Een liefdevolle Vrouwen retraite Italië
17 jun 2024 - 22 jun 2024
-
Een liefdevolle Vrouwen retraite Italië
Ervaar hoe krachtig liefdevolle aandacht is voor jezelf!
Een prachtig filmpje over je begeleider, trainer en coach Monique, zij is Nederlands en spreekt hier Italiaans.
Het Blue Zone eiland Sardinië: een kustlijn om van te dromen, lange uitgestrekte stranden en ongerepte natuur. Hier waar de mensen heel oud worden en je als 60 jarige nog een jonkie bent ervaar je waarom ze hier zo oud worden. Je voelt direct de rust en je bent weg van de dagelijkse hectiek. De locatie ligt een klein kwartiertje af van de zee en alles is alles om jou een heerlijk verblijf te geven. Monique is een zeer ervaren coach. Haar man Tony maakt de heerlijke maaltijden uit de Sardijnse keuken. Je leeft even net zoals de Sardijnen leven als gast bij Monique en Toni.
Herken je dit?
- Heb je veel spanning in je lichaam?
- Of heb je last van verschillende klachten die niet overgaan?
- Wil je leren van jezelf te houden?
- Mag er ruimte komen voor sensualiteit?
- Voel jij je echt vrouwelijk?
- En wil jij je weer prettig voelen in jouw lichaam?
Dan is dit vrouwen retreat voor jou!
Wat ga je doen in de vrouwen retraite
Tijdens dit vrouwen retraite leert Monique je dat je weer kunt gaan genieten van het leven en van jezelf. Er zijn groepscoaching sessies zijn waar je samen met andere vrouwen luistert naar elkaar, je gesteund voelt door elkaar en juist dit samen zijn met andere vrouwen, voedt de vrouwelijke energie in jou.
Je bent vaak meer vanuit je hoofd en denkvermogen gaan leven en hebt daarmee jezelf en je lichaam tekort gedaan. Nu is het tijd weer naar je hart en je lichaam te gaan luisteren. Tijdens de Bodymind lessen ervaar je weer hoe fijn het is om lekker te bewegen en plezier te hebben met je lijf. Lach, dans, zing en bevrijd jezelf van beperkende gedachten zodat je weer vrijuit kunt gaan genieten en leven!
Nu is het tijd om hier iets aan te doen, wacht niet langer maar geef je op.
Voor Vrouwen vanaf 40 jaar
Wanneer je als vrouw de 40 passeert gebeurt er iets moois. Het leven laat zien dat er meer is dan je voorheen dacht. Als vrouw ontdek na je na je veertigste dat er meer is in het leven. Daarom zegt men ook dat het leven pas na 40 begint. Het kan een beetje beangstigend zijn omdat er ook van alles verandert en verandering brengt ook altijd angst en spanning met zich mee. Tijdens dit retreat laat ik je weer ervaren wat voor moois de verandering jou brengt.
Sensualiteit
Dit wordt vaak verward met seksualiteit maar sensualiteit is een levenskwaliteit. Als je echt met volle teugen kunt genieten met al je zintuigen ervaart dat is sensualiteit. Dit wil ik jou weer laten ervaren. Weer bewust voelen en ervaren wat er in je omgaat.
Ga met Monique en nog max. 3 vrouwen aan de slag en leer hoe jij meer in je kracht kunt komen te staan. En hoe jouw vrouwelijkheid je de kracht geeft juist door in balans te zijn met je gevoel. Niet door het te kunnen beredenere maar juist door het weer echt te doorvoelen.
Wat levert je dit op?
- Je gaat met meer energie naar huis
- Meer plezier en voldoening in het leven
- Beter voor jezelf zorgen
- Hoofd is weer leeg en helder
- Je lichaam is ontspannen
- Weet nu hoe jij beter voor jezelf kunt zorgen
- Je voelt je weer op en top sensueel
Monique
Is je begeleider en zij heeft veel levenservaring en kan je laten inzien hoe jij jezelf tegenhoudt echt te genieten en vanuit je hart te leven. Als trauma expert en ervaringsdeskundige kan zij jou ook weer laten ervaren hoe echt plezier in het leven aanvoelt.
Na dit vrouwen retreat
Voel je de sensualiteit weer door je lijf stromen, je geniet weer met volle teugen van jezelf en hebt geleerd hoe jij meer van jezelf kunt houden. Zodat je ook eenmaal thuis dit voort kunt zetten. Ik gun jou ook een leven dat door je heen stroomt!
Ga je mee? Reserveer je plek.
-
Voor vrouwen boven de 40 jaar
-
Verblijf 6 daagse: aankomst op maandag.
Grote lodge (Safari tent of houten huisje) gedeeld is €997,- p.p. Grote tent/huisje voor jezelf alleen toeslag €300,-
Mini lodge kost €1097,- deze is voor 1 persoon bedoeld.Verblijf 8 daagse: aankomst op zaterdag.
Grote tent of houten huisje gedeeld is €1297,- p.p. De toeslag voor een 1 persoons mini lodge is €100,- Grote tent/huisje voor jezelf alleen toeslag €300,-Accommodatie mogelijkheden:
- Grote lodge: houten huisje met 2 aparte slaapkamers, keuken en zithoek, badkamer indoor en twee terrassen.
- Grote lodge: Safari tent met 3 eenpersoonsbedden, zithoek en boekenkast, eigen badkamer op 10 meter afstand en verhoogd terras.
- Mini lodge: kleine Safari tent voor een persoon met goed bed, kast en stoel. Badkamer op 5 meter afstand. (gedeeld met andere mini lodge)
- Verhoogd terras voor de tent.
- Mini lodge : Klein houten huisje voor een persoon met goed bed, kast, zithoek en terras ervoor. Badkamer op 3 meter afstand( gedeeld met andere mini lodge)
Ben je ZZP'er of ZMP’er?
En je wilt je factuur opgeven aan de belastingdienst zodat je voor honderd procent je winst kunt afromen?
Dan betaal je €1597,- safaritent/grote lodge/ voor 6 dagen.Volg je een training, opleiding, cursus, seminar of workshop die aantoonbaar leidt tot verdiepen van je kennis, dan zijn dit zakelijke kosten die volledig aftrekbaar zijn. Ook de reis- en verblijfskosten kun je volledig opvoeren als kosten. (bron: Belastingdienst).
Inclusief
- gas, water, licht, eindschoonmaak, linnenpakketten
- lakenset of dekbedset, 2 handdoeken theedoek en vaatdoek
- flessen drinkwater, koffie en thee
- fruit, ontbijt, lunchpakketje, diner
- programma
- yogamatjes, meditatiekussentjes
Exclusief
- vervoer in weekend en vlucht
- eten en drinken buiten het programma
- evt. excursies
- €35,- boekingskosten en reisgarantie
Op elke pagina van een reis zie je de reisvoorwaarden staan. Wij raden je aan om deze goed door te lezen dit kan problemen of teleurstellingen voorkomen. Door de reisvoorwaarden zichtbaar te maken op de website voldoet Spirituele Vakantie Reizen aan haar wettelijke verplichtingen. -
Monique
Monique is trauma expert en coach, zij zorgt ervoor dat jij weer de omslag maakt naar echt plezier te ervaren in je leven. Ze is ervaringsdeskundige op het gebied van pijnvermijding en verslaving en haar kernwaarden zijn onafhankelijk, authentiek, humor, zelfkennis, ondernemend, groei, gezondheid, bekwaam, muzikaal en spiritueel.
Deelnemers zeggen over Monique dat ze confronterend en liefdevol is, gedreven en enthousiast, altijd vanuit oprechte aandacht.
Monique heeft na een propedeuse Psychologie en het behalen van de module cognitieve gedragstherapie, een HBO studie tot oefentherapeut Mensendieck afgerond. Daarna bestudeerde zij de oosterse geneeswijzen.
Ze heeft een opleiding tot coach gedaan en daarnaast nog verschillende studies als ademcoach en Traumaverwerking met lichaamsgerichte therapie, Bio-energetica, schematherapie, familie opstellingen en transactionele analyse. Daarnaast nog Oosterse technieken, o.a. Jin Shin Jyutsu en Qigong. Door haar werk slaat zij een brug tussen Oost en West.
-
Reisschema:
Maandag aankomst en diner
Dinsdag, woensdag, donderdag, vrijdag:
- Ontbijt
- Groepscoaching
- Vrije tijd
- Een op een coaching gesprek
- Bodymind les
- Diner
Zaterdag: ontbijt en vertrek
-
Voordelig vliegen
Met Spirituele Vakantie Reizen boek je de vlucht en de spirituele reis apart. Wij organiseren onze reizen zoveel mogelijk buiten de vakanties. Daardoor profiteer jij van vluchtaanbiedingen. Deelnemers komen uit Nederland en België. Wij geven advies over de vluchten en de vliegmaatschappijen. Spirituele Vakantie Reizen is niet verantwoordelijk voor de vluchten. Gaat een vlucht te laat of zijn er andere problemen met een vlucht dan ligt de verantwoording bij de vlucht maatschappij. Sluit dus een goede reis-annulerings verzekering af!
Vluchten
- Het beste vlieg je met Ryanair vanaf Dusseldorf-Weeze, een klein vliegveld achter Nijmegen of vanaf Charleroi bij Brussel. Deze vliegen rechtstreeks op Cagliari, de hoofdstad van Sardinie.
- Je kunt ook via Schiphol reizen, dan kun je met KLM rechtstreeks vliegen op Cagliari. Of je stapt over in Rome of Milaan. Dit is inmiddels ook steeds beter geregeld en het overstappen gaat gemakkelijk zonder eerst weer in te checken of door de douane te gaan.
- Ook kun je met Ryan air vliegen vanaf Eindhoven op een Italiaanse stad als Bologna of Pisa en dan overstappen naar Cagliari. Deze vluchten zijn vaak erg goedkoop.
Bij aankomst vliegveld
Je kunt kiezen om de trein te pakken vanaf het vliegveld en dan opgehaald worden in Carbonia treinstation( geen kosten) of een privé transfer vanaf het vliegveld voor €95,- euro per rit.
Er wordt 1 keer op de aankomstdag een groepstransfer geregeld. Dit transfer is ook inclusief.
Wil je hier gebruik van maken dan adviseren we je om eerst met ons te overleggen welke vlucht aansluit op dit groepstransfer. -
Reiservaringen van deelnemers
-
Jongeren retreat Italië
Bij aankomst ben ik gelijk heel liefdevol ontvangen en werd mij verteld dat ik een grotere tent kreeg dan ik had gereserveerd!
Elke avond kreeg ik een super lekker 3 gangen diner bij een mooie zonsondergang gemaakt door Toni (de man van Monique) wat ook super top was.Elke ochtend kreeg ik van Monique yoga, is super rustgevend evenals de ademhalingsoefeningen. We hebben ook een hele mooie wandeling gemaakt.
Super waardevol waren de coaching sessies. Als je in de knoop zit of je wilt gronden en je weet ff niet wat je plek is in de samenleving van tegenwoordig, of je wilt simpelweg rust, is het zeker een aanrader om deze jongeren retreat te doen.
Dank van Tom (21 jaar)
Wil je ook eens mee met onze Jongeren Support retreats?
-
Groepsretraite Italië
Mijn verblijf op een schiereiland van Sardinië eind april was heerlijk. Na de transfer van Toni (echt op z'n Italiaans, hij deed er een uurtje over, zeker 20 minuten sneller dan de routeplanner) was ik wel aan vertraging toe.
En precies dat is waar Monique ons de eerste dagen in mee nam. Misschien dat deze snelle rit voorafgaande aan het verstillen bij hoort want bij de terug weg werden we ook op die manier alvast weer blootgesteld aan het snelle leven. Voor mij was het dansen superleuk!, de yoga bleek wel een uitdaging, waarbij ook op die manier wel wat thema's bloot kwamen te liggen.
In de tweede helft van de week werd de focus meer de thema's die we inbrachten en of tegenkwamen. Dit waren interessante groepssessies. Verder hebben we heerlijk gegeten en werden we bediend in de avond. De zonsondergang voorstelling leek bijna bij het menu te horden, super!
Verder heb ik heerlijk geslapen in het echte bed, de sobere safari tent was precies goed voor mij en de wandelingen alleen, vond ik ook prettig en mooi. Ook was ik erg blij met mijn waterschoenen, zodat ik zonder al te veel moeite het water in kon om een beetje te dobberen.
En het was dan heerlijk even een cappuccino te drinken bij het enige strandpaviljoen "Mario" op het leuke kleine strandje.
Monique deed de begeleiding in haar eigen stijl, ze heeft zich goed verdiept in de dingen die ze doet/verteld en kan hier goed achtergrondinformatie over geven. Het boekje en ook haar levensverhaal vond ik een mooie aanvulling in deze week. Dankjewel Monique en Toni en ook mij mede retraitegenoten heel hartelijk dank, we hebben plezier gemaakt, genoten, kunnen lachen en een traan kunnen laten.
Groet van Brenda.
Sant Antioco, een schiereilandje aan de zuidwestkust van Sardinië, biedt natuur en zee. Omdat er verder 'niks' is, was het gemakkelijk om helemaal af te schakelen en me geheel te richten op het programma en mezelf. Het programma dat vooral bestond uit verschillende vormen van yoga, leefstijlelementen (in ons geval de voeding, dansoefeningen, wandelen en informatie over het leven op het eiland) en de personal coaching, was voor mij zowel to the point als ontspannend.
Het geheel had op mij het effect van een soort mentale douche waarna ik me helemaal verfrist voelde.
Met hartelijke groet, Michelle
-
-
Het klimaat van Italië
Italië kent volgens het Köppen-systeem een drietal klimaten. Een groot deel in het noorden van het land heeft een zeeklimaat met relatief milde winters, geen extreem hete zomers en neerslag gedurende het hele jaar.
Centraal en Zuid-Italië heeft een Middellandse Zee- ofwel mediterraan klimaat. Warme droge zomers en relatief milde winters is wat je hier aantreft. Het meest noordelijke deel van Italië, waar de ondergrens van de Alpen zich bevindt, heeft deels een hooggebergteklimaat en in lager gelegen delen een overgangsklimaat.Reis Verzekeringen
Een reisverzekering is verplicht! Medische verzorging in het buitenland of een onverwachte vlucht naar huis kan flink in de papieren lopen. De reiziger is verplicht een reis en annuleringsverzekering af te sluiten.
Als je ziek wordt
Alles kan gebeuren, ook ziek worden. Bij de dokter of in het ziekenhuis werkt niet altijd je verzekerings kaart. Dan moet je wel cash betalen. Zorg dat je wel verzekerd bent, dat kan vaak met je reisverzekering zodat je het geld terugkrijgt. Mocht je een ongeval krijgen komt dat dus op eigen rekening van je verzekering te staan en je kunt dit niet terug krijgen via Spirituele Vakantie Reizen.
Duurzame elementen in de reis zijn:
Sardinië is een van de 5 Blue zone gebieden ter wereld. Dit betekent dat de mensen hier heel oud worden. Maar dat niet alleen, ook heel gezond oud. Er zijn verschillende factoren die hiertoe bijdragen. Zoals gezonde voeding met voornamelijk gebruik van lokaal verbouwde producten. Ook zou de goede, biologische zelfgemaakte rode wijn hieraan meehelpen. En niet te vergeten, men loopt hier veel en dan vooral door veel uitgestrekte natuurgebieden.
Op het gebied van Milieu
- Actief beleid op het gebied van reduceren van afval, water en energie.
- Gescheiden afval, plastic, glas, blik, GFT, karton, restafval.
- Lampjes in lodges zijn Led.
- Er is een septic tank. Het witte water wordt hergebruikt voor planten.
- Zoveel mogelijk gebruik/inkoop van lokale producten
- Bijna alle producten zijn lokaal en onbespoten
- Fair trade wijn. d.w.z. direct van de wijnboer gekocht, en zonder sulfiet.
- Fair trade olijfolie en kazen
- Minimaal gebruik chemische middelen
- Lodges en tuinmeubels zijn gemaakt van duurzaam hout
- De kruidentuin en kleine moestuin die alleen met natuurlijk mest( paarden/ ezels) wordt gevoed.
Natuur
- Bijdrage aan natuurbehoud en geen negatieve impact op de natuurlijke omgeving
- Geen overdadige verlichting voor de nacht (i.v.m. met nachtleven dieren)
- Alles is gebouwd van natuurlijk materiaal, zoals hout of gemaakt van stenen hier uit het gebied.
- Gebruik gemaakt van natuurlijke, inheemse planten( mediterrane maquis)
Educatie over een natuurlijke omgeving
- Wij vertellen graag over de natuur hier, maar geven ook rondleidingen waarin zowel de natuur maar ook de cultuur en de archeologie aan bod komt.
- Ook leggen wij graag uit hoe wij hier leven. Dichter bij en meer verbonden met de natuur.
- We leven zuinig en consumeren alleen het noodzakelijke. We proberen zoveel mogelijk zaken te recyclen.
- Monique geeft mindfulness trainingen aan de plaatselijke bevolking.
- Elk jaar maken we wandelingen waarbij we zwerfafval opruimen.
Mens & Cultuur
- Respect voor de lokale gewoonten en gebruiken
- Tony is hier geboren en vertelt graag over de gebruiken, vooral over het bereiden van eten en drinken.
- Monique heeft lessen gehad van een archeoloog en vertelt graag over het bijzondere Sant’ Antioco
Bijdrage aan de lokale economie leveren
D.m.v. het kopen direct van wijn en kaas makers, of groenten en fruitverbouwers hier. Ook natuurlijke cosmetica en schoonmaakproducten die we kopen.
-
Je deelname aan deze reis reserveren met dit formulier:
