig proces toe, twijfel niet, bel Diana!

  Dank je van Marijke

• 

  Individuele Mindfulness reis Sardinie
  10 mei 2019

  Individuele Mindfulness reis Sardinië

  Ik ben op deze reis gegaan om op te tanken en ik ben heerlijk tot rust en bij mezelf gekomen. Helemaal ontspannen in the middle of nowhere, zonder auto, wifi en tv, met een goed boek door Monique aanbevolen.
  Monique, haar gezin en hun plek met een geweldig uitzicht op zee en prachtige zonsondergangen heb ik als een groot cadeau ervaren.
  Monique is een fijn mens, kundig in haar afstemming en intuïtieve trainingen, we begrepen elkaar goed en voelden elkaar aan. Haar man Tony kookt geweldig en het was genieten om elke dag zo heerlijk te eten. 

  Ik vond het leuk om het authentieke dorp Sant'Antioco te bezoeken. Een prachtig dorpje met leuke vissersboten, haventje, terrasjes, weekmarkt, winkeltjes, boulevard aan zee en vriendelijke mensen. Jullie tip om de laatste dag naar Cagliari te gaan was erg fijn, en handig om het vliegtuig te pakken.

  Ik ben heel erg blij dat ik dit voor mezelf heb gedaan. Beveel deze reis aan voor mensen die tot rust willen en tot ontspanning willen komen in deze hectische tijd.

  Dank je, van Brigitte

• 

  Mindfulness en yoga reis Sardinië
  02 apr 2019

  Budget van het werk

  We hebben op ons werk de mogelijkheid gebruik te maken van een welzijnsbudget. Dit mogen we inzetten voor alles wat ter bevordering is van onze gezondheid. Zo ook voor deze prachtige ontspanningsreis. Samen met een collega heb ik de mindfulness & yoga reis geboekt. 

  Op onze eerste dag starten we op ons gemak de autoreis , door prachtige landschappen en bergen en af en toe een terrasje in de zon...

  Mindfulness & yoga bij Monique

  Wat een heerlijke dagen beleven we in het mooie Sant Antioco. Onder de liefdevolle en deskundige begeleiding van Monique komen we helemaal verder tot rust. De meditaties, de yoga, de mooie gesprekken de heerlijke maaltijden van Toni. Maar ook het klimaat, de natuur…we wanen ons in het paradijs.

  Groot effect

  Ik kan het iedereen aanraden, het welzijnsbudget hiervoor in te zetten. We hebben zelf ervaren wat een groot effect het heeft om even uit onze vertrouwde omgeving te zijn. En een paar dagen intensief te trainen. Ik ben inmiddels alweer een paar maanden terug en ik merk dat het zeker een verandering teweeg heeft gebracht. Ik voel me zekerder, meer energiek en ik besteed meer aandacht aan mezelf en wat ik wil.

  Dank van Yvonne en Mieke

• 

  Body & Mind Indonesië
  28 mrt 2019

  Body & Mind reis Indonesië

  Op 29 december j.l. kwam ik na een nogal heftige periode aan op Karimunjawa. Ontredderd, gestresst, over m’n toeren, mezelf misschien wel even kwijt.... nu 10 dagen later ben ik weer de dame die ik in mijn hart ben. Optimistisch, vrolijk, verbonden, vol vertrouwen, het leven tegemoet lachend...

  Dank Centrum Kita voor mijn prachtige verblijf! Jullie zijn, gastvrij en liefde heeft mij weer laten opbloeien en mijn kracht teruggegeven. Ik heb 10 dagen mogen ervaren waar het leven omgaat in al haar simpelheid en contact met de natuur.

  Alles maken van materiaal dat omhanden is. Met weinig elke avond voldaan in slaap vallen. Een mooie spiegel voor mij als Westerlinge.

  Heel veel succes met het opbouwen van dit prachtige stuk land en jullie geweldige plan! Ik raad iedereen aan die voor welke reden ook zichzelf een groot kado wil geven naar Centrum Kita te gaan. Yoga, meditatie, massage, wijsheden, ceremonies, eilandhoppen, paradijsjes bekijken, zwemmen, snorkelen, tot rust komen... alles kan niks moet.

  Het was daarom super! Dankjewel julie zitten in m’n hart! Ik kom graag weer terug! Liefs Elsje

  Wil je ook eens op deze Body-Mind reis?

• 

  Coaching & Yoga reis: Leef in Liefde Marokko
  07 sep 2018

  Samen op een berg, in de natuur. Pure liefde stroomt, weerstanden werd openheid. In het licht staan we en de liefde heelt! Bij deze weer een aantal reviews, ik hoop je te ontmoeten, Diana

  ---

  Vrij worden en leven in Liefde wilde ik

  Ik ging open de week in, ik liet alles over me heen komen. Dit was mijn eerste grote stap in mijn ontwikkeling.
  De reis was een totaal van: de natuur, de locatie, het eten, de massages, yoga, uitstapje en het energetische werk van Diana, de groep. Dit alles maakte de reis tot een magische beleving.
  Ik leerde mezelf meer kennen en kreeg inzichten in mijn reactie en rolpatronen, mijn pijn en hart.

  Diana werkt vanuit rust en mildheid. Zij is duidelijk, humoristisch en respectvol en dat is heel prettig.
  Na de week voelde ik me veranderd, ik kan nu nog meer luisteren naar mijn hart, ik voel mijn kinddeel, de opstellingen zitten nu in mijn lijf, mijn houding naar mijn kinderen is daardoor ook veranderd. Ik kan het hele gezins systeem overzien. 

  De excursies in het Atlasgebergte waren geweldig. Schitterende landschappen, lieve mensen en heerlijke wandelingen. Ik was blij dat het hotel niet zo gecultiveerd was, maar geheel verbonden is met de natuur. Al die kleine fleurige zitjes overal, het zwembad, de hamam, de yoga en de massages. Ik ben tot rust gekomen en het was meer dan mooi om mee te maken.
  De eenheid die ik beleef in deze reis geeft mij een bevestiging waar ik wil zijn.

  Veel liefs van Saskia.

  ---

  Ik koos te weinig voor mezelf

  Daarnaast wilde ik mezelf beter leren kennen. Ik voelde me ongelukkig.

  Deze coaching was heel fijn, ik voelde me gelijk op mijn gemak, de dynamiek in de groep was heel fijn en vertrouwd. Diana wist precies de juiste snaren te raken. Zij kan dit met weinig woorden. Diana's aanpak is troostend en warm, ik voelde me helemaal gezien.
  In de coaching zijn we vanaf de basis gaan opbouwen met ongelooflijk veel facetten, naast het groepsproces kregen we ook de persoonlijke opdrachten, dat was confronterend en verhelderdend.
  Het is fijn in de groep door de  herkenningspunten doe je het hele proces met elkaar. Alles was puur!

  De locatie was rustgevend, mooie combi met de natuur. Ik heb me echt hier thuisgevoeld.
  Ook de excursies waren een toevoeging om kennis te maken met de Marokkanse cultuur. De yoga was een intens rust moment,
  de massages en hamam waren een cadeau.

  Aan het einde van deze coachingreis kan ik zeggen dat ik me gelukkig voel, er is zoveel gebeurd, ik heb genoeg handvatten om nu. Ik ben echt heel blij en dankbaar met deze week, het is een cadaeu aan mezelf. Ik raad je aan deze reis te doen!  

  Twijfel niet, doe het.
  Liefs Paulette

  ---

  Geweldig, de gesprekken, de groepsdynamiek, ik kreeg weer nieuwe inzichten 

  Ik was blij met het klanken, ik voel dan een trilling van binnen en heb het gevoel dat ik het loslaat.
  De soundheling van Diana bracht me in een trance, ik kwam er geweldig uit, ik voelde dat ik een overgang kon maken.

  Diana nam ons steeds mee terug naar het gevoel, het werken met de subpersoonlijkheden kon ik plaatsen en herkennen. Ik heb het gevoel dat de subpersoonlijkheden meer geïntegreerd zijn. Ook de opstellingen gaven me inzichten. Als groep hebben we een diepe vriendschap ervaren, we kunnen over alles praten, alles ligt open.
  De locatie was heel mooi, vredig en veilig. De sfeer was heerlijk.

  Wil jij jezelf beter leren kennen? Dan beveel ik je deze prachtige reis aan. Gun jezelf deze unieke ervaring.

  Je bent een geweldig mens Diana,
  Liefs van Sylvia

• 

  Wat een rust in Marokko
  28 feb 2018

  Ik wilde er even tussenuit

  En dat heb ik gedaan, 4 nachten naar Marokko. Ik heb genoten van de massages, aandacht, de wandelingen, de hamam, de gesprekken.

  Het is heel bijzonder daar te zijn, Khalid maakt de sfeer. Wat een geweldig idee dat ik kon kiezen hoe ik mijn reis wilde invullen, dat heeft me goed gedaan. Ik hou van Marokko, de mensen zijn super aardig. In de wandeling moest ik mezelf uitdagen, maar ik was er trots op dat het me lukte. Ik kan het iedereen aanraden om er af en toe zo'n reisje te maken. 

  Veel dank aan Khalid en Diana, met lieve groet Marianne

• 

  Mindfulness reis in Ghana
  27 jun 2017

  Hieronder is een prachtig Blog geschreven door 1 deelnemer van de Ghana reis, veel leesplezier.

  ---

  Mijn Mindfulness reis naar Ghana

  “Welkom! Zaare!” is het eerste dat ik hoor als ik binnenkom in The Green House in Karimenga, Noord-Ghana. En dat ik er voortaan thuiskom. En zo voelt het ook: als thuiskomen. Gek dat ik 2 maanden geleden nog geen idee had dat ik hier zou zijn. Ik naar Afrika? Geen haar op mijn hoofd die daaraan dacht.

  En dan zie ik via Facebook de oproep van Mariëtte voor hulp aan mensen in Karimenga. Waar? Noord Ghana, West-Afrika dus. En ik voel de behoefte om hieraan bij te dragen. Waarom, geen idee, dit doe ik normaal nooit. Maar het voelt goed.

  Drie weken later krijg ik een nieuwsbrief van Mariëtte. Over haar Mindfulness retraite naar Ghana. Nou ja zeg, ik zie weer Karimenga staan. Dat dorp waar ik het bestaan niet van kende, komt nu ineens 2 keer in een maand tijd op mijn pad. En verdwijnt niet meer uit mijn hoofd. Toeval of synchroniciteit?

  Eenvoud & comfort

  Karimenga roept me, en tegen al mijn rationele redenen in om het niet te doen, ga ik toch. Mee met Mariëtte, back to basic. En dat klinkt erger dan het is. Het is eenvoudig en comfortabel. Als je een beetje gevoel hebt voor kamperen, dan komt het helemaal goed.

  Afrika is echt een andere wereld. En toch ook weer niet. Ik vind het heerlijk om in het Afrikaanse ritme van dag en nacht te leven. Even geen andere dingen aan mijn hoofd dan het hier en nu. Niet verbinden via internet, maar verbinden met de mensen in het dorp en met de omgeving. De kleurrijke mensen op de markt, de warmte, de drukte en de geuren.

  Mindfulness & yoga

  We beginnen de dagen met yoga en mindfulness meditatie. Een heerlijke start van de dag, moment van rust tussen alle indrukken die we opdoen. En Mariëtte weet precies die oefeningen te doen, die mij op dat moment diep raken.

  Ik beleef alles heel mindful. Het warme zand tussen mijn tenen, de geluiden van de gemeenschap en de natuur. En ja ook de muskieten die me erg lekker vinden. Lang leve het muskietennet!

  Ik vind het heel bijzonder om bij diverse families mee te mogen kijken, op de goede en slechte momenten. Het maakt me dankbaar voor wat we hebben in Nederland. Maar soms ook wat verdrietig over het grote verschil tussen arm en rijk. De saamhorigheid is hier heel bijzonder en sterk. Het is een hard leven en ook weer niet, omdat het samen wordt gedragen.

  Ratio en gevoel op één lijn

  We hebben mooie gespreken ’s avonds aan tafel over wat die dag is langsgekomen of gewoon zo maar wat op komt. Mariëtte geeft alle ruimte en de gesprekken ontstaan als vanzelf.

  Gedurende de reis kom ik steeds meer in balans. Het onbekende is een stuk minder eng. Ik voel me in evenwicht. Mijn hoofd roept niet meer continu om aandacht omdat er ‘iets’ is. Ik leef meer vanuit mijn gevoel, mijn innerlijk weten. Het één (ratio) is niet belangrijker dan het ander (gevoel). En dat begint mijn hoofd nu ook te ervaren!

  Met recht een geweldige mindfulness retraite met geweldige begeleiding. Het was thuiskomen in Ghana – Afrika. Thuiskomen bij mezelf.

  Geschreven door Yvette van der Meer – deelneemster Mindfulness reis in Ghana juni 2017

• 

  Innerlijke reis voor vrouwen in April
  24 apr 2017

  Deze innerlijke reis voor vrouwen in Marrakesh was voor mij boeiend en fijn. Werken met zeer verschillende vrouwen en thema's is een uitdaging die ik graag doe. Een compliment aan deze vrouwen die dit avontuur wilde aangaan...
  Marrakesh blijft bijzonder, ook na veel bezoeken. Ik hoop je daar te ontmoeten, liefs Diana

  ---

  Weer op reis met Diana.. de vierde keer dat ik mee ging..

  Maar nu naar Marokko, ik vond het erg spannend en had eerlijk gezegd mijn twijfels bij het land, maar ik wilde graag even weg van alles om weer de rust in mezelf te vinden en dichter bij mezelf te komen.. 
  Die twijfels waren al heel snel weg toen ik het land binnen kwam. Wat een kleurrijk land, prachtige omgeving en de locatie is geweldig! Je voelt zoveel rust en ontspanning. De mensen zijn erg vriendelijk en het eten is HEERLIJK!

  Ik voelde me meteen al veilig en zo vertrouwd in de groep. Ik vond het erg mooi om te zien dat ondanks je allemaal zo verschillend bent, je toch heel veel herkent in de ander. Het was een mooie leerzame week waarin ik dingen heb uitgesproken, niet ben weggelopen en alles ben aangegaan. Ik voel dat ik weer wat meer vertrouwen heb in mezelf en zachter ben voor het kinddeel in mij. Ik heb deze week heel veel inzichten gekregen hoe ik nu weer verder kan om dit vast te blijven houden. 

  Diana, de manier waarop je werkt vind ik erg bijzonder.. Je weet altijd de juiste snaar te raken en dat doe je op een confronterende, maar liefdevolle manier waardoor ik steeds weer een stukje verder kom. 
  Je bent open, eerlijk en oprecht waardoor ik me veilig voel bij je.
  Ik ben je enorm dankbaar en ik heb héél veel respect en bewondering voor je wat je steeds weer neerzet en hoeveel warmte en liefde je geeft aan de ander.
  Wie weet tot de volgende reis;-) Liefs Sarina

  ---

  Lieve Diana

  Wat heb ik genoten van deze reis 

  Via Google had ik je gevonden en daar ben ik ontzettend blij mee. De locatie was prachtig. Een hele mooie tuin, vriendelijk personeel, heerlijk eten en een verkoelend zwembad. Ook de kamers waren heerlijk en rustig.

  De week zat goed in elkaar. Jij had de leiding en tegelijkertijd vroeg je ook onze eigen inbreng. Je paste je programma makkelijk aan wanneer dit nodig was. Het geheel heb ik als dynamisch en organisch ervaren. De tijd van werken was goed in balans met de rust tijd.

  Voor jouw inzet en experstise heb ik bewondering. Ik vind je erg kundig en je hebt een breed scala wat je aan werkvormen inzet.

  Je hebt een veilige sfeer gecreëerd en dat ook vast gehouden. Dat was erg belangrijk voor mij. Ik kan, en zal je van harte aanbevelen bij anderen, Veel liefs Liesbeth

  ---

  Lieve Diana

  De reis naar Marrakesh is moeilijk weer te geven in woorden..

  ..omdat dat tekort kan doen aan alles wat ik heb mee gemaakt, geleerd en heb meegekregen. Toch zal ik een poging wagen.

  Tijdens deze reis heeft Diana ons meegenomen naar een schitterende plek in een prachtig land, maar bovenal was het een innerlijke reis op zoek naar wie we zijn, ons innerlijke ik.

  Diana kan hierbij putten uit een breed scala aan tools en skills. Echter vooral biedt zij door haar kalme, zachte, respect - en liefdevolle benadering een veilige omgeving om op zoek te gaan naar jezelf.

  Hierdoor kan ik nu, met een rugzak vol nieuwe inzichten en tools met vertrouwen verder reizen over mijn levensweg.
  Veel dank Wilma.

  ---

  Lieve Diana

  Een prachtige week, ik heel veel geleerd en beleefd

  Diana zorgt voor een veilige setting, om processen in jezelf onder ogen te zien en te verwerken. De locatie is prachtig en rustig en heel goed verzorgd. Het eten is heerlijk en de medewerkers supervriendelijk.

  We hebben naast het persoonsgerichte werk, ook twee leuke excursies gemaakt, wat een fijne break gaf in de week. Marokko is vriendelijk en mooi. Tijdens de week was het in het begin heel heet, en hebben we vaak genoten van en ook zelfs "gewerkt" in het zwembad. Later was het minder heet en zijn we op excursie naar de stad gegaan.

  Ik kan deze coachingsweek echt aanraden als je iets in je leven wilt doorbreken, een nieuwe, frisse kijk nodig hebt of vast bent gelopen en een nieuwe opening nodig hebt. Veel plezier!
  Dank Tessa

• 

  Retraite een nieuw begin
  15 feb 2016

  Retraite; een nieuw begin 2016, was een heerlijke start van dit jaar met 10 geweldige mensen! Dank voor jullie input en liefde. We gaan ervoor dit jaar! Lees hieronder enkele ervaringen van deelnemers. Liefde Diana Bergsma

  ---

  Lieve Atmani en Diana

  Ik heb in één weekend een bijzondere reis gemaakt. Ik twijfelde of ik mee moest gaan en ook toen ik geboekt had zag ik er op een bepaalde manier tegenop en dat waar ik tegenop zag was er ook. Alleen kon ik me makkelijk over de weerstand heen zetten.

  Er werd gedanst en gezongen en nieuwe dingen met klanken gedaan die mijn rationale geest thuis moeilijk kon aanvaarden. Maar ik kon me er direct aan overgeven en die blokkades vielen weg. En er wordt een mooie koppeling gemaakt met coaching om patronen helder te krijgen o.a. door opstellingen en andere werkvormen. In die afwisseling gebeurden er dingen, die ik van tevoren niet had kunnen voorzien.

  Een reis dus. Een reis naar delen van mezelf die ik nog niet eerder zo helder heb gezien en gevoeld. Diana is in staat om met klanken pijn uit je lijf te trekken die daar heel erg lang opgeborgen heeft liggen wachten op bevrijding en erkenning. Atmani is in staat om je met zijn woorden en muziek te laten landen in je lijf. Daar word je blij van. Ik heb gelachen en gehuild, ik heb gevoeld en inzichten verkregen. Ik weet nog niet precies wat het me gebracht heeft, maar het voelt in ieder geval als groei.

  Ik gun het iedereen en hoop dat jullie dit werk nog met veel mensen kunnen doen. Liefs Mieke

  ---

  Hallo Diana en Atmani,

  Ik heb de retraite als zeer zinvol beleefd. Ik heb Diana ervaren als een deskundige vrouw, die in staat is de mensen goed te begeleiden met hun (hulp)vraag. De soundhealings en de klanken die zij deed heb ik bewondering voor. Ik heb Atmani ervaren als een goede, rustige en zachte begeleider, die met zijn expertise een zekere aanvulling had op het geheel. Zijn muziek gaf zeker de nodige inspiratie.

  Als team vond ik jullie yin en yang, het past goed bij elkaar en zeker ondersteunend naar elkaar om een groep te begeleiden. De locatie heb ik als prettig ervaren, een goede verzorging. Succes met jullie werkzaamheden, dat jullie nog een hoop mensen mogen begeleiden. Wie weet tot ziens!!! Liefde (hart). Dorothea.

  ---

  Lieve Atmani en Diana,

  Ik ben geheel open de retraite ingegaan en heb hem als fijn, heel heftig en vertrouwd ervaren. Snel die band met de overige deelnemers en je wordt geraakt door alles wat je beleeft. Ik heb plezier gehad maar ook veel gehuild. Het zal er zo bij horen, denk ik dan maar. 

  Jullie zijn geweldige workshopgevers, warme, fijne en open mensen met veel liefde en goed op elkaar ingespeeld. Ik voelde me snel op m'n gemak. Ik heb me een beetje aan de zijlijn gehouden en dat was prima voor nu.  Lokatie was heerlijk, zo midden in het bos. Lekker rustig. Misschien tot ziens, lieve groeten Susan

  ---

  Ik ging er tamelijk blanco in: nieuw begin van mijn 3e 30 jaar.

  Verrassend en fijn weer contact te ervaren met mijn Hoger Bewustzijn (HC). En de tranen die dat opleverde waren werkelijk "cleansing for the soul". (Dat zwemmen in zee heb ik toch wel gemist hoor! Daar had ik helemaal naar toegeleefd). Ik heb genoten van de verbondenheid met de High C. Jullie beiden zijn intuïtief, energetisch fijngevoelig, humor, liefde en jullie hebben ruime ervaring in diverse werkvormen. Ik voelde me veilig en vertrouwd, en uitgenodigd mijZelf te zijn.

  De afstand naar de locatie schuurde wat, lijkt tijd te kosten (gerelateerd aan mijn eigen stressige leven natuurlijk). Maar was ook fijn zo langzaam de reis af te ronden. Ga zo door met genieten en jullie ZELF te zijn. Liefde van Anoniem.

  ---

  Ik heb een verslag gemaakt van wat er met me gebeurd is en welke eyeopeners het heeft opgeleverd. Het is een momentopname want ik merk dat er dagelijks nog kwartjes vallen. De reden om mee te gaan is dat ik wilde kijken naar hoe ik omga met autoriteiten en mannen. Ik geef mijn autoriteit, mijn kracht makkelijk weg. Denk dat de ander weet wat goed voor me is. Maar vaak kom ik er na een tijdje achter dat die ander het helemaal niet weet en dan ben ik boos.

  Dan komt een andere overtuiging naar boven; Ik moet het allemaal alleen doen. Over mijn vader denk ik; aardige man maar als de punt bij de paal komt, heb je er weinig aan. Dit is wat ik vaak merk bij mannen en ik merk ook dat ik hier graag naar zoek.

  Ik werd op Terschelling geconfronteerd met fijne en minder fijne delen van mijzelf.

  Het begon vrijdag met de tekening. Ik zag dat ik maar een deel van mijn hart tekende. De rest bleef verborgen. Daarna kwam het “ja” en “nee” zeggen. Ik kon krachtig “nee” zeggen en was dat al vrij vlot beu. Ik dacht letterlijk’'; “Ik weet dat ik Nee kan zeggen maar ik wil zo graag echt Ja zeggen.” Prompt werd er uitgelegd dat er alleen een echt ja kan zijn als er ook een echte nee kan zijn.

  De echte Ja raakte me diep, ik voelde mijn zachtheid en sommige spieren begonnen te trillen. Tijdens de zaterdag voelde ik me niet gezien en dat raakte aan mijn leerpunt. Maar dat had ik nog niet in de gaten. Ik deed wat ik altijd doe; Ik trok me terug, verstopte me en ging in de overleving. Kortom ik loop weg. Na een gesprek hierover kwam ik tot de conclusie dat het gene dat ik doen meg is, mijn ruimte innemen en dat is iets wat ik erg ingewikkeld vind. 

  De angst die erachter zit is een oude angst. het gaat over mijzelf te laten zien. Ik heb hier al het e.e.a. in geleerd de afgelopen jaren maar de angst om afgewezen, of buiten gesloten te worden is groot. De oorsprong ligt in het gezin waarin ik ben opgegroeid daar was het niet veilig om af te wijken van de algemene regel.

  Het werd me erg helder dat ik mijn ruimte in mag nemen, hoe spannend dat ook is. Doordat ik een mantra/affirmatie meer kreeg, had ik een houvast voor thuis. Ik gebruik het tijdens de dagelijkse meditatie. Op deze manier blijf ik bij de les en kan ik echt iets gaan veranderen in mijn leven.

  Nu ik weer thuis ben merk ik hoe weinig ik echt Ja zeg. Ik doe zo vaak ‘omdat het gedaan moet worden’. Het is leuk en confronterend ‘huiswerk’ om écht te kijken waar ik Ja tegen zeg en wil zeggen, vanuit mijn hart.

  Dank je voor deze retraite, José

• 

  Een ontmoeting met jezelf met Diana
  17 jan 2015

  Deze week bij Diana heb ik als een verhelderde en bijzonder ervaren. De inzichten die ik heb gekregen zullen mij de komende tijd verder helpen om mijn nieuwe pad te bewandelen, veel dank Vonne

  ---

  Veel dank dat ik deze week erbij mocht zijn, gewoon zoal ik ben, dank voor je openheid, je echtheid, je hechtheid en heel erg bedank voor de redding in de persoonlijke oefensessies en de troost nadien, liefs Kath

  ---

  Lieve Diana
  Ik denk dat je precies de juiste begeleider was die ik nodig had deze week. Met een onrustige start werd ik gedwongen dicht bij mezelf te blijven en heb ik daardoor kunnen zien hoe het is als de ander ook bij zichzelf blijft.
  Je geloof in jezelf en volhardenheid inspireert mij om meer de focus op mezelf te leggen en daarbij te blijven.
  Ik vond de werk technieken zeer bijzonder om mee te maken. Het was een mooie week waarin ik meer richting kan geven aan mijn persoonlijke groei, bedankt daarvoor, Marlinde

  ---

  Hoi Diana
  Ik vertrok vol verwachting. Nieuwsgierigheid naar wat komen zou. De erkenning en herkenning in de groep was bijzonder en echt. Het voelde goed aan. Iedereeen kon werken op zijn tempo, ongedwongen en toch diepgaand. Ik heb meer inzichten in mij kunnen verwerven, aan mijn verwachtingen is tegemoet gekomen, veel dank A

  ---

  Deze week kwam precies op het goede moment, alsof het zo had moeten zijn. Ik heb waardevolle en diepgaande inzichten opgedaan die me zullen helpen op mijn levenspad. Ik heb ook een begin gemaakt met het achter me laten van elementen die ik niet meer nodig heb, dat was een schat uit het verleden die ik nu niet meer nodig heb.
  De werkwijze van Diana is eerlijk en confronterend maar met liefde. Het lichaamswerk was wel spannend voor me. Haar wijsheid en levenservaring hebben mij verrijkt.
  Diana werkt professioneel met groepen, ze kiest haar werktechnieken uit in het moment zelf. De opgedanen kennis ga ik thuis verder toepassen en uitwerken, dank Y

  ---

  Hoi Diana
  Deze week was een cadeautje. Voor mij een goed evenwicht tussen "werken aan jezelf" en vakantie in een aangename, goed verzorgde huiselijke omgeving. De "ontmoeting met mezelf" was ook een ontmoeting met de groep. De hele groep was betrokken in het proces, ook al was Diana met 1 persoon aan het werk.

  Diana wist het programma af te stemmen aan waar de groep aan toe was. Het was een fijne afwiseling tussen confronterende oefeningen en zachten rustgevende oefeningen. Het programma werd niet afgeraffeld maar er was tijd en respect voor wat zich aandiende. ik voelde me daar goed bij, dank Tineke

Het klimaat van Italië

Italië kent volgens het Köppen-systeem een drietal klimaten. Een groot deel in het noorden van het land heeft een zeeklimaat met relatief milde winters, geen extreem hete zomers en neerslag gedurende het hele jaar.
Centraal en Zuid-Italië heeft een Middellandse Zee- ofwel mediterraan klimaat. Warme droge zomers en relatief milde winters is wat je hier aantreft. Het meest noordelijke deel van Italië, waar de ondergrens van de Alpen zich bevindt, heeft deels een hooggebergteklimaat en in lager gelegen delen een overgangsklimaat.

Reis Verzekeringen

Een reisverzekering is verplicht! Medische verzorging in het buitenland of een onverwachte vlucht naar huis kan flink in de papieren lopen. De reiziger is verplicht een reis en annuleringsverzekering af te sluiten.

Als je ziek wordt

Alles kan gebeuren, ook ziek worden. Bij de dokter of in het ziekenhuis werkt niet altijd je verzekerings kaart. Dan moet je wel cash betalen. Zorg dat je wel verzekerd bent, dat kan vaak met je reisverzekering zodat je het geld terugkrijgt. Mocht je een ongeval krijgen komt dat dus op eigen rekening van je verzekering te staan en je kunt dit niet terug krijgen via Spirituele Vakantie Reizen.

Je deelname aan deze reis reserveren met dit formulier: